我猜你上学的时候,班里一定有我这样的人：运动会永远坐在看台上写加油稿，体测800米永远跑倒数，跳远最多跳1米4，连广播体操都能顺拐，从小到大，我给自己贴的最牢的标签就是“体育差生”，我一直觉得体育是有天赋的人才能玩的东西，和我这种四肢不协调、跑两步就喘的人半毛钱关系都没有，直到我靠跑步走过了人生最低谷的那段日子，才发现原来我们普通人，从来不需要靠拿奖牌证明什么，体育本身给你的回馈，早就比任何奖杯都要沉。
我曾经以为“体育好”是天生的，和我这种人没关系
我对体育的阴影,是高中那次800米测试留下的，那时候体育老师说800米不及格不给毕业，我硬着头皮练了半个月，还是在测试那天跑了全班倒数第一，最后一圈的时候，所有人都已经冲线站在终点给我加油，我风灌进嗓子里疼得像刀割，岔气疼得直不起腰，最后几乎是挪着过的线，冲线之后直接蹲在路边吐了，脸憋得通红，连抬头看人的勇气都没有。
那之后我就彻底给自己下了定义：我就是天生不适合运动，大学体测800米我每次都要补测，跑之前提前半小时喝红牛，最后还是要拉着体育老师的袖子求情，说“老师我真的跑不动了，您给我个及格就行”，老师看着我喘得快背过去的样子，每次都无奈地给我打60分，大学四年我运动会从来都是观众，连集体项目都没人愿意带我，怕我拖后腿。
工作之后就更不用说了,互联网公司996的节奏，我每天坐在工位上12个小时，下班只想瘫在床上刷短视频，连下楼扔垃圾都嫌累，去年年初体检，我查出来甲状腺结节3级，肩颈劳损严重到抬胳膊都疼，还经常性失眠，凌晨两三点睁着眼睛看天花板，头发一把一把掉，医生拿着我的体检报告皱眉头：“你这都是久坐出来的毛病，没事多运动运动，跑两步都行。”我那时候还不以为然，心里想我这种天生体育废，跑两步不得直接进医院？
直到去年夏天,我遭遇了工作和感情的双重打击：项目黄了被公司裁员，谈了三年的男朋友提了分手，我租的房子刚好到期，房东要涨房租，我抱着两个大箱子站在小区门口的时候，感觉整个人生都暗了，那段时间我躲在新租的小单间里，连下楼买饭都懒得动，外卖盒子堆在门口都发臭了，每天睁着眼睛躺到天黑，朋友打十个电话我都不想接。
第一次跑完3公里那天，我站在公园的路灯下哭了十分钟
是我闺蜜把我从床上拽起来的,她周末来我家，开门就被满屋子的烟味和外卖味熏得皱眉，直接把我从床上薅起来，扔给我一双一百多块的帆布鞋：“走，跟我去跑两步，跑死了我偿命。”
我就这么被她拖着去了家附近的市政公园,那时候是晚上七点多，公园里好多跑步的人，有头发花白的老人，有推着婴儿车的妈妈，还有穿着校服的中学生，我被她拉着跑了不到两百米，就喘得像拉风箱，肺疼得要炸，蹲在地上死活不肯起来：“我真不行，我天生就跑不动。”我闺蜜也不逼我，说“那咱们走，走够半小时也行”。
那天我们走一会跑一会,磨磨蹭蹭凑了两公里，回家我腿酸了三天，连上下楼都费劲，可奇怪的是，那天晚上我躺到床上，居然不到十分钟就睡着了，没有翻来覆去，没有失眠，是我几个月来睡得最香的一次。
第二天我鬼使神差地就穿了鞋下楼了,还是那个公园，我还是跑两步走三步，最开始一公里要花15分钟，跑一会就要停下来蹲在路边喘气，我也不着急，就给自己定目标，今天比昨天多跑100米就行，就这么磨了半个月，我第一次不停歇地跑完了1公里，站在路边给自己买了瓶冰可乐，喝第一口的时候，我居然觉得比任何奶茶都好喝。
又过了一个月,我第一次跑完了3公里，那天我站在公园的路灯下，汗顺着刘海往下滴，后背的T恤全湿了，风一吹凉飕飕的，可我心里特别爽，爽到眼泪直接就掉下来了，我哭不是因为累，是我突然发现，我居然做到了我之前想都不敢想的事，我之前一直以为我最多就能跑800米，还是倒数的那种，可原来只要我慢慢走慢慢跑，我也能跑完3公里，那天我蹲在路边哭了十分钟，哭完之后我给我闺蜜发消息，我说“我好像有点明白你为什么爱跑步了”。
我没有拿过任何跑步赛事的奖牌，可跑步给我的“奖品”早已经堆满了生活
我到现在跑了一年半了,最好的成绩是5公里跑了38分钟，配速慢到很多跑友都要笑话的程度，我也从来没参加过什么正式的马拉松比赛，最多就是去年城市迷你马报了个5公里的欢乐跑，终点只有一瓶矿泉水和一块小面包，连奖牌都没有，可我从来没觉得遗憾，因为跑步给我的东西，比任何奖牌都要珍贵得多。
最先变好的是身体,上个月我去体检，之前的3级甲状腺结节降到了1级，肩颈疼的毛病几乎好了，失眠早就好了，不用吃褪黑素沾枕头就能睡，之前爬5楼要歇两次，现在我拎着两桶10斤的大米上6楼，气都不喘。
更重要的是心态变了,去年秋天我找新工作，面试的是我特别想去的一家公司，面试前一天我紧张得睡不着，凌晨五点爬起来去公园跑了3公里，跑完之后整个人都放松了，面试的时候特别从容，最后拿到的offer比我之前的工资高了30%，之前我遇到点事就慌，遇到难搞的项目就想辞职，现在遇到解决不了的问题，我就下楼跑两圈，跑着跑着思路就通了，好像多大的事，出一身汗就都不是事了。
我还认识了一群特别有意思的朋友,公园的跑团里有开出租车的张哥，他之前脂肪肝快到重度，医生说再发展下去就要肝硬化，他每天收车之后来公园跑40分钟，跑了一年脂肪肝全没了，他总说“我跑不快，就是慢慢颠，啥配速啥奖牌的，我也不追求，健康比啥都强”；还有退休的李阿姨，之前膝盖做过手术，跑不动就跟着我们走，每次都给我们带她自己烤的小饼干，她总说之前在家待着总觉得闷，现在每天出来走两步，和大家聊聊天，连高血压都稳了。
我之前总觉得,体育是站在领奖台上的运动员的事，是那些跑全马能跑进3小时的大神的事，是体育生的事，和我这种普通人没关系，可现在我才明白，我们普通人从体育里得到的东西，一点都不比专业运动员少，我们不用拿冠军，不用破纪录，只要跑起来，就已经赢了过去那个躺着不动的自己。
别被“体育”的高门槛吓退，我们普通人运动，要的从来不是名次
我经常在网上刷到很多人说,跑步必须穿几千块的专业跑鞋，必须戴运动手表，3公里必须跑进15分钟才叫入门，月跑量不到100公里就不算爱跑步，每次看到这种话我都觉得特别好笑，我最开始跑步的时候，穿的就是几十块的帆布鞋，穿普通的棉T恤，跑了半年才买了第一双专业跑鞋，到现在3公里最快也才21分钟，那又怎么样？我跑得开心，身体变好，这不就够了？
总有人说“我没时间运动”，我之前也这么觉得，996忙得连吃饭的时间都没有，哪有空跑步？可后来我把每天刷短视频的时间挤出来，下班提前两站地铁下车，走一半跑一半，40分钟就到家了，既省了地铁钱，又运动了，时间不就挤出来了？你每天刷短视频都能刷两个小时，怎么会挤不出20分钟动一动？
还有人说“我没有运动天赋，就不凑热闹了”，我同事180斤，跑步膝盖疼，就每天快走，走了半年瘦了30斤，高血压都降下来了；我妈膝盖不好不能跑，就每天去小区跳广场舞，跳了一年腰不疼了，还去参加社区的广场舞比赛，拿了个参与奖，天天把证书摆在电视柜上，比我拿的优秀员工证书还宝贝，运动从来不需要天赋，也不需要你有多厉害，哪怕你每天下楼散20分钟步，哪怕你在家跳5分钟操，都是运动，都比躺着不动强。
我是另一个,另一个没有体育天赋，没拿过运动会奖牌，甚至连跑步配速都拿不出手的普通人，可我也是实实在在享受到了体育红利的人，是跑步把我从人生的低谷里拉了出来，给了我健康的身体，稳定的情绪，还有一群可爱的朋友。
体育从来不是竞技场上少数人的狂欢,它是我们每一个普通人触手可及的生活解药，你不用成为运动员，也不用拿什么名次，只要你愿意动起来，你就已经是自己的冠军了。
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