如果你刷到过深圳交警熊崇君的视频,对他的第一印象大概率是那个嘴皮子溜到能把违法司机怼得哑口无言、查酒驾时梗比违法理由还多的“网红交警”：碰上吹完酒精测试仪还嘴硬“我只喝了一口果啤”的司机，他能笑着接“我上次说吹出来数值就吃测试仪瓶盖，现在已经欠三个了，你别害我再欠第四个”；碰到后排不系安全带还振振有词“我坐后排凭啥系”的乘客，他掏出事故现场照片往人眼前一递“上次有个小伙子和你一样坐后排不系，司机急刹车他直接飞出去磕掉三颗牙，你要是也想镶牙我可以给你介绍靠谱的牙科医院”。 但很少有人知道，这个在马路上站了12年、处理过近千起交通事故的老交警，现在成了深圳运动圈里最火的“编外教练”，他的“出更”范围早就从机动车道延伸到了跑步绿道、登山步道甚至健身房，用自己的亲身经历和出警案例，给几十万运动爱好者上着最接地气的体育安全课。
没人想到，查了12年酒驾的熊警，先在健身圈火了
熊崇君和体育的缘分,说起来还是“被逼出来的”，2018年的时候他体重直奔200斤，体检报告上高血压、脂肪肝、高血脂样样不缺，医生拿着报告给他下最后通牒：“你再这么熬下去，不用等退休就要先躺病床上。” 没办法，他只能逼着自己动，最开始连1公里都跑不完，跑两步喘得像拉风箱，跑团里的大爷都比他跑得快，就这么咬着牙练了5年，他现在半马PB1小时42分，卧推能推120公斤，去年还跑完了自己第一个全程马拉松，完赛的时候朋友圈发的照片里，他穿着交警反光背心，胸前挂着完赛奖牌，配文是“以前追违法司机跑50米就喘，现在追你跑半马都没问题”。 真正让他在运动圈出圈的，是2023年春天那次查夜跑团的执法视频，当时他在深南大道巡逻，碰到一个20多个人的夜跑团占着最右边的机动车道跑，边跑还边喊口号，旁边的机动车只能绕着走，特别危险，本来跑团的人都以为要被开罚单，一个个低着头等着挨训，结果熊崇君第一句话不是问“你们知不知道占机动车道违法”，而是问“你们今晚跑多少？配速多少？” 跑团团长懵了，下意识回答“跑10公里，配速6分”。 熊崇君当时就乐了：“我半马配速4分40都不敢占机动车道跑，你们这配速还敢跟车抢道？真要是有司机走神没看见你们，被刮一下，你说你是怨司机还是怨自己放着旁边的绿道不走？” 他没给任何人开罚单，反而从警车里抱出来一摞反光臂带和自己印的夜跑安全手册，给每个人发了一套，临走前还跟跑团的人加了微信：“以后你们跑前把路线发我看看，我给你们挑最安全的绿道，要是想提速我周末还能给你们当 pace 兔，但是再让我看见你们占机动车道，我就跟着你们跑，边跑边给你们念交通法规，念到你们配速掉到8分为止。” 这条视频发出去之后当天就涨了20万粉，评论区一半人在笑“原来熊警还是个隐藏跑神”，另一半跑友在刷“我之前夜跑也不爱戴反光带，看完视频立刻下单了3个”，我有个朋友就是深圳本地跑团的团长，他说那天之后团里定了新规矩：夜跑不戴反光臂带头灯的，直接取消当月的团跑资格，“以前我们跟团员说一百遍安全重要，不如熊警说一句，毕竟大家都看过他发的交通事故现场，知道他说的不是吓唬人，是真的见过人命的。”
当交警开始搞体育科普，你才知道什么叫“降维打击”
那次事件之后,熊崇君特意开了个新的视频系列，名字就叫《熊警出更之运动安全篇》，别人做体育科普要么是讲怎么练马甲线、怎么跑更快，他的科普内容全是“别人不敢说的大实话”： 别人教你怎么选骑行服，他先拍一期“骑行不戴头盔等于裸奔”的视频，买了两个一模一样的西瓜，一个戴儿童头盔一个不戴，从1米高的自行车上往下扔，没戴头盔的西瓜直接摔得稀碎，戴头盔的西瓜只蹭破了点皮，他拿起碎西瓜对着镜头说：“我去年处理过一个22岁的小伙子，骑公路车上班嫌头盔闷，摘了放车筐里，过路口被右转的货车刮倒头磕在马路牙子上，当场人就没了，他头盔还在车筐里，连个划痕都没有，你们总说戴头盔影响发型、闷得慌，发型和命哪个重要？” 别人教你怎么安排徒步路线，他直接扛着相机去了深圳最火的徒步路线梧桐山，专抓那些不走正规步道、偏要走野路“挑战自我”的驴友，他掏出自己出警的救援视频给驴友看：去年有个小伙子走野路踩空摔断了腿，救援队10多个人抬着担架爬了3个小时才把他抬下来，腿里打了6根钢钉，本来计划好的西藏徒步之旅直接泡汤。“你们爬山是为了开心，不是为了给救援队添麻烦，真要是想挑战难度，先去把急救知识学明白了，把导航、应急灯、急救包备齐了再走，不然你摔在山里，连报警都说不清自己在哪，谁能救你？” 最火的一期视频是他讲“不要盲目跟风跑全马”，他对着镜头掰着手指头算：“我练了5年，每周跑量不低于50公里，跑了20多次半马之后才敢报全马，现在好多年轻人练了两个月，跑了两次10公里就敢报全马，觉得跑完发个朋友圈特别有面，我前年在马拉松赛场当医疗志愿者，一天拉走20多个抽筋的，还有两个猝死的，幸亏救过来了，运动是用来让你更健康的，不是用来攀比的，你每天楼下跑3公里，和那些跑全马的人一样厉害，没必要为了个奖牌把命搭进去。” 我当时看完这期视频特别有感触，我身边就有好几个朋友，看别人跑马拉松拿奖牌羡慕，没练多久就去报比赛，结果要么跑到半程膝盖受伤养了好几个月，要么直接晕倒在赛场，现在很多体育科普都在制造焦虑：“你30岁还跑不完半马就是失败”“练3个月不练出马甲线就是不自律”，很少有人告诉普通人“运动要量力而行，安全永远比成绩重要”，熊崇君的科普之所以受欢迎，就是因为他不说空话不说套话，每一个观点背后都是他亲眼见过的事故、亲手处理过的警情，比多少专业论文都有说服力。
“熊警式”体育推广，火的不是流量，是普通人对运动安全的刚需
现在熊崇君的账号有500多万粉丝,一半是冲着想看法制现场来的，另一半是专门来学运动安全知识的，他现在每周六早上雷打不动领着“警民跑团”在深圳湾公园跑5公里，边跑边给大家讲跑步的注意事项：跑前要热身多久、膝盖疼怎么调整姿势、夜跑要避开哪些偏僻的路线，跑累了就停下来给大家发水，顺便回答大家的问题：“熊警官，我家孩子学骑自行车要不要戴头盔？”“熊警官，我徒步的时候碰到蛇怎么办？” 他还和深圳体育局合作，免费给本地的跑团、骑行团、驴友团做急救培训，教大家怎么用心肺复苏、怎么用AED，现在已经培训了1万多名普通运动爱好者，今年年初的时候，有个跑友在深圳湾跑半马突然心脏骤停，刚好熊崇君那天在领着跑团跑步，他随身带的AED立刻派上了用场，心肺复苏做了不到5分钟人就救过来了，后来那个跑友专门给他送了锦旗，说“要是没碰到你，我这条命就没了”。 这件事之后熊崇君一直在推动深圳的所有绿道、运动场馆、徒步路线都配备AED，他在视频里说：“我以前查酒驾，一年能救几十上百个可能出事故的人，现在我教大家运动安全知识，推动装AED，一年能救几百上千个人，这买卖太值了。” 我一直觉得，我们国家现在的全民健身氛围越来越好，公园跑步的人多了，健身房撸铁的人多了，周末去徒步骑行的人也多了，但我们缺的从来不是运动的热情，而是运动安全的常识，每年都能看到新闻：夜跑的人被车撞、徒步的人被困山里、跑马拉松的人猝死，这些悲剧本来很多都可以避免，就是因为大家缺乏安全意识，总觉得“意外不会发生在我身上”。 熊崇君的存在，刚好补上了这个缺口：他不是专业的运动员，也不是体育学院的教授，他只是一个爱运动的老交警，见过太多因为不懂安全失去生命的案例，所以他想把这些教训告诉更多人，让大家既能享受运动的快乐，又能安安全全的回家，他的“出圈”不是因为他会说梗，而是因为他说的每一句话，都戳中了普通人对运动安全的刚需。
从马路到运动场，熊警的“出更”，从来都是为了救人
很多人说熊崇君是“不务正业”，一个交警不好好查车，天天搞什么体育科普，他自己在采访里说过一句话：“我当交警的第一天，师傅就告诉我，我们的工作不是开多少罚单，是能救多少人，以前我查酒驾、查安全带，是怕大家出交通事故丢命；现在我搞运动安全科普，是怕大家好好的运动，因为不懂安全出意外丢命，本质上都是一样的，都是想让大家平平安安的。” 我特别认同这句话，我们总觉得体育是很高大上的事，是奥运会上拿金牌，是职业球员在赛场上发光发热，但其实体育最本质的意义，是让每一个普通人更健康、更快乐、更好地生活，熊崇君做的事，看起来不是什么惊天动地的大事，他没有拿过世界冠军，也没有教出什么优秀的运动员，但他用自己的方式，影响了上百万的运动爱好者，让大家知道怎么保护自己，怎么安全地享受运动的快乐，这种贡献，其实不比拿一块奥运金牌小。 现在熊崇君的“出更”路线还在拓展，最近他又开始去学校给孩子们上运动安全课，教小朋友怎么正确戴头盔、怎么在操场上运动不受伤、不要在马路上玩球玩滑板，他说他的目标是让深圳所有的运动爱好者，都能把“安全”两个字刻在脑子里：“我希望大家不管是跑步、骑行还是徒步，最后都能平平安安回家，这就是我出更的意义。” “熊警出更”四个字，以前代表的是马路上的安全感，现在多了一层运动场里的安全感，我们的体育行业，从来都不需要那么多高高在上的指导者，需要的是更多像熊崇君这样的“接地气”的推广者，他们懂普通人的需求，说普通人听得懂的话，真正把体育的快乐和安全，送到每一个普通人身边。
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