诸韵颖，从女排最美二传到青训铺路人，把排球的种子种进孩子的人生里

去年深秋的上海静安少体校排球馆，我第一次见到诸韵颖，她扎着高马尾，穿一身洗得发白的国家队款排球服，蹲在一群十岁左右的小队员旁边，扯着嗓子喊“手腕放松！脚步跟上去！”，脸上还沾了点场边蹭到的灰尘，跟我印象里90年代电视上那个明艳灵动、站在奥运领奖台上的“天才二传”，好像重合又好像不太一样，那天她带的U10队打友谊赛输了3分，小队员们下场的时候个个耷拉着脑袋，她没骂一句，转身从包里掏出早就准备好的草莓冰淇淋，挨个递到孩子手里：“刚才第三个救球扑得特别漂亮，比赢球还值得庆祝，走，我们赛后总结去。”

那天的采访聊了三个多小时，我才明白，原来大众眼里那些“退役奥运选手转型青训”的励志叙事背后，藏着她20多年对排球最朴素的热爱,还有对中国排球基层生态最实在的思考。

曾经的“天才二传”：排球是刻进骨血里的遗憾与热爱

现在提起诸韵颖，很多年轻球迷可能没印象，但90年代的女排观众，没人不知道这个“灵气逼人的小丫头”，1978年出生的她，17岁就入选郎平执教的国家队，是当时队里年龄最小的队员，1996年亚特兰大奥运会，她作为替补二传跟着队伍拿到银牌，赛场上的二次吊球、快攻组织,连以打法凶悍著称的古巴队都要专门研究她的传球路线。

我之前翻老比赛录像的时候，对1998年世锦赛的一个片段印象特别深：当时中国女排和俄罗斯队打到第五局赛点，诸韵颖假装要传四号位强攻，晃开了对方三个拦网队员，突然把球传给后排的孙玥，后者一锤定音拿下比赛，场边的郎平都站起来鼓掌，那时候的诸韵颖，是所有人眼里的“下一代核心二传”,没人想到她的职业生涯会在24岁戛然而止。

2002年，因为长期训练积累的腰伤和队伍调整，诸韵颖宣布退役。“当时特别难接受，我觉得自己还能打，还能拿奥运金牌，半夜睡觉有时候都能梦见自己在场上传球，醒过来枕头都是湿的。”她跟我说，刚退役的那两年，她根本不敢看排球比赛，遥控器一转到体育频道马上就换台，“就怕自己忍不住哭，觉得太遗憾了。”

我一直觉得，对于天赋型运动员来说，巅峰期退役是最残忍的事情，就像一朵花刚开到最盛的时候就被摘了下来，换做别人可能会怨天尤人，抱着过去的荣誉吃一辈子老本，但诸韵颖偏不，她把自己没开够的花,后来种成了一片花园。

退役十年的“gap期”：兜兜转转还是逃不开排球的召唤

退役之后的诸韵颖，去复旦大学读了法律系，毕业之后做过体育系统的行政工作，后来还自己开了瑜伽馆，日子过得轻松又安稳，直到2014年的一次小学走访,彻底改变了她的人生轨迹。

当时上海体育局找她，想让她牵头做青少年排球培训，她本来没打算答应，直到跟着工作人员去了一所郊区的小学看排球课：“我一进体育馆就懵了，十几个小孩颠球的姿势全错，手腕弯得快折了，有的孩子胳膊都垫紫了，教练还在旁边喊‘使劲垫！垫够100个才能休息’，我过去问教练怎么不教正确姿势，他说‘小孩嘛，能颠起来就行，反正也走不了专业路’。”那天她站在馆里看了20分钟，走的时候跟体育局的人说：“这个青训，我做。”

她跟我说，当时心里就一个想法：我当年打排球的时候，郎导抠动作抠到手指的角度都要纠正，我受过最专业的训练，不能让这些孩子把排球当成受罪的事，更不能让错误的动作毁了他们对排球的兴趣,甚至伤到身体。

2015年，诸韵颖体育俱乐部正式成立，刚开始只有3个教练、10个学员，场地还是租的旧体育馆的半片场地。“我当时没敢想以后能做多大，就想把这10个孩子教好，让他们知道排球是好玩的，不是用来遭罪的。”

做青训的8年：她把“快乐排球”刻进了每一堂训练课里

和市面上大部分追求“出成绩快”的青训机构不一样，诸韵颖的俱乐部从成立第一天就定下了规矩：第一，不许骂孩子，练不好就耐心教，谁骂队员直接扣工资；第二，不允许为了比赛让孩子带伤训练，只要说不舒服马上停训去检查；第三，但凡因为训练影响孩子文化课成绩的，直接暂停训练,把成绩补上来再说。

我印象特别深的是她跟我讲的一个小姑娘的故事：俱乐部刚成立的时候，有个三年级的小姑娘叫朵朵，是妈妈硬送来的，因为孩子性格特别内向，在学校连举手发言都不敢，妈妈想让她练体育练练胆子，刚来的时候朵朵连球都不敢碰，说之前体育课垫球砸到过脸，疼了好几天，诸韵颖也不逼她，每次训练都拉着她玩“抛接球小游戏”，你抛给我我抛给你，赢了就给她贴小贴纸，玩了快一个月，朵朵主动跟她说“诸导，我想试试垫球”，现在朵朵已经上初二了，去年拿了上海青少年排球锦标赛的最佳自由人，上次学校开家长会，她妈妈专门跑到俱乐部找诸韵颖，哭着说“我们家朵朵现在不仅敢上台演讲，还是班里的学习委员，这都是练排球给她的底气”。

还有2021年的全国U12排球锦标赛，诸韵颖带的上海队打到半决赛，最后差1分输给了江苏队，小队员们下场的时候个个哭成了泪人，随队的家长都在旁边说“太可惜了，平时再多练两个小时说不定就赢了”，结果诸韵颖带着全队去吃了火锅，还点了每个人最爱吃的菜，饭桌上她跟孩子们说：“我今天特别为你们骄傲，最后一局你们救了5个眼看要落地的球，换做别的队可能早就放弃了，这种不放弃的劲儿，比拿10个冠军都值钱。”后来我刷到她那天发的朋友圈，配了孩子们举着可乐碰杯的照片，写着“我的队员，首先要做会笑的孩子，再做会打球的运动员”。

现在她的俱乐部已经和上海30多所中小学达成了合作，累计培训的学员超过2万人，去年有3个从俱乐部出来的孩子入选了国少队，其中一个小姑娘给她发微信，说“诸导，我以后想跟你一样去打奥运会”，她拿着手机看了半小时，哭的妆都花了。“你知道那种感觉吗？就像你自己没完成的梦想，突然有人接过去了，还跑的比你还快，那种满足感，比我自己当年拿奥运奖牌还爽。”

那些争议和坚持：我不想只培养“会打球的机器”

诸韵颖的青训理念，不是没受到过质疑，刚做俱乐部的前两年，有同行说她“太理想化”，“青训就是要靠苦练，你哄着孩子能出什么成绩？”还有家长找到她，说“我送孩子来就是为了拿二级运动员证考学的，你天天让他们玩，什么时候能出成绩？”

印象最深的是2020年，有个家长带着10岁的儿子来找她，说孩子之前在别的俱乐部练了两年，每天练4个小时，现在已经能颠球200个了，想进她的精英队，诸韵颖看了孩子打了10分钟球，直接跟家长说：“你家孩子我不收，你要是愿意让他来我这从基础动作改起，每天最多练1个半小时，我就收，不然你就去找别的俱乐部。”原来那个孩子为了练颠球数量，手腕一直是弯的，腰也塌着，再练半年肯定会腰伤和腕伤，“那个家长当时特别生气，说我故意刁难他，转身就走了，结果过了半年又回来了，说孩子腰疼得连书包都背不动，去医院检查是腰椎间盘突出，问我还能不能收。”后来那个孩子在她的俱乐部练了两年，不仅动作改过来了，去年还拿了上海U12组的最佳二传,学习成绩也从班里的中下游升到了前10名。

我之前也采访过不少青少年体育培训机构，很多机构的逻辑非常简单：抓几个好苗子，往死里练，出了成绩就可以打广告招更多学生，至于剩下的大部分孩子是不是喜欢排球，会不会受伤，根本没人关心，诸韵颖的“反套路”，一开始确实显得格格不入，但时间久了大家才发现，她的俱乐部出来的孩子，不仅球打得好，学习成绩也不差，性格也开朗，去年上海的中考体育特长生里，有12个是她俱乐部的孩子，其中8个都考进了市重点,这就是最好的证明。

“我一直跟家长说，排球从来不是人生的唯一选项，我也不指望我教的每个孩子都能进国家队拿世界冠军。”诸韵颖跟我说，她做青训的初衷从来不是出多少顶尖运动员，“我希望这些孩子长大之后，不管做什么工作，遇到挫折的时候，能想起当年打排球的时候，落后两分都能追回来，这点困难不算什么；周末休息的时候，能约上朋友去打一场气排球，想起小时候练球的日子觉得开心，这就够了。”