上周我去跑通州半马,赶上32度的大晴天，太阳晒得后颈发疼，跑到17公里的时候我直接濒临崩线：配速从平时的5分30掉到6分40，大腿沉得像灌了铅，每抬一步都能感觉到肌肉在抖，嗓子眼干得发疼，灌了两口补给站的矿泉水还是觉得喘不上气，就在我琢磨要不要退赛走完全程的时候，旁边穿橙色跑团服的老大哥递过来一个冰得发凉的小蓝瓶："小伙子喝这个，超圣水，缓得快。" 我当时没多想，接过来一口灌了大半，味道不是普通功能饮料那种齁甜的工业糖精味，清清爽爽的带点淡淡的果香，没想到过了五六分钟，大腿那种酸胀到发麻的感觉居然慢慢散了，呼吸也稳了下来，最后两公里我居然把配速拉回了5分40，冲线的时候看计时器：1小时57分，比我之前的PB快了整整2分11秒，我特意绕回终点找那个老大哥道谢，他笑着说他们跑团现在不管是跑5公里的新手还是跑全马的老炮，人人运动包里都塞两三瓶超圣水，"这玩意儿比能量胶好使多了，不齁得慌也不反胃，跑全马带4瓶比带一堆补给省事儿多了"。 那次之后我就成了超圣水的忠实用户，这大半年用下来，身边打球、健身、跳广场舞的朋友都被我安利了个遍，没人说不好用，今天就好好跟大家聊聊，这瓶看起来平平无奇的水，为什么能成体育圈的"硬通货"。
别拿超圣水当普通"甜水"：它是我见过最懂运动疲劳的补给
我以前其实对运动补给特别抵触,总觉得都是智商税：要么就是靠咖啡因堆出来的虚劲，喝完心跳快得咚咚响，手都发抖，过后垮得更厉害；要么就是打着补电解质的名号卖糖水，喝了越喝越渴，跑个步下来满嘴都是黏糊糊的糖味，直到真的喝了超圣水才发现，好的补给根本不是给你打鸡血，是实打实给你的身体补亏空。 我发小阿凯跟我从高中就一起打野球，他打得分后卫，以前打全场最多撑两节，第二节结束就叉着腰喘，突破的时候腿根本蹬不上劲，以前每次打球都揣两瓶红牛，喝完确实能蹦跶一会，但打完球整个人虚得不行，回家要睡一下午才能缓过来，有时候还会头疼，去年我们打市里的业余篮球联赛，小组赛最后一场要赢才能进淘汰赛，打到第四节还剩30秒我们还落后1分，阿凯抢下后场篮板，从底线运到前场，一个变向过了两个人，跳投空心绝杀，我们在场边喊得嗓子都哑了。 赛后他拉着我掏出来包里的超圣水："今天打满四节，喝了两瓶，最后跳的时候腿一点都不软，换以前这种球我根本跳不起来。"他说现在他们球局的标配就是两箱矿泉水加一箱超圣水，以前大家打到第三节就开始喊累，现在经常加时打一个多小时都没人说要走，"以前总觉得打球累了硬扛就行，现在才知道有舒服的法子为啥要遭罪"。 我特意去查过超圣水的成分，和普通功能饮料靠咖啡因、白砂糖提劲不一样，它里面添加的小分子活性肽和支链氨基酸，是直接作用到肌肉层面缓解疲劳的，不是透支你后续的精力换暂时的亢奋，我自己的感受特别明显：以前跑10公里，第二天起床下楼梯都得侧着走，大腿酸痛得抬不起来，现在跑前15分钟喝半瓶，跑完再喝一瓶，第二天正常上班走路完全没感觉，连困扰我好久的延迟性肌肉酸痛都很少出现了。 说句实在话，体育圈是最不相信营销的地方，好不好用跑一次、打一场球就知道，超圣水能在跑圈、球局里火起来，靠的根本不是广告，是每个人喝下去都能实实在在感觉到变化，我觉得现在很多补给都走偏了，总搞"喝了就能超水平发挥"的噱头，可我们普通运动爱好者哪需要什么超水平发挥？能舒舒服服把运动做完，第二天不难受就够了，超圣水刚好踩中了这个最实在的需求。
我采访了30个体育老炮儿，发现超圣水早就是"局局必备"的硬通货
为了写这篇文章,我特意问了我身边30个常年运动的朋友，不管是练健美的、跑越野的、攀岩的还是踢业余联赛的，有27个都把超圣水放在出门运动必带的清单里，剩下3个是还没试过，被我安利完当天就去下单了。 在健身房练了8年健美的大刘跟我说，他以前最愁练腿日：蹲完10组120公斤的深蹲，第二天走路都打晃，下楼梯得扶着扶手慢慢挪，疼得呲牙咧嘴，试过很多支链氨基酸、蛋白粉，要么是喝了涨肚子，要么是酸痛缓解得特别慢，后来他教练给他推荐了超圣水，练完立刻喝两瓶，现在练完腿第二天基本不酸，还能正常练肩，"我现在健身房的肌友基本都喝，都叫它练后救星，比那些贵得要死的补剂好使多了，性价比还高"。 跑越野的阿哲去年跑崇礼168的30公里组，赶上下雨山路特别滑，他摔了两次，跑到25公里的时候腿都要抽筋了，掏出来包里的超圣水喝了一瓶，站着缓了两分钟，酸痛感居然就退下去了，最后还拿了组别第8，他说以前跑长距离都要揣好几个能量胶、一把盐丸，吃多了齁得慌，还容易反胃酸，现在跑30公里以内的比赛，带三四瓶超圣水就够了，轻还好用，"喝下去清清爽爽的，补能量补电解质还缓疲劳，比啥都强"。 还有我认识的一个攀岩的女生小楠，上个月参加市里的抱石赛，连续爬了3个小时，中间喝了两瓶超圣水，最后一把爬最难的路线的时候，居然稳稳抠住了之前根本握不住的小点，拿了女子组季军，她跟我说以前爬两个小时手指就没劲了，小臂酸得抬不起来，这次到最后手指都还有劲，"以前总觉得攀岩靠的是技巧和力量，现在才知道补给跟得上，能少掉好多链子"。 更有意思的是，我前几天去小区楼下的便利店买水，老板跟我说现在超圣水卖得特别好，不止是年轻人来买，还有好多跳广场舞的阿姨过来囤，"说跳完喝一瓶腿不酸，比以前抹那些药膏好使多了"，你看，好东西从来不分人群，不管你是专业运动员还是平时跳广场舞的阿姨，只要你有运动疲劳的问题，喝了就知道好。
别等受伤才想到补：超圣水其实是普通运动爱好者的"防护盾"
我发现很多人对运动补给有个特别大的误区：觉得我就是每周打一次球、跑个五公里，又不是专业运动员，没必要喝补给，可恰恰是我们这种平时坐办公室、运动频率低的普通人，更需要补给的保护。 我同事小张是个程序员，每天坐办公室敲代码一坐就是10个小时，每周六跟朋友踢一次野球，每次踢完都喊腿疼，上个月踢完疼了半个月都没好，去医院查是滑膜炎，医生说他长期不运动，肌肉耐受力差，突然剧烈运动之后肌肉疲劳没法支撑关节，关节代偿磨损才导致的滑膜炎，让他以后运动前做好热身，运动后及时补充缓疲的东西，别总硬扛。 我给他推荐了超圣水，让他每次踢之前喝半瓶，踢完再喝一瓶，这俩月他跟我说再也没疼过，现在踢球都主动带超圣水分给队友，"以前总觉得喝补给是专业人士的事，现在才知道我们这种业余的更需要，不然疼起来遭罪的是自己"。 我妈今年58，每天晚上都去小区广场跳两个小时广场舞，以前跳完回家腿都肿，要拿热水泡半天还喊酸，我给她拿了几瓶超圣水让她跳完喝一瓶，现在她跳完还能跟老姐妹去逛半小时超市，回来腿也不肿了，天天催我给她囤货，说她们跳广场舞的老姐妹都问她在哪买的，"现在我们广场舞队都集体团购超圣水，跳完喝一瓶，逛菜市场都有劲"。 我一直都觉得，运动补给存在的意义从来不是让你拿成绩、破纪录，而是给你托底，减少你受伤的概率，我们普通人运动，本来就是为了锻炼身体，要是因为不注意恢复搞出一身伤，反而得不偿失，超圣水这种温和的缓疲补给，其实就是给我们这些普通运动爱好者加了一层防护盾：不用硬扛疲劳，不用等酸痛找上门再补救，运动的时候喝一瓶，就能少遭好多罪。
我为啥现在出门运动必带两瓶超圣水？聊点实在的使用心得
我现在家里囤了两箱超圣水,车里放了半打，运动包里永远塞两瓶，用了一年多，总结出了好多实用的使用场景，今天也顺便分享给大家： 首先是运动场景：如果是跑10公里以内的短距离，跑前15分钟喝半瓶，跑完再喝半瓶，基本不会有肌肉酸痛的问题；如果是半马或者全场篮球这种中高强度的运动，中途每1小时补一瓶，完赛再喝一瓶，第二天一点都不累；如果是越野跑、马拉松这种长距离运动，每10公里补一瓶，比带一堆能量胶、盐丸省事多了。 其次是日常场景：有时候加班熬到一两点，第二天要早起运动，提前喝一瓶，不会觉得浑身发软发飘；爬泰山、逛游乐园这种要走一天的活动，随身带两瓶，累了喝一口，缓得特别快，我上次爬泰山没带登山杖，爬完十八盘腿都要断了，喝了两瓶超圣水，第二天居然还能去逛趵突泉，换以前至少要瘫两天；甚至有时候拎重物上楼累得气喘，喝一口也能很快缓过来。 我身边好多朋友问我，超圣水有没有什么喝的禁忌？我自己试下来基本没有，常温或者冰的都好喝，别兑太热的水就行，平时不运动喝也没问题，不会像喝功能饮料那样睡不着觉，我有时候熬大夜赶稿子也会喝一瓶，比咖啡温和，不会心跳加速。 说句实在话，我以前真的觉得运动补给都是智商税，直到自己被超圣水"救"过一次才改变了想法，现在大家都在说全民健身，越来越多的人愿意走出家门运动，这是好事，但很多人都忽略了运动后的恢复，总觉得"累是应该的，咬牙扛过去就好了"，可硬扛的后果可能就是肌肉劳损、关节受伤，反而让你没办法坚持运动。 超圣水这种东西的存在，其实就是把运动的门槛拉低了：你不用是天赋异禀的运动员，不用靠意志力硬扛疲劳，喝一瓶就能舒舒服服地享受运动的快乐，第二天该上班上班，该逛街逛街，不用被酸痛影响生活，我现在给身边所有喜欢运动的朋友推荐超圣水，不是为了给谁打广告，是真的觉得好的东西就应该让更多人知道，毕竟我们运动的初衷是为了更开心、更健康，能少遭罪，为啥不呢？ 如果你也是每周抽点时间运动的普通人，也经常被运动后肌肉酸痛、累得缓不过来的问题困扰，真的可以试试超圣水，说不定你也会像我一样，用过之后就再也离不开了。
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