如果你现在搜“扔怎么读”，标准答案一定是rēng，第一声，提手旁加个“乃”，指的是手臂用力挥出、让手里的东西脱离控制飞出去的动作，但我对这个字的认知，从来不是字典里冰冷的拼音注释，而是这两年跑基层体育赛事、泡小区球场见过的一个又一个鲜活的故事：是奶声奶气的小孩咬着牙纠正发音的模样，是快递员大叔攥着沙包手心冒汗的紧张，是退役运动员站在操场教孩子发力的耐心——这个读起来脆生生的字，藏着太多普通人与运动有关的热爱与底气。
先读准“扔”：这个rēng的动作，是所有人最早的运动启蒙
我第一次意识到“扔”这个字和普通人的运动绑定得这么深，是去年春天在社区的少儿飞盘公益课上，那天来上课的孩子里有个叫小柚子的6岁男孩，圆滚滚的，说话有点口齿不清，每次教练说“把飞盘扔出去”，他都跟着喊“yēng出去！”，惹得周围的小朋友笑成一团。 小柚子妈妈后来和我聊，说孩子小时候感统失调，走路容易摔，手眼协调能力比同龄人差好多，报了好几万的感统培训班效果都一般，医生说多练投掷类动作能改善，她就抱着试试的心态带孩子来上课，第一节课小柚子扔飞盘，整个人跟着飞盘往前扑，膝盖蹭破了皮都没哭，爬起来第一句话是“我刚才yēng的有没有靠近筐？” 教练也特别有耐心，每次小柚子读错音，就蹲下来指着自己的嘴巴教他：“是rēng，舌尖翘起来，r-ēng，扔。”小柚子就跟着练，练到口水都流出来，还掰着自己的舌头找发音位置，那段时间我常去球场拍素材，总能看到小柚子下了课也不肯走，拉着妈妈在球场边扔飞盘，扔一次就自己念一遍“rēng”，哪怕飞盘歪到绿化带里，他也蹦蹦跳跳地去捡，回来接着扔。 三个月后社区办少儿飞盘掷准赛，小柚子居然拿了U6组的第三名，上台领奖的时候，他拿着奖杯对着话筒一字一句地说：“我现在会读啦！是rēng，扔飞盘的rēng！我以后还要扔得更准！”台下的家长全都在鼓掌，我举着相机的手都有点酸，突然就想起我小时候第一次上体育课扔沙包的场景：那时候我胳膊没力气，扔个沙包只能飞两米远，体育老师蹲下来教我转腰送肩，说“扔这个动作，用的不是胳膊的劲，是全身的劲”，那时候我还听不懂，现在看着小柚子亮晶晶的眼睛才明白：原来我们每个人的运动启蒙，都是从这个简单的“扔”开始的，不需要昂贵的装备，不需要专业的场地，只要你愿意挥出胳膊，就已经踏进了运动的门槛。
别小看“扔”：看起来随便挥胳膊的动作，其实是大半投掷项目的核心密码
很多人觉得“扔”就是随便甩胳膊，没什么技术含量，我之前也是这么想的，直到我采访了省田径队退役的铅球运动员李娜，李姐现在是本地一所中学的体育老师，她和我说，她刚进队的时候，教练让她练了整整三个月的“空扔”：每天拿着模拟铅球的重量球，不扔出去，就练转腰、送肩、出手的连贯动作，每天练上千次，练到胳膊抬不起来，腰肿得贴满膏药，那时候她还闹过脾气，说“不就是扔个球吗，至于练这么久？” 直到第一次参加市青少年铅球比赛，她一出手就比第二名远了1.2米，拿了冠军，下来教练和她说：“你以为扔是随便甩？你这三个月练的是发力链，力量从脚到腰到肩再到手，连贯起来才能扔得远，基础打不牢，你一辈子都扔不出好成绩。” 现在李姐教学生扔实心球，第一节课永远先教大家读“扔”字，再教发力动作，她班上之前有个女生，实心球只能扔5米，离满分线差了快3米，哭着说自己天生没力气，李姐就带着她每天练空扔动作，练了两个月，女生最后中考实心球扔了8米7，满分过的，李姐总和学生说：“别小看这个扔的动作，田径里的铅球、标枪、铁饼，现在流行的飞盘、腰旗橄榄球、躲避盘，甚至你打羽毛球的杀球、打排球的扣球，本质都是‘扔’的发力逻辑，你把这个动作琢磨透了，半个体坛的项目你都能上手玩。” 我特别认同李姐的话，现在网上总有人说“运动是有钱人的爱好”，办健身卡要几千，买装备要上万，普通人根本玩不起，但我觉得根本不是这样，就“扔”这个动作，你下班路上捡个小石子往空垃圾桶里扔，能练核心力量；吃完饭和家人在楼下扔十分钟沙包，能缓解肩颈劳损；甚至你在办公室扔废纸团进垃圾桶，坐久了站起来动两下，都比一直坐着强，运动从来没有什么门槛，所谓的门槛，都是你给自己找的借口而已。
我见过最动人的“扔”：从来不是赛场上的破纪录，是普通人眼里的光
如果说李姐让我看到了“扔”的专业底色，那快递员老周让我看到了这个字最动人的烟火气，老周是我们小区的快递员，去年冬天他儿子查出轻度感统失调，医生让多练投掷，他就每天送完快递，带着7岁的儿子在小区球场扔沙包，一开始老周普通话说得不标准，总把“扔”读成lēng，旁边打球的小伙子一开始还偷偷笑，说“这大叔普通话都不标准还教孩子”。 我后来和老周聊天才知道，他小时候家里穷，没上过几年学，很多字的读音都拿不准，怕教错儿子，他特意在快递包里放了一本小字典，每次休息的时候就翻“扔”的读音，跟着手机里的拼音跟读，练了快半个月才读准，他送快递的时候，手里拿着包裹也练转腰发力的动作，冬天手冻得裂了口子，贴个创可贴接着练，就为了能给儿子做个好榜样。 今年春天社区办趣味运动会，有个掷准项目，就是站在5米外往塑料筐里扔沙包，10个沙包扔中8个就算赢，老周报了名，居然扔中了9个，拿了冠军，赢了个空气炸锅，领奖的时候他拿着话筒，第一句话就是：“之前我总把扔读成lēng，现在我会读了，rēng，扔沙包的rēng，我儿子这半年跟着我扔沙包，感统失调好多了，上课也能坐住了，这个字真好，能扔走毛病，扔来开心。”当时台下掌声特别响，之前笑他的几个小伙子还举着手机喊“周哥牛！” 还有个我认识的95后姑娘小夏，做互联网运营的，之前天天加班，颈椎病严重到抬头都疼，去医院医生说再严重就要做手术，后来她每天下班就在楼下扔半小时飞盘，扔了半年，肩颈疼的毛病居然好了，还进了本地的飞盘队，上个月去参加省飞盘公开赛，拿了女子组掷准的亚军，她和我说：“之前我总觉得我是运动废柴，连矿泉水瓶都拧不开，现在我能把飞盘扔30多米准准落到队友手里，我才知道，我不是没力气，是之前没找对‘扔’的发力方式。” 我做体育写作快5年了，之前总觉得要写奥运冠军、要写破纪录的高光时刻，才算是好的体育内容，但这两年跑多了社区赛事，见多了老周、小夏、小柚子这样的普通人，我才明白：真正的体育，从来不是少数人的竞技场，是所有人的生活解药，一个简单的“扔”的动作，能让快递员、上班族、小朋友都找到快乐，能治好感统失调，能缓解颈椎病，能让普通人眼里有光，这比任何世界纪录都有意义。
读透“扔”字的深意：人生本就是一场投掷，你扔出的每一分努力都不会白费
现在再有人问我“扔怎么读”，我还是会先告诉他读rēng，但我会多和他讲几句这个字背后的道理：你看它的发音，脆生生的，没有拖泥带水，就像这个动作本身，你决定要扔了，就大大方方挥出胳膊，不要纠结会不会扔准，会不会被人笑，只要你动作对，方向没错，早晚能落到你想去的地方。 我自己其实也是“扔”的受益者，刚开始做体育写作的时候，我写的内容没人看，阅读量最高也就几百，我那时候特别焦虑，总觉得自己是不是吃这碗饭的料，后来我就想，就当每天“扔”一篇稿子出去，不管有没有人看，我先坚持写，每天写1000字的普通人的体育故事，扔到网上，就这么写了快一年，我的账号慢慢有了十几万粉丝，还有出版社找我出书，之前写的老周的故事，还被本地的体育局拿去做了全民健身的宣传素材。 你看，不管是扔飞盘、扔沙包、扔铅球，还是扔稿子、扔努力、扔善意，本质都是一样的：你不用急着要回报，你先把手里的东西扔出去，时间会给你答案，小柚子扔了三个月飞盘拿了奖，老周扔了三个月沙包治好了儿子的病，小夏扔了半年飞盘治好了颈椎病，我扔了一年稿子有了读者，这些都是最朴素的道理：所有你扔出去的努力，都不会凭空消失，它总会在某个时刻，给你意想不到的惊喜。 现在我每次去小区球场，总能看到老周带着儿子扔沙包，小柚子跟着教练练飞盘，李姐带着学生练实心球，大家扔的时候，嘴里偶尔还会念一句“rēng”，脆生生的，特别好听，我有时候也会凑过去扔两盘飞盘，扔出去的那一刻，所有的工作压力、生活烦恼好像都跟着飞盘飞出去了，只剩下风吹在脸上的舒服感。 所以啊，“扔怎么读”从来不是一个简单的拼音问题，它是普通人的运动入门券，是我们对抗平庸生活的小武器，是“只要你肯动起来，就有收获”的朴素承诺，下次你觉得累了、烦了，不如找个空旷的地方，随便捡个什么东西，大大方方扔出去，念一句“rēng”，你会发现，没有什么坎是扔不走的，大不了多扔几次就行。
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