最近刷到一条短视频，博主是个身高1米92的姑娘，她对着镜头无奈地笑：“从小到大我被问过八百遍‘你这么高怎么不去打排球/打篮球？’，上次我在公园踢毽子，还有大爷过来劝我别浪费身高，说我去国家队都能有一席之地。”底下的评论区瞬间变成了高个子的“吐槽大会”，有人说自己1米87，每次说不会打篮球都会被人翻个白眼说“白长这么高”；有人说自己1米95，小时候被父母逼去练了五年篮球，最后膝盖积液住了两次院,现在看到篮球都犯恶心。
作为在体育行业摸爬滚打了快十年的人，我见过太多被“身高”绑架的普通人，尤其是个子太高的群体，仿佛长到1米8以上就自动绑定了篮球、排球两个选项，不选就是对不起父母给的基因，不选就是浪费天赋，但我见过太多活生生的例子，足以说明一件事：太高从来不是体育选择的必选项,更不是限制你享受运动的门槛。
1米98的发小，曾因为“太高”被篮球困了10年
我发小大宇从小学就是班级里的“鹤立鸡群”的存在，六年级毕业身高就蹿到了1米82，站在队伍里比班主任还高出半个头，从那时候起，他的人生就被“太高”两个字焊死了方向：体育老师第一时间把他拉进了校篮球队，不准他报自己心心念念的射箭兴趣班；爸妈逢人就说“我儿子这个身高，以后肯定能进CBA”；连亲戚过年给他塞红包，都要补一句“以后打了职业别忘了带我们去看比赛啊”。
但只有我知道，大宇根本不喜欢篮球，更不适合篮球，他的身高是高，但协调性比普通人差了一大截，跑起来重心晃得厉害，运球的时候总顾着看脚下忘了看球，每次打比赛都是场上的“失误担当”，队友明里暗里笑他是“傻大个儿”，而且因为身高太高、体重基数大，每次跑跳对膝盖的磨损都是普通人的两三倍，初三那年他就因为膝盖积液住了半个月院，医生说再这么练下去,不到30岁就要换人工关节。
出院那天大宇跟爸妈吵了有生以来最凶的一架，他把自己攒了半年零花钱偷偷买的反曲弓摆到桌上，说自己已经在学校射箭社团练了一年，上次市里的业余比赛还拿了青少年组第三名，他就是不想打篮球，就是想射箭，爸妈看着他膝盖上厚厚的绷带，又看着他红着眼睛攥着弓的样子,终于松了口。
现在大宇开了自己的射箭馆，还拿过好几次省业余射箭比赛的冠军，他总跟来报名的学员说：“别听别人说什么身高适合什么，你自己喜欢的，才是最适合你的，我之前被篮球困了十年，差点以为我这身高除了抢篮板啥用没有，现在才知道，我站在射箭场上，1米98的身高加上臂展，反而比别人稳得多。”
我特别认同他的话，很多人对高个子的体育想象，早就陷入了刻板印象的陷阱：好像高个子天生就该去篮球场、排球场，却忽略了每个人的身体协调性、兴趣爱好天差地别，更忽略了太高的人在这些对抗性运动里要承担更多的受伤风险，所谓的“身高优势”，如果没有兴趣和适配度做支撑,最后只会变成困住你的负担。
“身高滤镜”下，没有通用的“体育天赋”
很多人总觉得“高就是体育天赋”，但只要你对职业体育有点了解就会知道，每个项目都有自己的“黄金身高区间”，超过或者低于这个区间,优势反而会变成劣势。
我常去的羽毛球馆有个1米95的张哥，前两年刚接触羽毛球的时候专打单打，每次都被1米7左右的小个子虐得满地找牙，旁边总有人窃窃私语“白长那么高个，连个矮个子都打不过”，后来我跟他搭档打了一次双打才发现，他的身高根本不是劣势：他站在前场，胳膊一伸就能覆盖三分之二的网前区域，对面打过来的平抽挡基本都能被他轻松封回去，那次我们俩连赢了六局,把球馆里有名的双打组合都打懵了。
从那之后张哥就彻底放弃了单打，专门研究双打技术，现在他已经是我们市业余羽毛球圈有名的“双打BUG”，每次去球馆都有一堆人排队等着跟他搭档，去年他还拿了市业余赛的男双冠军，领奖的时候主持人调侃他“你这身高打双打就是开外挂”，他笑着说：“之前我还以为我这么高根本不适合打羽毛球呢，原来选对了方向，身高才是真的优势。”
不止业余爱好者，职业赛场里“太高反而拖后腿”的例子更是比比皆是：NBA里2米10以上的内线球员，职业生涯普遍比1米9左右的后卫短3-5年，就是因为身高太高身体负荷大，膝盖、脚踝的受伤概率是小个子的两倍多；乒乓球项目的黄金身高是1米75到1米85，去年世乒赛上2米01的瑞典选手莫雷加德虽然成绩亮眼，但业内公认他的近台技术是明显短板，每次打快攻都要比对手多退半步，反应速度天然慢半拍；就连很多人觉得“越高越好”的排球项目，自由人位置的黄金身高也才1米7到1米8，太高的话反而重心太高,救地板球的时候速度跟不上。
我一直觉得，根本没有什么通用的“体育天赋”，所谓的“高个子有优势”，不过是刚好适配了某些项目的要求而已，放到其他项目里，太高反而会变成累赘，与其盯着别人说的“优势项目”死磕，不如找个真正适合自己的，反而更容易出成绩,也更容易获得快乐。
跳出身高绑架，体育的底色从来是“我喜欢”
前阵子我参加城市慢跑团，认识了个1米83的姑娘小楠，她每次跑全马的成绩都能进女子组前二十，很多人知道她的身高都劝她“你这么高，去练长跑多好啊，步幅大天生有优势，说不定能进专业队”，小楠每次都笑着摇头：“我跑步就是为了开心，要是真进了专业队天天练到吐，我反而就不爱跑了。”
小楠说她小时候也被父母逼去练过排球，练了一年多，天天垫球垫到胳膊青紫，她那时候最期待的事就是训练结束之后绕着操场跑两圈，只有跑步的时候她不用听教练喊“动作不标准”，不用想着怎么把球垫到指定位置，风从耳边吹过的时候，她才觉得自己是真的在享受运动，现在她每周跑三次步，已经跑了12个全马，奖牌挂了满满一墙，她说自己从来没想过要拿什么专业成绩,只要跑得开心就够了。
我还有个1米92的男同事，去年开始练瑜伽，刚开始去上课的时候，全班人都盯着他看，还有人偷偷拍视频发朋友圈，说“这么高的人练瑜伽，像擀面杖抻面”，因为个子太高，很多标准动作他根本做不了：下犬式的时候腿太长，胳膊够不到地面，站都站不稳；坐前屈的时候，别人手能摸到脚，他指尖离脚背还有十公分，但他没放弃，自己查资料调整动作，手底下垫瑜伽砖，垫子买加长款，慢慢摸出了一套适合高个子的瑜伽动作模式，现在他还兼职当起了瑜伽老师，专门教高个子学员，很多1米8以上的姑娘小伙子都愿意找他上课，说之前去别的馆，老师总说“你再往下弯一点”,只有他知道高个子的身体极限在哪。
现在很多人对体育的理解，还停留在“要出成绩”“要有用”的层面，但对99%的普通人来说，我们参加体育运动，根本不是为了去当职业运动员拿奥运金牌，不过是为了强身健体，或者就是单纯的喜欢，这时候身高根本就不是什么需要考虑的门槛：你1米9就是喜欢跳街舞怎么了？哪怕你动作不如小个子灵活，只要你跳得开心就好；你2米就是喜欢钓鱼怎么了？总没人说个子高不能握鱼竿吧？
体育的范围宽得很，从跑跳类的竞技项目，到棋牌类的智力运动，再到登山、徒步这类休闲运动，总有一款适合你，别人说你“浪费身高”，那是他们的认知太窄,不是你的问题。
给高个子体育爱好者的几个实用建议
这些年接触了太多被身高困扰的高个子运动爱好者，我总结了几个实用的小建议，希望能帮到大家： 第一，先听自己的，别被别人的期待绑架，别人说你适合打篮球、打排球，先问问自己喜不喜欢，要是不喜欢，哪怕你长到2米，也没必要去碰，你的身高是你的，你的人生也是你的，没必要为了满足别人的期待浪费自己的时间。 第二，运动前一定要做好防护，高个子的重心更高，脚踝、膝盖、腰椎的压力都比普通人大，不管做什么运动，热身至少15分钟，要是玩篮球、羽毛球、跑步这类冲击性强的运动，最好戴上护膝护踝，体重基数大的话，先从游泳、椭圆机、自行车这类对关节友好的运动开始，等体能上来了再玩别的。 第三，挖掘身高的“隐藏优势”，别总盯着篮球排球，像射箭、射击、击剑、赛艇、游泳、攀岩、飞盘这些项目，高个子的臂展和身高优势特别明显，我之前认识一个2米05的小伙子，去玩室内攀岩，很多小个子够不到的点，他伸手就能够到，练了3个月就拿了市里业余攀岩赛的冠军，比那些练了一两年的小个子进步快多了。 第四，不用追求“标准动作”，适合自己的才是最好的，就像我那个练瑜伽的同事，他的下犬式就是比别人的“陡”，但是只要能拉伸到肌肉，不受伤，就是好动作，没必要非得跟教练或者视频里的标准动作一模一样,根据自己的身体条件调整才是最重要的。
前阵子我去大宇的射箭馆玩，看到他带的一个1米9的初中小徒弟，拉弓的时候站得笔直，眼神亮得发光，大宇说这孩子之前被爸妈逼去篮球队待了半年，天天低着头话都不说，现在每次训练完都拉着他问各种技术问题，上次参加省青少年射箭比赛拿了铜牌，回家的时候把奖牌挂在脖子上,绕着小区逛了三圈才肯上楼。
我看着那个小男孩的样子，突然觉得特别感慨：我们总说体育是公平的，这种公平从来不是给所有人同样的标准，而是不管你是高是矮是胖是瘦，都能在里面找到属于自己的位置，太高从来不是什么“必须去打篮球”的理由，也不是什么做不好运动的缺陷，它只是你身体的一个特点而已，你可以用它去打排球，也可以用它去射箭、去攀岩、去做任何你喜欢的事，只要你愿意，身高永远不会是你享受体育的阻碍，那些因为你太高就对你的体育选择指手画脚的人,才是真正不懂体育的人。
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