昨天晚上刷朋友圈，看见好几个朋友都在转刚出炉的新赛季女排赛程，还有人直接把赛程截图设成了手机锁屏，说“接下来半年的快乐源泉有着落了”，我第一反应就是想起上周回姥姥家，82岁的老太太攥着个皱巴巴的田字格本，上面歪歪扭扭抄着一排日期，旁边还标着“天津对江苏”“国家队世联赛”，老花镜滑到鼻尖上，还在对着我手机上的赛程核对，说“你看看我抄漏了哪场没？”
对于很多人来说，女排的赛程表从来不是一张冰冷的时间通知，是把自己的生活和那群在场上摔得满身是汗还笑着爬起来的姑娘，紧紧绑在一起的纽带，今天我们不仅给大家整理好最新最全的赛事安排，也聊聊那些藏在赛程背后,属于普通人的热血和感动。
先上干货：2024-2025赛季女排全赛事完整梳理
我特意整理了大家最关心的两大板块赛程：国内排超联赛和中国女排国家队国际赛事，所有时间都是官方最新敲定的版本,大家可以直接存到手机里：
2024-2025中国女子排球超级联赛
本赛季排超从2024年11月1日正式开打，到2025年3月16日总决赛结束，一共14支队伍参赛,分为三个阶段进行：
- 第一阶段（分组循环赛）：2024年11月1日-12月22日 14支队伍分成A、B两组，A组包括天津渤海银行、江苏中天钢铁、北京汽车、福建安溪铁观音、河南双汇、河北海瑞、四川五粮春；B组包括上海光明优倍、山东日照钢铁、辽宁东港草莓、广东台山和力、浙江西塘·姚庄、江西上饶奥飞、云南大学滇池学院，这个阶段每周三、周六、周日有比赛，每支队伍要打12场小组赛，排名前8的队伍晋级第二阶段。 重点场次提醒：11月1日揭幕战天津vs山东、11月3日江苏vs福建、11月17日天津vs江苏、12月21日上海vs辽宁，都是上个赛季的老对手交锋,看点拉满。
- 第二阶段（交叉循环赛）：2024年12月28日-2025年2月23日 前8名的队伍分成两组打交叉循环，积分前4的队伍晋级季后赛，2月16日会在深圳举办本赛季排超全明星赛，粉丝投票选出的人气队员都会上场，还有趣味互动环节,每年全明星赛都是笑点最密集的场次。
- 第三阶段（季后赛+总决赛）：2025年3月1日-3月16日 季后赛采用三局两胜制，总决赛采用五局三胜制,冠军会在3月中旬出炉。
中国女排国家队2025年国际赛事
巴黎奥运会结束后，中国女排进入新的奥运周期，2025年的国际赛事密度很高,很多新人也会亮相：
- 世界女排联赛：2025年5月14日-6月23日 分站赛共三站：5月14日-5月19日日本名古屋站、5月28日-6月2日中国香港站、6月11日-6月15日韩国水原站，积分前8的队伍晋级总决赛，今年的世联赛总决赛落地中国南京，6月18日-6月23日在家门口就能看顶级对决。
- 女排亚锦赛：2025年9月6日-9月14日 举办地是泰国曼谷，2023年亚锦赛中国女排1-3输给泰国拿到亚军，今年姑娘们早就放出话要把冠军拿回来,这场复仇之战我身边好多朋友已经提前把年假留出来了。
- 女排世俱杯：2025年10月14日-10月19日 举办地是中国杭州，天津女排作为国内联赛冠军会直接参赛，大概率还会有中国女排的主力队员加入,是近距离看世界顶级俱乐部对抗的好机会。
为什么我们攒着赛程表，就像攒着一整年的盼头？
我姥姥总说，她这一辈子的热血，一半给了年轻时的厂队排球赛，一半给了中国女排，老太太年轻的时候是厂队的二传，1981年女排第一次拿世界杯冠军的时候，她抱着刚上小学的我妈，挤在单位的12寸黑白电视前面喊，激动得脚边的暖水瓶都踢倒了，热水流了一地都没察觉，现在她膝盖有骨刺，走路都得拄拐杖，但是每场女排的比赛都不落下，手机里存的表情包全是李盈莹扣球、龚翔宇救球的动图，上次天津队和江苏队打友谊赛，她中午饭都忘了热，盯着平板看，最后张常宁打出一个探头球得分，她拍大腿拍得都红了，还说“这丫头还是当年里约奥运会的那股狠劲儿”。
前阵子我和公司的95后同事小楠聊天，她平时连跑800米都喘，快递超过3公斤就得喊男同事帮忙拿，但是去年为了看世联赛南京站的现场，攒了三个月的奖金，从广州飞到南京，坐了12个小时的绿皮火车，在现场举着“女排永远是我的底气”的牌子，喊到嗓子哑了三天，连喝水都疼，她的办公桌上贴着一张手写的女排赛程表，每比完一场就打个勾，赢了就画个小红花，输了就写一句“下次加油”,现在那张表已经画满了半页。
我一直觉得，大家存赛程表、追比赛，根本不是在看“一群陌生人打球”，是在看另一个维度里的自己，去年世联赛我在现场碰到一个高三的小姑娘，她模考成绩离目标院校差了30多分，压力大到每天失眠，特意跟妈妈申请来看比赛，她说“我就想看看朱婷姐姐她们手腕缠着绷带还在扣球的样子，看看她们0-2落后还能一分一分追回来的样子，我回去就敢接着拼高考了”，那天中国女排3-2逆转意大利，小姑娘抱着她妈妈在观众席哭，说“我明年肯定能考上北师大”，今年高考完她特意给我发私信，说她真的考上了，录取通知书下来那天,她把当年那场比赛的剪辑又看了一遍。
你看，女排给我们的从来不是一个“冠军”的结果，是那种“哪怕我现在不行，我咬咬牙再扛一扛，就一定能行”的底气，我们对着赛程表数日子，其实是在数自己的生活里,还有多少能让人热血沸腾的期待。
赛程表上的每一个日期，都藏着你不知道的温度
很多人说，现在看球越来越在意胜负，其实我反而觉得，赛程表上的每一个日期，背后都是活生生的人和故事,胜负反而没那么重要了。
比如今年排超揭幕战打山东的天津队，姚迪刚从意大利留洋回来，她之前接受采访的时候说，在国外打比赛的时候，最想的就是回国和老队友打配合，“外面的战术学了一堆，就想回来在赛场上亮出来，给家乡的球迷看看”，还有江苏队的吴梦洁，去年世联赛的时候崴了脚，韧带撕裂，康复了整整半年，今年她的第一场比赛是11月3日江苏对福建，她的粉丝群里几百个球迷早就定好了闹钟要蹲直播，大家说“赢不赢无所谓，就想看看小姑娘活蹦乱跳站在场上的样子”。
还有明年的世联赛香港站，2023年中国女排在香港站打意大利，最后3-2逆转，我当时在现场，旁边坐了个60多岁的香港阿姨，举着国旗从头喊到尾，最后一个球落地的时候，她哭着跟我说“等了三年终于等到你们来，我家里现在还贴着2004年雅典奥运会的女排海报”，今年香港站的门票刚放票5分钟就抢空了，好多球迷都是去年就留了联系方式,约着今年还要坐在一起看球。
我之前看过一个采访，龚翔宇说，她们打比赛的时候，经常能看到观众席上有人举着老照片，是她们小时候打球的样子，还有人举着“我从2004年就开始喜欢你”的牌子，“每次看到都觉得，我们不是在为自己打球，是在为这么多人的青春和期待打球”。
我特别认同一句话：女排精神从来不是“必须赢”的精神，是“明知道可能会输，也要拼尽全力到最后一个球”的精神，去年亚运会女排决赛，中国女排赢了日本队，我看见场上的姑娘们抱在一起哭，场下的观众也在哭，不是因为我们拿了冠军，是因为大家都看见，最后一局落后的时候，每个姑娘都在摔，救球救得整个人飞出去，撞到挡板上爬起来接着跑，那股不服输的劲儿,比冠军奖杯还耀眼。
给普通球迷的观赛小贴士：别让热爱留遗憾
最后给大家几个我追了十几年女排总结出来的小建议，能让你的观赛体验好很多： 第一，如果有时间一定要去看一次现场，排超的门票真的不贵，最低的30块钱就能看一场，比看电影还划算，我去年去天津主场看球，旁边的大爷带了自己家做的麻花，分给周围的球迷，大家一起喊加油，散场了还约着一起去吃锅贴，那种氛围是看直播感受不到的，要是想看国家队的比赛，世联赛南京站、杭州世俱杯都是在家门口的赛事，提前蹲官方售票通道，抢票没有你想的那么难。 第二，不要被网络上的骂战影响心情，我特别烦那种一输球就跑到队员微博下面骂的人，她们也都是二十出头的小姑娘，也会疼也会累，也有状态不好的时候，你上班摸鱼还会被领导骂呢，凭什么要求她们每一场都必须赢？真的喜欢女排，就做到“赢了一起狂，输了一起扛”，这才是真球迷该有的样子。 第三，你可以像我姥姥那样，把这张赛程表打印出来，贴在冰箱上，每看一场就打个勾，赢了就写两句感想，年底的时候翻一翻，你会发现这一年的快乐里，有好多都是女排给的，我姥姥那本抄赛程的田字格本，已经用了三本了，上面还有2016年里约奥运会的观赛笔记，写着“今天惠若琪打了制胜球，我多吃了一碗饺子”,现在翻起来都觉得暖。
其实我们普通人的生活，和女排打比赛真的很像，会遇到落后的局面，会遇到接不住的球，会摔得很疼，但是只要你咬咬牙再坚持一下，总能等到翻盘的机会，现在你可以把这张赛程表存到手机里，下次觉得生活难的时候，就打开看看这群姑娘在场上跑的样子，你就会知道,没有什么坎是扛不过去的。
女排从来不是神，她们只是一群不服输的普通人，就像你我一样，而我们的热爱，也从来不需要多么昂贵的成本，只要你记得那些在屏幕前攥紧拳头、心跳加速的瞬间，记得那些跟着她们一起哭一起笑的日子,就足够了。
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