零基础想学电梯任意球？这几个练习方法帮你快速入门！

今天就来聊聊我最近瞎琢磨的这个“电梯任意球”。也不是啥新鲜玩意儿，就是看人家C罗他们踢得那叫一个帅，球“嗖”一下出去，到门前突然就往下掉，守门员干瞪眼，忒提气了！我就寻思着，咱也试试呗，万一练成了？

最初的瞎搞阶段

刚开始，那可真是惨不忍睹。我跟你们说，球场上就看我一个人在那儿“吭哧吭哧”地助跑，然后一脚出去，球要么直接奔着月亮去了，要么就是在地上滚，一点儿“电梯”的影子都没有。旁边一起踢球的老哥们都笑我，说我这是“高射炮”打法，或者是“贴地斩”。

那段时间，我真是踢得自己都想放弃了。感觉这玩意儿玄乎得很，根本不是我们这种业余的能搞定的。你说助跑，网上说的五花八门，有的说要直线，有的说要稍微带点弧度。我全试了，结果？球还是该怎么飞就怎么飞，完全不听使唤。

开始琢磨门道

后来我就不服气，咱也不是轻易放弃的人。我就开始琢磨了，到底问题出在哪儿？

• 第一步，先看视频。 我把各种电梯球的集锦翻来覆去地看，慢放，暂停，就盯着人家那脚法，那触球部位。看多了，好像有那么点感觉了。
• 第二步，找准触球点。 这玩意儿太关键了！以前我老是用脚弓或者脚内侧去搓，想让球转，结果电梯球最忌讳的就是旋转。后来我发现，得用脚背，而且是靠近脚趾头上面那块硬骨头，对着球的中下部，狠狠地来一下。



• 第三步，发力方式。 这也不是卯足了劲儿瞎踢。感觉就像是用小腿发力，脚踝要锁死，踢出去的瞬间要短促有力，别拖泥带水。踢完之后，腿不要有太大的跟随动作，不然球就容易飘。
• 第四步，身体姿态。 踢的时候，支撑脚要稳，身体稍微前倾一点点，这样才能把力往下压。

枯燥的重复练习

找到了点门道之后，剩下的就是练了，没别的招。我找了个没人的时候，自己搬了一筐球，对着空门，一个一个地踢。

一开始还是老样子，十个球里面能有一个有点下坠的意思，我就能乐半天。大部分时间，球还是不规则地乱飞。那段时间，我右脚的脚背都踢肿了，走路都有点瘸。有时候真想撂挑子不干了，太折磨人了。

但是，你还别说，练着练着，感觉就慢慢来了。

有一天，我照常在那儿练，也没多想，一脚出去，那球“咻”地一下，飞到一半，真就跟有人往下拽了一把似的，“唰”就掉下来了！虽然没进门，但那个轨迹，太对了！我当时激动得差点蹦起来！

现在的成果与不足

从那之后，我就更有信心了。继续调整，继续练。现在嘛你要说踢出C罗那种百分百的电梯球，我还差得远。但是，十个球里面，能有三四个踢出那种明显的下坠效果，我已经挺满足了。

有时候跟朋友们踢比赛，罚任意球的时候，我也会尝试一下。有一次还真就蒙进去一个，那感觉，甭提多爽了！看着对方守门员一脸懵逼的样子，哈哈！

我琢磨着，这玩意儿就跟学手艺一样，没什么捷径，就是靠时间和汗水堆出来的。你看人家职业球员，哪个不是千锤百炼的？咱业余的，能踢出点意思，自娱自乐，也就够了。

这“电梯任意球”的实践，目前还在进行中。虽然过程挺枯燥，有时候也挺打击人的，但每次看到球能按照自己想的轨迹飞出去，那种成就感还是挺足的。接下来还得继续练，争取把成功率再提高提高！