上周我去杭州拱墅区朝晖七区采访，刚进小区大门就被半露天空地上的彩色攀岩墙吸引了注意力：3米高的墙面上嵌着粉的蓝的黄的岩点，十几个戴着护具的小孩排着队往上爬，扎高马尾、穿洗得发白的攀岩服的姑娘蹲在地上，正给一个扎羊角辫的小姑娘调整头盔松紧，指尖的薄茧在阳光下看得清清楚楚——那就是陈若溪，我三个月前在本地全民健身沙龙上认识的95后创业者，当时她站在台上说“体育不是少数人的奖牌，是所有人下楼就能摸得到的快乐”,一句话让我记到现在。
从省队退下来的那天，她把所有奖牌锁进了储物箱
陈若溪和攀岩的缘分，从12岁就开始了，当时市攀岩队去她的小学挑苗子，老师看她爬双杠比男生还灵活，就把她报了名，没想到一选就中，练了三年就进了省队，17岁那年拿了全国青年攀岩锦标赛难度赛亚军，站在领奖台上看着国旗升起来的时候,她觉得自己这辈子都要和攀岩绑在一起。
变故发生在19岁那年的冬训，她在练难度动作的时候失手从12米高的岩壁上摔了下来，虽然有保护垫没受重伤，但手腕的三角软骨严重磨损，医生明确跟她说：“以后不能再做高强度的攀岩训练了，要是再伤一次，可能连重东西都提不了。”她在医院的病床上哭了一下午，出院回家第一件事，就是把自己攒了好几年的奖牌、比赛服全部打包塞进了储物间最里面，她那时候觉得，自己这辈子和体育的缘分,已经到这儿了。
退役之后她先是去商场的连锁攀岩馆当教练，月薪最高的时候能拿到两万多，按说日子过得也不错，但两件事彻底改变了她的想法，有次她在馆里值班，碰到一个妈妈带着7岁的小男孩站在岩壁门口看，小男孩眼睛亮得像装了星星，拽着妈妈的衣角说想试试，妈妈问了价，单次体验198，年卡要8999，犹豫了十分钟还是拉着孩子走了，小男孩走两步就回头看一眼岩壁，那个眼神陈若溪到现在都记得，还有次她回外婆家，这个建成于90年代的老小区里，老人要么坐在石凳上刷短视频，小孩就在车道上乱跑，连个像样的运动场地都没有，她问外婆怎么不去跳广场舞，外婆说“广场离小区两站路，我腿不好走不动，在家待着也挺好”。
那天她在外婆家的阳台上坐了一下午，突然萌生了一个念头：为什么不能把攀岩墙、把运动场地搬进社区？为什么普通人想运动，要么得花大价钱办卡，要么得跑几公里找场馆？我做了这么多年体育，难道只能服务那些付得起钱的人吗？ 我特别认同她当时的这个疑问：很长一段时间里，我们对体育的认知都陷在两个极端里，要么是竞技层面的“拿牌才算数”，要么是消费层面的“花钱才叫运动”，好像不穿专业的运动服、不办几大千的健身卡、不练出马甲线八块腹肌，就不配提“运动”两个字，但其实体育最本真的意义从来不是这些，它就是让人动起来，在出汗的过程中获得快乐,仅此而已。
搭第一面攀岩墙的时候，小区大爷以为她是来搞传销的
想法好落地难，陈若溪找的第一个试点就是外婆家的朝晖七区，她去找物业谈的时候，物业经理头摇得像拨浪鼓：“你说免费装就免费装？摔了人算谁的？占了小区的场地，业主有意见怎么办？”她也不着急，每天下班就拎着奶茶去物业办公室蹲点，把自己的运动员证书、安全保障方案、责任承诺书全都摆出来，跟经理说“所有设施我出钱装，日常维护我来做，安全协议我签，出了任何问题我担，只要你给我一块10平米的空地，面向所有业主免费开放”，磨了整整三个星期,物业才终于松了口。
买材料、搭钢架、刷漆、装岩点，她找了两个以前的队友帮忙，三个人干了整整一周，手上沾的油漆洗了一个星期才掉干净，攀岩墙搭起来那天，小区里围了一圈大爷大妈，有人问“这个爬一次收多少钱啊？是不是要办卡？”，有人说“小姑娘年纪轻轻干什么不好，来我们小区搞传销骗老人钱”，还有人直接伸手晃岩点，看牢不牢固，陈若溪也不生气，拿了护具挨个给大家演示怎么戴，怎么爬才安全，还自己爬了两趟给大家看，说“所有人都能免费玩，小孩我在这里看着，绝对不会摔着”。
第一次开放那天来了二十多个小孩，还有个62岁的张大爷，平时连广场舞都不愿意跳，站在旁边看了半小时，忍不住问“我这个年纪能试试不？”，陈若溪赶紧给他递护具，大爷爬了一米多就不敢往上了，下来的时候拍着胸脯说“哎哟，这个比我爬凤凰山还费力气，好玩是真好玩”，后来张大爷成了攀岩墙的“义务管理员”，每天吃完饭就搬个小马扎坐在旁边，看到没戴护具想往上爬的小孩就喊停，比物业的保安还负责。 我一直觉得，体育推广从来不是自上而下的灌输，不是你跟大家说“运动好，你们要多运动”大家就会动，你得站在普通人的角度想问题：他们怕花钱，你就免费；他们怕不安全，你就做好保障；他们怕自己不会玩，你就亲自教，只有把所有顾虑都解决了，大家才会真的愿意接受,愿意尝试。
半年时间，她在8个老小区装了12个“迷你运动角”
朝晖七区的攀岩墙火了之后，旁边几个小区的物业主动找上门来，问她能不能也去他们小区装一个，半年时间里，陈若溪的“迷你运动角”已经覆盖了8个老小区，除了攀岩墙，还有迷你篮球场、可移动乒乓球桌、儿童平衡车道，甚至还有专门给老人准备的太极垫和门球框，所有设施全部免费开放，共享护具、球拍、饮用水也都是免费的，不用大家花一分钱。 我问她钱从哪来，她笑着给我算账：一开始是把自己退役的20万补贴全投进去了，后来区文旅局知道了她的项目，给了她全民健身专项补贴，还有本地的运动品牌主动找过来赞助器材，现在她还接一些企业的攀岩团建、小学的课外攀岩课，赚的钱刚好能覆盖所有运动角的维护成本，不用靠家里补贴,已经很满足了。
在朝晖七区的运动角，我碰到了来接儿子放学的李女士，她的儿子浩浩今年10岁，之前有多动症，注意力集中不了十分钟，医生让多带孩子运动，但是浩浩不爱跑步也不爱打球，就爱爬高上低，之前带去商场的攀岩馆，玩了一次就念念不忘，但年卡太贵实在承担不起，自从小区装了攀岩墙，浩浩每天放学都要来爬半小时，坚持了三个月，现在上课能坐住了，上次期末考试数学还考了95分，李女士特意给陈若溪送了一篮子自家种的草莓，说“你真是我们家的恩人”，还有住在同小区的刘女士，生完孩子胖了30斤，不敢去健身房，怕别人笑话她动作不标准，就每天晚上来运动角跟着陈若溪学基础的攀岩动作，跟着小区的夜跑团跑步，三个月瘦了20斤，现在也成了运动角的志愿者，周末帮着带小朋友玩。 上个月陈若溪组织了第一届社区运动会，来了两百多个人，最小的3岁，最大的72岁，比赛项目有攀岩接力、乒乓球赛、亲子障碍跑，没有奖金，奖品就是洗衣液、食用油、儿童玩具，但大家玩得比专业比赛还开心，有个72岁的大爷拿了乒乓球赛的冠军，拿着奖品逢人就炫耀，说“我活了七十多岁，第一次拿运动比赛的奖”。 其实这些年我们总能看到各地“建了多少全民健身场馆”“投入了多少资金”的新闻，但很多场馆都建在离市区远的新区，老城区的居民根本用不上，全民健身最需要的从来不是高大上的场馆，而是下楼就能到的场地，是不用花钱就能玩的项目，是有人教有人带的氛围，像陈若溪这样的“社区体育摆渡人”，做的事情虽然没有拿金牌那么高光，但影响的是一个个真实的普通人,是真的把全民健身落到了实处。
我不想当什么创业明星，只想让大家想起运动的时候，第一反应是下楼
现在陈若溪的名气越来越大，有不少商业机构找她合作，说要给她投资，让她在运动角搞收费培训，把项目商业化，她全都拒绝了，她说自己做这个项目的初衷就是让普通人不用花钱也能运动，要是搞收费，就违背了最开始的想法，“我要是想赚钱，当初在攀岩馆当教练不好吗？何必来这里风吹日晒的”。 她现在的计划是明年能把运动角覆盖到20个老小区，还要开发更多适合老年人的低难度运动项目，比如降低高度的攀岩墙、适合小区场地的迷你门球场，她还想做一个“社区体育志愿者库”，把那些退役的运动员、喜欢运动的普通人都拉进来，给大家做免费的指导，之前省队的队友聚会，大家都笑她“放着月薪两万的教练不当，跑去小区当孩子王，真是傻”，但她觉得特别值，上次有个小朋友爬完岩壁扑到她怀里说“姐姐，我长大了也要像你一样，拿攀岩的冠军”，那个瞬间的开心，比她自己当年拿全国亚军的时候还要强烈。 我跟她聊天的时候，她反复跟我说一句话：“体育从来不是遥不可及的东西啊，它就藏在你下班回家爬的楼梯里，藏在你吃完饭下楼走的那两圈里，藏在小孩爬岩壁的笑声里，为什么要给它设那么多门槛呢？” 我特别认同她的这句话，我们的体育行业，需要站在领奖台上的冠军，让我们看到体育的高度，但也需要陈若溪这样蹲在地上给小朋友系鞋带的推广者，让我们看到体育的温度，这些年大家总在问“为什么我们是体育大国却不是体育强国？”，答案其实很简单：什么时候我们普通人想起运动的时候，第一反应不是“我要花多少钱办卡”“我会不会被别人笑话”，而是“我下楼去玩半小时”，什么时候我们的小区里随处可见免费的运动场地，随处可见愿意动起来的普通人，我们才真的算得上是体育强国。 采访结束的时候已经是傍晚，夕阳把岩壁染成了暖金色，陈若溪站在岩壁底下举着保护垫，看着小孩们一个接一个往上爬，眼睛亮得像装了星星，我突然想起教育家蔡元培说过的那句话：“完全人格，首在体育”，体育的本质从来不是拿奖牌，而是用身体的练习教会人怎么面对挫折，怎么热爱生活，陈若溪做的事情，就是把这样的教育，搬到了每一个普通人的家门口，未来肯定还会有更多的“陈若溪”出现，到那时候，全民健身才真的不是一句口号,而是每个人都能触摸到的生活方式。
还没有评论，来说两句吧...