前阵子和朋友聚餐,提到我最近常去马术俱乐部消磨时间,一桌人几乎异口同声地问:“你什么时候发财了?居然玩得起马术?” 我忍不住笑,想起去年我和他们一样,对马术的全部印象都来自影视剧:穿着定制骑马装的富二代,在私人马场里策马奔腾,身后跟着一群佣人,动不动就是几十万的马鞍、上百万的纯种马,是普通人这辈子都碰不到的“贵族游戏”,直到我陪着月薪7千的运营岗闺蜜小棠第一次走进家附近的马术俱乐部,才彻底打破了我对这项运动的偏见,小棠学马术已经14个月了,别说买马,她连一套专业装备都没买全,但不妨碍她现在是俱乐部里最受小马欢迎的骑手之一,也是我见过状态最好的时刻——以前她是开会坐最后一排、发言声音都发抖的社恐,现在能从容对接百万级的客户,困扰她三年的腰突也几乎没再犯过。 要回答“马术是什么”,我想先从大家最深的误解讲起。
误解太深!马术真不是有钱人的专属消遣
我知道很多人听到马术的第一反应就是“贵”,我特意算过小棠的开销,给大家一个最直观的参考:她常去的是杭州近郊的一家中型马术俱乐部,45分钟的一对一私教课正价是380元,她办了季卡,平均下来单次270元,每周去两次,一个月的花费大概是2160元,这笔钱是什么概念?比很多人办健身私教课、每个月买化妆品潮玩的钱还少,小棠说她之前沉迷抽盲盒,一年花了三万多,现在把那部分预算挪到骑马上,不仅没增加开支,反而戒掉了乱花钱的毛病。 我去俱乐部几次,见过的骑手更是五花八门:有刚工作两年的幼儿园老师,每周三周六雷打不动来骑马;有退休的62岁张阿姨,儿子给她报的课,说比跳广场舞有意思还不伤膝盖;还有不少普通家庭的小孩,周末来上 pony(矮脚马)课,一年的费用和报个线下英语兴趣班差不多。 很多人会说“那养马还是贵啊”,但对99%的普通爱好者来说,根本不需要自己养马,俱乐部的马都是专门调教过的,按课时收费就可以,就像你去健身房不需要自己买跑步机,去游泳馆不需要自己买泳池是一个道理,就算是想走专业路线的青少年骑手,前期也可以通过“半领养”的方式和固定的马搭档,费用比养宠物狗高不了多少。 我始终觉得,很多运动被贴上“贵族”“高端”的标签,本质上是外界的刻板想象,真正的热爱从来和钱无关,你愿意为它花时间、花心思,比你愿意为它花多少钱重要得多,我在俱乐部见过家里做建材生意的富二代,每次来都穿得特别专业,马鞍是十几万的定制款,但对马总是很凶,一上马就用力拽缰绳,他常骑的那匹栗色马每次见到他都往后躲,骑了大半年连慢步都走不稳;也见过在附近工厂上班的95后小伙子,每个月攒出1000多块钱来上两次课,每次来都给马带自己洗干净的胡萝卜、苹果,他骑的那匹叫“旋风”的马见到他就主动凑过来蹭他的口袋,现在他已经能跳80cm的障碍了,上个月还拿了市内业余赛的三等奖。
马术的核心从来不是“驾驭”,而是平等的双向沟通
没接触马术之前,我以为马术就是“人指挥马,马听人的话”,直到亲眼见过小棠第一次上课的场景,才知道我完全搞反了。 小棠第一次上马的时候,紧张到指节都发白,死死攥着缰绳,教练让她给马“前进”的指令,她磕了好几次马肚子,那匹叫“栗子”的棕白相间的pony就站在原地晃脑袋,一步都不肯走,教练笑着拍了拍栗子的脖子,跟小棠说:“你现在的情绪都通过缰绳传到它嘴里了,你这么慌,它以为前面有危险,当然不敢走,你跟着我呼气,慢慢的,手松一点,你放松了它才敢走。” 小棠跟着做了三次深呼吸,把攥得死紧的缰绳松了松,轻轻磕了一下马肚子,栗子居然真的慢悠悠地走了起来,小棠说那一刻的成就感,比她当年拿了公司季度销冠还开心。 马是非常敏感的动物,它的智商相当于六七岁的小孩,能清晰地感知到骑手的情绪:你紧张,它就比你更警觉;你急躁,它就比你更叛逆;你放松下来信任它,它才会把后背交给你,小棠去年春天和谈了5年的男朋友分手,哭了一整夜,第二天眼睛肿着去骑马,全程都没什么精神,连话都很少说,平时栗子走起来总爱蹦跶两下,那天居然走得特别稳,速度比平时慢了一半,走几步就停下来转头看看小棠,还把脑袋凑到她手边蹭了蹭,小棠说那天她趴在马背上哭了十分钟,栗子就安安静静站着,动都没动,“比我所有朋友都懂我”。 我见过太多人学骑马,总想着“我要快点学会跑,我要跳更高的障碍”,反而越急越学不好,马术里最讲究的是“人马合一”,你要记住马不是你的工具,是你的搭档:你得记住它喜欢吃甜的苹果还是酸的胡萝卜,你得知道它今天耳朵往后背是有点闹情绪还是身上不舒服,你得在它跳障碍的时候和它一起发力,而不是坐在马背上指挥它往前冲。 我一直觉得,马术其实是最好的“亲密关系课”,我们在生活里总想着掌控一切:掌控工作进度,掌控伴侣的情绪,掌控孩子的人生,攥得越紧反而越容易失去,但是马会教你,与其用力控制,不如学会共情和信任,你退一步,给对方足够的空间和尊重,反而能得到最默契的回应。
马术是最低调的“综合素质课”,改变藏在每一次和马的互动里
很多人问我“骑马能减肥吗?能练马甲线吗?”,我会告诉他们,马术带给人的改变,远不止锻炼身体这么简单,它是从心理到身体的双重塑造。 我在俱乐部认识的8岁男孩浩浩,就是最好的例子,浩浩妈妈说他之前有多动症,在学校坐10分钟都坐不住,到处乱跑,老师几乎每周都要请家长,报了好几个专注力训练班都没用,朋友推荐她带浩浩试试马术,第一次来的时候,浩浩连穿护具都穿不住,满俱乐部跑,教练也不凶他,就给他个刷子,让他去给马梳毛,给他讲马的生活习性:马站着也能睡觉,马的眼睛能看到360度的东西,马的耳朵朝后就是生气了......没想到浩浩居然安安静静听了20分钟,还问了教练好几个问题。 现在浩浩学了快一年,每周六早上七点多就催着妈妈带他去俱乐部,第一件事就是去马厩找他常骑的矮脚马“糯米”,给它带自己攒的苹果块,上课的时候他坐得笔直,能安安静静跟着教练练45分钟的慢步和转向,连学校老师都惊讶他的变化:现在上课能坐住了,注意力集中了很多,期中考试成绩比之前提高了17名,上个月浩浩参加市内的青少年马术盛装舞步比赛,拿了幼儿组的三等奖,站在领奖台上的时候,背挺得特别直,一点都不怯场。 对成年人来说,马术更是最好的解压疗愈方式,现在的人压力大,下班回家要么刷短视频越刷越焦虑,要么和朋友喝酒吐槽,负面情绪根本没地方排,小棠说她以前加班到崩溃,回家就哭,第二天起来还是难受,现在只要心情不好就去骑马,骑着栗子在场地里慢慢走,风刮过耳边,手摸着马脖子上暖暖的绒毛,什么KPI什么糟心事都忘了,骑马要求核心发力、腰背挺直,她之前因为久坐腰突,经常疼得直不起腰,现在不仅腰不疼了,含胸驼背的毛病也改了,整个人看起来挺拔了不少,之前开会不敢发言,现在能主动接下难搞的客户,她说:“几百斤的马我都能沟通明白,和人打交道有什么好怕的?” 我自己的感受是,每次站在马厩旁边,闻着青草和马身上的味道,看着马安安静静地吃草,整个人都静下来了,现在大家总在找各种疗愈方式,去做昂贵的心理咨询,去上几百块一节的正念课,其实和一个不会说话但能完全感知你情绪的生命待在一起,就是最好的疗愈,你不用伪装情绪,不用怕说错话,你对它好一分,它就对你好十分,这种纯粹的关系,在成年人的世界里太珍贵了。
普通人想接触马术,这些坑千万别踩
最后给想试试马术的朋友几个实在的建议,都是我和小棠踩过坑总结出来的: 第一,新手千万不要盲目买装备,很多人刚上了一节课就头脑发热,买好几千的骑马服、上万的马鞍,完全没必要,正规俱乐部都会提供免费的头盔、护甲、护腿,足够新手用了,等你真的坚持了半年以上,确定自己真的喜欢,再按需买装备也不迟。 第二,选教练比选俱乐部重要,好的教练第一节课不会急着扶你上马跑圈,会先教你怎么和马打招呼,怎么牵马,怎么喂马,给你讲马的习性,帮你建立和马的信任,如果你的教练一上来就只会让你“腿夹紧、手抬高点”,根本不教你怎么感知马的情绪,赶紧换。 第三,不要追求“越快越好”,很多新手刚上两节课就想跑,想跳障碍,其实慢步是马术的基础,慢步练好了,你才能感受到马的步伐,才能和马建立默契,基础不牢就着急跑,不仅容易摔,还容易养成坏习惯,以后再改就难了。 第四,不用怕摔,很多人怕骑马摔下来受伤,其实正规俱乐部的教学马都是经过好几年调教的,性格很温顺,只要你佩戴好护具,听教练的指挥,摔的概率比你骑电动车摔的概率还低,我学了大半年,顶多是马停下来的时候晃一下,从来没摔过。
说了这么多,再回到最开始的问题:马术是什么? 它不是影视剧里精英摆拍的道具,不是奥运会上遥不可及的比赛项目,也不是有钱人用来炫耀的身份符号,它是你拿着胡萝卜走到马厩前,马主动凑过来蹭你手心的温度;是你第一次独立控马走完一圈的成就感;是你心情不好的时候,马主动放慢脚步等你的温柔;是你学会尊重另一个生命、学会信任、学会耐心的成长过程。 它从来不是什么遥不可及的奢侈品,是每个普通人都能拥有的,和另一个生命双向奔赴的机会,如果你最近压力大,或者想找个不一样的运动,不妨找家附近的俱乐部报一节体验课,说不定你会打开一个全新的世界。



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