一个穿蓝色紧身衣、套着米基星人头套的博主，举着个塑料喇叭在老小区单元楼底下喊“首届米基星杯楼道迷你马拉松开赛啦”，参赛选手有背着奥特曼书包的小学生、刚下班还穿着正装的社畜、拎着菜篮子的阿姨，甚至还有个叼着半根冰棍的大爷，规则简单到离谱：从1楼爬到18楼，终点设在小卖部，第一个到的奖3根老冰棍，完赛的人人都有1根，最后大爷靠着常年爬楼买菜练出来的腿力拿了第一，攥着冰棍笑的满脸皱纹，社畜小伙爬的上气不接下气，拿到冰棍第一口咬下去的时候，眼睛都亮了。
我对着视频笑了半天,突然反应过来：这不就是我们小时候天天玩的东西吗？什么时候“运动”这件事，已经离这种傻乎乎的快乐这么远了？
你还记得米基星人吗？那个把体育玩成闹剧的外星逗比
对于90后来说,米基星人算是童年回忆里的“搞笑担当”：《迪迦奥特曼》里出场的这伙外星人，武力值基本为零，搞事能力满点，不好好搞侵略，天天琢磨着给地球人安排各种奇葩体育测试：自动扶梯反向跑大赛、吃10个包子后的100米竞速、下雨天踩水花高度比拼，每次都把胜利队的队员折腾的哭笑不得，最后啥侵略计划都没成，反而贡献了全剧一半的笑点。
那时候我和院子里的小伙伴,天天模仿米基星人搞“民间赛事”，现在想起来，那些比赛没有一个符合“正规体育”的标准，却是我人生里最热爱运动的一段时间，我们搞过“单元楼飞檐走壁大赛”，规则就是顺着单元楼外沿的半尺宽墙根走，谁掉下来谁输，那时候我为了赢，穿着塑料凉鞋练了整整一周，最后摔进了冬青丛，胳膊被划了好几个口子，哭完了爬起来还要接着比；我们还搞过“叼冰棍骑车大赛”，要求全程不能用手扶冰棍，谁的冰棍先化完或者掉了就算输，我特意挑了个最硬的绿豆冰棍，结果半路被小石子颠了一下，冰棍直接飞出去粘在柏油路上，我坐在路边哭了半小时，转头就和小伙伴商量着下次要搞“叼冰棒跑步赛”。
那时候我们根本不知道什么叫配速、什么是心率、什么是体脂率，也没有几百块的运动手环、几千块的专业跑鞋，运动就是玩，玩开心了就满头大汗回家吃饭，从来不会因为“今天没跑够5公里”焦虑，也不会因为“别人跳刘畊宏比我标准”自卑。
什么时候开始,运动变成了一件特别累的事？去年我为了减肥办了健身卡，第一次去就被教练拉着做了半小时体测，拿着我的体脂报告皱着眉头说“你这体脂率太高了，肌肉量也不够，得先办30节私教课”；后来我自己夜跑，发了个3公里的朋友圈，底下有很久没联系的朋友评论“这配速太慢了吧，我5公里都比你快，你这跑了等于白跑”；再后来刷短视频，到处都是“30岁的人一定要做到每周3次半马”“不撸铁的人根本谈不上自律”，搞的我只要有一天没运动，就忍不住 guilt，吃多了一口奶茶，都要逼自己多跑两公里补回来，最后跑的膝盖疼了半个月，体重没掉多少，反而一提运动就头疼。
直到我刷到那个米基星人办楼道马拉松的视频,才突然反应过来：我什么时候把“运动”和“必须达标”绑在一起了？这不就是当年米基星人都觉得离谱的事吗？
当米基星人逻辑照进现实：体育本来就不该是少数人的秀场
其实这两年,米基星人式的“不正经体育”早就悄悄火起来了，只是我们之前总觉得这些是“瞎玩”，算不上正经运动。
我有个朋友上个月去参加了淄博的“烧烤主题半马”，说出来你可能不信，这场马拉松的补给站没有能量胶、没有电解质水，每隔5公里就摆着烤串炉子、冰可乐桶、绿豆汤保温桶，还有工作人员举着串喊“先吃再跑！凉了就不好吃了！”，我这个朋友平时跑3公里都要歇两次，这次硬生生跑了15公里，他说“根本舍不得停下来，前面补给站有烤五花肉啊，跑慢了就被抢完了”，最后他完赛用了3个多小时，比官方要求的完赛时间慢了整整40分钟，主办方照样给他发了完赛奖：一箱淄博烧烤小饼加两罐蒜蓉辣酱，他说这是他这辈子拿过的最开心的体育奖品，比上学的时候拿的运动会奖状珍贵100倍。
还有之前刷到浙江丽水的村运会,比赛项目不是跑步跳远，是“上树摘杨梅大赛”“抓鸭子大赛”“挑担子竞速”，参赛的都是村里的农民，穿的就是平时干活的解放鞋、布褂子，腰上别个竹篮子就往树上爬，爬的最快的那个大叔，5分钟就摘了小半篮杨梅，赢了的奖品是两桶菜籽油和一筐本地杨梅，底下有评论酸溜溜的说“这也叫体育？一点都不专业”，结果被当地人怼回去“我们祖祖辈辈都这么练，干农活的本事，凭啥不算体育？”
还有东北的“雪地摔跤大赛”，参赛的有20出头的小姑娘，也有70多的老太太，摔得满脸雪还笑，赢了的奖品是一筐冻梨；四川的“背娃背篼负重跑大赛”，宝妈们背着装着娃的背篼跑100米，赢了的奖婴儿车；还有各地的“摸鱼大赛”“割麦子大赛”“剥玉米大赛”，没有专业规则，没有复杂装备，所有人玩的满头大汗，观众喊的嗓子都哑了。
我特别认同一句话：“体育的本质是平权的，不是只有站在领奖台上的人才配叫运动员。”我们之前被太多“专业体育”的宣传洗脑了，总觉得体育就要更高更快更强，就要有好看的肌肉、亮眼的成绩、专业的装备，普通人如果跑的不够快、跳的不够高，就“不配运动”，可米基星人早就告诉我们了：体育哪有那么多门槛啊？你愿意动起来，愿意玩，愿意开心，就够了。
我跟着米基星人玩了一个月“不正经体育”，治好了我三年的运动内耗
刷到那个视频之后,我干脆破罐子破摔，放弃了逼自己跑5公里的计划，开始照着米基星人的逻辑搞“私人定制运动”，没想到玩了一个月，不仅体重轻了3斤，困扰我好久的运动焦虑居然全好了。
第一周我拉着室友搞“小区寻宝大赛”，我提前把10张写了奖品的小纸条藏在小区的各个角落：冬青丛里、健身器材底下、石桌子缝里、快递柜旁边，奖品设置的也很随便：“帮对方洗一周碗”“对方请喝一杯奶茶”“承包一个月倒垃圾”“允许对方蹭3次饭”，我俩每天吃完饭就下楼找，找的过程中要跑要蹲要弯腰，有时候为了抢一个纸条还要绕着小区跑半圈，玩一个小时就满头大汗，根本没觉得自己是在“运动”，只觉得开心，最后我输了，洗了整整一周的碗，但是那一周我的步数每天都过万，晚上沾枕头就睡，比之前跑5公里的时候睡眠质量还好。
第二周我又发明了“下班绕路大赛”，规则就是下班不用坐地铁，也不走最近的路，专门挑没走过的小巷子钻，要求路上必须经过3家不同的便利店，买一根不一样的冰棒吃，看谁先到家，那段时间我发现了好多藏在巷子里的宝藏小店：有开了20年的糖水铺，双皮奶3块钱一碗甜而不腻；有手作麻薯的小摊子，刚烤出来的麻薯外酥里糯；还有卖老式炸串的阿姨，炸里脊肉刷的酱是小时候的味道，每天走40分钟到家，冰棒吃了，好吃的也尝了，路也走了，根本没觉得累，反而每天下班都特别期待，之前一提下班就emo的情绪居然全没了。
第三周我被楼下的张大爷拉进了小区的毽子局,局里全是退休的大爷大妈，根本不卷谁踢的多、谁动作标准，踢掉了大家就一起笑，有人接了个难度高的球，所有人都鼓掌叫好，我之前根本不会踢毽子，踢两下就掉，大爷大妈不仅不嫌弃我，还特意教我怎么发力，每次我踢够3个，大家都要给我叫好，踢一个小时毽子，满头大汗，还能听大爷大妈讲他们年轻时候的故事，张大爷今年72了，踢毽子踢了50年，他说“我哪是为了锻炼啊，就是觉得好玩，和老伙计们凑在一起聊聊天，时间过得快，身体自然就好了”。
上周公司搞团建,HR本来准备搞那种要喊口号、做拓展的“吃苦团建”，被我拦下来了，我提议搞“米基星人主题运动会”，项目全是不费力气又好玩的：吹气球跑100米、端着乒乓球走平衡木、两人三足抢西瓜、喝汽水竞速，本来大家都对团建怨声载道，结果玩的比谁都嗨，平时最社恐的程序员小伙子，抢西瓜抢的比谁都快，赢了之后抱着半个西瓜啃的满脸汁，最后赢的部门奖品是10个大西瓜，全公司分着吃，本来尴尬的团建，最后变成了大家聊天吃西瓜的茶话会，老板都夸我这个主意出的好。
玩了这一个月我才明白：很多人总说自己“不擅长运动”“没时间运动”，其实根本不是你懒，也不是你没天赋，是你把运动想的太严肃了，你不用逼自己去健身房撸铁，不用逼自己跑半马，不用和别人比配速比装备，你下班多走两站路，和朋友打打羽毛球，甚至在家跟着音乐乱跳10分钟，都是运动啊，运动没有标准答案，也没有高低贵贱，只要你动起来的时候是开心的，那就是有意义的。
别让“专业感”毁了体育：米基星人给我们的3个启示
其实米基星人从来都不是来侵略地球的,他是来给我们这些被“精英体育”PUA的地球人提个醒的，这些看起来不靠谱的脑洞，其实藏着体育最本质的道理：
第一,体育的第一要义是快乐，不是成绩，这两年奥运会的口号都加了“更团结”，说白了就是体育从来不是为了卷死别人，而是为了让大家都能参与进来，一起玩的开心，你不用因为跑的比别人慢就自卑，也不用因为动作不标准就不好意思出门运动，你跑起来的时候感受到的风，出汗的时候的畅快感，这些都是比成绩更重要的东西。
第二,普通人的体育，不需要那么多“仪式感”，我见过太多人，运动之前先买几千块的跑鞋、几千块的运动服、运动手环、瑜伽垫，装备买了一大堆，最后瑜伽垫用来堆衣服，跑鞋用来逛街，真的没必要，你穿拖鞋下楼跳会绳也没人说你，穿睡衣在小区散散步也不算浪费时间，运动是为了自己舒服，不是为了拍朋友圈给别人看的，不用给自己设那么多门槛。
第三,别把体育当成“自律工具”，要当成“快乐补给”，太多人现在运动是为了减肥，为了装自律，一旦没达到目标就焦虑，吃多了一口就 guilt，反而把运动变成了负担，你不如把运动当成和朋友吃饭、看电影一样的娱乐活动，想动就动，不想动就躺，能坚持就坚持，坚持不了也没关系，不用有心理负担，反而更容易坚持下来。
开头那个米基星人办的楼道马拉松,最后博主举着喇叭喊：“本次比赛所有完赛的选手，都获得米基星体育协会颁发的‘快乐运动大使’称号，老冰棍随便吃！”底下有个高赞评论说：“要是我小时候的体育课是这样的，我现在也不会一提运动就头疼。”
是啊,要是我们的体育都像米基星人搞的那样，哪有什么运动焦虑啊？跑的慢没关系，动作不标准没关系，拿不到奖也没关系，只要你跑起来，笑出来，你就已经赢了，毕竟，米基星人来地球的目的，本来就是要告诉我们：活着嘛，开心最重要，运动当然也是一样的。
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