女排比赛日程全公布，2024-2026年从排超到奥运，每一场都值得你蹲守

最近后台好多朋友问我新赛季女排的比赛安排,特意整理了未来两年最核心的赛事日程，先给大家划重点，方便大家存下来蹲比赛： 国内赛事（2024-2025赛季中国女子排球超级联赛）：

常规赛第一阶段：2024年11月2日-12月22日，14支队伍分两组打主客场双循环，每周三、周六、周日开赛，覆盖全国12个城市的主场；
常规赛第二阶段：2024年12月28日-2025年2月16日，前8名交叉循环，最终确定季后赛席位；
季后赛：2025年2月22日-3月15日，三局两胜制淘汰，强强对话密度拉满；
总决赛：2025年3月19日-3月22日，五局三胜制，决出最终的联赛冠军。 国际赛事部分：
2025年世界女排联赛：分站赛5月13日-6月18日，三站分别是日本名古屋站、中国香港站、韩国水原站，中国女排12场分站赛里，香港站6月10日-15日将对阵意大利、土耳其两支顶级强队，是必看的焦点战；总决赛6月25日-6月29日落户南京，家门口就能看世界最高水平的女排对决；
2025年巴黎奥运会女排资格赛（亚洲区）：2025年9月10日-9月17日在杭州举办，亚洲区前两名直接拿到2026巴黎奥运入场券，是明年分量最重的赛事；
2026年名古屋亚运会女排赛事：2026年9月中下旬，中国女排将冲击亚运会七连冠。

很多人拿到赛程表第一反应是“记一下什么时候打强队，看看能不能赢”，但作为追了女排12年、跑过几十场线下赛的老球迷，我想说：这些印着日期和对手的表格，从来都不是冷冰冰的赛事通知，藏在赛程背后的人和故事，比输赢本身动人一万倍。

我蹲了3年女排线下赛的真实感受：比赛程更动人的是看台上的普通人

好多人觉得追排球是小众爱好,年轻人都去看演唱会追流量明星，看台上都是中老年人，直到你真的去一次现场，才会知道什么叫“跨越年龄的热爱”。

2021年全运会女排决赛在西安举行,我当时抢到了山顶的100块惠民票，旁边坐的是从天津过来带孙子的张桂英阿姨，那年她62岁，穿了件洗得发白的蓝色运动服，胸口别着1984年洛杉矶奥运会女排夺冠的纪念章，手里攥着皱巴巴的赛程表，是她自己从报纸上剪下来贴在硬纸板上的，每个比赛日旁边都用红笔打了勾，那天天津队3比1赢了江苏拿冠军，李盈莹最后一个扣球落地的时候，张阿姨哇的一声就哭了，掏出来的手帕上还绣着歪歪扭扭的“中国女排”四个字，她跟我说，1984年她刚结婚，家里凑了半年工资买了个14寸的黑白电视，全村人挤在她家院子里看决赛，那天她就想，这辈子要是能现场看一次女排拿冠军就值了，这一等就是37年，散场的时候她把自己缝了半个月的李盈莹应援手帕塞给我，说“姑娘你年轻，以后多来看她们打球，这些姑娘不容易”，那块手帕我现在还夹在我的工作笔记本里，每次改稿改到崩溃的时候拿出来看看，就觉得什么坎都能过去。

去年世界女排联赛香港站,我买了内场票，旁边坐的是穿朱婷5号球衣的小姑娘，叫林晓，那年上高二，她说是攒了半年的早饭钱，加上期末考进年级前10爸妈奖励的钱，凑了3000多买的票，从福建坐了12个小时的火车过来的，她左手手腕上还戴着护腕，说以前是校排球队的主攻，打比赛的时候摔了骨折，医生说以后不能打高强度的比赛了，她哭了整整一个星期，后来翻到朱婷里约奥运会带伤打决赛的视频，才慢慢走出来，那时候她就定了目标，要考北京体育大学的运动康复专业，以后给女排姑娘们当队医，那天朱婷扣中最后一个制胜球的时候，林晓喊的嗓子都哑了，她举着自己画了半个月的朱婷手幅，哭着说“我以后一定要站到她们身边”，去年高考完她给我发私信，说真的考上了北体的运动康复专业，今年排超开赛她已经申请了志愿者，要去现场给朱婷送自己亲手做的护腕。

你看,这些印在纸上的赛程，其实是无数普通人的“念想集合”：是60岁阿姨等了37年的心愿，是17岁小姑娘藏了好几年的梦想，是我们这些朝九晚五的普通人，在平凡日子里能摸到的一点热血的光。

别光盯着输赢：这些赛程里藏着女排姑娘们的“人生暗线”

我一直很反感网上的一种论调：一赢球就把“女排精神”捧上天，一输球就把所有队员骂得一文不值，好像女排就必须永远赢，输了就是原罪，就是对不起观众，可你翻开这些密密麻麻的赛程表，哪一场比赛是容易的？

就拿今年排超的赛程来说,常规赛第一阶段有连续3周的一周三赛，队员们打完主场马上要赶飞机去客场，经常是凌晨两三点才到酒店，第二天早上9点就要开始训练，去年排超联赛江苏女排去云南打客场，昆明海拔1800多米，姑娘们一下飞机就高原反应，头晕恶心，训练的时候都背着氧气包，还是咬着牙打满了五局，最后虽然2比3输了2分，但是我在现场看到，每个姑娘下场的时候衣服都能拧出水来，主攻吴梦洁崴了脚还是坚持打完了最后一局，你能说她们没有女排精神？

还有今年回归排超加盟辽宁队的朱婷,很多人骂她“里约之后就飘了，东京奥运会不出力”，可你看辽宁队公布的赛程里，朱婷的出场时间被教练组卡得死死的，每次最多打三局，扣球之后她都会下意识地揉自己的右手手腕，之前队医接受采访的时候说，朱婷的手腕伤是老伤，里约奥运会的时候就有，后来做了手术，现在虽然能打比赛，但是每次发力都疼，不敢扣太狠的球，她今年接受采访的时候说“我知道很多人对我失望，但是我还想再拼一次巴黎奥运会，只要能站在场上，我就会尽最大的力”，你看，赛程上的每一个“出场”两个字，背后都是她咬着牙扛下来的疼。

还有00后小将王云蕗,去年世锦赛发挥不好被网暴，有人骂她“是关系户，拖全队后腿”，她把微博评论关了，整整半年没有更新动态，今年排超的赛程里，她几乎全勤，每场得分都上双，拦网和一传的数据都排进了联赛前十，前几天她接受采访的时候说，“我把今年的赛程表贴在宿舍墙上，每天醒来看一眼，就告诉自己，每打一场就少一场，别人怎么说我管不了，我把每一场球打好就行”。

我始终觉得,女排精神从来不是“永远赢”，而是“哪怕知道可能输，也要拼到最后一个球”，那些印在赛程上的名字，不是一个个用来踩或者捧的符号，是一个个活生生的、会疼会累会失误的姑娘，她们的每一次出场，都值得我们的尊重。

普通人怎么跟着女排赛程安排自己的“快乐清单”？

好多朋友跟我说,平时上班上学忙，根本抽不出时间追比赛，其实我觉得，不用每场都追，把女排的赛程当成自己的“快乐调节表”就好。

我自己在上海,平时工作忙，就只买上海女排主场的周末票，180块钱就能坐靠前的位置，看完球旁边就是新天地，约朋友吃个火锅，比在家刷一下午短视频有意思多了，我同事小周以前下了班就躺平刷偶像剧，刷到半夜还是觉得空虚，现在她把女排的赛程表存在手机桌面，凡是有中国队比赛的晚上，她都提前点好自己爱吃的小龙虾和冰可乐，窝在沙发里看比赛，她说“以前看别人谈恋爱甜来甜去的，看完觉得更空虚，现在看女排，每一个扣球都觉得爽，上次中国女排3比2逆转巴西，我在沙发上蹦的把水杯都打翻了，那种热血的感觉，好久都没有过了”。

还有我表弟,去年准备考研，压力大到天天失眠，他把女排的赛程表贴在书桌旁边，每次学不下去了就看一眼，说“女排打五局都能翻盘，我多背几个单词算什么”，去年他考研初试前三天，正好有中国女排对阵意大利的比赛，他给自己放了两个小时假看球，那天女排赢了，他说看完觉得浑身都是劲，最后他考上了中科院的研究生，录取通知书下来那天，他第一件事就是买了今年世界女排联赛南京总决赛的票，说要给自己的努力一个奖励。

我身边还有好几个家长朋友,现在都带着孩子去看女排比赛，比给孩子报多少励志班都有用，上次我去看排超，旁边坐了个7岁的小男孩，是妈妈带过来的，小男孩以前练乒乓球怕苦，总哭着不想去，看完比赛之后跟妈妈说“姐姐们摔了都不哭，我以后也不怕疼了”，你看，这些赛程不仅是给球迷看的，也是给普通人的“力量补给站”，在你觉得难的时候，看看这些姑娘在场上拼的样子，就会觉得自己那点难处，真的不算什么。