我第一次刷到“女王骑马vk”的相关视频，是2021年冬天的一个深夜，当时赶稿子熬到两点多，摸鱼刷海外社交平台解乏，刚好刷到那条在vk上播放量破1200万的热门内容：94岁的伊丽莎白二世穿着卡其色风衣、深色长裤，头上戴着同色系的丝巾，没有侍从牵马，也没有穿任何王室礼服，就稳稳地坐在一匹栗色的马上，沿着温莎城堡的草坪慢悠悠地走，风把她的丝巾吹起来一点，她对着镜头的方向笑了一下，腰背挺得比我这个30岁坐办公室的年轻人直得多。
当时vk的评论区第一条高赞留言让我印象特别深：“我32岁，上周坐久了站起来差点闪了腰，现在看着94岁的奶奶骑马比我骑共享单车还稳，突然觉得我这辈子好像也能多尝试点东西。”那时候我正被腰椎间盘突出折磨得连坐半小时都疼，医生建议我找个能练核心又不伤害关节的运动，这条视频就像个巧合的信号，第二天我就搜了家家附近的马场报了体验课，也是从那时候开始，我才发现“骑马”早就不是我印象里只属于王室、富二代的“特权运动”，它早就借着“女王骑马vk”的热度，走进了无数普通人的生活。
从王室“专属标签”到大众日常：我在马场见到的“反差感”骑手
没去马场之前,我对骑马的全部想象还停留在影视剧里：穿着高定骑马装的贵族小姐，身边跟着一群佣人，在私人马场里慢悠悠地溜达，玩一次的花费够我吃一个月的饭，但真的走进我家旁边那家开在城郊的平民马场之后，我才知道我之前的刻板印象有多离谱。
我去的第一节课,给我牵马的教练刚满22岁，是附近体育大学马术专业的大三学生，趁着没课出来做兼职，他告诉我，现在马场里80%的学员都是普通上班族、学生和退休老人，真正的“有钱人”反而很少来这种平民马场，“大家来的目的也很简单，有的是为了治腰，有的是为了解压，还有的就是看了vk上女王骑马的视频，觉得‘老太太都能骑我为啥不能’，就过来试试”。
在马场待了一年多,我见过太多和“马术爱好者”标签反差极大的人： 38岁的张哥是个网约车司机，之前每天跑12个小时车，腰突比我还严重，去年春天刷到vk上的女王骑马视频，觉得人家94岁都能靠骑马保持身体状态，他才30多凭啥天天被腰疼折磨，就咬着牙每周空出两个上午，跑完早高峰就来骑一个小时，第一次上课的时候他连马背都爬不上去，弯腰系鞋带都疼得龇牙咧嘴，现在他已经能骑着马慢跑20分钟，上个月他跟我说，之前扛10斤大米上三楼都要歇两次，上周给老母亲买了20斤的米面，一口气扛上五楼腰都没疼，而且他之前脾气特别急，跑的时候碰到加塞、乘客迟到都要忍不住骂街，现在性子软了不少：“马太敏感了，你情绪一紧张，它缰绳都能感觉到，就会闹脾气不肯走，我现在控马的时候就逼着自己沉下心，慢慢的跑车的时候也不急了，上个月还拿了我们车队的文明司机奖。” 17岁的高二女生朵朵，去年年初还在被重度抑郁症困扰，休学在家半年不肯出门，连和爸妈说话都很少，她妈妈刷到女王骑马的视频，又看到国外有马术疗愈的案例，就抱着试一试的心态带她来马场，第一次来的时候朵朵连马场的门都不肯进，教练牵了一匹叫“奶糖”的白色矮脚马出来，把胡萝卜放到她手里让她喂，奶糖小心翼翼地叼走胡萝卜，还蹭了蹭她的手背，朵朵当时就哭了，现在她每周都来两次，已经能独立控马走完全场，上个月还报名了青少年马术障碍赛的业余组，上次我见她的时候，她拿着手机给我看她和奶糖的合照，眼睛亮得像装了星星，说“等我考完大学，我也要去考教练证，以后教和我一样的小朋友骑马”。 还有62岁的李阿姨，退休之前是小学老师，之前跳广场舞把膝盖伤了，不能跑不能跳，在家闷了大半年，也是看了女王骑马的视频，觉得“人家90多岁能骑，我60多怎么就不行”，就来报了名，现在她已经能跳30厘米的障碍，每次来都要跟我们炫耀她在vk上关注的国外老年马术爱好者的视频，说“我以后要骑到80岁，也拍视频发网上，给咱们中国老太太争口气”。
我之前在网上看到有人酸“骑马就是有钱人装X的运动，普通人哪玩得起”，但实际上我去的那家平民马场，一节体验课才128块钱，长期办卡的话一节课平均下来还不到100块，比很多健身房的私教课还便宜，我始终觉得，运动从来就没有高低贵贱之分，只要能给人带来健康和快乐，哪怕是捡破烂的人愿意花钱玩，也和所谓的“装X”没有半毛钱关系，刻板印象从来不是运动本身的门槛，是大家自己给自己设的限制。
骑马到底能给我们带来什么？远不止“看起来优雅”那么简单
很多人对骑马的第一印象是“优雅”“好看”，但真的接触过你就会发现，骑马能带给你的好处，远比“拍照好看”实在得多。
我自己就是最直接的受益者,去年年初我腰突最严重的时候，左腿发麻，连走路都一瘸一拐的，医生说我核心力量太差，腰椎没有支撑，建议我不要做跑跳类的剧烈运动，可以试试骑马，第一次上课的时候，教练让我挺直腰背坐在马背上打圈，就是让马慢悠悠地走，我才坚持了10分钟，后背就全湿了，下课的时候连马镫都踩不住，但坚持了一个月之后，我就明显感觉到变化：之前码字坐两个小时就得站起来揉腰，现在坐四五个小时都不用靠腰靠，之前换季的时候腰疼得连觉都睡不着，现在已经快一年没吃过止疼药了。
教练告诉我,骑马的时候，人的身体会跟着马的运动自然调整，整个腰腹、背部的核心肌群都会被动发力，骑10分钟相当于慢跑半小时的运动量，而且对膝盖、脚踝几乎没有损伤，特别适合我这种腰不好、关节不好的人，但比身体变化更大的，是情绪上的变化。 我之前是个特别容易焦虑的人，赶稿子的时候哪怕手机响一声都觉得烦躁，但骑在马背上的时候，你根本没有精力想别的：马的步速快了还是慢了，它的耳朵往后撇是不是要闹脾气，前面有个小坑要不要提缰绳，你所有的注意力都放在和马的配合上，什么KPI、房贷、催稿的消息，那一刻全都不存在了，就像伊丽莎白二世曾经说过的那样：“骑马是我最放松的时刻，不用想国家大事，不用管别人怎么看我，我只需要跟着马的节奏走就好。”
去年我还采访过一个自闭症孩子的妈妈,她的儿子浩浩今年10岁，之前连和爸妈对视都不敢，也不肯说话，医生建议她试试马术疗愈，她带浩浩去马场试了三次，第一次浩浩全程哭，第二次敢摸马的脖子，第三次他主动伸手给马喂了胡萝卜，还模糊地说了一句“好吃”，现在浩浩已经学了一年多骑马，会主动跟教练说“我今天想让小白跑快点”，上次学校运动会他还主动报名了50米跑，他妈妈跟我说的时候哭了：“之前我觉得我这辈子都听不到他跟我说话了，真的是骑马救了我儿子。”
现在大家都在找“治愈系运动”，露营、飞盘、徒步火了一轮又一轮，但我始终觉得，骑马是为数不多的“双向治愈”的运动：你照顾马，信任马，马也会给你同等的信任和反馈，这种人和动物之间的连接，是其他单人运动永远给不了的，你不需要有很高的运动基础，也不需要有多少钱，只要你愿意放下防备试着和马接触，它总能给你意想不到的惊喜。
普通人想学骑马，这些坑我劝你千万别踩
这一年多总有朋友问我,想学骑马又怕踩坑，有没有什么要注意的？作为一个踩过不少坑的“过来人”，我也总结了几个经验，给大家做个参考： 第一，千万别贪便宜找没有资质的小马场，我第一次报体验课的时候图便宜，找了个郊区的野马场，一节课才59块钱，结果那匹马根本没经过调教，我刚坐上去它就往前冲，差点把我甩下来，后来才知道那个马场的教练连马术协会的资格证都没有，正规的马场教练都要有中国马术协会的认证，马也都是经过半年以上调教的，性格温顺，就算你不小心拽疼了缰绳也不会闹脾气，安全有保障。 第二，不要刚上课就想着“跑起来”，很多人第一次骑马就想让马跑，觉得慢走没意思，其实这是最容易受伤的，马术最基础的就是打圈练坐姿，我当时整整打了8节课的圈，教练才让我尝试慢跑，基础打不好不仅容易摔，还会因为坐姿不对伤到腰，反而得不偿失。 第三，不要一开始就买一大堆装备，很多人第一次上课就想着要买几千块的马靴、头盔、骑马服，其实完全没必要，正规马场都会免费提供头盔、护腿这些护具，等你真的确定要长期学了再买也不迟，我是学了三个月之后才买了自己的头盔和马靴，加起来才1200多，比很多人买个游戏手机还便宜。 还有很多人问我，胖能不能骑？年龄大能不能骑？我在马场见过200斤的小伙子骑得特别稳，也见过70岁的老太太刚开始学，只要你没有严重的心脏病、没有腰椎骨折的病史，都可以尝试，你想啊，女王94岁都能骑马，我们普通人比她年轻那么多，有什么好怕的？
当“女王骑马”不再是遥不可及的新闻：运动的终极意义是掌控自己的生活
上个月我刷vk的时候,又刷到了那条女王骑马的视频，这次我翻到了一条新的高赞评论，是一个28岁的俄罗斯姑娘留的，她说：“三年前我出了车祸，下半身瘫痪，医生说我可能这辈子都站不起来了，那时候我天天想自杀，直到刷到这条视频，看到94岁的奶奶还能骑马，我突然觉得我也可以，现在我已经能扶着栏杆走路了，明年我就要去马场体验骑马，说到做到。”
那一刻我突然明白,“女王骑马vk”为什么能火这么久？它火的原因从来不是“王室生活有多奢侈”，而是它让我们看到了一种可能性：原来不管你是谁，不管你多大年纪，不管你有什么样的身份，你都可以拥有一件纯粹的、让你快乐的事。 我之前做了5年体育记者，见过很多拿金牌的运动员，之前我总觉得体育的意义就是“更高更快更强”，就是要赢，要拿冠军，但这一年多在马场待下来，我才明白，体育的终极意义从来不是赢过别人，而是赢过那个糟糕的自己：你从腰突疼得走不了路，到能骑着马慢跑一圈，你赢了；你从抑郁症不敢出门，到能牵着马散步，你赢了；你从瘫痪在床觉得人生没有希望，到能站起来迈出第一步，你也赢了，这些属于普通人的“胜利”，其实比奥运金牌更有意义。
上周我带着我妈去马场体验了一次骑马,我妈今年60岁，之前总觉得自己老了，啥都干不了，出门买个菜都嫌累，骑完马之后她特别开心，拍了十几张照片发朋友圈，配文是“今天也体验了一把女王的快乐”，现在她每周都要跟我去一次马场，还说要跟李阿姨一起学跳障碍，以后也要拍视频发网上。
你看,骑马哪里是什么王室专属的运动啊？它就是一个普通的、能给人带来快乐的运动而已，我们现在的生活太卷了，大家每天都被各种焦虑包围：工作焦虑、年龄焦虑、身材焦虑，别人都在升职加薪，别人都在瘦，别人都在过“完美”的生活，你稍微慢一点就觉得自己是个失败者，但当你骑在马背上，风吹过你的耳朵，你能感觉到马的呼吸和你自己的心跳，那一刻你不用想KPI，不用想别人对你的评价，不用管什么“人生进度条”，你只属于你自己。
就像vk视频里的伊丽莎白二世,她没有戴王冠，没有穿华丽的礼服，就穿了一件普通的风衣，一双穿了很多年的旧靴子，笑得像个普通的老太太，那一刻她不是英国女王，她只是一个喜欢骑马的老人而已，我们每个人都可以做自己生活里的“女王”，不需要王冠，不需要别人的认可，只要找到一件能让自己快乐的事，坚持下去，就足够了。
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