最近在体育圈跑线下采访，和亚奥理事会负责大众体育项目的工作人员聊天时，对方甩出了一个很有意思的新词：“亚洲456”，我一开始还以为是什么赛事编号，后来才反应过来，这说的是当下亚洲体育市场增长最快、活力最强的三类核心人群：4字头的青少年群体（14-18岁的体育后备力量）、5字头的中青年群体（35-45岁的大众健身主力）、6字头的银发运动群体（55岁以上的老年运动爱好者）。
听完我瞬间就懂了，过去三年我跑了亚洲十几个城市的民间赛事，从泰国清迈的街头篮球赛到韩国济州岛的大众马拉松，再到国内三四线城市的社区柔力球赛，碰到的最多的就是这三类人，他们没有国家队的光环，没有动辄百万的商业代言，甚至很多人参加比赛连奖金都拿不到，但他们才是亚洲体育真正的底色,也是未来亚洲体育能和欧美扳手腕的核心底气。
4字头少年：体育从来不是“差生的出路”，而是人生的另一种可能
我上个月在广州番禺参加一场民间三人篮球赛的时候，碰到了16岁的陈宇，他是广州某中学高二的学生，也是当天赛事的MVP，全场比赛他拿了28分，最后0.8秒投中绝杀球的时候，场边他爸妈举着手机拍照,手都在抖。
聊起来才知道，两年前他爸妈还把他的篮球锁在衣柜顶，觉得“打球就是不务正业，耽误学习考不上好大学”，那时候陈宇每天放学只能偷偷在小区球场打半小时，回家晚了还要挨骂，球鞋磨破了都不敢跟爸妈说要新的，转机出现在2022年，他报名参加了亚奥理事会主办的U16亚洲民间篮球邀请赛中国区海选，一路打到了全国前三，作为中国队的后卫去泰国打了总决赛，拿了最佳后卫的奖杯，回来之后不仅学校给了他5000块的奖学金，暨南大学体育学院的招生老师还主动联系了他，只要他的文化课成绩过线,就能走体育单招进入暨南大学读书。
“现在我爸妈比我还积极，每周六早上七点就开车送我去训练，上次打比赛我鞋坏了，我爸第二天就给我买了双最新款的AJ，说要给我当奖励。”陈宇跟我说这话的时候，耳朵上还别着校徽，脸上的汗还没擦干净,眼睛亮得吓人。
我一直很反感国内很多家长挂在嘴边的那句话：“学习不好才去搞体育”，仿佛体育就是差生的退路，是上不了好大学的备选方案，但现在你看，4字头的这群孩子，他们选择体育不是因为走投无路，而是因为真的热爱，而且现在的路也确实比以前宽太多了：不想走职业路线的，可以走体育单招进大学，可以去当少儿篮球教练，可以做体育类的短视频博主，甚至很多互联网公司现在都专门招有体育特长的毕业生，进公司之后负责组织员工活动,薪资一点都不比普通岗位低。
亚奥理事会2023年发布的《亚洲大众体育发展报告》里有一组数据：亚洲12-18岁的青少年，每周参与3次以上、每次1小时以上体育活动的比例，比2018年上涨了27%，其中中国、马来西亚、泰国的涨幅位列前三，我在采访的时候碰到过马来西亚的17岁羽毛球爱好者，他不靠专业队训练，自己跟着视频练，现在已经靠打民间赛事的奖金，攒够了自己上大学的学费；还碰到过日本的15岁滑板少年，一边上学一边开自己的滑板培训班，收了20多个比他还小的学生，你看，对于这群4字头的少年来说，体育早就不是独木桥了，而是能养活自己、也能成全热爱的康庄大道。
5字头中坚：把“下班去运动”刻进日程的成年人，正在重构亚洲体育的基本盘
我之前的同事张凯，今年42岁，是杭州某互联网公司的运营总监，三年前我离职的时候，他身高175，体重180斤，高血压、脂肪肝、腰椎间盘突出，每次体检报告出来都要被医生约谈半小时，爬三楼都喘得不行，他儿子那时候写作文《我的爸爸》，还写“我的爸爸是个大肚子的叔叔，每天只会坐在沙发上玩手机”。
2021年的时候他因为高血压住院，医生跟他说“你再这样下去，不到50岁就要出大事”，他才终于下定决心开始运动，最开始跑3公里要歇3次，跑完整个人腿都软了，后来慢慢加到5公里、10公里、半马，现在他已经跑了6个全马，最好成绩是3小时42分，上个月还去参加了济州岛亚洲大众马拉松锦标赛，拿了40-44岁年龄组的第12名，现在他不仅体检所有指标都正常，还在公司组织了跑团，每周二周四晚上绕着西湖跑10公里，跑团从最开始的3个人，现在已经发展到了120多个人,连公司老板都跟着他跑。
“我之前觉得人到中年，就是要拼事业拼钱，现在才知道，拼健康才是最划算的投资。”张凯跟我说，现在他儿子把他的马拉松奖牌都挂在自己的书桌前面，每次开家长会都要跟同学炫耀“我爸爸是跑马拉松的，比你爸爸厉害”,父子关系比之前好了不知道多少。
我一直觉得，5字头的这群中青年，才是亚洲体育真正的基本盘，他们有消费能力，愿意为爱好花钱：一件几百块的运动服说买就买，几千块的骑行眼镜、几万块的公路车，只要真的喜欢，眼睛都不眨就下单；他们有传播能力，自己爱上运动之后，会拉着家人、朋友、同事一起参与，一个人就能带动一圈人；他们还有足够的自律性，不会三分钟热度,很多人一坚持就是好几年。
我上周去成都的一家骑行俱乐部采访，老板跟我说，最近两年店里卖的最贵的公路车，12万一台的那种，十辆有八辆是卖给35-45岁的中年男性，“这帮大哥比年轻人舍得花钱多了，他们赚钱就是为了花在自己开心的地方，运动就是他们现在最大的爱好”，你去看现在国内的马拉松赛事，北马、杭马、上马，报名都要靠抢，几万的名额几秒钟就没了，其中一半以上的参赛者都是30-45岁的中青年；你去看周末的城市绿道，骑行的、跑步的、玩飞盘的，主力也都是这个年龄段的人，之前大家总说亚洲人不如欧美人爱运动，现在你看，只要有合适的场地、合适的赛事,大家的运动热情一点都不比欧美人低。
6字头银发：把运动当养老的长辈，正在刷新全世界对亚洲老人的印象
我家楼下的王桂兰阿姨，今年62岁，退休之前是中学的语文老师，之前腰椎间盘突出特别严重，严重的时候连路都走不了，抱孙子都抱不动，每天只能在家躺着，2020年的时候社区开了柔力球培训班，她抱着试试看的心态去报了名，没想到一练就是三年，现在她是北京市柔力球协会的成员，去年还跟着国家队去新加坡参加了亚洲老年人柔力球邀请赛，拿了团体金奖，现在腰不疼了，上次还带着孙子去爬泰山，全程自己走上去的,一点都没喊累。
“之前我总觉得退休了就该在家带孩子做饭，这辈子也就这样了，现在才知道，退休了才是好日子的开始。”王阿姨现在每天早上七点到公园练一个半小时柔力球，下午还要去社区教其他老人打，她收了30多个学生，最大的已经78岁了，上个月她们队还去参加了全市的柔力球比赛，拿了一等奖，每个人都领了个电饭锅,高兴得不行。
我之前对亚洲老年人的印象，还停留在“在家带孩子、下楼跳广场舞”的阶段，直到跑的赛事多了才发现，现在的银发运动爱好者真的太厉害了：我在厦门马拉松碰到过72岁的大爷，全马成绩4小时20分，比很多年轻人都快；我在张家口的滑雪场碰到过68岁的阿姨，单板滑得比我还好，她说她退休之后每年都要去滑雪场住两个月；之前刷短视频还看到过天津的70岁大爷玩滑板，去参加亚洲极限运动锦标赛的大众组，和20岁的小伙子同场竞技,一点都不怯场。
亚奥理事会的报告里说，亚洲55岁以上的老年人，每周参与3次以上体育活动的比例，2023年比2019年上涨了34%，是所有年龄段里涨幅最高的，而且他们的运动选择早就不是只有广场舞和太极拳了，马拉松、滑雪、骑行、游泳、网球，甚至滑板、冲浪这些新潮运动，都能看到银发群体的身影，之前很多欧美人觉得亚洲的老年人生活很单调，就是围着家庭转，现在你看，这群6字头的老人，用自己的行动告诉全世界：亚洲的老年人也有自己的爱好，也有精彩的晚年生活，运动不是年轻人的专利,老年人一样能玩得溜。
亚洲456：我们需要的不只是奥运金牌，更是每个人的运动自由
我做体育写作这么多年，之前很长一段时间，大家聊起亚洲体育，聊的都是拿了多少块奥运金牌，出了多少个顶级运动员，仿佛只有站在领奖台上的人，才配叫体育参与者，但现在我越来越觉得，真正的体育强国，从来不是看顶尖选手拿了多少奖牌，而是看普通老百姓有没有运动的自由，有没有足够的场地、足够的赛事,让每个人都能参与到运动中来。
“亚洲456”这三个群体，加起来占了亚洲总人口的60%以上，他们的运动热情被点燃，才是亚洲体育真正的崛起，我之前去日本采访的时候，日本体育厅的工作人员跟我说，他们现在的体育预算，70%都花在大众体育上，只有30%花在精英体育上，“几块奥运金牌能提升民族自豪感，但全民的健康，才能提升整个国家的幸福感”。
我们现在也在往这个方向走：“双减”之后，孩子们的体育课变多了，学校也开始鼓励大家发展体育特长；城市里的健身步道、社区球场越来越多，下班之后想跑个步、打个球，不用再跑几公里找场地；老年人的体育赛事也越来越多，从社区到全国甚至亚洲级别的比赛，只要你想参加,总能找到适合自己的。
我一直觉得，体育的本质从来不是拿奖，而是让人快乐、让人健康，未来的亚洲体育，不会只有孙杨、谷爱凌这样的顶级明星，还会有千千万万热爱篮球的陈宇、坚持跑步的张凯、爱打柔力球的王阿姨，他们才是亚洲体育最宝贵的财富，也是“亚洲456”这个标签,最动人的注脚。
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