间歇性懈怠很正常吗？如何正确应对这种状态？

最近这状态，真是让人头疼，一个字：懒！明明心里清楚得很，有些事儿该做，可就是提不起劲儿，非得拖到一刻，火烧眉毛才开始动手。今儿我就跟大伙儿好好唠唠我这“犯懒”的毛病，都是咋一步步陷进去的。

先兆：从“歇一歇”开始

就是觉得有点累，想“歇一歇”。你别说，这念头一起，身体还真就跟着感觉走，立马就觉得浑身没劲儿，只想躺着。本来计划着晚上跑跑步，结果，吃完饭往沙发上一瘫，就再也起不来。这“歇一歇”就像个无底洞，一旦开始，就没完没。

挣扎：间歇性努力

我也不是完全放弃治疗。有时候，看到别人那么努力，或者被啥事儿刺激一下，也会突然“支棱”起来，发奋图强一阵子。比如，看到同事升职加薪，我也会暗下决心，要好好干，把落下的工作补上。可这股劲儿，来得快去得也快，没几天就又被打回原形。

• 第一天：熬夜加班，把工作进度赶上来。



• 第二天：感觉还行，继续努力。

• 第三天：有点累，要不…休息一下？



• 第四天：彻底躺平，啥也不想干。

瞧见没？这就是我，典型的“间歇性努力，持续性懒惰”。

原因：给自己找借口

为啥会这样？我也琢磨，大概有这么几个原因：

• 没啥目标：感觉干啥都没啥意思，没有特别想做成的事儿，自然也就没动力。

• 

  害怕失败：总觉得这事儿太难，我肯定做不干脆就不开始。

• 诱惑太多：手机、电视、游戏… 随便哪个都比干活有意思，一不留神就陷进去。

改变：从小事做起

这么下去可不行，我得想办法改改。我寻思着，也不能一下子就对自己要求太高，得慢慢来。先从一些小事儿做起，比如：

• 每天坚持锻炼10分钟,哪怕只是在屋里溜达溜达，也比一直坐着强。



• 睡觉前把手机放远点，省得忍不住刷个没完。

• 工作的时候关掉社交软件，减少干扰。

我也不指望能一下子就变得多勤奋，多自律，但起码，得让自己动起来，别再这么一直懒下去。希望这点小改变，能让我慢慢找回那个有干劲儿的自己。