上周我去骨科病房探望发小大刘的时候,他正拄着拐在走廊里慢慢挪步，左腿上的手术疤痕从膝盖窝延伸到小腿肚，像一条暗红色的蜈蚣，这个打了12年野球、以前能全场跑满两个小时不喊累的壮小伙，现在多走两步就疼得冒冷汗，说起受伤的经历，他气得忍不住骂脏话：“对方垫完脚还说‘野球场不都这样’，我这半年班都上不了，刚怀二胎的媳妇天天跑医院给我送饭，他一句‘不是故意的’就想撇干净？”
大刘的伤说起来真的冤：上周六他下班去家附近的球场打半场，跳投落地的时候踩到了防守人的脚，当场就听见膝盖“咔哒”一声，站都站不起来，去医院拍了片子，前交叉韧带完全断裂，半月板三度撕裂，手术加后续康复要花将近6万，至少半年没法正常上班，本来领导已经和他谈好下半年升部门主管，现在职位只能给了别人，家里攒的换房首付一下掏出去快十分之一，好好的生活被一个没必要的动作搅得天翻地覆。
我自己打了快10年野球,见过的类似事真的数不过来：有大学生抢篮板被人从背后推一把，摔成尾骨骨折躺了三个月没法上课；有上班族突破的时候被防守人架肘怼到肋骨，骨裂了半个月不敢大口喘气；还有退休的大叔打球被人绊倒，股骨颈骨折之后再也没法做剧烈运动，很多人觉得“打球哪有不受伤的”，但你不知道的是，野球场上80%的伤，根本不是正常对抗导致的，那些被你当成“常规操作”的小动作，每一个都藏着能毁人生活的雷。
那些被当成“正常对抗”的野球场危险动作，每个都在害人
我敢说只要你常去野球场,绝对碰到过下面这几种动作，很多人做的时候还觉得“我这是球风硬朗”，本质上就是在拿别人的身体健康开玩笑。
第一种也是最常见的就是垫脚,我前两年在球场碰到过一个外号叫“脚垫王”的大叔，防人跳投的时候必然把脚往人落脚点伸，最多的时候半个月垫伤了三个人，有人找他理论，他还振振有词：“我脚放那怎么了？他自己跳得准不准怪我？”大刘这次受伤也是，防守他的小伙子才20岁出头，说自己是学某某球星的防守动作，“脚往前伸是为了给进攻人压力”，可他忘了职业球员有专业的护具、有随队的队医，哪怕受伤也有俱乐部承担损失，我们普通人伤了，耽误的是自己的工作、花的是自己的医药费、疼的是自己的身体，谁来给你承担后果？
第二种就是突破架肘,很多人突破的时候习惯把肘架得比肩膀还高，不管前面有没有人，先把肘怼出去开路，我去年就吃过这个亏，当时防守一个180多斤的大哥，他突破的时候一肘直接怼在我胸口，我当时就蹲地上喘不上气，缓了十多分钟才能站起来，回家之后胸口紫了一大块，咳嗽都疼，后来我才知道，这种架肘突破在正式比赛里妥妥的进攻犯规，也就是野球场没人吹，很多人就拿这个当“突破秘籍”，你要是说他动作大，他还反过来骂你“身体弱就别出来打球”。
还有伸腿抢断、背后推人、抢篮板拉衣服这些动作，看似不起眼，其实危害一点都不小，我大学同班同学，大二的时候打院赛抢篮板，被后面的人推了一把，后背直接砸在球场边沿的水泥台上，腰椎压缩性骨折，躺了整整一个学期，本来他已经拿到了保研名额，因为缺了太多课，最后只能放弃，后来推他的那个同学也说自己不是故意的，可错过的保研机会，再也补不回来了。
别拿“打球难免受伤”当挡箭牌，坏动作和正常对抗根本不是一回事
每次说到野球场的脏动作,总有人跳出来说：“打球哪有不磕磕碰碰的？怕受伤别出来打啊。”我特别不认可这种说法，因为正常的对抗和恶意的坏动作，根本就不是一回事。
什么是正常对抗？比如你卡位抢篮板的时候，两个人肩膀靠肩膀较劲，这是合理的；比如你突破的时候防守人用胸口顶着你防，没有伸胳膊伸腿，这也是正常的；哪怕你跳下来的时候不小心和人撞了一下，只要你不是故意往人身上靠，大家都能理解，正常对抗的前提是，两个人的注意力都在球上，所有动作都是为了抢球，而不是为了把人弄伤。
但那些脏动作不一样,垫脚的时候你眼睛盯着的是对方的脚不是球，架肘的时候你想的是把人怼开不是突破，推人的时候你知道对方在空中没有平衡能力，一推肯定会摔，这些动作的本质根本不是打球，是逞能、是泄愤、是觉得“我只要赢了就行，别人怎么样和我没关系”。
我之前常去的球场有个30多岁的大哥,打球特别规矩，哪怕防守的时候被人晃倒了，爬起来第一句话也是“好球”，自己突破的时候要是不小心碰着人了，立刻停下来问有没有事，还随身带着冰袋，谁受伤了他就主动递过去，他说自己以前打大学联赛的时候，队友被人垫脚，职业生涯直接报销，“我那队友本来都签了职业队的合同，就因为对方一个坏动作，这辈子都没法打职业了，我就记住了，打球先做人，赢个野球场的半场，不值得把别人的生活搭进去。”
说实话,咱们普通人打个野球，赢了既没有几百万奖金，也没有全国直播的名气，不过就是朋友圈发个动态吹两句牛，犯得上为了这点输赢，给别人造成一辈子的伤吗？我见过太多人打个半场球打得头破血流，最后闹到派出所，回头想想都觉得可笑：本来是出来放松锻炼的，最后架也打了、钱也赔了、伤也受了，图什么啊？
想躲开野球场的危险，这几件事一定要记牢
我这几年打球见过太多受伤的人,自己也崴过三次脚、骨裂过一次，总结出几个能最大程度规避风险的经验，送给所有爱打球的朋友：
第一,打球前一定要热身，别上来就猛冲猛打，我以前就是个反面教材，觉得自己年轻身体好，到了球场拿球就投，上来就打全场，结果大三那年打班赛，没热身跑了两步就崴了脚，肿得跟个发面馒头似的，连去食堂吃饭都得室友背，养了一个多月才好，现在我不管打什么球，提前10分钟拉伸、绕着球场跑两圈、活动活动手腕脚踝，这么简单的动作，能减少70%的运动损伤，真的不亏。
第二,护具该戴就戴，别觉得戴护具丢人，我以前特别看不起戴护踝护膝的人，觉得那是菜鸡才用的东西，直到自己韧带拉伤之后，医生说我要是再不带护具，以后老了容易得关节炎，我才老老实实把护具戴上，现在我球包里常年放着护踝、护膝、护肘，要是打对抗强度大的局，还要戴个牙套，这些东西加起来才几百块钱，真要是受伤了，医药费够你买几十套护具的，哪个划算一目了然。
第三,碰到有脏动作的人，别犹豫，立刻下场不跟他打，很多人觉得“我要是走了不就是怕他吗”，真不是，这不是怕，是对自己的身体负责，去年我在球场碰到一个爱垫脚的小伙子，连着垫了我们这边两个人，我们什么也没说，收拾东西就去旁边的半场打了，其他人一看他动作脏，也都不跟他玩，他自己待了十分钟没意思就走了，你没必要和这种人较劲，你赢了他也没什么光荣的，要是被他弄伤了，吃亏的是你自己。
第四,要是真受伤了，别硬撑，立刻下场休息，我有个同事，去年打球崴了脚，觉得自己没事，接着打了半个小时，回家之后脚肿得连鞋都脱不下来，去医院一查，本来只是软组织损伤，硬生生拖成了韧带撕裂，养了三个多月才能正常走路，真要是觉得疼、觉得不舒服，立刻下场，哪怕歇十分钟再打也行，别硬扛着，你的身体没有你想的那么结实。
体育的本质是强身健体，不是争输赢逞英雄
我常去的球场有个快70岁的王大爷,退休之后天天来打球，打了快20年了，从来没和人红过脸，也从来没受过伤，他打球特别佛系，球到他手里能传就传，有人防守他就直接把球给对方，自己动作要是碰着人了，立刻鞠躬道歉，谁要是累了他就主动下场当裁判，给大家买水，他常说：“我来打球就是为了多活两年，跟年轻人凑凑乐呵，赢不赢的有啥用？赢了我也不能多领退休金，要是把人碰伤了，我还得给人掏医药费，犯不上。”
我特别认同王大爷的话,我们普通人参加体育运动，不管是打篮球、踢足球还是打羽毛球，初衷不都是为了锻炼身体、放松心情吗？下班了打两个小时球，出一身汗，回去洗个澡睡个好觉，比什么都舒服，要是为了争一个无关紧要的输赢，就对着别人下狠手，或者明知自己动作危险还不收敛，那真的是本末倒置了。
现在大刘还在做康复训练,医生说他至少要一年之后才能再打球，他说等他回去打球，第一件事就是把球场那些爱垫脚、爱架肘的人都记下来，绝对不跟他们凑局。“以前觉得打球嘛，有点碰撞很正常，现在才知道，和那些不把别人身体健康当回事的人打球，根本不是运动，是玩命。”
写这篇文章也不是劝大家不要打球,而是想提醒所有热爱运动的朋友：上场之前多热两分钟身，打比赛的时候多收两分力，动作大了及时说句对不起，碰到脏动作的人及时躲开，别让本来应该给你带来快乐的运动，最后变成让你后悔一辈子的事，毕竟和健健康康打球打到80岁比起来，野球场上那点输赢，真的一文不值。
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