如果现在让我列一个跑马必备装备清单,除了能量胶、盐丸、导汗带这老三样，排在第一位的一定是Raygun的肌效贴和压缩腿套——说出来你们可能不信，我跟这个牌子的缘分，是从一场崩得稀碎的厦门马拉松开始的。
第一次遇见Raygun，是我跑马崩得最惨的一次
2021年的厦马是我跑马生涯的第6个全马,当时我咬着牙练了3个月，月跑量稳稳堆到220公里，间歇跑、长距离拉练一次没落下，目标非常明确：破330。 比赛那天厦门气温已经窜到26度，前30公里我配速稳在4分50，比预设的破330配速还快了10秒，当时心里美滋滋的，甚至已经开始想朋友圈要怎么发，结果刚过30公里补给站，右膝外侧突然传来一阵尖锐的刺痛，我脚下一软差点摔在地上，扶着路边的树缓了两分钟，别说跑，连走路都疼得直抽冷气。 我当时蹲在路边，汗顺着额头往眼睛里流，委屈得差点掉眼泪：3个月的训练说没就没了？退赛的话，来回机票加酒店花了快2000，再加上150的报名费，这钱干点啥不好？就在我纠结要不要叫收容车的时候，一个穿黄马甲的急救跑者停在了我旁边，他看起来五十多岁，胸前的号码布上别着“急救跑者”的徽章，看了一眼我揉膝盖的动作，没多问就从腰包里掏出一卷黑橙包装的肌效贴，包装上印着我当时还不认识的logo：Raygun。 “髂胫束疼是吧？我给你贴两贴，保准你能走到终点。”他手法特别熟练，扯着肌效贴拉到合适的张力，沿着我髂胫束的位置从上到下贴了两条，又在膝盖外侧打了个固定的锚点，“你站起来走走试试。” 我半信半疑地站起来，试着走了两步，又小跑了几步，哎？刚才那种扎人的疼居然消了七成！虽然不敢冲速度，但至少能慢慢往前挪了，那天我最后靠着这两贴肌效贴，以4小时02分的成绩完赛了，过终点线的时候我第一件事就是掏出手机，搜了这个叫Raygun的牌子，当场下单了10卷肌效贴和两条压缩腿套。
别把运动康复当“弱者的专利”，它是你能一直跑下去的底气
我以前其实是特别瞧不上护具和康复产品的那类人,总觉得“真的大神都是裸跑的”，戴护膝、贴肌效贴都是新手菜鸡才会干的事，跑前热身敷衍两分钟，跑后拉伸全靠走回家，连跑友给我推荐肌效贴我都嗤之以鼻：“我身体好着呢，用不着那玩意儿。” 那次厦马的教训给了我当头一棒，后来我去运动康复科看医生，医生说我髂胫束摩擦综合征已经有半年了，只是之前一直没发作，那次长距离高强度跑直接给触发了，要是再晚一点，说不定就得做手术，以后都别想跑马拉松了。 从那之后我就成了Raygun的忠实用户，每次跑10公里以上的距离，一定会提前贴好肌效贴，穿好压缩腿套，跑前热身10分钟，跑后用它家的迷你筋膜枪打15分钟小腿和膝盖，你别说，这么坚持了半年，我之前跑步完第二天疼得下不了楼梯的毛病没了，上个月跑北马，全马下来小腿都没怎么酸胀，最后居然PB了，3小时22分完赛，比我之前的最好成绩快了11分钟。 我身边还有个练力量举的朋友阿凯，以前也是个“愣头青”，练硬拉从来不带护腰，总觉得带护腰会影响核心发力，去年冬天硬拉200公斤的时候直接闪了腰，躺地上动都动不了，去医院拍片子显示腰椎间盘轻度突出，医生说以后最好别碰大重量训练了，他当时抱着我哭，说自己练了5年的力量举，难道就这么废了？ 我当时给他送了一套Raygun的支撑护腰和筋膜枪，让他每次练之前先用电热膏揉一遍腰，用筋膜枪打5分钟腰背肌激活，练的时候戴上护腰，练完再贴一片Raygun的舒缓腰贴，他半信半疑地试了3个月，现在已经慢慢恢复到180公斤的硬拉重量了，虽然没回到巅峰，但至少能接着练自己喜欢的项目，现在他逢人就说：“以前我觉得用护具是丢面子，现在才知道，能一直练下去才是最有面子的事，那些看不起康复工具的人，等你受伤躺三个月就懂了。” 其实这也是我这么多年运动下来最想跟大家说的观点：我们普通人运动，从来不是为了跟谁比谁更能扛疼，也不是为了拿奥运冠军，我们跑步、健身、打球，本质上是为了让自己更健康，更开心，如果为了所谓的“面子”硬扛，最后受伤了，几个月没法运动，反而得不偿失，好的康复工具从来不是“弱者的专利”，是帮你把运动寿命拉长的缓冲垫。
我扒了Raygun的产品逻辑，才懂为什么专业运动员也爱用它
后来我用Raygun的产品用得多了,特意去查了一下这个牌子的背景，原来它是新西兰的专业运动康复品牌，最早是给新西兰国家橄榄球队做定制康复产品的，后来才慢慢面向普通运动爱好者，东京奥运会和北京冬奥会上，都有不少参赛运动员在用它家的筋膜枪和压缩衣。 我自己用了它家七八款产品，最直观的感受就是：它真的懂运动的人到底需要什么，而不是做一些花里胡哨的网红产品赚智商税。 就拿我最常用的肌效贴来说，之前我也买过不少杂牌的，胶特别粘，撕下来的时候能扯掉一层汗毛，夏天出汗多的话，贴半天就卷边掉了，而且弹力特别差，贴在膝盖上弯腿的时候勒得慌，但Raygun的肌效贴用的是低敏的亚克力胶，我上次夏天跑TNF100越野赛，贴了整整36个小时，中间淋了雨出了几身汗，撕下来的时候一点都没红痒，也没掉，弹力也刚好，贴在身上不会有紧绷的束缚感，支撑力却够，我贴它跑完全程50公里，膝盖都没疼。 还有它家的梯度压缩腿套，我之前买过别的牌子的，要么就是勒得腿麻，要么就是松垮垮的一点用都没有，Raygun的这个是梯度分压的，脚踝位置压力最大，往上慢慢递减，能促进血液回流，我上次穿着它爬黄山，从早上8点爬到下午4点，一共走了8个小时，下来的时候小腿一点都没肿，要是换以前，第二天腿硬得像石头，下楼梯都得倒着走，我表姐是瑜伽老师，每天站着带课6个小时，之前静脉曲张特别严重，腿上的青筋凸得像小蚯蚓，我给她买了两双Raygun的压缩袜，她坚持穿了3个月，现在青筋都淡了好多，她现在给自己的学员每人都推荐这个，说比那些动辄几百块的静脉曲张袜好用多了。 还有它家那个巴掌大的迷你筋膜枪，我现在出差天天塞在包里，有时候坐七八个小时飞机，肩颈僵得动不了，掏出来打5分钟，比去按摩店还舒服，我同事现在都被我种草了，几乎人手一个。
运动从来不是苦行，找对工具你能快乐很多
我跑步跑了5年,见过太多人因为受伤放弃运动的：有的人为了减肥每天跑10公里，跑了半个月膝盖积液，以后再也不敢跑了；有的人打球不戴护踝，扭了一次之后总习惯性扭伤，再也不敢碰篮球；还有的人健身硬拉闪了腰，之后连重东西都不敢提。 每次碰到这样的人我都觉得特别可惜，其实很多伤害本来是可以避免的，只要你提前做好防护，用对合适的工具就行，我之前也是个信奉“努力就完事了”的人，为了PB带伤跑，结果脚踝扭伤歇了3个月，那段时间不能出门跑步，我心情特别差，暴饮暴食胖了10斤，后来才想通：我跑步本来就是为了开心，为了吃火锅喝奶茶的时候没有负罪感，为了每年能去不同的城市跑马看风景，我干嘛要跟自己的身体过不去呢？ 现在我的运动理念特别简单：安全第一，快乐第二，成绩第三，每次跑步之前我都会做好全套防护，贴好Raygun的肌效贴，穿好压缩腿套，跑够了就停，绝对不硬撑，反而成绩比之前拼命练的时候还好，而且这两年再也没受过伤。 我经常跟刚入坑的跑友说，不要把运动当成什么需要咬牙坚持的苦行，你完全可以借助好的工具，降低它的痛苦感，提升它的愉悦感：穿舒服的跑鞋，贴靠谱的肌效贴，跑完用筋膜枪放松一下，你会发现跑步根本没有别人说的那么累，你甚至会爱上跑完步之后浑身通透的感觉。
现在我每次去跑比赛,包里除了能量胶和盐丸，一定会塞两卷Raygun的肌效贴和那个迷你筋膜枪，有时候碰到路边有跑友抽筋或者膝盖疼，我也会掏出来给他们用，就像当年那个在厦马路边帮我的急救跑者一样。 运动这件事，从来不是一个人的孤军奋战，那些愿意停下来帮你的同好，那些靠谱的能帮你规避伤害的工具，都是你能一直跑下去的底气，而Raygun对于我来说，早就不只是一个运动品牌了，它更像一个靠谱的老伙计，每次我穿着它的装备出门跑步，都觉得特别踏实：我知道不管我跑多远，它都能帮我平安回家。
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