刷到奥运会、世锦赛运动员拿金牌的视频，当下热血沸腾转头就忘，但自己上次跑个5公里拿了个完赛奖牌，能揣在兜里开心好几天？我前阵子收拾家里的储物柜，翻出来大大小小七八块奇奇怪怪的运动奖牌，有半马完赛的，有业余羽毛球赛混双季军的，甚至还有个社区趣味运动会扔飞镖拿的三等奖，每一块拿起来都能想起当时的场景，比我手机里存的一堆明星签名照有意义多了。
很长一段时间里,我们对体育的认知都被绑定在了“顶级竞技”“拿金牌破纪录”上，仿佛只有站在最高领奖台的人才配谈体育，普通人跑两步、打个球只能叫“锻炼身体”，拿个参与奖都不好意思晒朋友圈，但这几年参加了不少业余赛事，见了太多在运动里找到快乐的普通人，我反而觉得：咱们普通人就得多拿点属于自己的运动奖牌，这些不怎么值钱的小牌子，比那些遥不可及的竞技神话实在多了。
别总盯着山顶的光，你脚下的每一步都算数
我发小阿凯之前是互联网公司的运营,去年体检的时候查出中度脂肪肝，尿酸比正常值高了快一倍，医生给他下了最后通牒：再熬夜喝冰啤酒坐办公室不动，下次就得痛风住院，他当时抱着试试的心态跟着公司跑团的人夜跑，第一次跑3公里，跑了一半蹲在路边吐，连路边卖烤串的大叔都看不过去，递了瓶水说小伙子慢慢来。
就这么咬着牙练了8个月,今年春天他报了我们当地的城市半程马拉松，跑到13公里的时候腿抽了筋，一瘸一拐走了快2公里才缓过来，最后差2分钟就到关闸时间，冲线的时候志愿者给他挂完赛奖牌，他抱着奖牌在终点哭了快10分钟，后来他把奖牌挂在自己办公桌的显示器旁边，说每次改方案改到想辞职的时候，抬头看一眼奖牌，就觉得自己连21公里都能跑下来，这点KPI算什么，上个月他再去体检，脂肪肝没了，尿酸也回到了正常值，他爸特意把他的奖牌摆在家里的电视柜最显眼的地方，来亲戚就拿出来显摆：“我儿子跑了20多公里拿的奖，比那些电视上的冠军还厉害。”
我特别认同他爸这句话,我们总习惯抬头看站在山顶的人，觉得只有拿了世界冠军才算得上“体育荣誉”，但忽略了对普通人来说，从“爬3楼都喘”到“跑完21公里”，本身就是属于自己的冠军，体育的本质从来不是选拔少数几个天才，而是让每一个愿意动起来的人，都能感受到进步的快乐，你不需要和博尔特比速度，不需要和苏炳添比成绩，你只要比昨天的自己多跑100米，就已经拿到了属于自己的金牌。
那些“不值钱”的小奖品，才是成年人的解压神器
我们公司前台小夏是个98年的姑娘,平时看着柔柔弱弱的，一到周三晚上背着羽毛球包去球馆，整个人都发光，她打了两年业余羽毛球，家里的出租屋专门腾了一层架子放各种比赛的奖品，有社区赛拿的4斤装洗衣液，有商圈联赛给的定制球拍套，还有次拿了个混双第三名，奖品是20张免费的奶茶券，她当时抱着奖品在球馆蹦得老高。
上个月她谈了快两年的男朋友跟她提了分手,她躲在厕所哭了半小时，下班背着包就去了球馆，正好赶上当天有个业余挑战赛，她临时报了名，打了一下午拿了个女单第二名，奖品是一整箱功能饮料，她抱着饮料回出租屋，拍了张照片发朋友圈，配文是“男人会跑，但我靠自己赢的饮料永远是我的”，底下一堆朋友给她点赞，她后来跟我说，以前觉得拿奖要拿那种金光闪闪的大奖才叫厉害，现在觉得，这些不值钱的小奖品，才是她生活里的小确幸：“我不用跟职业运动员比谁打得好，我只要比上周的自己多接一个球，我就赢了。”
我特别懂这种感受,现在成年人的生活太不确定了：你改了十版的方案可能领导还是不满意，你掏心掏肺对一个人好对方可能还是会走，你辛辛苦苦攒钱买的理财产品可能说亏就亏，但运动不会骗你，你跑一公里就有一公里的效果，你练一天球就有一天的进步，哪怕奖品只是一瓶矿泉水、一块擦汗的毛巾，都是你实打实靠自己努力挣来的，这种确定的成就感，是生活里最难得的解压药。
不用怕拿倒数，敢站上场你就赢了大多数人
上个月我去当本地迷你马拉松的志愿者,碰到了72岁的张大爷，他是所有参赛者里年纪最大的，报的5公里迷你马，他说他3年前得过中风，左边身子一度动不了，康复的时候医生让他多走路，他就每天在家附近的公园走，走了半年能慢慢跑了，去年就能一口气跑5公里了，这次听说有市民马拉松，特意让孙子给他报的名。
那天天气特别热,张大爷跑的慢，最后一个冲线的时候，比关闸时间晚了5分钟，组委会的工作人员本来都要收摊了，看见大爷过来，特意重新拉了冲线带，给他挂了个特意准备的“最佳坚持奖”的奖牌，周围等着领完赛包的参赛者都给他鼓掌，大爷拿着奖牌笑得眼睛都眯成了一条缝，说“我这个年纪，不用跟小伙子比快慢，我能站在这跑下来，就比去年的我强”，我当时站在旁边，突然就懂了为什么那么多人爱参加业余赛事：体育的光从来不是只照在站在最高领奖台的人身上，每个愿意迈开腿的普通人，都能拿到属于自己的那束光。
我之前刷到过一个博主的评论区,有个姑娘晒自己跑半马拿的完赛奖牌，底下有人杠“又不是第一名，拿个参与奖有什么好晒的”，我当时就觉得特别可笑，什么时候体育的意义只剩下拿第一了？我们普通人运动，本来就不是为了站在奥运会的领奖台上，那些害怕自己菜、害怕拿倒数不敢报名的人更要明白：你愿意从沙发上站起来，愿意站到赛场上，就已经赢了90%躺在家里刷手机的人，哪怕你是最后一名，拿到手里的奖牌，也是属于你的荣耀，轮不到外人说三道四。
“多拿点”不是卷名次，是拿属于你自己的人生奖励
很多人说,我也想拿奖，但是我不知道去哪参加比赛啊？其实现在的业余赛事真的比你想的多得多：每个城市几乎每年都会办城市马拉松，除了全马半马，还有5公里、10公里的迷你马，几乎零门槛，只要你能跑下来就有完赛奖牌；各个社区、商圈经常会办业余的羽毛球、篮球、乒乓球赛，有的甚至报名费都不用，只要你想报名就能去，最差也能拿个参与奖的毛巾或者矿泉水；还有现在流行的骑行、飞盘、陆冲、滑雪，几乎每个月都有业余的挑战赛，哪怕你是新手，只要愿意参与，都能拿到属于你的小奖励。
我去年秋天参加了一个本地的沿江骑行活动,20公里，报名费才29块9，完赛就给了个定制的骑行水壶还有刻了名字的奖牌，我现在那个水壶天天背去健身房，每次喝水都能想起那天沿着江边骑车，风灌进领口的感觉，比我之前花大价钱买的进口水壶用着还顺心。
我们总说体育精神,什么是体育精神？不是只有站在最高领奖台升国旗奏国歌才叫体育精神，是普通人跑完5公里的坚持，是打羽毛球接不到球也不放弃的韧劲儿，是70岁的大爷敢站在马拉松赛场上的勇气。“多拿点普通人的运动奖牌”，从来不是让你去跟别人卷名次，是让你多拿点健康的身体，多拿点确定的成就感，多拿点属于自己的快乐记忆，这些东西，比你手机里存的那些遥不可及的竞技神话，比你买的那些昂贵的奢侈品，都要实在得多。
下次再有业余赛事,别犹豫，报个名试试，哪怕你是最后一名，拿到手里的那块奖牌，也是独属于你的荣耀，毕竟，我们的人生从来不是要活给别人看，是要活给自己爽的，不是吗？
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