今天来说说我去练三分球这事儿。也不是啥大事儿,就是自己瞎练,记录一下过程,挺有意思的。
出发去球场
下午看天气还行,也没啥事儿,就琢磨着去附近的球场活动活动筋骨。好久没正经投篮,心里痒痒的。主要目标就是练练三分。现在打球,没个三分感觉都跟不上趟儿,虽然咱也不是打比赛,就是自己玩儿。
拿上我的旧篮球,换上鞋,溜溜达达就过去。球场人不多,正可以自己安安静静练会儿。
热身与准备
到场子,没急着投。先是绕着球场跑几圈,微微出点汗。然后就是拉伸,胳膊、腿、腰,都得活动开,不然容易受伤,咱这老胳膊老腿的可得注意。
热身完,先没去三分线,就在篮下找找感觉。抛投、勾手,随便扔几个,感觉手腕活动开。接着往外走,罚球线附近跳投十来个,主要是想找找投篮的节奏。
主菜:三分线练习
感觉差不多,这才站到三分线外。这三分线看着不远,真投起来还是挺费劲的。
- 第一组:定点投篮。我就在弧顶的位置,先不动,就站那儿投。一开始真是哐哐打铁,球不是短就是偏,感觉力气没用对地方。手臂有点僵硬。
- 第二组:调整姿势。投十几个之后,我停下来想想。是不是出手太平?试着把球举高一点,出手的时候手腕多压一下。好像稍微好点,能听到“唰”的声音,虽然不多。
- 第三组:两侧底角。弧顶投得差不多,我就换到两侧底角试试。这地方感觉更难,角度小,瞄准点不好找。而且跑过去接球再投(虽然没真跑,就是模拟一下),感觉身体没调整好就出手,命中率更惨不忍睹。
- 第四组:移动中的尝试。后来我试着运两下球,然后急停跳投三分。这个对我来说挑战太大,球都拿不稳当,别说投进。基本就是瞎扔,图个乐呵。
中间休息几次,喝口水,甩甩胳膊。看着篮球在筐和地面之间弹来弹去,有时候觉得挺解压的,有时候又觉得挺挫败的。这玩意儿,真不是一天两天能练出来的。
我也想起来以前看球,那时候三分还没现在这么疯狂。现在你看比赛,好家伙,个个都在三分线外开火,战术都不一样。这三分线确实改变篮球。
练完收工
大概投一个多小时,浑身是汗,胳膊也开始发酸。感觉体力也跟不上,再投下去估计姿势都变形。
又回到罚球线投几个,放松一下,算是冷却。捡起篮球,擦擦汗,看着空荡荡的篮筐,心里琢磨着,今天虽然进的球不多,但好歹是认真练,流汗,这就是收获。
回去的路上,腿有点软,胳膊也抬不太起来。不过心情还不错,运动完就是舒坦。下次来,还得接着练三分,就得这么一点点磨。
就这么个过程,挺简单的,也没啥特别的技巧,就是自己跟自己较劲。记录下来,也算是个念想。
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