最近后台被问爆了两个问题，一个是“‘山支’两个字凑一块到底读啥？”另一个就是“你天天跑赛事写体育评论，平时都读什么书啊？能不能给我们这些想看点干货又怕太枯燥的体育爱好者推荐点靠谱的？”先统一回答第一个问题：“山支”合起来是“岐”，读qí，第二声，我本名里带这个字，朋友喊顺了就成了“山支”，所以这俩问题凑到一块，干脆就有了今天这篇文章——既是读音科普，也是我攒了快10年的体育书单全分享，不管你是刚入坑的新人球迷，还是跑了好几年马拉松的运动爱好者,都能找到适合自己的那本。
先答最常问的：山支读什么？俩字凑一块读qí，我的书单先从“不用懂规则也能看哭”的开始
很多人对体育类书籍的第一印象就是满页的规则、数据，看着就头大，所以我给新手推荐的第一类书，从来都是运动员自传，不需要你懂越位、走步这些专业规则，你只要把它当普通人的人生故事看，就能被戳中。 我刚入行做体育编辑那年是2017年，刚好赶上CBA季后赛，主编让我写一篇“职业运动员的压力到底有多大”的深度稿，我蹲在赛场边看了3天比赛，采访了好几个替补球员，还是写不出东西，总觉得自己看到的都是别人想让我看到的“光鲜”，直到我在报社旧资料室翻到了姚明的《我的世界我的梦》，书里写他刚去NBA的第一场比赛，只打了11分钟，拿了0分2篮板，赛后几十个记者围着他问“你是不是适应不了NBA的强度？”，他回到公寓泡了碗红烧牛肉面，吃着吃着就掉眼泪，既怕对不起国内熬夜看球的球迷，也怕打不好被火箭队裁掉，连给家里打电话的勇气都没有，我看到那段的时候刚好是凌晨两点，我写的稿刚被主编打回来第三次，手里也捧着一碗刚泡好的红烧牛肉面，瞬间就共情了——原来哪怕是站在篮球金字塔尖的人，也有蹲在出租屋吃泡面哭的时刻。 后来我给很多对体育感兴趣的朋友推荐的第一本书都是这本，去年我去采访CBA全明星周末，在酒店电梯里碰到一个10岁的小球迷，抱着郭艾伦的海报，他妈妈跟我吐槽说孩子天天抱着篮球打，说要当职业球员，一提学习就烦，总觉得“打球打得好就不用读书”，我当场就给她推荐了这本书，还加了一本李娜的《独自上场》，我告诉那个阿姨：你让孩子看看，职业运动员不是只会打球，姚明刚去NBA的时候为了练英语，天天跟着翻译背单词，连开车的时候都在听英语广播；李娜打法网之前跟姜山吵架，一个人在巴黎街头逛，听不懂法语，兜里只有几欧元，买了个冰淇淋蹲在路边吃，觉得自己快撑不下去了，转头第二天就赢了半决赛。 上个月我还收到了那个阿姨的微信，说孩子现在练球练累了就翻两页李娜的书，上次输了青少年比赛也没哭，还跟她说“李娜阿姨说输了别先哭，先记住输的滋味，下次赢回来就行”，还有去年我在武汉网球公开赛碰到的一个打青少年组的小姑娘，刚输了比赛在观众席抹眼泪，我把我包里带的签了名的《独自上场》给了她，上个月她给我发私信，说她拿了省锦标赛的女单冠军，书里那句“你要自己站在球场上，没有人能替你打”，陪她熬了三个月每天早上6点起来练球的日子。 我一直觉得，这类自传最棒的地方，就是它会告诉你：体育从来不是只有领奖台的鲜花和掌声，它本质上是一个普通人怎么熬过无数次失败、怎么扛住压力把一件事做到极致的故事，哪怕你根本不打篮球不打网球,也能从这些故事里拿到自己需要的力量。
想当“懂球帝”不闹笑话？这些书帮你把看比赛的快乐翻三倍
很多人看比赛只会说“好球”“牛X”，看完了也不知道厉害在哪，甚至还容易因为不懂常识闹笑话，我之前有个做商务的同事，去年卡塔尔世界杯的时候陪客户看球，客户问他“什么是越位”，他张嘴就来“就是跑太快了超过对方所有人了”，当场就被客户笑了好久，回来之后追着我问有没有什么书能补补体育常识，又不要那种干巴巴的规则手册。 我给他推荐的第一本书是乌拉圭作家加莱亚诺的《足球往事：那些阳光与阴影下的美丽和忧伤》，这本书根本不是讲规则的，它是讲足球诞生到现在的各种小故事：比如原来足球比赛是没有红黄牌的，1970年世界杯才第一次用，因为之前球员打架裁判拉都拉不住；任意球的人墙原来距离球门多远都可以，后来才定了9.15米的标准，因为这个距离刚好是球员大力射门的时候，守门员能来得及做出反应的最短距离，我那个同事看完这本书之后，再陪客户看球，能从越位规则的演变聊到马拉多纳的上帝之手，客户还以为他是看了十几年球的老球迷。 我还给我爸买过这本书，我爸原来就是个只会看国足骂街的老球迷，现在看球的时候能给我家邻居小孩讲世界杯的往事，上次阿根廷夺冠的时候，我爸还跟小孩说“你知道马拉多纳的上帝之手当年多少人骂吗？现在人家都成传奇了，足球从来不是只看对错的”，特有意思。 如果是篮球爱好者，我推荐你读《NBA光荣之路》，这本书写了NBA从一开始的露天街头联赛，到现在全球最赚钱的商业联盟的全过程：比如原来乔丹穿AJ1是被联盟罚款的，因为当时规定球鞋必须是统一的白色，AJ1的黑红配色不符合要求，耐克每次都帮乔丹交罚款，反而成了最好的营销，后来才催生了现在签名球鞋的产业链，我上次做线下球迷活动，问了10个穿AJ的年轻人，有8个都不知道这个故事，你看完这本书再看NBA的球鞋文化、转会制度，就不是只看个热闹了，你能看懂每一个规则背后的商业逻辑，那种快乐真的是只会喊“666”的人体会不到的。 我一直有个观点：很多人觉得体育就是拼体力的“头脑简单的运动”，其实根本不是，体育的每一条规则、每一个联赛的发展，都是社会和历史的缩影，你懂这些背景，再看比赛的时候，你能看懂教练为什么要在那个时间点叫暂停，能看懂球员那个选择背后的考量，甚至能看懂一个球队的风格和所在城市的性格有什么关系,看比赛的快乐真的会翻三倍。
如果你不仅想当观众，还想自己下场动起来？这些书能帮你少走三年弯路
现在越来越多人喜欢运动，跑步、健身、打羽毛球打篮球，但是很多人都是瞎练，很容易受伤，我发小去年想减肥，每天不管不顾跑五公里，跑了一个月就膝盖积液，躺了半个月才能下地，医生说他跑姿不对，落地的时候全脚掌砸地面，膝盖承受的压力是体重的三倍，不受伤才怪。 后来我给他推荐了两本书，一本是尼可拉斯·罗曼诺夫的《姿势跑法》，一本是《体育运动中的功能性训练》，他照着书里的方法改了跑姿，练了两个月的核心力量，现在跑了快一年，半马都跑完了，膝盖再也没疼过，他之前还总说要花大价钱请私教，现在看完这两本书，说很多私教教的内容还没书里讲的专业，光私教课钱就省了好几万。 如果你喜欢打篮球，我特别推荐你读《篮球运动系统训练》，里面有专门教你怎么练脚踝力量、核心力量的章节，我上大学的时候打球总崴脚，差不多半年崴一次，每次都要养半个月，后来按这本书里的方法，每天练15分钟脚踝力量，现在打一下午野球也没事，我身边很多打羽毛球的朋友，我都会推荐他们读《羽毛球运动生理与训练》，里面有教怎么避免网球肘、怎么练手腕力量的内容，比你在网上刷的那些碎片化的短视频靠谱多了。 我特别反对现在网上那种“只要自律就能练好”“往死里练就有用”的鸡汤，体育是科学，不是靠蛮干的，你懂点基础的运动科学知识，不仅能少受伤，还能进步更快，我见过太多人一腔热血去运动，最后练伤了再也不敢动，真的太可惜了，不如花几十块钱买本书，先搞懂怎么正确运动,再下场也不迟。
跳出赛场看体育，你会发现体育从来不是“无关紧要的娱乐”
如果你已经是资深球迷，想看得更深一点，我推荐你读一些跳出赛事本身的书，比如西蒙·库珀的《足球经济学》，还有萨马兰奇的《奥林匹克回忆》。 去年我做北京冬奥会的专题，翻了三遍《奥林匹克回忆》，里面写2001年北京申奥成功的时候，萨马兰奇在宣布结果之前，特意看了一眼中国代表团的方向，他知道中国人等这个结果等了太多年了，书里还附了一个当时工作人员的回忆，说申奥成功之后，代表团的人在后台抱在一起哭，好多人手里的国旗都揉皱了，我写那篇稿子的时候，翻到这段也哭了，后来那篇稿发出去之后，有个50多岁的读者给我发邮件，说他当年就是北京申奥的志愿者，看到那段的时候想起自己当年在街头拉横幅宣传申奥的日子，觉得特别感慨。 《足球经济学》这本书也很有意思，它会告诉你为什么世界杯夺冠的基本都是经济水平到了一定程度的国家，为什么非洲球员天赋那么好却很难成为顶级球星，本质上是因为青训体系跟不上，没有足够的钱给孩子提供营养、场地和专业教练，很多人说体育就是娱乐，没必要上升到别的高度，但其实体育从来都是和国家、和普通人的生活绑在一起的：你现在小区里的健身器材，学校里的塑胶操场，甚至你穿的透气的运动服，都是体育产业发展带来的，体育不止是赛场上的金牌，更是我们每个人健康生活的一部分。 现在再有人问我“山支读什么？”我都会说，山支”凑一起读qí，其次我读的从来不是冷冰冰的规则和数据，是一个个活生生的人的故事，是藏在赛场背后的历史和生活，如果你也喜欢体育，不用纠结必须读什么高大上的专业书，从你感兴趣的方向入手就行，哪怕你只是喜欢看乒乓球，去翻一本邓亚萍的自传，你也能获得比看比赛更多的东西。 体育的本质从来不是拿第一，是我们每个人都能从里面获得向前走的力量，这也是我读了这么多体育类的书,最深的感受。
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