上周跟朋友去打业余3v3篮球联赛,我这个打了7年野球、自认中投稳得一批的178cm“小区得分王”，被隔壁队一个202cm的体育老师按在地上摩擦了整整半场，三个上篮全被他站着帽掉，抢篮板我跳得最高只能碰到他小臂，有个球我特意晃了三次假动作骗他失位，踮着脚把球举到最高准备投，他往前凑了半步伸手就把球按在了我手里，连哨子都没吹，现场观战的我老婆笑到手里的冰粉都洒了。 散场后我凑过去跟他递烟唠嗑，他说自己以前是CUBA替补中锋，教练入队第一天就跟他说：“你比同位置的人高10公分、臂展长8公分，这就是老天爷赏饭吃，不用跟人家比花哨的运球，站着把篮板护好、把球放进，你就赢了90%的对手。”那天我突然懂了老辈武行传了几百年的“一寸长一寸强”，真不是随便说说的鸡汤，是无数人摔过无数次跤总结出来的朴素真理。
我在各类运动场见识过的“长度压制”，是最不讲理的赢
我以前总觉得“一寸长一寸强”是职业运动员才需要考虑的事，普通人玩个运动嘛，开心就行，谈天赋太矫情，直到这几年玩的运动多了，见识过各种“长度怪”的降维打击，才知道有些优势真的是你靠努力暂时追不上的。 去年我报了个自由搏击体验课，跟我同批次的学员有个193cm的大学生，臂展快到2米，第一次打实战配对的时候刚好分到跟我对打，教练刚喊开始，他伸手直拳就怼到我脸上了，我拼尽全力往前冲，胳膊抡圆了都碰不到他的衣服，打了3分钟我一拳都没摸到他，脸上挨了四五下，下来之后教练拍着我肩膀笑：“你俩这差20公分臂展，你能碰到他才算见鬼。” 后来我去看职业比赛才知道，UFC里的“臂展红利”有多夸张：“骨头”琼斯身高193cm，臂展215cm，比身高长了22公分，同量级的选手跟他打，永远要面对“我打不到他、他随便伸手就能揍我”的尴尬局面，他拿了10年冠军没输过，一半的功劳要记在这逆天的臂展上，还有我们熟悉的杜兰特，208cm的身高配225cm的臂展，跳投的时候出手点接近3米，别说同位置的前锋，就算是中锋跳起来都很难盖到他，打东京奥运会的时候他场均20分，其他国家的球员赛后采访都说：“我们都跳到头了，他的球还在我们手上面半米的位置，根本没法防。” 这种“长度压制”不止存在于对抗类运动，我跑半马认识的一个大哥，身高175cm，步幅能拉到1米3，同样是5分配速，我每分钟要倒180步，他只需要140步就够，半马21公里跑下来，他比我少动近1000步，体力剩了一大半，我冲过终点线的时候快吐了，他还能拿着矿泉水跟志愿者唠嗑，还有我那个练游泳的小侄子，教练选苗的时候第一看身高第二看臂展，说孙杨198cm的身高配211cm的臂展，划一次水能比同身高的选手多走10公分，1500米的比赛下来要少划好几百次，节省的体力都够他最后冲刺多快10秒。 我那时候才明白：“一寸长”的本质，就是你比别人多出来的容错空间，同样的技术水平，你多一公分的臂展、多一厘米的步幅、多一度的挥拍角度，你就比别人少花一分力气、多一分赢的可能，我以前打野球总嘲笑那些高个球员技术差，后来才懂，人家靠身高就能解决的问题，本来就不需要花那么多时间练运球，这不是懒，是最务实的扬长避短。
“长”从来不是单指先天天赋，普通人也能给自己“加长”
看到这肯定有人会说：“我天生个子矮、臂展短，那我还不能运动了？”还真不是，我这几年见过太多普通人，把“一寸长一寸强”的逻辑玩明白了，没有先天的“长度”，就自己给自己造“长度”。 我有个发小阿凯，打了10年业余羽毛球，身高才172cm，在业余男单里算矮的，但是他打市业余赛拿过三次冠军，他的秘诀就是给自己“造长度”：首先选拍特意选了加长3mm的进攻拍，比普通拍多出来的这3mm，刚好能让他的杀球点高2公分，杀球速度快5km/h；其次他花了两年练挥拍动作，同身高的球员挥拍最高点大多在2米8左右，他能挥到2米95，比人家整整高了15公分，相当于他比别人“长”了15公分的臂展，去年打市赛决赛，他碰到个185cm的对手，对方杀球他几乎都能接得到，他吊后场的时候每次都比对方的接球极限远个2、3厘米，对面跑了三局最后腿都软了，最后一球阿凯吊后场，对方整个人扑出去脚都踩线了，手指尖离球还差1厘米，阿凯拿了冠军之后抱着拍哭，说他练挥拍练到肩膀积液，就是为了多出来的这几厘米优势。 还有我楼下开拳馆的张教练，身高才165cm，打业余拳击57公斤级拿过省冠军，他说他每次碰到比自己高10公分以上的对手，从来不会退着打，反而会拼命贴上去，“他胳膊长，拉开距离我肯定吃亏，贴到他怀里他的长胳膊根本展不开，我的短拳快，一下一下砸他肋骨，他疼得连拳都举不起来，我的短就成了优势。” 你看，老祖宗说的“一寸长”从来不是指你天生的身体条件，而是你能调动的所有优势的总和：你个子矮打不过内线，你就练三分，比别人远半米的射程就是你的“长度”；你臂展短打不到人，你就练步伐，比别人快半步的移动就是你的“长度”；你爆发力差跑不快，你就练耐力，比别人多撑10分钟的体力就是你的“长度”，我之前碰到过一个坐轮椅打轮椅篮球的大哥，他说他上肢力量比健全人强一倍，挥拍投球的幅度比别人大10公分，打比赛的时候健全人跟他玩投篮都不一定能赢。 我一直特别反感有些人一输就说“你不就是有天赋吗”，有天赋是人家的优势，你不肯花时间练技术给自己造优势，那你输了不是活该吗？“一寸长一寸强”从来不是鼓吹天赋论，反而恰恰是在给普通人指路：就算你没有天生的长度，只要你愿意花时间给自己攒优势，多一寸是一寸，攒多了你照样能赢。
比“长度”更重要的，是你懂不懂得用自己的“长度”
“一寸长一寸强”从来不是绝对的真理，这句话还有后半句叫“一寸短一寸险”，有长度却不会用，反而会被自己的优势坑。 我之前在野球场碰到过一个195cm的大哥，身高臂展都有，但是技术特别差，只会往里硬冲，碰到我这种178cm的他随便撞，后来碰到个165cm的小个子后卫，人家不跟他硬刚，就绕着他跑，他转身慢、脚步慢，追了两分钟就喘得不行，小个子要么断他的球，要么投三分，他连人家衣角都碰不到，打了10分钟输了8个球，脸都绿了。 还有之前UFC的一场比赛，凯文·李对阵“夜魔”弗格森，凯文·李身高183cm臂展196cm，比180cm臂展194cm的夜魔各方面都长一点，所有人都觉得凯文·李赢定了，结果比赛的时候夜魔把距离控制得特别好，每次都站在凯文·李的拳刚好打不到、自己的拳刚好能打到的位置，凯文·李每次出拳都差个1厘米够不到，打到后来心态崩了，最后被夜魔降服。 我那时候就觉得，有“长度”是优势，但会不会用才是核心，你有身高优势，你就好好护篮板、打内线，别学人小个子玩交叉步运球；你有射程优势，你就好好在外面投三分，别脑子一热就往人堆里冲；你有耐力优势，你就慢慢跟人耗，别上来就跟人家拼爆发力，很多人明明手里有好牌，非要拿自己的短处跟人家的长处比，最后输了还怪自己天赋不够，这不是傻吗？ 我去年跟那个202cm的体育老师打完第一场之后，回去练了半个月的45度角三分，命中率练到了60%，复赛碰到他的时候我开场就站在三分线外连进了三个，他不得不出来防我，他脚步慢我就一步过他上篮，最后我们队赢了2分，他下来拍着我肩膀笑：“可以啊，给自己加长了半米的射程是吧。” 你看，长度是死的，人是活的，你有长板你就把长板发挥到极致，没有长板你就自己造长板，实在造不出来你就换个赛道，把你的短板变成优势，打个球而已，哪有那么多天生的劣势，不过是你没找对自己的位置而已。
运动里的“长度哲学”，藏着普通人的生活密码
一寸长一寸强”这句话，早就不止适用于运动场了，我们过日子、干工作，本质上都是在攒自己的“长度”。 我之前做体育自媒体，一开始跟其他作者一样只会写篮球，阅读量一直上不去，后来我花了半年时间学搏击、健身的专业知识，每次写热点的时候我都能从跨项目的角度切入，别人写杜兰特只会写他得分高，我能写他的臂展优势放在搏击里是什么水平，写他的发力逻辑跟健身里的推举有什么共通点，就比别人多这么一点点内容，我的文章阅读量就比同类型的作者高30%，慢慢就做起来了。 我那个做销售的羽毛球友阿凯，说他谈客户的秘诀就是永远比别人多准备一份竞品分析报告，别人见客户只带自己家的产品介绍，他会把客户现在用的产品、竞品的优缺点、换自己家产品能多赚多少钱，全部整理成几页纸的报告，就比别人多这么几页纸，他的成交率比同事高30%，去年还升了销售总监。 我们总说要找自己的核心竞争力，其实核心竞争力根本不需要你比别人强出一大截，就多那么“一寸”就够了：你做文案的，比别人多懂点设计，你就比其他文案有优势；你做行政的，比别人多会点视频剪辑，公司做活动第一个想到的就是你；你哪怕开个奶茶店，比别人家多送一片柠檬，都能多攒不少回头客。 我现在每次去打球，看到那些身高190+但是技术粗糙的大哥，还有身高170不到但是三分神准的小个子，都会想起“一寸长一寸强”这句话，老祖宗传下来的话从来不是教我们认命，而是教我们认清楚自己的优势，然后拼命把它拉长，哪怕每次只长一寸，攒得多了，就是你赢的底气。 说到底，不管是打球还是过日子，哪有什么天生的赢家，不过是你比别人多攒了一寸又一寸的优势，最后拼成了属于自己的赢面而已。
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