上周六我刚结束和家里“老弱病残羽毛球队”的固定局：队里四个人，表哥腰突不敢发力，发小膝盖有积液跑不动，闺蜜肩颈不好抬胳膊都费劲，我腰肌劳损站久了都酸，我们打球主打一个“和平养生”，杀球是不可能杀的，谁要是不小心扣了个球还要主动道歉，打20分钟就集体下场休息，掏出包里的橘子、冰棒边吃边唠，旁边的大学生队看我们打了半小时都没出几分，忍不住问“你们这是打着球的名义开茶话会呢？” 我们一群人笑得直不起腰，是啊，不然还能是为了赢球吗？到了30岁的年纪才发现，比起酒桌上的推杯换盏、职场上的小心翼翼，和相熟的亲朋找个场地出一身汗，不用端着不用装,是真的舒服。
别不信，和亲朋运动的快乐，是付费私教课给不了的
我之前在健身行业做过3年内容，见过太多人花几万块办卡请私教，最后卡过期了都没去过几次，朋友阿凯就是典型例子，前年他体检查出脂肪肝+高血脂，咬咬牙花3万办了个高端健身房的年卡，还买了20节私教课，结果去了3次就放弃了。 他说每次去健身都像上学赶考试：私教盯着他加重量，练到腿软都不敢说停，生怕被说“不够自律”；健身房里人人都穿专业健身服，他穿个旧T恤站在镜子前都觉得别扭，练完累个半死还要和教练、周边的会员客气寒暄，本来是想解压，结果更累了。 去年他被高中发小拉进了一个亲友骑行队，队伍里12个人全是初高中同学和沾点亲的表兄弟，没有任何规则，也不要求配速，每周日早上8点在江边集合，想骑多远骑多远，累了就停在路边买冰棒，看大爷钓鱼，碰到好吃的路边摊就集体下车搓一顿。 刚开始阿凯骑3公里就喘得要吐，几个哥们蹲在路边给他递水，还调侃他“当年追班花跑800米都没这么虚”，他也不生气，跟着大家一起笑，骑了半年，他现在最远能骑50公里，上周复查脂肪肝已经没了，血脂也降回了正常水平，整个人精神了不止一点，他说现在每周最盼的就是周日的骑行局，比发工资还开心：“和熟人一起骑车，不用装厉害，不用怕出糗，骑不动就喊停，聊的都是上学时候的糗事，不用想哪句话说错了得罪人，比去健身房舒服100倍。” 我一直都觉得，对于普通人来说，运动从来不是什么需要咬牙坚持的“自律任务”，本质上就是找个由头玩而已，和陌生人一起运动，你要考虑水平差距，要讲社交礼貌，要怕拖别人后腿；和亲朋一起，你哪怕菜到连球都发不出去，也只会被大家笑着调侃两句，没人真的怪你，这种没有压力的快乐,花多少钱都买不来。
那些和亲朋一起攒的运动局，藏着最实在的人情温度
我二舅退休头两年，日子过得特别颓：舅妈走得早，表哥在外地工作，他一个人在家天天闷头看抗战剧，饭都懒得做，血压最高冲到180，我们晚辈怎么劝他出去走走都没用，后来是他几十年的老战友硬把他拉进了老年篮球队，队里全是之前一起当兵的老兄弟，最小的62，最大的78，每周二四六早上在社区球场打半场，输了的队请大家喝豆腐脑加油条。 刚开始二舅走两步都喘，大家都故意让着他，球都往他手里传，打输了也不让他请客，慢慢的二舅状态越来越好，现在能跑能跳，还当了老年队的队长，去年组织队里去参加市里的老年篮球赛，拿了第三名，给我们家每个人都送了个纪念钥匙扣，骄傲得不行，说比当年拿单位先进工作者还光荣。 去年冬天二舅下楼崴了脚，在家躺了半个月，队里的老哥们轮着来给他送菜送药，今天张叔拎来自己家包的饺子，明天李叔送过来熬好的骨头汤，比我们这些晚辈跑的都勤，二舅总说，要是当年没被拉去打篮球，他说不定早就闷出病来了，这群老兄弟，比亲戚还亲。 我去年还陪发小跑完了她人生第一个半程马拉松，那时候她刚和谈了3年的男朋友分手，天天在家哭，班都不想上，我硬拉着她报了名，刚开始我们跑1公里都喘得不行，她边跑边哭，说自己什么都做不好，我就陪着她走，说跑不动就弃赛，大不了到时候去吃火锅。 备赛的那3个月，我们每周三晚上都绕着江边跑，她跑哭了我就陪她停下来骂渣男，跑累了就去路边吃烤串，比赛那天跑到18公里的时候她脚磨破了，我陪着她一瘸一拐的挪到终点，冲线的时候工作人员给我们挂奖牌，她抱着我嚎啕大哭，说感觉那些难熬的日子都跟着汗一起流走了，现在她还保持着跑步的习惯，上个月还找了个同样爱跑步的男朋友，俩人正准备明年一起去跑全马。 我们总说现在人情淡了，亲戚朋友一年到头见不了几次面，就算见面也是吃酒打麻将，说的都是场面话，其实不是人情淡了，是我们懒得找维系感情的由头：酒局喝多了伤身体，凑在一起打麻将容易闹矛盾，坐下来聊天一不小心就变成攀比大会，比工资比孩子比房子，越聊越累。 只有一起运动的时候不用装：累了就坐下来喝口水，不用刻意找话题，哪怕不说话一起吹吹风也舒服，这种一起出汗、一起扛累的交情,是酒桌上吹多少牛都换不来的。
亲朋组队运动，这3个坑千万别踩
我也见过不少亲朋组队运动，最后闹得不欢而散的，要想大家玩得舒服，这3个坑一定要避开。 第一个坑：别强行卷水平，赢不赢真的不重要，去年我朋友大刘组织亲友足球赛，把刚上大学、从来没踢过球的表弟也拉去了，表弟上场没十分钟不小心把球踢进了自家球门，大刘当场就黑了脸，骂了一句“你是不是傻，不会踢就别上来”，表弟当场红了眼，扔下球衣就走了，俩人事后半个月没说话，还是大刘舅妈打电话过来调解，说表弟本来就内向，好不容易愿意出门社交，被他骂得再也不敢参加集体活动了，后来大刘买了新球鞋去给表弟道歉，这事才翻篇。 我一直说，亲朋局的本质是“玩”不是“竞技”，要是真的想赢，去参加专业比赛不好吗？大家凑在一起本来就是为了放松，你非要拿职业标准要求别人，菜的人不舒服，赢的人也没什么光彩，最后伤了感情才是真的亏。 第二个坑：别算得太细，也别总当冤大头，之前我有个亲友徒步群，有次组织去爬野山，有人提议AA制要算得清清楚楚，开车的要算油费，带野餐垫的要算使用费，最后算下来每个人要付的钱精确到几毛钱，几块几毛都要挨个转账，本来挺开心的局，最后大家都觉得别扭，回来之后那个群就没人说话了。 现在我们羽毛球队从来不算细账：这次你订场，下次我买水，谁有优惠券就主动拿出来用，谁发了奖金高兴就包一个月的场地费，没人觉得自己吃亏，也没人好意思总蹭别人的，大家都舒服，当然也不能总让一个人出钱，再好的关系，总单方面付出也会凉，互相体谅比什么都重要。 第三个坑：别把运动局变成攀比局、吐槽大会，我之前参加过一个亲友乒乓球局，打完球坐下来休息，有人张口就问“你今年工资涨了吗？我家孩子今年考了公务员，一年赚20多万”，有人拉着你吐槽自己家的婆媳矛盾，还有人不停说某某亲戚的坏话，好好的运动局最后变成了八卦攀比现场，去了一次我就再也不去了。 本来大家出来运动就是为了躲开那些家长里短的糟心事，你非要把生活里的鸡毛蒜皮带进来，最后只会让所有人都累，想聊八卦可以单独约，运动局就聊运动：刚才那个球接的真帅，下次我们去哪玩，最近有没有什么有意思的比赛,纯粹一点才舒服。
运动，才是亲朋之间最长情的陪伴
我们家有个坚持了8年的传统：每年10月份都要办一次家庭登山比赛，地点就是家后面的那座小山，不高，爬上去大概40分钟，规则是60岁以上的老人走平缓的台阶，年轻人可以走野路，第一名奖金500块，第二名300，第三名100，只要参与的都有小奖品，比如毛巾、保温杯这些。 第一次办是2015年，那时候我爷爷才78岁，腿脚利索，拿了第一名，拿着500块奖金高兴得请所有小孩吃冰淇淋，去年爷爷86岁了，爬到一半就喘得不行，我们都劝他坐观光车下来，他不肯，扶着栏杆一步一步慢慢挪，走了一个半小时才到终点，我们所有人都在终点等着他，给他鼓掌，他拿着参与奖的保温杯，笑得跟个小孩似的，说“明年我还要来，争取再拿个奖”。 每次办登山比赛，在外地工作的表哥表姐都会赶回来，平时很少见面的远房亲戚也会来凑热闹，大家爬完山坐在一起吃农家乐，聊的都是小时候一起爬树摸鱼的糗事，没人比工资没人比房子，热热闹闹的，比过年走亲戚还开心。 我现在越来越觉得，对于我们这代人来说，最好的亲朋相处方式，真的不是过节提着贵重礼品走个过场，也不是有事才上门找人帮忙，而是没事的时候约出来，打打球、跑跑步、爬爬山，不用花多少钱，也不用费什么心思，大家一起出一身汗，聊点没用的废话，感情就慢慢处出来了。 人到了一定年纪就会明白，身边有几个能凑在一起运动的亲朋，有个不用端着装着的放松局，比什么都重要，你想想，等你老了，还有一群认识了几十年的老兄弟老姐妹，一起打打球跳跳舞，累了坐下来喝口水唠唠嗑，这才是最实在的幸福啊。 这个周末别再躺在家刷手机了，给好久没见的发小打个电话，约上表哥表姐，找个球场打打球，或者去江边骑骑车散散步，你会发现，最好的朋友就在身边，最舒服的社交,从来都不用刻意费神。
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