刷跑步,满屏都是“3个月破330配速计划”“月跑量100公里才配叫跑者”；刷球类，随便点进一个本地球局招募，第一条要求就是“有半年以上经验，拒绝纯新手”；就连刷个徒步，都有人在评论区比“你走的这条线难度太低，我们上周走的那条爬升1500米才叫真徒步”。
我突然就很想问一句：还有没有不卷的体育啊？就是那种不用拼速度、不用比难度、不用晒数据，哪怕你菜到抠脚也没人笑话，玩得满头大汗只觉得爽，完全忘了什么卡路里什么配速什么奖牌的那种？
退了3分配速跑团后，我才终于学会“怎么跑步”
我朋友小杨是个跑了5年的“老马”，去年冬天之前，他的人生目标就是跑进3小时全马，为此把自己逼到了极致。
他加了7个跑群,每天早上6点准点起床刷10公里，零下3度的天跑得上气不接下气，第一件事不是擦汗，是把运动手表的配速截图发到群里，要是哪次平均配速掉到了4分半以外，他能郁闷一整天，为了练耐力，他硬扛着膝盖的刺痛跑了两次30公里拉练，后来疼得上楼梯都费劲，去医院一查：膝盖积液加半月板磨损，医生下了最后通牒：再敢这么玩命跑，不出半年就得做手术。
他在家躺了半个月,把所有要求“打卡跑量”的跑群全退了，再出门跑步的时候，连运动手表都摘了，穿一双旧跑鞋，揣个手机就出门，沿着河边的绿道慢慢晃，碰到遛柯基的阿姨就停下来蹲两分钟撸狗，碰到卖冰粉的小推车就拐过去买一碗，跑累了就坐在路边的长椅上看大爷钓鱼，晃悠一个多小时才回家，连跑带走也就3公里，他说比之前跑10公里还爽。
前几天他约我吃饭,掏出来一个相册给我看，全是他最近跑步的时候拍的：春天刚开的玉兰花、路边晒太阳的三花猫、河边飞的白鹭、夕阳下打太极的老头，他说之前跑了5年，这条绿道跑了不下几百次，从来没注意过路边的花什么时候开，也不知道原来每天傍晚的夕阳都不一样。“之前总觉得跑不快、跑不远就白跑了，现在才反应过来，我跑步本来就是为了开心，不是为了跟别人比谁快啊。”
我特别认同他这句话,不知道从什么时候开始，我们给体育套上了太多的标准：跑步要够快、举铁要够重、打球要够好，好像达不到某个标准，你就不配说自己喜欢这项运动，可顾拜旦当年创立现代奥林匹克的时候，说的是“体育最重要的不是胜利，而是参与；不是征服，而是奋力拼搏”，怎么到了现在，普通人玩个体育，倒先被各种门槛给卡得死死的？
小区楼下的野球局，藏着成年人最缺的“体育松弛感”
我去年夏天偶然发现了小区楼下篮球场的“野球局”，第一次去的时候我抱着球站在边上半天不敢上，看着场里的小伙子们跑得飞快，怕自己菜拖大家后腿，结果有个穿格子衬衫的大哥主动冲我喊：“姑娘来凑个数啊，我们缺个人打3v3！”
我硬着头皮上去打了半小时,投了十个球一个没中，传飞了三个球，还差点把一个大哥的眼镜砸下来，结果打完大家不仅没说我菜，那个戴眼镜的大哥还递了瓶冰可乐给我：“没事，我们都菜，就是打着玩。”
后来我就成了这个野球局的常客,才发现这里真的是成年人的乌托邦：戴眼镜的大哥是互联网公司的程序员，996了一周，来球场投10分钟篮都觉得解压，他投篮10个能中1个，但是每次投中了都能乐半天；有个扎马尾的宝妈，每天等娃上兴趣班的间隙来打20分钟，跑两步就得停下来给接娃的婆婆打个电话，投不进就笑着拍自己的头；还有个退休的张大爷，三分球准得离谱，但是每次有人摔了他第一个冲上去扶，打输了也从来不抱怨队友，还主动给大家买水。
我们这个局从来不算比分,也没人定规矩，谁想来就来，想走就走，打得好的不会嫌弃打得菜的，跑得慢的就负责在篮下捡球，哪怕你完全不会打，站在场边给大家叫好都没人说你什么，上个月我崴了脚，在家歇了两周，张大爷还特意给我送了他自己用的护踝，说“等你好了再来玩，我们还缺个给我们喊加油的”。
之前我总觉得,打球就得去专业的室内场馆，得穿限量款的球鞋，得报个培训班把动作练标准了才好意思上场，直到来了这个野球局才明白：体育哪有那么多门槛啊？你不需要几千块的装备，不需要专业的技巧，甚至不需要一块标准的场地，只要你站在场上跑起来、笑出来，你就已经摸到体育最本质的快乐了。
现在好多人说自己“没时间运动”“不喜欢运动”，其实你不是不喜欢运动，你是不喜欢那种要拼要比要做得完美的运动，你小时候放学跟同学追着跑、跳皮筋、踢毽子的时候，从来不会想我要跳得多好、跑得多快，你就是觉得撒丫子疯跑的时候，风刮在脸上特别爽，对吧？
被功利性绑架的体育，正在偷走几代人的运动本能
前阵子我表姐找我吐槽,说她8岁的儿子现在一提踢足球就哭，之前明明是个看到球就追着跑的小疯子，我一问才知道，她去年给儿子报了个专业的足球训练班，第一节课就问教练“孩子练多久能拿二级运动员证，以后高考能不能加分”，平时每次训练都站在场边盯着，颠球不够100个就骂，跑慢了就催，上次儿子摔了一跤膝盖破了，她第一反应不是关心疼不疼，是说“你怎么这么不小心，下周的比赛还怎么踢”。
现在那孩子宁愿在家坐一下午玩手机,都不肯去足球场碰一下球，说“踢足球太累了，我踢不好妈妈会骂我”，我听了特别难受：我们这代人小时候的体育，是下课十分钟冲去操场占乒乓球台，是放学了在院子里踢矿泉水瓶踢到天黑被妈妈揪着耳朵回家，是没有任何目的，纯粹的开心，怎么到了现在，连小孩玩个体育，都要先算清楚能加多少分、能拿多少奖呢？
不止是小孩,我们成年人也一样：去健身第一句话问私教“我多久能瘦20斤”，跑一次步先拍9张图发朋友圈，要是没人点赞就觉得这次白跑了，去滑雪首先得买身最贵的雪服，滑得好不好不重要，拍出来的照片得够高端，我们把体育变成了打卡的KPI，变成了炫耀的工具，变成了实现某种目的的手段，唯独忘了体育本身，就应该是目的。
我之前看过一个报道,说中国的体育人口占比不到30%，很多人说“我没有运动细胞”“我不擅长体育”，可是谁规定体育必须是擅长的人才能玩的？奥运会的领奖台只有一个，但全世界有几十亿人都在享受体育的快乐，你不需要当冠军，不需要比别人强，哪怕你只是下楼散了20分钟步，在路上追了两分钟飘走的塑料袋，你也已经在享受体育了啊。
不卷的体育到处都是，只要你肯放下“要优秀”的执念
其实现在越来越多人已经开始反抗“卷体育”的风气了：最近火遍全网的“公园大爷乒乓球局”，大爷大妈们拿着十几块钱的球拍，打输了就赖拍子不好，赢了就乐得合不拢嘴，没人在乎动作标不标准，没人算赢了多少局；还有现在年轻人流行的“遛弯式骑行”，骑着共享单车沿着马路瞎晃，碰到好看的小店就停下来逛，碰到卖烤肠的就买一根，根本不看今天骑了多少公里、消耗了多少卡路里；我上周参加了一个菜鸟飞盘局，20多个人没几个会玩的，飞盘飞到树上大家就笑着搬梯子去够，传飞盘传到别人头上，大家笑十分钟再继续，两个小时下来没人记得比分，所有人都在笑。
我之前总觉得,“优秀”才是做一件事的意义，直到这两年才明白，“快乐”才是最难得的意义，我们上班要卷KPI，上学要卷成绩，谈恋爱要卷条件，就连出去旅个游都要卷打卡了多少景点，就别把仅剩的这点放松的体育时间，也搞得那么累了吧。
你不用因为跑不过别人就不好意思出门跑步,不用因为投不进球就不敢上场打球，不用因为爬不动山就觉得自己不配徒步，体育从来不是少数人的特权，也不是优秀者的游戏，它是属于每一个普通人的、最简单的快乐。
下次有空的话,换双舒服的鞋，下楼随便走两步，或者找个空场子跟朋友瞎扔扔球，不用拍朋友圈，不用记数据，不用跟任何人比，就感受下出汗的爽，感受风吹在脸上的温度，感受心跳变快的节奏，你会发现，不需要拿到奖牌，不需要得到别人的夸奖，只要你玩得开心，你就已经赢了。
毕竟,我们来这世上走一遭，不是为了把所有事都做到完美的，能当一个跑得不快、打得不好，但玩得特别开心的“快乐废物”，本来就是一件特别棒的事啊。
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