说起来这个“贝茨”方法，我也是前段时间才开始琢磨的。主要是这眼睛，天天对着电脑手机，感觉越来越不得劲，眼镜度数好像也悄悄涨了点。网上瞎逛的时候，就看到有人提这个贝茨，说是能锻炼眼睛，甚至可能恢复点视力。
我当时就有点好奇，毕竟戴眼镜挺麻烦的，能不戴或者度数降点总是好的嘛就去找了些资料看了看，大概意思就是说，眼睛近视啥的，不全是眼球本身的问题，跟眼睛肌肉紧张、不会正确用眼也有关系。这个贝茨方法，就是通过一些训练，让眼睛放松下来，恢复自然。
开始折腾
看明白了大概意思，我就决定亲自试试。反正也没啥损失，顶多就是浪费点时间。我看人家介绍，有好几种练习方法，我就挑了几个感觉比较容易上手的开始做。
最开始尝试的是那个“掌心捂眼”。就是把手搓热乎了，然后弯成小碗一样轻轻盖在眼睛上，但是别压着眼球。周围弄得暗一点，脑子里尽量不想事儿，就感受那种纯粹的黑暗，让眼睛彻底放松。我一般是中午休息或者晚上睡觉前做个几分钟。刚开始捂上的时候，眼前还不是全黑的，会有点光点或者杂色，据说完全放松了就能看到纯黑。我试了好几次，好像确实能越来越黑，感觉眼睛暖暖的，还挺舒服。
还有一个是“看远看近”的练习。这个比较简单，就是找个窗户边，先看看远处尽可能远的东西，比如远处的楼顶、树尖，看清楚了细节，保持几秒钟。然后，再把视线收回来，看看近处的东西，比如自己的手指头，也看清楚纹路。就这么来回切换着看。据说这样能锻炼眼睛的调节能力。我就在工作间隙，或者等车的时候，想起来就练练。
晒太阳那个我也试过，但不是直接对着太阳看，那肯定不行。我是闭着眼睛，脸朝着太阳的方向（当然不能是正午那种大太阳，得是早上或傍晚温和点的光线），让眼皮感受点光和热。然后轻轻转动脑袋，让光线均匀地照在眼皮上。据说这样能刺激眼部血液循环啥的。这个我做得不多，总觉得有点玄乎，而且找合适的光线和时间也不太方便。
练了一段时间的感觉
坚持，这玩意儿说起来容易做起来难。我大概断断续续练了个把月，老实说，指望视力蹭蹭恢复，那是不太现实的。我的眼镜度数，去查了下，没啥变化。
但是，要说完全没用，也不是。
- 做那个掌心捂眼，确实挺放松的。尤其是眼睛累的时候，捂一会儿感觉眼周肌肉没那么紧绷了，有点像给眼睛做了个小小的按摩。
- 看远看近那个练习，做完之后偶尔会觉得瞬间看东西清晰了那么一点点，但效果不持久。不过它倒是提醒了我，不要老是盯着一个距离看，要经常切换视线。
- 至于视力本身，我觉得可能对那种长时间用眼过度造成的“假性近视”或者视疲劳改善有点帮助。就是说，它可能让你眼睛舒服点，缓解疲劳带来的暂时性视力模糊。但要说治好真性近视，我觉得悬。
我现在怎么看这个贝茨方法？我觉得，不能神化它，指望靠它扔掉眼镜不太现实。但把它当成一种日常的眼部放松和保健操来做，还是可以的。特别是掌心捂眼和看远看近，简单易行，对缓解视疲劳有点用。至少，它让我更注意去感受自己眼睛的状态，提醒自己要放松，别老是死盯着屏幕。
我现在就是想起来了就做一下掌心捂眼，或者刻意看看远处，算是给眼睛减减负。效果嘛也就那样，但起码是个积极的尝试，比啥也不干强点儿。分享出来，也就是给大家一个参考，别抱太大期望，当个放松方法试试也许还行。
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