他穿着洗得发白的旧跑鞋，挂着北马半马的完赛奖牌，脸上的汗混着笑，配文是“3年了，我终于又站在这里了”，我盯着照片愣了好久，没人比我更清楚这块奖牌的分量——3年前他骑摩托车遭遇车祸，右腿十字韧带断裂，医生拿着片子亲口告诉他“以后长距离跑步就别想了，能正常走路就不错了”，那时候他把所有跑步装备塞进储藏室最角落，连跑团的群都直接退了，说“看着闹心”。
现在他不仅站在了赛道上，还跑出了2小时02分的成绩，比他巅峰时期慢了14分钟，但他说这是自己跑过最爽的一次，其实我们聊起“征服”这两个字，总觉得是要翻越高山、拿下冠军、创造纪录才算数，但我见过太多和阿凯一样的普通人，他们的“再次征服”，从来不是赢过别人，而是先赢过那个破碎的、退缩的、想放弃的自己。
“再次征服”的底色，是先敢和破碎的自己交手
阿凯刚做完手术的那两个月，我去他家看过他一次，他右腿打着厚重的石膏，整个人窝在沙发里，茶几上摆着一堆止痛药，看见我第一句话是“你说我是不是这辈子都跑不了奥森了？”
他之前是跑团里有名的“飞毛腿”，半马最好成绩1小时48分，每个周末雷打不动去刷奥森南北园，我们约着去爬香山，他扛着三瓶水还能把我们甩下半山腰，那场车祸把他的生活劈成了两半：前一半是风在耳边跑的畅快,后一半是康复室里掰腿的疼。
他说康复期最疼的不是伤口愈合，是康复师给他压腿的时候，膝盖弯到30度就疼得浑身发抖，攥在手里的毛巾都能拧出水，汗把病号服的后背全部打湿，比跑全马撞到“撞墙期”还疼10倍，那时候医生的话像个魔咒一样在他脑子里转：“别跑了，没必要”，他甚至连刷到别人跑步的朋友圈都赶紧划走,怕自己忍不住掉眼泪。
转折点是他在康复中心遇到的一个72岁的大爷，大爷膝盖做了置换手术，腿上的疤比阿凯的还长两倍，每天扶着助行器慢慢挪，看见阿凯坐在走廊里发呆就过来搭话，说自己之前每年都要去登泰山，已经连续登了15年，“医生也说我以后爬不了山了，我不信，我慢慢练，今年不行就明年，明年不行就后年，总能再上去一次”。
那天阿凯回家就把储藏室的跑鞋翻了出来，鞋面上落了一层灰，鞋底都有点发硬了，他拿到修鞋店补了胶，从第一天慢走100米，到后来快走1公里，再到能慢慢跑500米，中间好几次跑的时候膝盖疼，他就停下来歇会，接着跑，今年北马半马报名的时候，我们都劝他不行就报迷你马，他摇摇头说“我想试试我曾经能到的地方，现在还能不能回去”。
冲线那天他抱着跑团的朋友哭了半天，说“我不是难过比之前慢，我是高兴，我没被那次车祸困住”，我总觉得，“再次征服”最难得的部分，从来不是最后拿到的成绩，而是你明知道这条路可能会疼、会累、甚至可能会再次摔倒，你还是敢把破碎的自己拼起来,重新往那个你想去的地方走。
职业赛场的再次征服，是把所有质疑踩成脚下的跑道
如果说普通人的再次征服是和自己较劲，那职业运动员的再次征服，就是要顶着全世界的质疑,重新站回巅峰。
2022年卡塔尔世界杯梅西夺冠的时候，我朋友圈里好多人都在哭，我一个平时不看球的朋友都跟着熬了通宵，她说“我知道他等这个冠军等了太多年了”，2014年巴西世界杯决赛，阿根廷输给德国，梅西站在领奖台旁边盯着大力神杯看的那个眼神，刺痛了多少人，之后的几年是他职业生涯最黑暗的一段时间：2015年美洲杯决赛点球输给智利，2016年百年美洲杯再次点球输给智利，他当场宣布退出国家队，网上铺天盖地的骂声，说他是“懦夫”“体系球员”“离开了巴萨就什么都不是”。
那几年他顶着多大的压力只有自己知道，2021年他带着阿根廷拿下美洲杯冠军的时候，他趴在队友怀里哭，说“我终于不用再被人骂了”，2022年世界杯夺冠，他捧着大力神杯走小碎步的画面传遍了全世界，35岁的他终于完成了自己的圆梦之旅，有人说他是球王，是天赋异禀，但我觉得他最厉害的地方从来不是天赋，而是在所有人都觉得他不行的时候，他还是咬着牙爬了起来，把过去8年所有的质疑,都踩成了走向冠军的台阶。
还有短道速滑运动员武大靖，2018年平昌冬奥会他拿下男子500米金牌的时候，拍着冰面哭的画面我现在还记得，那是中国代表团在那届冬奥会上拿到的唯一一块金牌，之后的四年他被腰伤反复折磨，严重的时候连床都下不了，穿冰鞋都要别人帮忙，网上好多人说他“江郎才尽”“肯定比不过年轻选手了”，2022年北京冬奥会，他在混合接力决赛的最后一棒拼尽全力冲过终点，拿下中国代表团那届冬奥的首金，采访的时候他说“我不想说我这四年有多难，我只想说我做到了”。
我一直觉得，第一次拿冠军是征服对手，再次拿冠军是征服过去的自己，是你已经站到过巅峰，摔下来之后，还敢顶着所有人的不看好，重新再爬上去一次，这份勇气,比第一次拿冠军还要珍贵一万倍。
普通人的再次征服，不用站领奖台，敢站回起点就赢了
很多人觉得“征服”是个特别宏大的词，要拿冠军、破纪录、干出惊天动地的大事才算数，但我见过太多普通人的“再次征服”，小到不值一提,但一样动人。
我家楼下的张阿姨之前是小区广场舞队的领舞，跳了十几年，最擅长甩绸带的动作，胳膊举得比谁都高，去年冬天她下楼买菜的时候踩冰摔了，胳膊骨折，好了之后就再也不敢去跳广场舞了，她说疼是一方面，更怕的是别人笑话“之前的领舞怎么现在动作都做不标准了”，也怕再摔一次,干脆就不去了。
今年春天我们小区办邻里运动会，广场舞队的老姐妹都劝她报名，她犹豫了好几天还是答应了，那段时间我每天下班都能看见她和老伴在小区广场上练，胳膊举到肩膀的高度就疼得皱眉头，她老伴就在旁边给她数秒，从举5秒歇一会，到举1分钟，再到能把绸带甩过头顶，运动会那天她站在队伍最前面，绸带甩得虎虎生风，下台的时候她老伴给她递温水，笑着说“你比之前跳得还好看”，张阿姨擦着汗笑，说“我之前以为我这辈子都跳不了了，现在才知道，能重新站回队伍里，我就已经赢了”。
还有我同事小楠，之前180斤，花了一年时间减到130斤，后来失恋暴饮暴食又胖回170斤，那段时间她连健身房都不敢去，怕别人说“你之前不是瘦过吗怎么又胖回来了”，在家待了半个月，后来她突然想通了，重新办了健身卡，每天下班去跑3公里，慢慢控制饮食，现在又瘦到140斤，她跟我说“这次我不追求快速瘦下来了，我就想慢慢把身体养好，别人怎么说不重要，我赢了那个自暴自弃的自己就够了”。
我去年练瑜伽的时候摔了尾骨，医生说半年不能做剧烈运动，前三个月我连走路都得慢慢挪，之前我每年都要徒步走一次徽杭古道，那段时间看着朋友圈里朋友发的徒步照片，我连点赞都不敢，怕自己难过，后来下半年康复得差不多了，我拄着登山杖去走，本来平时6个小时就能走完的路，我走了9个小时，每走半个钟头就得停下来歇会，到终点的时候我坐在路边的石头上吹着山风，眼泪一下就掉下来了，不是疼的，是开心——我没有被那次摔伤困住,我又一次站到了我想站的地方。
你看，对于我们普通人来说，再次征服从来不需要什么惊天动地的成绩：你之前学游泳呛过水，现在敢再跳进泳池，就是征服；你之前跑800米就喘得要死，现在能连续跑3公里，就是征服；你阳康之后好久没打球，现在敢重新站到球场上，就是征服。“的意义从来不是要超越过去的成绩，“征服”的对象也从来不是别人，而是那个怕疼、怕输、怕被人笑话,想退缩的自己。
再次征服的本质，是我们永远有“重来一次”的勇气
不知道你有没有过这样的时刻：你努力了好久拿到了想要的成绩，结果一场意外就把一切都打碎了；你为了一个目标拼了很久，最后还是失败了，你觉得自己再也站不起来了,再也不想尝试了。
但体育最动人的地方从来不是“永远赢”，而是“输了还能再来”，我见过太多人，因为受伤放弃了自己喜欢的运动，因为一次失败就再也不敢尝试，因为别人的质疑就否定了自己的全部，但其实你根本不需要和别人比，也不需要非要拿到什么成绩，只要你敢重新站回起点,你就已经赢了。
前几天阿凯给我发消息，说他已经报名了明年的全马，目标不是破4，是安全完赛就行，他说“我现在跑步已经不追求速度了，我就想知道，我还能走到哪一步”，是啊，人生从来不是单行道，摔了一次就爬起来，走错了路就拐个弯，只要你还有重来一次的勇气,你就永远可以再次征服你想去的任何地方。
我们总说“人生是场马拉松”，其实比马拉松更难的是，你跑着跑着摔了一跤，甚至摔得很疼，你还是能拍掉身上的灰，接着往前跑，你不必非要跑第一名，也不必非要比之前跑得更快，只要你还在跑，你就已经征服了那个想停下来的自己，这就是“再次征服”最动人的地方：它从来不是给别人看的，是你知道自己曾经站到过高处，也摔到过谷底，你还是愿意伸手，去够那个你想要的目标，不管那个目标是世界冠军，是完赛一场马拉松,还是只是敢重新穿上跑鞋出门跑一公里。
只要你敢再次出发,你就永远不会输。
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