前几天刷到耐克新出的跑者系列广告,整个片子里没有基普乔格的破纪录时刻，没有郑钦文的发球绝杀，甚至连个身材标准的“健身博主”都找不到：有戴着老花镜还在玩滑板的72岁奶奶，有怀孕8个月依然在慢走的准妈妈，还有个戴黑框眼镜、腰上堆着软乎乎游泳圈的女生，冲过5公里终点线的时候笑到露出虎牙，连刘海湿哒哒贴在脑门上都顾不上擦，我盯着屏幕愣了三秒，几乎要喊出声：这不是我们小区夜跑团的小杜吗？
当天夜跑的时候我拽着她问是不是偷偷拍广告去了,她挠着头不好意思地笑，说上个月耐克在城市跑者里素人招募，她抱着试一试的心态报了名，没想到真被选上了，“拍的时候导演还让我别收肚子，说就拍我最真实的样子”，看着她跑起来一晃一晃的马尾，我突然觉得，这大概是我近几年看过最戳人的运动广告——它没有造神，只是把镜头对准了我们这些普通得不能再普通的人。
别信广告拍的“励志爽文”，她第一次跑800米都吐了
广告里的小杜跑得又轻松又开心,配文写着“跑过5公里的风，比奶茶还甜”，但我永远记得她第一次来跑团报到的样子。
那是去年6月的晚上,23岁的小杜刚毕业半年，在互联网公司做运营，连续三个月996之后去体检，报告上的异常项列了半页：中度脂肪肝、尿酸超标、血压接近临界值，医生敲着体检表跟她说“小姑娘，你这身体指标比我这个40岁的人还差，再不动起来就要出问题了”，她回家翻了半天运动博主的视频，脑子一热就报了我们小区的夜跑团，第一天来的时候穿了双洗得发白的帆布鞋，T恤是公司的文化衫，站在队伍最后面，连跟人打招呼都不敢抬头。
那天我们的计划是休闲跑3公里,队伍刚跑出800米，我就听见后面传来咳嗽的声音，回头就看见小杜蹲在路边的树坑旁，吐得脸都白了，额头上的汗顺着下巴往下滴，周围的跑友都围过去递水，有人劝她要不然今天先走回去，慢慢适应，她蹲在地上缓了五分钟，摆了摆手说“没事，我走也走到终点”，那天她花了40分钟，走两步歇三步，才磨完了剩下的2公里，到家之后给我们跑团群发了一张脚底板的照片，两个大血泡磨破了，袜子上全是血印，她还乐观地发了个表情包：“今天迈出第一步，明天就能跑马拉松！”
后来的半个月,小杜没跟大部队跑，每天晚上自己在小区里练，走1公里跑1公里，最长的时候也就能连续跑15分钟，有次我下班在楼下碰见她，她正坐在便利店门口揉脚，跟我说帆布鞋太磨脚了，想去买双专业的跑步鞋，但是看了好几个牌子的专业跑鞋都要上千元，她刚毕业房租都占了工资的一半，有点舍不得，我陪她去了家附近的耐克门店，店员听说她是刚开始跑步的新手，给她推荐了性价比最高的飞马系列，还帮她申请了新跑者的折扣，算下来便宜了两百多块，她当场换上新鞋在店门口跑了两步，眼睛亮得像星星，跟我说“姐，你知道吗？这鞋踩下去软乎乎的，我感觉我能跑3公里！”
那天她穿着新鞋真的跑了3公里,回家给我发消息说“脚一点都不疼，原来跑步不是遭罪的事啊”，我看着她的消息突然有点感慨，以前看过太多运动广告，里面的普通人“逆袭”永远是一蹴而就的：胖了十几年的人练三个月就有马甲线，体能差的人练半年就能跑全马，好像只要你愿意动，立刻就能脱胎换骨，但只有真的跑过步的人才知道，哪有那么多爽文？你第一次迈出去的脚步大概率是沉重的，你会喘得像狗，会吐，会磨出水泡，会有无数个瞬间想掉头回家躺平吹空调吃外卖，耐克这次的广告好就好在，它没回避这种狼狈，它告诉你：狼狈也没关系，只要你肯走完全程，你就已经赢了。
耐克广告没说的是：我们热爱运动，从来不是为了“完美身材”
广告播出之后,小杜的抖音后台收到了几百条私信，最多的问题就是“你跑了多久瘦了多少斤？”“你现在体脂率多少？有没有马甲线？”，每次看见这种问题她都哭笑不得，直接发了一张自己的肚腩照回网友：“跑了10个月，体重还是140斤，肚腩还在，马甲线这辈子估计都不会有了。”
总有人觉得运动的意义就是变瘦、变美、变好看，好像你花了时间运动，没有练出八块腹肌、没有瘦到90斤就是失败的，但小杜用实际行动告诉所有人：运动的意义从来不是给别人看的，她跑了10个月，体重确实没怎么降，但是上周她去复查，脂肪肝没了，尿酸回到了正常水平，以前爬三楼都喘，现在跟着我们跑10公里休闲跑，连气都不怎么喘，上个月我们去参加城市半马的欢乐跑项目，她拿了女子组第12名，冲线的时候组委会给她挂奖牌，她抱着奖牌哭了半天，说长这么大第一次拿到属于自己的运动奖状。
我们跑团里42岁的张哥,总跟小杜开玩笑说“咱俩就是耐克广告里的典型素人”，张哥是做工程的，以前天天喝酒应酬，38岁就查出来二型糖尿病，医生说他再这么下去后半辈子都得靠打胰岛素活，他刚开始跑步就是为了降血糖，一开始走100米都累得慌，慢慢练了4年，现在全马能跑进3小时30分，血糖稳得跟正常人一样，他家里有7双耐克的跑鞋，最贵的是跑全马穿的碳板鞋，便宜的是平时遛弯穿的基础款，每次有人问他“你跑了4年怎么肚子还没下去？”，他就哈哈笑：“我要那么平的肚子干嘛？我现在能陪我闺女爬泰山，背着她走3公里台阶都不喘，能吃我爱吃的红烧肉不用怕血糖高，这不比马甲线值钱一万倍？”
我特别认同张哥的话,以前的运动广告总在贩卖焦虑：穿什么码的衣服才是好身材，跑多快才算是合格的跑者，练出什么线条才算是健身成功，我们好像永远在被“标准”绑架，永远在跟别人比较，却忘了运动的本质从来是讨好自己，不是讨好别人的眼光，你跑完5公里出一身汗的爽感，你体检报告上异常项消失的安心，你每次多跑100米的成就感，这些才是运动给你最珍贵的礼物，和你胖不胖、跑得快不快、有没有马甲线一点关系都没有，耐克这次的广告能戳中那么多人，本质上就是它撕掉了“运动=完美”的标签，它告诉你：就算你身材不完美，就算你跑不快，只要你动起来，你就值得被喝彩。
从“Just Do It”到“你也可以”，运动广告终于看见普通人了
我从上学的时候就知道耐克的那句“Just Do It”，那时候的广告里全是站在运动金字塔尖的人：飞人乔丹的绝杀扣篮，科比的凌晨四点洛杉矶，C罗的倒挂金钩，那时候我总觉得，耐克是属于那些跑得快、跳得高、有天赋的人的，我这种体育考试800米从来不及格的“运动废柴”，根本不配穿这么专业的运动品牌。
工作之后有次被朋友拉着去参加耐克组织的线下跑者活动,我本来以为到场的全是能跑全马的大神，去了才发现什么人都有：有刚上初中的小胖子，跑两步就喘得不行还硬要坚持；有60多岁的退休阿姨，穿了双粉色的跑鞋，说自己每天都要跑3公里强身健体；还有个左腿装假肢的小伙子，靠拄拐跑完了5公里，冲线的时候全场的人都在给他鼓掌，那次活动的工作人员给每个完赛的人都发了一块小奖牌，跟我们说“不管你跑得多慢，只要你走完了，你就是今天的冠军”，我拿着那块巴掌大的奖牌，第一次觉得：原来运动的门槛从来不是“你要有天赋”，而是“你愿意迈出第一步”。
那天之后我才开始尝试跑步,从最开始跑1公里就要歇三次，到现在能轻轻松松跑完半马，我家里也攒了6双耐克的跑鞋，每双都陪我跑过不同的路：有第一双入门的飞马，陪我跑过了刚开始最艰难的适应期；有打折买的训练鞋，陪我跑过了去年冬天最冷的三个月；还有去年跑第一次半马买的碳板鞋，陪我冲过了终点线，我越来越觉得，好的品牌从来不是造神，而是看见普通人，从最早的只拍顶级运动员，到现在把镜头对准小杜、张哥、退休阿姨、假肢跑者这些普通人，耐克做了这么多年运动品牌，最打动人的从来不是它的气垫有多软、碳板有多弹，而是它终于从仰望塔尖的少数人，变成了蹲下来看身边的大多数人。
毕竟这个世界上,能站在领奖台上的运动员只有千分之一，剩下的99.9%都是我们这样的普通人：我们可能一辈子都拿不到冠军，可能跑一辈子都进不了3小时，可能练到退休都练不出马甲线，但我们对运动的热爱，我们为了健康、为了开心迈出的每一步，一点都不比那些顶级运动员少，好的广告从来不是给你造一个遥不可及的梦，而是告诉你“我懂你，我和你一样”，这也是为什么这个只有素人的耐克广告，能让那么多人看哭的原因：我们在里面看见了自己。
别让“我不行”，挡住你迈出的第一步
这个广告火了之后,我们跑团最近多了好多新人，上周来了个16岁的高中小姑娘，胖胖的，穿的校服都比别人大一个码，来了之后一直躲在队伍最后面，不敢跟人说话，跑两步就停下来偷偷看别人的脸色，休息的时候她偷偷问我：“姐，我这么胖跑步，会不会有人笑我啊？”
我给她看了小杜去年蹲在树坑旁吐的照片,给她看了张哥刚开始跑步时大腹便便的照片，给她看了耐克的那个广告，跟她说：“你看这里面的人，跟你一样都不完美，但是没人会笑他们，所有人都在给他们鼓掌，运动是你自己的事，你不用在意别人的眼光。”上周六我们跑5公里训练，小姑娘咬着牙坚持跑完了全程，冲线的时候抱着我哭，说长这么大，第一次觉得自己也能做成一件别人觉得她做不到的事。
我看着她哭花的脸,突然想起耐克广告结尾的那句文案：“你不需要成为谁，你只需要成为你自己。”我们活了这么久，听过太多“你不行”的声音：“你这么胖还跑什么步，别丢人了”“你年纪这么大了还玩滑板，不怕摔着吗”“你一个女的怀孕了还运动，对孩子不好”，我们总在被别人的评价束缚，总觉得自己不够好、不够完美，不配去做喜欢的事，但是你有没有想过：你不需要完美，才可以开始运动；你不需要很厉害，才可以迈出第一步。
昨天我跟小杜夜跑的时候,她跟我说，现在每天都有好多人给她发私信，说看了她的广告之后，已经穿上鞋出门跑步了，她笑着说“我这也算成了半个公众人物了？”我说是啊，你是我们普通人的明星，你看，哪有那么多遥不可及的传奇？那些出现在耐克广告里的人，可能就是你家楼下夜跑的邻居，是你公司旁边咖啡店的店员，是每天早上在公园打太极的大爷，他们和你我一样，都是普通得不能再普通的人，但是只要你愿意动起来，你也可以成为自己人生里的主角。
下次下班回家的时候,别直接躺到沙发上刷手机，换上鞋出门走10分钟也好，你吹过的晚风，你迈出的每一步，都在让你变成更好的自己，毕竟Just Do It从来不是说给冠军听的，是说给每一个愿意开始的普通人听的。
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