上周六跟发小阿凯去家附近的野球场打半场，32岁的互联网运营阿凯，腰突刚养好半年，不敢跑不敢跳，站在三分线外咣咣投了十个，就进了一个，还是擦着篮筐边滚进去的，下场的时候他抱着矿泉水瓶乐，说刚才进球的时候听见场边他三岁的女儿举着小奶瓶喊「爸爸好棒」，那一刻觉得自己比拿了总冠军的库里还威风，旁边几个穿着全套专业球服的高中生撇了撇嘴，小声说「又是个打养生球的菜鸡」，我突然就想笑：对啊，我们就是普通的normie，既没有1米9的身高，也没有摸筐的弹跳，打个球不为赢不为出风头，就为了出出汗，听闺女喊一句加油,怎么就不配在球场上站着了？
别拿职业标准绑架normie，我们运动本来就不是来卷的
不知道从什么时候开始，网上的体育内容突然就卷得离谱：「健身3个月没练出马甲线等于白练」「跑半马没进2小时还好意思说自己爱跑步？」「滑雪还在犁式你也好意思去雪场？」仿佛只要你沾了运动的边，就得往职业选手的标准靠，不然就是「不专业」「浪费时间」。
阿凯刚开始运动的时候，就被这些言论焦虑得不行，那时候他996熬到180斤，体检查出高血压，医生让他多动一动，他上来就搜「上班族跑步最佳配速」，逼自己每天跑5公里，配速必须进6分，跑了半个月就膝盖积液，去医院花了小两千，医生指着他的片子骂：「你本来就是个久坐了七八年的上班族，跟专业运动员比什么？能每天动半小时就不错了，瞎逞什么能？」
后来他才慢慢想开，跟着我们这群朋友打养生球：大家默契不做高强度对抗，谁投进了就起哄夸两句，打累了就坐边上聊职场八卦、聊孩子奶粉钱，打两个小时歇三次，输赢根本没人在意，就这么玩了半年，他体重掉了20斤，腰突也没犯过，连血压都稳定了不少，他说以前觉得运动是必须完成的任务，现在觉得每周打球的两个小时，是他一周最盼着的时光，「哪怕十个球都投不进，跟大家吹吹牛也值回票价了。」
我们小区夜跑团的张姨，今年52岁刚退休，之前更年期失眠焦虑，天天在家跟老伴吵架，后来跟着邻居一起夜跑，一开始跑100米就喘得要歇5分钟，现在每次能跑3公里，配速稳定在8分半，还爱带个蓝牙音箱放广场舞金曲，跑的时候跟着哼，整个人的状态好了不止一点，上个月我们市组织迷你马拉松，张姨报了10公里项目，跑了1小时40分钟，最后只拿了个参与奖的纯棉毛巾，她高兴得连发三条朋友圈，配文「人生第一块体育相关奖品，毛巾质量真好，以后跑步就用它了」,比跑10公里拿冠军的小伙子笑得还灿烂。
我一直觉得，「更快更高更强」从来都不是体育的全部意义，尤其是对我们这些普通normie来说，体育的第一优先级永远是「让自己舒服」：你不用逼自己跑多快，不用逼自己举多重，不用逼自己学多高难度的动作，只要你动起来了，只要你比昨天的自己状态更好一点，那就够了，我同事小夏学了三个冬天的滑雪，至今还在初级道犁式，每次去雪场都慢悠悠滑，还爱停下来拍路边的雾凇、拍自己摔得满脸雪的搞笑照片，朋友催她赶紧练平行式，不然浪费雪票钱，她翻个白眼说：「我花自己的钱买雪票，想怎么滑就怎么滑，我摔得开心看得开心就够了，干嘛要逼自己练得那么累？」
对啊，我们又不是要去参加冬奥会,干嘛要拿职业运动员的标准绑架自己？
那些不高光的运动时刻，才是normie生活里藏起来的糖
我爸今年60，退休之后每天早上去公园打简化24式太极，动作还经常忘，每次跟老伙伴们凑一起打，打到一半忘动作了就偷偷瞟旁边的人，跟上了再接着打，上个月区里组织老年太极展演，他们社区队报了名，一群老头老太太凑一起练了半个月，最后拿了三等奖，奖品是一桶5升的花生油，我爸扛着油回家的时候，尾巴都要翘到天上去了，说这是他「体育职业生涯的最高荣誉」，之后一个月我们家做饭都用那桶油,我妈说菜都比平时香了三分。
他说年轻的时候在厂里上班，忙得脚不沾地，从来没特意运动过，退休了才发现打太极这么有意思：每天早上跟老朋友们聊聊天，打打拳，浑身的骨头都舒展开了，比在家坐着看电视强一万倍，你说他的太极打得有多标准吗？肯定比不了专业的太极教练，但是那又怎么样呢？他在打太极的过程里得到的快乐和健康,比任何专业评级都重要。
我妹读大三，体育细胞差到什么程度？800米从来都是卡着4分40秒的及格线过，跳远永远跳不到1米6，但是这学期她迷上了飞盘，每周都跟同学去操场上玩，接盘接不住，跑也跑不快，经常摔得满腿是伤，但是每次回来都乐滋滋的，上次她跟我说，在飞盘局认识了现在的男朋友，两个人都菜，每次都分到一队，接不到盘就一起笑，上次她好不容易接住了一个长传，男朋友在边上跳着给她鼓掌，比自己接了盘还开心，她说：「我知道我飞盘玩得烂，但是没关系啊，我每次去玩都能见到喜欢的人，还能跟朋友们闹一闹，这就够了啊，我又不想去打职业比赛。」
你看，我们这些普通人的体育，从来都不是只有输赢和成绩啊：它可能是退休老人的社交场，可能是年轻人的约会圣地，可能是你压力大的时候的发泄口，可能是你平淡生活里的一点小期待，你投不进的篮、跑不快的步、接不住的盘，看起来没什么厉害的，但是藏在这些事情背后的快乐、健康、好朋友、喜欢的人,才是最珍贵的东西。
我之前有段时间工作压力特别大，每天加班到11点，回家就坐在沙发上哭，后来我每天下班之后，都绕着小区走20分钟，不用跑，就慢慢走，看看路边蹲着想偷吃的流浪猫，看看跳广场舞的阿姨们鲜艳的裙子，吹吹晚上的风，那20分钟是我每天最放松的时候：没人给我派活，没人跟我提KPI，我就只属于我自己，那段时间我连走都走不快，也没有任何运动成绩可言，但是那段走路的时间，真的救了我半条命,它比任何一块奖牌都重要。
别让该死的体育鄙视链，偷走normie的运动权利
现在真的太多莫名其妙的体育鄙视链了：跑圈里跑全马的看不起跑半马的，跑半马的看不起跑5公里的，配速3分的看不起配速5分的，配速5分的看不起配速8分的；打篮球的看不起打养生球的，说人家没对抗；玩飞盘的被玩露营的看不起，玩露营的被玩徒步的看不起，玩徒步的被玩登山的看不起，连个运动都能分出个三六九等,我真的觉得特别可笑。
上个月我去参加我们市的城市迷你马，报的5公里项目，我跑了28分钟，沿路还停下来拍了拍路边开得正好的玉兰花，给我妈摘了两朵她最喜欢的，刚把花揣兜里，一个穿着全套碳板鞋、压缩衣的大哥从我身边跑过去，翻了个白眼，丢下一句「跑这么慢还来参赛，不如在家躺着」，给我气的，我当场就回了一句「你跑这么快也没见你去拿奥运会冠军啊，装什么装」，我真的不理解，大家都是花了钱报名来玩的，我想跑就跑想走就走，想拍花就拍花,关你什么事啊？
还有我朋友小楠，上周去玩飞盘，穿了个粉色的运动服，戴了个好看的发带，拍了两张照片发朋友圈，就被人在评论区说「飞盘媛吧，一看就不是来玩的，是来拍照钓凯子的」，给小楠委屈得不行，她那天特意穿了新买的护膝，跑了两个小时，接了好几个盘，出了一身汗，就因为拍了两张照片，就被人扣了个「媛」的帽子，我跟她说，别理那些傻逼，你花自己的钱买门票，玩得开心最重要，你想拍多少照片就拍多少，出来玩不拍照,难道等老了靠脑子记啊？
真的，现在好多人把运动当成了装逼的工具，好像不穿全套专业装备，不拿出点成绩，就不配运动一样，但是你别忘了，体育从来不是少数精英的特权，它是属于所有人的：楼下的大爷可以在健身区玩单杠，穿校服的小学生可以在操场上拍皮球，穿拖鞋的上班族可以在野球场投两个篮，50岁的阿姨可以在夜跑团慢慢跑，只要你动起来了，只要你觉得开心，你就配享受运动的快乐,谁也没资格对你指手画脚。
normie的体育，才是全民体育最该有的样子
我们总说要发展全民体育，要提升国民身体素质，很多人以为全民体育就是多拿几块奥运金牌，多培养几个职业运动员，其实根本不是，真正的全民体育，是让每一个普通人，都能找到适合自己的运动方式,都能从运动里得到快乐和健康。
我家楼下的健身区，每天晚上都特别热闹：大爷们凑在一起打乒乓球，为了一个球有没有出界争得面红耳赤，转头就给对方递根烟；小朋友们追着跑着拍皮球，摔了也不哭，爬起来接着玩；下班的年轻人路过，就投两个篮，投进了就给自己鼓个掌，投不进也无所谓，拍拍手就回家，上次我跟楼下的王大爷打乒乓球，他今年72，腿不好站着不动，我就故意把球喂到他手边，他打了两个就看出来了，把拍子一放说「小伙子你别放水，我年轻时候可是厂队的主力，赢你轻轻松松」，我赶紧认真打，最后还是故意输了两个球，大爷高兴得不行，回家给我拿了个他孙子的草莓味棒棒糖，说「小伙子球打得不错，下次再跟你打」。
你看，这才是普通人的体育啊，没有记分牌，没有奖金，没有输赢的压力，只有大家凑在一起玩的热闹，上个月我们社区组织了邻里运动会，项目都是跳绳、踢毽子、拔河这种普通人都能参与的，参赛的有上学的小孩，有上班的年轻人，还有七八十岁的老人，大家都不是奔着奖品去的，就是去凑热闹，最后踢毽子比赛的冠军是小区门口卖菜的李阿姨，她每天卖菜闲了就踢毽子，踢了十多年，一口气能踢一百多个，拿了个电饭锅当奖品，当天她菜摊的所有菜都打八折，说庆祝自己夺冠,整个菜市场的人都跟着她乐。
你说李阿姨有什么专业训练吗？没有，她就是喜欢踢，踢了十几年，踢得开心，还拿了奖，这不比什么职业冠军更贴近我们的生活？我们不需要所有人都变成苏翊鸣，都变成谷爱凌，我们需要的是，每个普通人想运动的时候，都有地方去，都能找到一起玩的人，都不用怕被别人说菜，不用怕被别人鄙视,只要开心就好。
上周跟阿凯打球的那个下午，我们队最后输了，阿凯全场就进了那一个三分，但是他走的时候抱着女儿，手里还攥着女儿给他递的小半瓶橘子水，笑得嘴都合不拢，他说以前总觉得自己什么都做不好，工作比不上同事，赚钱比不上同学，连打个球都打不过高中生，但是那天听见女儿喊他爸爸好棒的时候，他突然就觉得,其实也不用那么厉害对吧？
是啊，我们这些normie，没有过人的天赋，没有专业的训练，打不了职业，拿不了冠军，但是我们投进的每一个歪歪扭扭的篮，跑过的每一步喘着粗气的路，接住的每一个差点掉在地上的飞盘，打过的每一局嘻嘻哈哈的乒乓球，都是属于我们自己的高光时刻，我们不需要什么体育精英模板，也不需要别人来定义我们的运动有没有意义，我们跑得慢也好，打得菜也罢，只要我们自己觉得开心，觉得舒服，那这份快乐，就是最珍贵的，那些只会站在边上鄙视别人的人,永远都懂不了。
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