打半场野球为了争个球权，和陌生球友吵到面红耳赤；跑个5公里眼睛全程粘在配速表上，慢个10秒都要懊恼半天；就算是下楼散个步，都要时不时点开微信步数，生怕被别人抢了封面？我之前就是这种人，把“要赢”刻进了每一次运动的基因里，直到摔了个不大不小的跟头，才明白有时候把那些乱七八糟的执念抛诸脑后,才能摸到运动最本真的快乐。
曾经我把“赢”当成运动的唯一意义，差点把自己练废
我接触运动的初衷特别简单：大三那年体重飙到180斤，体检报告飘了七八项异常，医生说再胖下去脂肪肝就要变肝硬化，我才抱着减肥的目的开始跑操场，后来又被同学拉着去打了篮球，最开始那段时间真的开心，跑两步喘得像狗也没关系，投10个球一个不进也乐呵，晚上跑半小时步去校门口吃个烤冷面，体重掉没掉不知道,每天心情都敞亮得不行。
变化是从第一次拿了学院篮球赛冠军开始的，那时候我打中锋，决赛最后10秒抢了个进攻篮板补篮绝杀，下场的时候被全班同学抛起来的瞬间，我第一次觉得“赢”的感觉这么爽，从那之后我就慢慢变了，打球不再是为了出汗开心，输赢成了最重要的事：打野球遇到菜的队友我会忍不住骂，队友传丢个球我能甩半小时脸，甚至为了赢曾经和对面球友因为一个踩线球吵到差点动手，后来进了单位的篮球队，为了拿市直机关联赛的冠军，我膝盖有旧伤还硬扛着打封闭上场，最后确实拿了金牌，站在领奖台上的时候我膝盖疼得站不住，手里举着奖杯，脑子里一点开心的感觉都没有，只有“终于不用熬了”的解脱，那次之后我膝盖积液养了整整三个月，连上下楼都要扶着墙，之前和我关系最好的队友，因为我半决赛的时候骂他投丢了关键球,整整半年没和我约球。
后来开始跑马拉松就更疯了，本来跑步是为了能放开吃，结果我为了“全马破4”的目标，把自己活成了苦行僧：每天5点准时起床刷10公里，下雨就裹着雨衣跑，朋友约饭我从来不去，连生日那天吃了一口蛋糕，都有负罪感，半夜出去跑了12公里才回家，跑到最后直接蹲在路边吐，那会我手机里加了七八个跑团群，大家每天晒跑量、晒配速、晒PB成绩，我要是当天跑量少了，都不好意思在群里说话，为了配速能提10秒，我咬着牙花半个月工资买了碳板鞋，跑量堆得太猛，膝盖旧伤反复复发，医生说再这么跑下去，不到40岁就得换半月板，我那会还跟医生嘴硬：“再跑跑，等破了4就休息。”
现在回头看那时候的自己，真的特别傻：我本来是为了开心、为了健康才运动的，结果最后反而把自己搞得一身伤，连朋友都疏远了，明明是我在玩运动，反倒变成了运动的“奴隶”，被输赢、配速、别人的眼光捆得死死的。
一场没跑完的半马，给我上了最生动的一课
真正让我醒过来的是去年春天的无锡半马，赛前我给自己定的目标是1小时45分完赛，为了这个目标我练了整整三个月，甚至提前一周就开始断碳调整状态，结果跑到12公里的时候，我踩在路边的小水坑里崴了脚，疼得我一咧嘴，当时第一反应不是停下来休息，是咬着牙想继续跑：“都跑了一大半了，现在放弃太丢人了，就算一瘸一拐也要完赛，不然朋友圈都没法发。”
就在我咬着牙往前挪的时候，身边跑过来一个穿老北京布鞋的大爷，看起来得有六十多岁，腰上别个收音机，放着京剧，跑两步就跟路边的志愿者挥挥手，看见我一瘸一拐的，他放慢脚步跟我说：“小伙子，跑这么急赶火车啊？你看这路边的樱花开得多好看，我每年都来跑锡马，从来不管什么配速，跑不动了就走，看看花吃点补给，凑个热闹比啥都强，跑马又不是上班，哪有什么必须完成的KPI啊。”
我被他说得愣了一下，下意识抬头看了看路边，确实，两边的樱花树开得像粉云一样，风一吹花瓣飘得满路都是，路边的补给站摆着酱排骨、樱花汽水、还有青团，我之前跑马从来都是低着头盯着手表，除了拿水根本没正眼看过补给站，更别说看风景了，那天我索性把手表按了暂停，一瘸一拐地顺着赛道往终点走，路过补给站就进去蹭两块酱排骨，遇到穿奇装异服的跑友就停下来跟人合个影，还有个穿洛丽塔的小姑娘给了我一块樱花形状的巧克力，甜得我嘴角都粘了粉，我本来以为退赛会特别丢人，结果那天走到终点的时候，志愿者还给我递了个纪念徽章，说“坚持走到终点也很棒呀”，我拿着那个小徽章,比之前拿任何比赛奖牌都开心。
那天回去之后我翻了翻之前跑马的照片，每次都是一脸紧绷地盯着前方，连个笑模样都没有，手机里存的全是配速截图，连一张赛道的风景照都没有，我突然就想通了：我又不是专业运动员，不靠跑马吃饭，我干嘛要跟自己较劲啊？那些配速、名次、别人的夸奖，说到底都是虚的，我跑的时候开不开心，身体舒不舒服,才是最实在的啊。
抛诸脑后不是躺平，是把运动的主动权还给自己
从锡马回来之后，我就把那些乱七八糟的执念全抛诸脑后了。 首先就是把跑步群全退了，也不再逼着自己追配速，现在夜跑我连运动手表都不带，穿个普通的运动鞋就出门，遇到卖烤肠的就停下来买一根，遇到遛柯基的就停下来撸会狗，跑累了就走两步，吹吹风看看夜景，舒服得不行，上个月去跑青岛半马，我边跑边看海，还跟路边的街头乐队合唱了一首《曾经的你》，完赛时间比我之前的PB慢了整整25分钟，但是我拍了300多张照片，手机里存了好多海边的日落，回去之后给朋友看照片，大家都说“你这次看起来怎么这么开心”。 打球我也不再卷输赢了，上周打单位的友谊赛，队友最后一秒投丢了绝杀球，换做以前我早就甩脸子了，这次我上去拍了拍他的屁股说“投的弧度挺正，下次运气好就进了”，之前被我骂过的那个队友，散场之后主动拉我去喝啤酒，说“你现在打球可比以前招人喜欢多了”，我现在周末去野球场打球，遇到小学生就故意放水，还教他们三步上篮，上周遇到个穿限量AJ的00后小孩，打了半小时接不住几个球，坐边上emo说自己太菜了不想打，我就跟他说我刚打球的时候穿20块钱的回力，打了半年连篮筐都碰不到，那又怎么了，能摸到球就开心啊，现在那个小孩每周都来跟我打球，上周还特意给我带了瓶冰可乐，说“哥谢谢你，我现在终于不用跟别人比了，打球太爽了”。
其实不只是我，我家楼下开篮球馆的张哥，之前也是个“卷王”，开馆的时候非要搞高端业余联赛，收报名费请裁判，天天算盈亏，去年疫情之后重新开馆，他也想通了，把那些联赛的牌子全摘了，每周三搞“菜鸟免费场”，不会打的也能来，他免费教，还在馆里装了个投影仪，周末休息的时候就放NBA比赛，大家坐边上边吃零食边看球，现在他的球馆天天满员，好多家长带小孩来玩，张哥说“之前搞联赛的时候我天天愁得睡不着，头发都白了一半，现在虽然赚的没之前多，但是每天一进馆就听见大家笑，比啥都强”。
我见过太多人，本来想运动放松一下，结果反而给自己加了一堆枷锁：想打羽毛球又怕自己姿势不对被笑话，想跑步又怕配速太慢被说“不是真跑者”，甚至办了健身卡不敢去，怕自己用不对器械被别人嘲笑，其实真的没必要，那些“跑不进330不算真跑者”“没有碳板鞋别跑马”“扣不了篮不算会打球”的说法，说到底都是商家制造的焦虑，是外界给你套的枷锁,你完全可以把这些东西全部抛诸脑后。
我一直觉得，体育的本质从来不是赢，而是让人快乐、让人健康，你不需要有什么天赋，也不需要比任何人强，下班了去公园打半小时羽毛球，哪怕接不住几个球，也比在家躺一天刷手机强；周末去跑两公里，哪怕走一半，也比你纠结配速不敢出门强，你投进一个空心篮的快乐，跑起来吹到风的快乐，出汗之后冲个热水澡的快乐，这些快乐和输赢没有任何关系,也不需要任何人的认可。
前段时间我陪我妈去公园跳广场舞，我妈跳的特别烂，经常跟不上节奏，但是她跳得满头大汗特别开心，我问她你不怕别人笑话你跳的不好吗？我妈说“我跳我的，他们笑就笑呗，我自己舒服就行”，你看，连跳广场舞的阿姨都懂的道理,我们很多年轻人反而想不通。
真的，下次你再踏上运动场的时候，不如把那些输赢、攀比、别人的评价全部抛诸脑后，不用管动作标不标准，不用管速度够不够快，不用管能不能赢，你只要动起来，只要开心，就已经赚了，毕竟我们运动，本来就是为了活得更舒服、更开心,不是吗？
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