五点半的杭州还浸在墨色里，江边的风刮得脸疼，我裹着加绒跑步服缩着脖子站在集合点，看着三三两两的人从各个小区跑过来，每个人的头灯都像一小簇移动的火苗，等我们沿着钱塘江边跑了两公里的时候，东边的天际线慢慢晕出橘色，太阳一点一点从江对面的楼群后面蹦出来，把江面染成碎金的时候，跑团里有人喊了一句“追上太阳了！”，一群人呼啦啦地笑，风里都是热乎的气，那是我第一次明白，为什么那么多人放着暖和的被窝不睡，要天不亮就起来跑步——他们追的哪里是太阳啊，是把每一天的开头,牢牢攥在自己手里的底气。
凌晨五点的跑道上，每个人都在追属于自己的太阳
我在跑团里认识的张叔，今年62岁，跑龄4年，你要是第一次见他，绝对想不到他四年前刚得过脑梗，左边身子偏瘫，连端碗吃饭都费劲，那时候他刚退休，本来计划着带老伴去全国旅游，结果一场病下来，连下床都要有人扶，脾气变得特别暴躁，动不动就摔东西，老伴偷偷哭了好多次，孙女那时候刚上幼儿园，每天放学回来举着小红花凑到他跟前：“爷爷你什么时候能去学校接我呀，别的小朋友都有爷爷接。”张叔说他那时候看着孙女软乎乎的小脸，心像被针扎一样，当天就跟主治医生说，他要康复，要能走路,要接孙女放学。
医生给他的建议是从慢走开始，慢慢加量，一开始他拄着拐杖，由老伴陪着，每天四点多就出门，家旁边的公园跑道走一圈要40分钟，冬天的时候哈气在胡子上结出冰碴，手冻得握不住拐杖，他也咬着牙走，每天走的终点就是公园东边的小亭子，刚好能看到太阳升起来，就这么走了一年，他扔了拐杖，能慢慢跑起来了，三年前他加入我们跑团，从一公里两公里慢慢加，现在能轻松跑完5公里，配速不快，8分多钟，但是他每次都特意跑在朝向日出的路线上，跑累了就停下来站几分钟,看着太阳完全升起来再接着跑。
上个月我们跑团组织亲子跑，张叔带着孙女来的，小姑娘扎着羊角辫，攥着爷爷的手跑完全程1公里，站在领奖台上的时候举着奖牌喊“我爷爷最厉害！”，张叔站在旁边，太阳照在他白花花的头发上，亮得晃眼，他后来跟我说：“别人总说我厉害，能把偏瘫的身子练回来，其实我哪是厉害啊，我就是每天追着太阳跑，觉得今天能比昨天多走10米，就赚了，慢慢的，就追到我想要的日子了。”
还有95后的小夏，也是跑团的成员，两年前她刚加入的时候，脸色苍白，跑100米就要停下来大喘气，那时候她在互联网公司做运营，每天加班到两三点是常态，连续三个月失眠，严重的时候站在18楼的出租屋阳台上，看着楼下的路灯，总想着跳下去是不是就不用改第8版方案了，那天她又熬了个通宵，天快亮的时候她看到楼下有个阿姨穿着运动服跑过去，鬼使神差的，她换了双帆布鞋就下了楼，沿着小区的路慢慢走，走了没两步就跑起来了，跑得上气不接下气的时候，太阳刚好从小区的梧桐树后面升起来，金色的光落在她脸上，她蹲在路边嚎啕大哭，哭完之后觉得压在胸口好几个月的大石头,好像轻了一点。
从那之后她每天定四点半的闹钟，不管前一天加班到几点，都要起来跑半个小时，一开始跑1公里要歇三次，后来慢慢能跑3公里、5公里，去年她还参加了杭州半马，完赛的时候她发了个朋友圈，配图是她举着完赛奖牌对着朝阳比耶，配文是“我把太阳追上了，也把我自己找回来了”，现在她已经辞了那份透支身体的工作，去了一家户外俱乐部做领队，每天带着人爬山、跑步、露营，朋友圈里全是蓝天白云和笑脸,和两年前那个阴郁的小姑娘判若两人。
我一直觉得，很多人对体育的理解有误区，总觉得体育是属于运动员的，是要拿奖牌、破纪录才叫厉害，但其实对我们普通人来说，体育是最公平的解药：你跑出去的每一步，流的每一滴汗，都不会骗你，你今天比昨天多跑100米，明天比昨天快10秒，都是实打实的进步，这种确定的、握在手里的成就感，是老板的KPI、不靠谱的誓言、网上虚浮的流量都给不了你的，那些凌晨五点在跑道上追太阳的人，从来不是闲得没事干，他们是在通过跑步，把被生活碾碎的掌控感,一点一点捡回来。
追太阳的脚步，从来都不需要标准配速
上个月我去北京参加城市定向赛，在起点遇到了大刘，他穿着半旧的快递工作服，脚上是一双洗得发白的帆布鞋，连号码布都别在工作服上，我当时还纳闷，以为他是来给参赛选手送快递的，结果枪响的时候，他嗖的一下就窜了出去，比好多穿着碳板鞋、戴着专业运动手表的人跑得都快。
中午休息的时候我在补给点碰到他，他正就着矿泉水啃面包，聊天的时候才知道，他是河南周口人，来北京做快递员5年了，之前母亲得了肾病，他每天打两份工，除了送快递，晚上还去代驾，压力大的时候就喝二锅头，喝到胃出血住院，医生跟他说你再这么熬下去，你妈还没好你先垮了，让他平时多运动，他琢磨着自己每天送快递本来就要到处跑，干脆就不骑电动车了，专门接长安街沿线的件，每天早上五点多就出门送早间件，走着不过瘾就跑着送，一开始爬三楼都喘，后来送20楼的件都不坐电梯,跑着上去。
跑了三年，他现在送件比骑电动车的同事还快，上个月他攒够了母亲的治疗费，老家的医院说有合适的肾源可以做手术了，他一高兴就报了这次定向赛，没买专业装备，就穿平时上班的鞋，最后居然拿了业余组的第三名，领奖的时候他举着奖杯，对着东边刚升起来的太阳给母亲打视频，一口河南话说得掷地有声：“妈你看，我跑赢了好多城里人，你手术肯定也能顺顺利利的！”
那天我在朋友圈发了大刘的照片，有个玩了很多年跑步的朋友在下面评论：“穿帆布鞋跑这个成绩，不科学啊，他连步频步幅都没算过吧？”我回他：“人家追太阳的，干嘛要算步频步幅啊，能追上自己想要的日子不就行了？”
不知道从什么时候开始，我们做什么事都要讲标准，跑步要讲配速，要有碳板鞋，要有运动手表，要打卡凑够公里数发朋友圈，不然就不算跑步；健身要请私教，要穿专业leggings，要练出蜜桃臀马甲线，不然就不算健身，我们总在被各种“标准”绑架，好像达不到那个标准，你就不配运动，不配当体育爱好者，但其实哪有那么多标准啊？体育的本质从来不是达标，是快乐，是你动起来的时候，风拂过你皮肤的感觉，是太阳晒在你背上的温度,是你跑完步出一身汗的爽快感。
追太阳哪里需要什么标准配速啊？你跑得快，就提前看到太阳，你跑得慢，就慢慢等太阳升起来，哪怕你走不动，坐在路边晒晒太阳，也是好的，总有人说“我跑不动，我不适合跑步”，但其实你不需要适合跑步，你只需要适合你自己的节奏就好，你按照自己的脚步走,就永远不会掉队。
我们追的从来不是太阳本身，是那个敢和生活硬碰硬的自己
我之前去参加一个跑团的公益活动，认识了何亚君，他是个全盲的跑者，也是“何亚君助盲跑团”的创始人，到现在为止，他已经跑了30多场马拉松，还带着上千个视障朋友跑过步，我问他，你看不见太阳，跑步的时候会不会觉得没意思？他笑，说：“我怎么看不见啊？太阳晒在脸上是热的，风刮过耳朵是响的，陪跑员牵着我的手是暖的，这些都是太阳啊。”
他10岁的时候因为高烧失明，曾经在家待了7年不敢出门，觉得自己就是个废人，后来在朋友的鼓励下开始跑步，第一次跑的时候，摔了好多次，膝盖摔得血淋淋的，但是他咬着牙爬起来接着跑，他说那时候就憋着一股劲：“凭什么明眼人能做的事，我就做不了？”他第一次跑完半马的时候，站在终点，太阳刚好照在他脸上，他眼泪唰的一下就流下来了，觉得自己这么多年的憋屈,都随着汗流走了。
现在他的跑团每周都组织活动，带着视障朋友跑步，很多一开始连门都不敢出的视障朋友，跟着他跑了几次之后，性格都开朗了很多，有个小姑娘还跟着他跑了全马，现在自己开了个盲人按摩店，过得特别红火，何亚君跟我说：“我们这些人，天生就比别人少了点东西，但是我们不想认命，我们追着太阳跑，就是想告诉大家，也告诉自己，我们不比任何人差，我们也能靠自己的脚，跑出自己的路。”
我那时候突然就明白了，我们追的从来都不是太阳本身，是那个不服输的、敢和生活硬碰硬的自己啊，去年我做的项目黄了，被公司裁员，在家待了半个月，每天蓬头垢面，连窗帘都不想拉，觉得自己特别失败，做什么都做不好，后来跑团的朋友拉我起来跑步，第一天我跑了两公里就吐了，蹲在江边喘气的时候，太阳刚好升起来，把整个江面都染红了，我看着那个太阳，突然就想通了：太阳每天都能升起来，我这么年轻，摔一跤怕什么啊？后来我每天都早起跑步，边跑边改简历，半个月之后就拿到了心仪的offer，现在我依然保持着每天早起跑3公里的习惯，不是为了减肥，也不是为了跑马拉松拿奖，就是为了每天早上看着太阳升起来的时候，告诉自己：今天又是新的一天，只要我还能跑,就没有跨不过去的坎。
我见过太多追太阳的人了：有在乡村土路上跑步的留守儿童，说长大了要当短跑运动员；有坐在轮椅上转着轮子追太阳的残疾人，说要转着轮椅去看拉萨的太阳；有每天早上在菜市场门口打太极的大爷大妈，说每天晒晒太阳，能多活几年看孙子成家，追太阳这件事，从来都不是专业运动员的专属，也不需要你有多少钱，有多好的装备，只要你愿意迈出第一步，愿意朝着光的方向走,你就是追太阳的人。
这几年我们总说全民健身，很多人觉得这是个空泛的口号，但其实不是的，全民健身的本质，就是让每个普通人都有机会享受体育的快乐，都有机会通过运动改变自己的生活，你不需要跑得有多快，不需要练得有多壮，你只需要动起来，去追一追早上的太阳，你就会发现，那些你以为熬不过去的低谷，那些你以为跨不过去的坎，都会在你奔跑的脚步里,慢慢被甩在身后。
毕竟，没有谁的人生是一直黑的，你跑着跑着,就追上属于你的那束光了。
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