上个月我去本地城市马拉松当补给站志愿者，32度的大太阳烤得地表温度接近40度，我站在遮阳棚下递水都满头冒汗，远远看见半马18公里处晃过来一个小伙子：嘴唇紫得像冻过的桑葚，两条腿抖得跟筛糠似的，每迈一步膝盖都往内拐，明显是抽筋抽到不受控了，我赶紧递了瓶电解质水过去，拽着他的胳膊劝：“兄弟这天太热了，不行就上收容车吧，身体要紧。” 他摆了摆手，话都说不利索还冲我笑：“没事，还有3公里就到终点了，现在退了太可惜，别人该笑话我了。”说完就一瘸一拐地往前挪，我刚转头给下一个跑者递水，就听见身后传来惊呼，回头就看见他直挺挺栽在地上，额头磕在路牙子上流出了血，人已经昏过去了，后来急救车的医生说，他是重度中暑加低钾血症，再晚送20分钟都有可能引发急性肾衰竭，能不能留下后遗症都不好说。 我站在原地看着救护车呼啸而去，后背一阵阵发凉：我怕了，真的怕了，不知道从什么时候开始，我们业余爱好者的运动，变成了要拿命去换的“荣耀”。
我怕的从来不是运动，是被“励志”绑架的自我消耗
我身边就有个活生生的例子：以前一起踢野球的朋友大刘，38岁的程序员，前两年体检查出重度脂肪肝，医生让他多运动减减肥，最开始他每天晚饭后绕着小区跑3公里，配速8分钟，跑累了就走两步，半年下来体重从200斤降到160，脂肪肝直接转成了轻度，我们都替他开心，说这运动的效果比吃什么保健品都强。 结果后来他加了个本地跑团，风气一下子就变了：跑团里天天有人晒跑量，“今天打卡15公里，月跑量突破200公里”，下面一堆人评论“大神”“太自律了”；有人晒马拉松PB成绩，“全马终于跑进3小时30分，膝盖疼了三天也值了”，下面全是“励志”“爷们”的夸奖，大刘看着看着心态就飘了，觉得自己以前那3公里慢跑简直是“玩票”，配不上“跑者”的身份。 他开始每天早上5点爬起来跑10公里，周末雷打不动拉30公里长距离，有时候下雨就在家绕着客厅跑，膝盖疼了就贴个膏药继续，我劝过他好几次：“你又不靠跑步吃饭，慢慢来不行吗？”他每次都振振有词：“跑圈不都这么说吗？扛过疼的那道坎就能PB，现在舒服了永远没进步。” 去年冬天他报名了北京马拉松，目标就是跑进330，赛前一个月拉LSD（长距离慢跑），零下5度的天，跑到28公里的时候膝盖就已经刺疼，他在跑团群里发了个消息，一群人给他打气“兄弟加油，扛过去就PB了”“我们在终点等你晒奖牌”，他咬着牙硬跑完了42公里，下来的时候腿都弯不了，是两个跑友架着他去的医院。 片子拍出来：半月板三度损伤，交叉韧带部分撕裂，医生说就算做了手术，以后也不可能跑长距离了，年纪大了大概率还要做关节置换，上个月我约他出来吃火锅，他拄着拐来的，说现在阴雨天膝盖疼得整宿睡不着，之前攒了半年的年假全用来养病了，本来答应儿子今年去爬黄山，现在连小区门口的超市逛久了都疼，他拿着酒杯红着眼说：“现在想想真傻，那时候就为了群里那几句夸奖，为了朋友圈那几十个赞，把自己搞成这样，太不值了。” 我特别不能理解现在的风气：不知道从什么时候开始，“运动一定要出成绩”“累了也要硬扛”成了政治正确，你跑5公里配速7分钟，有人会说“这速度跟走路有啥区别”；你跑步跑累了走两步，有人会说“跑不动就别出来丢人”；你报名马拉松没完赛，有人会说“不行就别报名，浪费名额”，我们最开始运动的初衷不就是为了健康、为了舒服吗？怎么现在反而变成了自我消耗的枷锁？那些“励志”的鸡汤没给你带来半分好处，反而先把你的膝盖搞废了，把你的身体搞垮了,这到底是运动还是自残？
我怕的是，普通人把职业运动员的标准套在自己身上
我经常在各种运动评论区看到一句话：“你看人家基普乔格跑全马2小时出头，你跑4个小时还好意思说自己跑马拉松？”“你看人家苏炳添30多岁还能破亚洲纪录，你20多岁跑个100米还累得喘气，也太没用了。”每次看到这种话我都觉得可笑：你怎么不看看人家职业运动员背后是什么配置？ 基普乔格每天训练8小时，背后有十几个专业团队服务：跑步有专门的教练纠正动作，练完有康复师给做1个小时的肌肉放松，饮食有营养师精确到克给配餐，甚至连睡觉的床垫、跑步的鞋子都是专门定制的，人家跑马拉松是工作，跑出来成绩有奖金、有代言，赚的钱够花一辈子，你呢？早上6点爬起来跑10公里，跑之前啃个凉包子就出门，跑之后冲个澡就得赶地铁去上班，拉伸都只能在办公室抽5分钟做，连个正规的跑步鞋都舍不得买，你拿什么跟职业运动员比配速、比跑量？ 我之前加的跑团里有个25岁的小姑娘，为了跑半马拿奖牌，天天节食加跑10公里，每天只吃水煮菜，米饭一口都不敢碰，朋友圈天天晒打卡：“今天10公里配速5分30，又是突破自我的一天。”下面一堆人夸她“自律女神”“太优秀了”，结果上个月她跑长距离的时候直接晕倒在路边，我们送她去医院，查出来重度贫血，例假都停了2个月，她妈在医院指着她鼻子骂了半小时：“你是不是傻？你跑步要是把身体跑坏了，以后怎么办？” 我始终觉得：职业体育和业余体育，从根上的逻辑就不一样，职业体育追求的是“更高更快更强”，是要突破人类极限，那是他们的工作，是他们的事业，所以他们可以拼，可以赌，有整个团队为他们的风险兜底，但是我们普通人的业余运动，追求的应该是“更健康更开心”，是为了少生病，是为了下班之后出点汗缓解压力，是为了老了之后能不用拄拐逛公园，能陪着自己的孩子孙子出去玩，你把职业运动员的标准套在自己身上，跟拿自己的业余爱好去挑战别人的饭碗有什么区别？最后受了伤、遭了罪，没人替你承担，所有的苦都是你自己吃，所有的钱都是你自己花,犯得上吗？
我怕的是，“不怕疼、敢拼命”成了运动圈的政治正确
前阵子我去野球场打球，碰到个22岁刚毕业的小伙子，上场没10分钟抢球崴了脚，脚踝当场肿得跟馒头似的，我们都劝他赶紧下场去医院看看，他摆了摆手说“这点小伤算什么，踢完再说”，单脚跳着还继续拼，后来抢头球落地的时候没站稳，直接坐地上站不起来了，我们送他去医院拍片子，脚踝骨折，要做手术打钢钉，他当时就哭了，说自己刚找的工作还在试用期，这一下要请3个月假，工作肯定保不住了。 我问他当时为啥不肯下场，他说：“大家都看着呢，我这点伤就下场，别人该说我娇弱了，再说了，打球不就是要敢拼吗？” 你看，我们对“体育精神”的误解已经深到这个程度了：好像“硬扛”就是体育精神，“退赛”就是丢人，“受伤了还要坚持”就是值得夸奖的事，“累了就休息”就是懦弱、就是不热爱运动。 我前阵子看东京奥运会的采访，乒乓球运动员马龙说过一句话：“体育精神不是让你受伤了还要硬拼，是你要尊重自己的身体，尊重这项运动，你连自己的身体都不爱护，拿什么去热爱运动？”我特别认同这句话，我们总说“友谊第一比赛第二”，其实放在业余运动里，应该是“健康第一，比赛第十八”，输赢真的没那么重要，完不完赛也没那么重要，别人怎么看你更没那么重要，你崴了脚硬撑最后骨折，耽误3个月上班，扣的工资够你买十双球鞋；你带伤跑马拉松最后住了院，花的医疗费够你报十次马拉松，那几块钱的奖牌，真的比你的身体还值钱吗？ 那些在你受伤的时候喊“加油扛过去”的人，转头就忘了你是谁,只有你自己要为你的身体负责一辈子。
真正的运动，从来不是和别人比，是和自己好好相处
我小区里有个张叔，今年56岁，退休之前是中学老师，高血压高血脂好多年，吃药都控制不住，退休之后开始跑步，每天早上6点半出门，绕着小区跑5公里，配速7分多，跑累了就走两步，碰到老邻居就停下来聊10分钟家常，跑了8年，现在血压血脂都正常了，药都停了，整天乐呵呵的，小区里的人都叫他“张健康”。 我之前问他：“好多跟你一起跑步的老头都去跑马拉松拿奖牌了，你怎么不去试试啊？”张叔笑着说：“我跑步就是为了多活两年，能给我儿子看看孩子，能跟我老伴去全国各地旅旅游，拿那个奖牌有啥用啊？能当饭吃还是能当药吃？我要是为了跑马拉松把腿跑坏了，谁给我带孙子，谁陪我老伴去爬泰山啊？” 你看，这才是真正明白的人，我们普通人运动，本来就不需要什么高大上的意义，不需要什么PB，不需要什么奖牌，不需要别人夸你自律、夸你厉害，你跑5公里能出一身汗，下班之后打半小时球能把工作的烦恼都忘了，周末爬个山能开开心心的，这就够了。 我以前打篮球总喜欢跟小伙子比跳得高，比能不能扣篮，去年跳的时候扭了腰，养了小半年，连弯腰系鞋带都费劲，现在再去打球，我就投投三分，传传球，输赢根本无所谓，打半小时出出汗就走，腰也没再疼过，反而比以前打得更开心了。 我之前在网上看到一句话特别认同：“你坚持运动，3年之后你会发现，身边的人身体都开始走下坡路，你还跟以前一样精神，这就是运动给你最好的奖牌。”那些挂在墙上的奖牌，配速再快的打卡记录，别人再怎么夸你厉害，都不如你膝盖不疼、爬楼不喘、能陪着孩子逛一下午公园、能吃能睡身体舒服来得实在。 我之所以说“我怕了”，是真的怕身边这些好好的运动爱好者，被那些乱七八糟的鸡汤洗脑，被那些攀比的风气裹挟，把好好的爱好变成负担，把好好的身体搞垮，真的，下次你再跑步的时候，疼了就停，累了就走，没必要硬撑；下次你再打球的时候，崴了脚就下场，输了就输了，没必要拼命，你是个普通人，你运动是为了自己开心，不是为了给别人看，更不是为了拿命换那点毫无意义的虚荣。 毕竟，好好活着,比什么都重要。
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