上周六我去家附近的社区野球场打球，本来和两个相熟的球友组了队，三个180+的壮汉打了四场连赢，正打着热手呢，场边过来个穿洗得发白的欧文1代的高中生，看起来最多172，瘦得像个竹竿，戴个黑框眼镜，身后跟着两个连运球都不利索的中年大叔，凑过来问能不能加一队，我们本来没当回事，想着随便打打就能赢，结果那场球打了12分钟，我们三个被这个高中生耍得满头大汗,最后输了4个球。
整场下来他没投过一个三分，也没扣过篮，甚至连特别花哨的胯下背后都没做几个，但球就像粘在他手上一样，我们上去掏球要么扑空要么犯规，两个人夹他他转个身就能把球护在怀里，慢悠悠地找机会，要么传给空位的大叔投两分，要么自己挤到篮下抛投，我们连碰球的机会都少，打完我们围着他问练了多久，他挠挠头说也没特意练，就是每天放学回家在小区楼下拍半小时球，拍了两年，投篮不准就只能多练控球，不然拿球就被断,根本没法玩。
那天散场之后我坐在场边歇了好久，突然想到现在很多刚接触篮球的年轻人，一上来就抱着球练三分、练扣篮，刷到短视频里的花活就跟着学，反而最基础的控球练了没两天就觉得没意思，觉得“不就是拍球吗，谁不会啊”，可真到了场上，往往是运三下就丢，一有人逼抢就慌得把球随便扔出去，打一下午摸不到几次球，还总怪队友不传球，打了十几年球我最大的感触就是：控制球看起来是最基础的入门技能，其实是普通球友能在场上站稳脚跟的核心，甚至比投篮、弹跳都重要得多。
别被“帅球”洗脑，控制球才是你在场上的立身根本
不知道从什么时候开始，篮球圈的审美变得越来越极端：能投超远三分就是厉害，能扣篮就是大神，要是会几个花里胡哨的街球动作，场边立马能围一堆人拍照，反而那些打球稳、控球好的球员，往往没什么人关注，大家甚至会觉得“他打球没意思，只会拍球”。
我想起之前刷到过一个CBA青训教练的采访，他说招小球员的时候，第一个看的不是投篮准不准，跳得高不高，就是看控球稳不稳。“投篮可以练，弹跳可以练，但控球的球感是要从小磨的，一个球员如果控球不行，哪怕他跳得再高投得再准，场上一被紧逼就丢球，那再好的天赋也发挥不出来。”
就拿大家都熟悉的库里来说，所有人都记得他的历史级三分，但很少有人注意到，库里的控球能力其实也是历史TOP级别的，他的体前变向没有特别大的幅度，也很少做花哨的动作，但就是没人能断他的球，因为他能通过极小的运球调整找到出手空间，要是没有这手稳到离谱的控球，他根本不可能在NBA级别的防守下找到那么多出手机会，还有被大家调侃“只会往里冲”的郭艾伦，为什么能坐稳亚洲第一控卫的位置？核心就是他的控球够稳，面对全场紧逼一个人就能把球运过半场，国际赛场上碰到欧美强队的防守,也很少出现失误。
放到野球场上更是这个道理：你跳得再高，总有人比你更高；你三分再准，也有手感冰凉的时候；但只要你控球够稳，球到你手里不丢，能推进能传球，不管打什么局你都是最受欢迎的队友，我之前碰到过一个40多岁的大哥，膝盖受过伤跑不快也跳不高，投篮也一般，但就是控球稳，打全场的时候一个人能从底线运到对方篮下，三个人抢都抢不下来，每次打比赛大家都抢着跟他一队,有他在根本不用担心被紧逼失误。
很多人说“控球是后卫才需要练的”，这更是天大的误区，现在不管是职业赛场还是野球场，位置都越来越模糊，锋线甚至中锋都需要有控球能力，去年我在市联赛碰到过一个195的中锋，人家不仅能抢篮板，还能自己运着球过半场，能突破能传球，我们队两个后卫上去夹他都夹不住，整场被他打得一点脾气都没有，你想想，要是你一个大个子还能控球,在野球场上基本就是降维打击。
控制球的本质，是控节奏、控选择、控心态
很多人对控球的误解特别深：觉得会做胯下、会做 crossover 就是控球好，甚至有人觉得能把球运得眼花缭乱、能耍人就是厉害，其实根本不是这样，我之前打大学联赛的时候，我们教练说过一句话我记到现在：“控球不是让你把球玩出花，是让你不管碰到什么情况，球都在你的掌控里，你想让它去哪它就去哪，而不是球往哪弹你往哪跑。”
我大学同班同学阿凯，当时是我们院队的首发控卫，他就不会什么花活，连胯下运球都很少做，但就是控球稳到离谱，不管对方怎么逼抢，他都能把球护在怀里，慢悠悠地推进，我们院当时打比赛，只要碰到对方全场紧逼，发球直接给阿凯就行，他从来没丢过球，印象最深的是大四那年的半决赛，最后30秒我们还落后1分，当时所有人都慌了，发球的队友手都在抖，把球发到阿凯手里之后，对方两个后卫直接上来夹他，换做别人可能早就慌得把球扔出去了，但阿凯特别稳，背过身把球护在怀里，往后退了两步，看到底线溜进来的中锋，抬手就把球传了过去，中锋上空篮绝杀,当时全场都喊疯了。
后来打完比赛我们吃烧烤，阿凯跟我说，他小时候练控球，教练就不让他学花活，每天就让他站着原地拍球，拍了三个月才让他学行进间运球。“教练说控球控的不是球，是节奏，是你自己的心态，你运着球的时候，你得知道你下一步要干嘛，是要突破还是要传球，是要快还是要慢，球在你手里，你就有主动权，你一慌，球就慌了，肯定要丢。”
这句话我后来越想越有道理，很多人打球的时候，运着球眼睛只盯着篮筐，要么就低着头盯着球，队友跑出空位了也看不到，对方过来补防了也没反应，运到死胡同了才想起传球，这不叫会控球，这叫球“控”了你，真的控球好的人，运着球的时候头是抬着的，眼睛是看着全场的，什么时候加速什么时候减速，什么时候传球什么时候自己攻，全在他的掌控里，他可以根据场上的情况调整节奏，对方快他就慢，对方慢他就快,把对面的防守牵着鼻子走。
我之前见过一个打野球的街球手，花活玩得特别溜，一顿操作猛如虎，看着特别帅，但真打比赛的时候一点用都没有，运个十秒还在那耍花活，队友跑出空位也不传，最后要么被断要么自己投丢，打了两场就没人愿意跟他组队了，说白了，他的控球就是为了耍帅，不是为了赢球,这样的控球再好也没用。
普通人练控制球，不用追求花活，做到这三点就够用
很多人说自己也想练控球，但不知道怎么练，是不是得报个训练营才行？其实真不用，对于我们普通野球爱好者来说，不需要你练到职业球员的水平，也不用你会什么花活，只要能做到“不丢球、能推进、能找人”这三点，就足够应付99%的野球场了，练起来也特别简单,每天花10分钟就行。
第一，先练静态控球，把球感磨出来，刚练的时候别着急学胯下、变向，就找个空地站着不动，左右手分开拍球，不用太用力，感受球回弹的力度，一开始可以盯着球拍，等练到闭着眼拍个三五分钟都不丢的时候，就差不多了，我之前有个同事，30岁才开始学打球，一开始运个三下就丢，后来他每天上班早到10分钟，在公司楼下停车场拍球，左右手各拍5分钟，拍了三个月，现在去打野球，基本没人能随便断他的球，这个阶段最忌讳的就是急，很多人练了两天原地运球就觉得没意思，想去学花活，结果基础没打牢，花活也学不会,最后运起球来还是一掏就掉。
第二，练行进间控球，一定要养成抬头的习惯，等你原地运球练稳了，就可以练走着拍、跑着拍，一开始可以慢走，边走边拍，然后慢慢加快速度，这个阶段一定要抬头，不要盯着球看，你可以拿着球去公园走，或者下班的时候拿着球走回家，边走边拍，眼睛看着前面的路，习惯不看球运球的感觉，我之前练这个的时候，每天吃完饭拿着球围着小区走两圈，走了半个月就习惯了，现在运着球跑全场也不用低头，随时能观察队友的位置，很多人运球的时候总喜欢低头，就是因为行进间控球没练熟，一运就怕丢，不得不盯着球，这样哪怕你控球再稳，也看不到队友的空位,等于白练。
第三，练对抗下的控球，不要怕丢球，等你无对抗下运球练稳了，就可以找个朋友给你干扰，让他轻轻掏你的球，你试着用身体护着球，不要躲，也不要怕丢，练的时候丢十个球都没关系，总比场上丢球输了强，我之前练这个的时候，每周找我朋友陪我练20分钟，他来掏我来护，练了一个月，现在野球场上有人逼抢我一点都不慌,护着球转个身就能摆脱。
还有一点我特别想跟大家说：控球真的不分位置，不管你是170的后卫还是190的中锋，都应该练练控球，我之前打比赛碰到过一个190的大哥，只会抢篮板不会控球，拿到球就只能站在那找人传，对方只要上去一逼抢，他要么丢球要么传球失误，明明身高优势很大，就是发挥不出来，要是他能练练控球，拿到球自己就能推进,根本没人防得住。
控制球的逻辑，其实和过好人生的逻辑一模一样
打了这么多年球，我越来越觉得，控球的道理,其实和过日子的道理是通的。
你想想，我们刚打球的时候，球一到手里就慌，不知道该干嘛，只能跟着球跑，球往哪弹你往哪去，最后要么丢球要么失误，这不就是刚入社会的我们吗？每天被各种事情推着走，一会要加班一会要应付人情世故，手里的事堆成山，不知道该先做哪个,忙得团团转最后什么都没做好。
而控球好的人是什么样的？球在他手里，他永远知道自己下一步要干嘛，节奏完全在自己的掌控里，想快就快想慢就慢，对方怎么干扰都乱不了他的节奏，放到生活里也是一样，那些能把日子过好的人，永远是把主动权握在自己手里的人，不会被外界的声音打乱自己的节奏，知道自己要什么，该做什么，稳扎稳打一步步往前走,反而比那些急着往前冲的人走得更远。
之前那个每天练半小时控球的高中生后来跟我聊天，说他以前学习也不好，总想着一口吃成个胖子，报了一堆补习班，成绩反而越来越差，后来练控球练久了，他也慢慢沉下心了，每天按部就班地学，今天搞懂一个知识点，明天背完十个单词，不着急也不慌，这半年成绩直接从班级中游升到了前十。“练控球的时候我就明白，你越急着把球运快，越容易丢，稳一点，慢慢来，反而能走得更远。”
我现在每次去野球场，看到那些刚学球的小朋友抱着球就往篮下冲，或者站在三分线外乱扔，我都会上去跟他们说，先多拍拍球，把球控稳了，比什么都强，控制球这件事，看起来是最简单最枯燥的，所有人入门第一天都学，但恰恰是最有用的东西，不管是打球还是过日子，那些看起来最基础、最不起眼的能力,往往才是你真正的核心竞争力。
毕竟，只有把球稳稳控在自己手里，你才有资格选择下一步是传是投，是快是慢；只有把人生的主动权稳稳握在自己手里,你才能活成自己想要的样子。
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