上周我发小阿凯在朋友圈晒了自己的第一个半马完赛奖牌,配文只有短短一行:“32岁,第一次跑完全程半马,谢谢没放弃的自己。”底下评论区本来全是恭喜,结果一条刺眼的留言突然冒了出来:“咋的现在普通人都能吹自己是运动员了?跑个半马至于晒吗?闲的吧。” 我看着那行字差点气笑了,发这条评论的是我们俩的高中同学,上学的时候就爱酸别人,没想到毕业快十年了,嘴还是这么臭,我正琢磨着要不要怼回去,阿凯先给我发了条微信,语气挺委屈:“你说我招谁惹谁了?我这半年遭的罪他知道啥啊?就张嘴说我装。”
那些站在岸上嘲笑脸的人,根本不知道你为了迈开第一步费了多大劲
阿凯是做程序员的,之前996是常态,去年体检的时候,28岁的人脂肪肝已经到了中度,血压血脂全高,医生拿着体检报告跟他说:“小伙子你再这么熬下去不动,30岁就得痛风,到时候连路都走不了。” 那时候他175的身高,体重快180斤,爬个三楼都喘得像拉风箱,最开始决定跑步的时候,他连300米都跑不下来,跑两步就得蹲在路边大口喘气,夏天怕小区里熟人看见笑话,特意选晚上8点之后出门,穿长袖戴鸭舌帽,跑一圈回来衣服湿得能拧出水,连帽檐都在滴水。 他怕自己跑姿不对伤膝盖,翻了几十个跑步博主的视频,对着镜子练摆臂练落脚,每次跑前热身10分钟,跑后拉伸15分钟,连护膝都是做了三天功课才下单的,从300米到1公里,再到5公里、10公里,他用了三个多月,中间跑量加太猛腿抽筋,半夜疼得坐起来揉了半小时,第二天还是咬着牙出门慢走了两公里。 这次半马是我们当地办的城市马拉松,他报的大众组,完赛时间2小时17分,冲线的时候他说自己眼泪都掉下来了,不是累的,是真的觉得自己熬过来了,那块奖牌他现在挂在办公桌旁边,旁边摆着去年和今年的两张体检报告,今年的报告上,之前的异常项全没了,体重也降到了140斤。 我真的特别烦那些随便对别人的努力指手画脚的人,你根本不知道人家为了改变付出了多少,就随便扣个“装”的帽子,本质上不就是自己懒不想动,又见不得别人变好吗?我一直觉得,这个世界上最没用的就是站在岸上说风凉话的人,你有功夫酸别人跑半马装,不如自己站起来走两步,省得下次体检的时候,医生让你住院你才知道慌。
别让“运动羞耻”,捆住你想要变好的脚
其实不止阿凯,我身边好多想运动的人,都被莫名其妙的“运动羞耻”劝退过。 我去年想学羽毛球,第一次去球馆的时候,连发球都发不过网,打20分钟球,15分钟都在捡球,旁边有个打得挺好的大哥路过,笑着跟朋友说:“现在什么水平的都来场地浪费钱,去公园打打得了。”我当时脸瞬间就红了,握着球拍站在原地尴尬得想找个地缝钻进去,那天之后我半个月没敢去球馆,总觉得一进去所有人都在笑我打得烂。 后来我闺蜜拽着我去,说“你花自己的钱包的场,管别人说什么呢?他打得好他去打职业赛啊,在业余馆耍什么威风”,我才硬着头皮接着去,还花了钱找教练改动作,练发球练到胳膊疼了好几天,连续三个月几乎每周都去两三次,现在偶尔还能赢那个当初笑我的大哥两局,上次碰到他,他还主动过来问我要不要组队打混双。 现在好多人都有这种没必要的“运动羞耻”:去健身房穿个运动内衣,怕别人说自己刻意秀身材;穿瑜伽服去楼下买个水,都有人在背后窃窃私语说你“装精致”;在操场跑步跑得慢,都怕超过你的人投来异样的眼光;甚至有人买了个羽毛球拍,都不敢在朋友圈晒,怕别人说“就你这水平还玩这个”。 我真的想说,这种想法真的太傻了,你花自己的钱,流自己的汗,变自己的身,关别人屁事啊?运动从来不是谁的特权,跑得快的人能跑,跑得慢的人就不配站在跑道上了?专业运动员能打球,新手就不能进球馆了?谁不是从新手过来的?那些嘲笑你的人,说不定当初第一次摸球拍的时候,还不如你呢。 运动这件事,本来就没有门槛,也没有高低贵贱,你不用非得跑得像专业选手那么快,也不用非得练出八块腹肌马甲线才叫运动,你哪怕每天饭后下楼散20分钟步,周末陪家人爬个小山,下班不坐公交骑20分钟共享单车回家,那都是运动,都比你天天躺在沙发上刷手机强一万倍。
比起“卷成绩”,运动最值钱的是你真的在好好生活
之前我们小区有个张叔,62岁,前几年心梗装了支架,医生说他不能做剧烈运动,他就每天早上绕着小区走5公里,然后打20分钟太极,刮风下雨都不耽误,要是下雨就在家走,客厅走到阳台,来回走够5公里才算完。 现在三年过去了,张叔上次去体检,各项指标都正常,连医生都夸他恢复得好,张叔总跟我们说:“我也不跟别人比速度,也不跟别人比走得多远,我就跟昨天的自己比,今天多走了100步,今天打太极的时候动作更标准了,那我今天就赢了。” 我特别认同张叔的话,现在好多人对运动的误解太深了,觉得必须要跑完全马、必须要练出线条、必须要参加比赛拿奖,才叫“会运动”,才有资格晒出来,不然就是“装”,我之前还在网上看到有人吐槽,说“现在的人真能装,骑个共享单车也叫骑行爱好者”,我当时就觉得特别可笑,怎么了?共享单车不是车?人家每天骑10公里上下班,既环保又锻炼了身体,不比你天天开车代步,走两步路都嫌累强? 普通人的运动,哪需要那么多高大上的标准啊?运动的本质从来不是比拼,而是取悦自己,是让你有个好身体,能吃想吃的火锅,能去想去的地方旅游,能陪着自己的孩子长大,能陪着自己的父母变老,能在80岁的时候,还能自己下楼遛弯买个菜,不用躺在病床上靠别人照顾。 我身边还有个姑娘,之前总加班熬夜,身体素质特别差,换季就感冒,后来她每天下班之后跟着网上的视频跳20分钟操,跳了半年,现在一年都感冒不了一次,爬楼梯到10楼都不喘,她也没练出马甲线,也没参加什么比赛,可我就觉得她特别棒,她的运动比很多天天晒跑量、实际跑两次就放弃的人有意义多了。 运动这件事,从来不是做给别人看的,你自己的身体舒服不舒服,只有你自己知道,你不用为了让别人夸你“自律”就硬逼着自己跑几公里,也不用为了晒朋友圈特意去健身房拍个照就走,你真的动起来,哪怕每天只有10分钟,时间长了,你自己都能感觉到变化。
咋的?我就爱把运动活成日常,不服你也动啊
说回阿凯的事儿,那个酸他的高中同学,上周突然私戳阿凯,问他新手跑步要注意什么,说自己前阵子体检,也查出了脂肪肝,医生让他多运动,他不知道怎么开始,阿凯也没怼他,给他发了一堆新手跑步的注意事项,还说下次夜跑可以叫上他,慢慢跑。 现在阿凯还拉着他们公司的同事建了个小跑团,每周三晚上绕着江边跑5公里,一开始只有3个人,现在已经有20多个人了,上次他们公司体检,好几个之前有脂肪肝的同事,指标都正常了,还有个姑娘说自己之前总失眠,跑了一个月,现在沾枕头就睡,连护肤品都省了好多。 我真的觉得,现在很多人戾气太重了,见不得别人有一点点正向的改变:你去健身,他说你交智商税;你去跑步,他说你迟早伤膝盖;你去学滑雪,他说你浪费钱;你去游泳,他说泳池水不干净,合着就他天天躺平吃外卖熬夜刷短视频是正确的? 下次再有人对你运动的事指手画脚,说“咋的你还能当运动员啊”“咋的你练这个有啥用啊”,你就直接回他:“我运动碍你事了?有这功夫你不如站起来走两步,省得下次体检的时候,医生让你住院你再哭。” 真的,人这一辈子,身体是自己的,你没必要为了别人的闲言碎语,放弃让自己变好的机会,你想跑就跑,想跳就跳,想练瑜伽就练瑜伽,想打羽毛球就打羽毛球,不用管别人说什么。 我始终觉得,爱运动的人,都是在认真生活的人,你流的每一滴汗,都不会骗你,等你跑了两个月,爬楼梯不喘了,等你练了三个月,腰背不疼了,等你半年之后拿到体检报告,上面的异常箭头全没了,你就会知道,那些闲言碎语,根本不值一提。 毕竟,生活是自己的,身体也是自己的,你活成什么样,只有你自己说了算。





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