我第一次刷到“女王骑马vk”的相关视频,是2021年冬天的一个深夜,当时赶稿子熬到两点多,摸鱼刷海外社交平台解乏,刚好刷到那条在vk上播放量破1200万的热门内容:94岁的伊丽莎白二世穿着卡其色风衣、深色长裤,头上戴着同色系的丝巾,没有侍从牵马,也没有穿任何王室礼服,就稳稳地坐在一匹栗色的马上,沿着温莎城堡的草坪慢悠悠地走,风把她的丝巾吹起来一点,她对着镜头的方向笑了一下,腰背挺得比我这个30岁坐办公室的年轻人直得多。
当时vk的评论区第一条高赞留言让我印象特别深:“我32岁,上周坐久了站起来差点闪了腰,现在看着94岁的奶奶骑马比我骑共享单车还稳,突然觉得我这辈子好像也能多尝试点东西。”那时候我正被腰椎间盘突出折磨得连坐半小时都疼,医生建议我找个能练核心又不伤害关节的运动,这条视频就像个巧合的信号,第二天我就搜了家家附近的马场报了体验课,也是从那时候开始,我才发现“骑马”早就不是我印象里只属于王室、富二代的“特权运动”,它早就借着“女王骑马vk”的热度,走进了无数普通人的生活。
从王室“专属标签”到大众日常:我在马场见到的“反差感”骑手
没去马场之前,我对骑马的全部想象还停留在影视剧里:穿着高定骑马装的贵族小姐,身边跟着一群佣人,在私人马场里慢悠悠地溜达,玩一次的花费够我吃一个月的饭,但真的走进我家旁边那家开在城郊的平民马场之后,我才知道我之前的刻板印象有多离谱。
我去的第一节课,给我牵马的教练刚满22岁,是附近体育大学马术专业的大三学生,趁着没课出来做兼职,他告诉我,现在马场里80%的学员都是普通上班族、学生和退休老人,真正的“有钱人”反而很少来这种平民马场,“大家来的目的也很简单,有的是为了治腰,有的是为了解压,还有的就是看了vk上女王骑马的视频,觉得‘老太太都能骑我为啥不能’,就过来试试”。
在马场待了一年多,我见过太多和“马术爱好者”标签反差极大的人: 38岁的张哥是个网约车司机,之前每天跑12个小时车,腰突比我还严重,去年春天刷到vk上的女王骑马视频,觉得人家94岁都能靠骑马保持身体状态,他才30多凭啥天天被腰疼折磨,就咬着牙每周空出两个上午,跑完早高峰就来骑一个小时,第一次上课的时候他连马背都爬不上去,弯腰系鞋带都疼得龇牙咧嘴,现在他已经能骑着马慢跑20分钟,上个月他跟我说,之前扛10斤大米上三楼都要歇两次,上周给老母亲买了20斤的米面,一口气扛上五楼腰都没疼,而且他之前脾气特别急,跑的时候碰到加塞、乘客迟到都要忍不住骂街,现在性子软了不少:“马太敏感了,你情绪一紧张,它缰绳都能感觉到,就会闹脾气不肯走,我现在控马的时候就逼着自己沉下心,慢慢的跑车的时候也不急了,上个月还拿了我们车队的文明司机奖。” 17岁的高二女生朵朵,去年年初还在被重度抑郁症困扰,休学在家半年不肯出门,连和爸妈说话都很少,她妈妈刷到女王骑马的视频,又看到国外有马术疗愈的案例,就抱着试一试的心态带她来马场,第一次来的时候朵朵连马场的门都不肯进,教练牵了一匹叫“奶糖”的白色矮脚马出来,把胡萝卜放到她手里让她喂,奶糖小心翼翼地叼走胡萝卜,还蹭了蹭她的手背,朵朵当时就哭了,现在她每周都来两次,已经能独立控马走完全场,上个月还报名了青少年马术障碍赛的业余组,上次我见她的时候,她拿着手机给我看她和奶糖的合照,眼睛亮得像装了星星,说“等我考完大学,我也要去考教练证,以后教和我一样的小朋友骑马”。 还有62岁的李阿姨,退休之前是小学老师,之前跳广场舞把膝盖伤了,不能跑不能跳,在家闷了大半年,也是看了女王骑马的视频,觉得“人家90多岁能骑,我60多怎么就不行”,就来报了名,现在她已经能跳30厘米的障碍,每次来都要跟我们炫耀她在vk上关注的国外老年马术爱好者的视频,说“我以后要骑到80岁,也拍视频发网上,给咱们中国老太太争口气”。
我之前在网上看到有人酸“骑马就是有钱人装X的运动,普通人哪玩得起”,但实际上我去的那家平民马场,一节体验课才128块钱,长期办卡的话一节课平均下来还不到100块,比很多健身房的私教课还便宜,我始终觉得,运动从来就没有高低贵贱之分,只要能给人带来健康和快乐,哪怕是捡破烂的人愿意花钱玩,也和所谓的“装X”没有半毛钱关系,刻板印象从来不是运动本身的门槛,是大家自己给自己设的限制。
骑马到底能给我们带来什么?远不止“看起来优雅”那么简单
很多人对骑马的第一印象是“优雅”“好看”,但真的接触过你就会发现,骑马能带给你的好处,远比“拍照好看”实在得多。
我自己就是最直接的受益者,去年年初我腰突最严重的时候,左腿发麻,连走路都一瘸一拐的,医生说我核心力量太差,腰椎没有支撑,建议我不要做跑跳类的剧烈运动,可以试试骑马,第一次上课的时候,教练让我挺直腰背坐在马背上打圈,就是让马慢悠悠地走,我才坚持了10分钟,后背就全湿了,下课的时候连马镫都踩不住,但坚持了一个月之后,我就明显感觉到变化:之前码字坐两个小时就得站起来揉腰,现在坐四五个小时都不用靠腰靠,之前换季的时候腰疼得连觉都睡不着,现在已经快一年没吃过止疼药了。
教练告诉我,骑马的时候,人的身体会跟着马的运动自然调整,整个腰腹、背部的核心肌群都会被动发力,骑10分钟相当于慢跑半小时的运动量,而且对膝盖、脚踝几乎没有损伤,特别适合我这种腰不好、关节不好的人,但比身体变化更大的,是情绪上的变化。 我之前是个特别容易焦虑的人,赶稿子的时候哪怕手机响一声都觉得烦躁,但骑在马背上的时候,你根本没有精力想别的:马的步速快了还是慢了,它的耳朵往后撇是不是要闹脾气,前面有个小坑要不要提缰绳,你所有的注意力都放在和马的配合上,什么KPI、房贷、催稿的消息,那一刻全都不存在了,就像伊丽莎白二世曾经说过的那样:“骑马是我最放松的时刻,不用想国家大事,不用管别人怎么看我,我只需要跟着马的节奏走就好。”
去年我还采访过一个自闭症孩子的妈妈,她的儿子浩浩今年10岁,之前连和爸妈对视都不敢,也不肯说话,医生建议她试试马术疗愈,她带浩浩去马场试了三次,第一次浩浩全程哭,第二次敢摸马的脖子,第三次他主动伸手给马喂了胡萝卜,还模糊地说了一句“好吃”,现在浩浩已经学了一年多骑马,会主动跟教练说“我今天想让小白跑快点”,上次学校运动会他还主动报名了50米跑,他妈妈跟我说的时候哭了:“之前我觉得我这辈子都听不到他跟我说话了,真的是骑马救了我儿子。”
现在大家都在找“治愈系运动”,露营、飞盘、徒步火了一轮又一轮,但我始终觉得,骑马是为数不多的“双向治愈”的运动:你照顾马,信任马,马也会给你同等的信任和反馈,这种人和动物之间的连接,是其他单人运动永远给不了的,你不需要有很高的运动基础,也不需要有多少钱,只要你愿意放下防备试着和马接触,它总能给你意想不到的惊喜。
普通人想学骑马,这些坑我劝你千万别踩
这一年多总有朋友问我,想学骑马又怕踩坑,有没有什么要注意的?作为一个踩过不少坑的“过来人”,我也总结了几个经验,给大家做个参考: 第一,千万别贪便宜找没有资质的小马场,我第一次报体验课的时候图便宜,找了个郊区的野马场,一节课才59块钱,结果那匹马根本没经过调教,我刚坐上去它就往前冲,差点把我甩下来,后来才知道那个马场的教练连马术协会的资格证都没有,正规的马场教练都要有中国马术协会的认证,马也都是经过半年以上调教的,性格温顺,就算你不小心拽疼了缰绳也不会闹脾气,安全有保障。 第二,不要刚上课就想着“跑起来”,很多人第一次骑马就想让马跑,觉得慢走没意思,其实这是最容易受伤的,马术最基础的就是打圈练坐姿,我当时整整打了8节课的圈,教练才让我尝试慢跑,基础打不好不仅容易摔,还会因为坐姿不对伤到腰,反而得不偿失。 第三,不要一开始就买一大堆装备,很多人第一次上课就想着要买几千块的马靴、头盔、骑马服,其实完全没必要,正规马场都会免费提供头盔、护腿这些护具,等你真的确定要长期学了再买也不迟,我是学了三个月之后才买了自己的头盔和马靴,加起来才1200多,比很多人买个游戏手机还便宜。 还有很多人问我,胖能不能骑?年龄大能不能骑?我在马场见过200斤的小伙子骑得特别稳,也见过70岁的老太太刚开始学,只要你没有严重的心脏病、没有腰椎骨折的病史,都可以尝试,你想啊,女王94岁都能骑马,我们普通人比她年轻那么多,有什么好怕的?
当“女王骑马”不再是遥不可及的新闻:运动的终极意义是掌控自己的生活
上个月我刷vk的时候,又刷到了那条女王骑马的视频,这次我翻到了一条新的高赞评论,是一个28岁的俄罗斯姑娘留的,她说:“三年前我出了车祸,下半身瘫痪,医生说我可能这辈子都站不起来了,那时候我天天想自杀,直到刷到这条视频,看到94岁的奶奶还能骑马,我突然觉得我也可以,现在我已经能扶着栏杆走路了,明年我就要去马场体验骑马,说到做到。”
那一刻我突然明白,“女王骑马vk”为什么能火这么久?它火的原因从来不是“王室生活有多奢侈”,而是它让我们看到了一种可能性:原来不管你是谁,不管你多大年纪,不管你有什么样的身份,你都可以拥有一件纯粹的、让你快乐的事。 我之前做了5年体育记者,见过很多拿金牌的运动员,之前我总觉得体育的意义就是“更高更快更强”,就是要赢,要拿冠军,但这一年多在马场待下来,我才明白,体育的终极意义从来不是赢过别人,而是赢过那个糟糕的自己:你从腰突疼得走不了路,到能骑着马慢跑一圈,你赢了;你从抑郁症不敢出门,到能牵着马散步,你赢了;你从瘫痪在床觉得人生没有希望,到能站起来迈出第一步,你也赢了,这些属于普通人的“胜利”,其实比奥运金牌更有意义。
上周我带着我妈去马场体验了一次骑马,我妈今年60岁,之前总觉得自己老了,啥都干不了,出门买个菜都嫌累,骑完马之后她特别开心,拍了十几张照片发朋友圈,配文是“今天也体验了一把女王的快乐”,现在她每周都要跟我去一次马场,还说要跟李阿姨一起学跳障碍,以后也要拍视频发网上。
你看,骑马哪里是什么王室专属的运动啊?它就是一个普通的、能给人带来快乐的运动而已,我们现在的生活太卷了,大家每天都被各种焦虑包围:工作焦虑、年龄焦虑、身材焦虑,别人都在升职加薪,别人都在瘦,别人都在过“完美”的生活,你稍微慢一点就觉得自己是个失败者,但当你骑在马背上,风吹过你的耳朵,你能感觉到马的呼吸和你自己的心跳,那一刻你不用想KPI,不用想别人对你的评价,不用管什么“人生进度条”,你只属于你自己。
就像vk视频里的伊丽莎白二世,她没有戴王冠,没有穿华丽的礼服,就穿了一件普通的风衣,一双穿了很多年的旧靴子,笑得像个普通的老太太,那一刻她不是英国女王,她只是一个喜欢骑马的老人而已,我们每个人都可以做自己生活里的“女王”,不需要王冠,不需要别人的认可,只要找到一件能让自己快乐的事,坚持下去,就足够了。




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