前阵子和一个做教育的朋友聊天，她吐槽现在的孩子“输不起”：考试掉了两名就躲在房间哭，小组合作出了错第一反应是甩锅，遇到一点挫折就把“我不行”挂在嘴边，我给她提了个建议：别光顾着给孩子报情商班、思维课，先拉着孩子每天运动一小时，坚持三个月,你绝对能看到变化。
她半信半疑试了，上个月给我发消息，说她家7岁的儿子报了个足球班，刚开始输了比赛就摔球哭闹，现在输了会主动跟对手握手，还会对着教练的复盘视频抠自己的动作失误，上次数学考了80分（之前低于90分就要闹脾气），居然自己拿着卷子找老师问错题，还说“这次没考好就像踢球输了，下次改了错误就能赢回来”。
其实这就是“以体育人”最朴素的意义：体育从来不是职业运动员的专属，更不是只会培养“头脑简单四肢发达”的人，它藏在每一滴汗水里的人生课，是书本、课堂教不了的成长密码。
体育教的第一课：拼尽全力后，坦然接受“输”
我之前在社区的少儿篮球训练营做过兼职教练，见过太多“输不起”的孩子，8岁的浩浩是其中最典型的一个。 去年夏天U8青少年联赛，我们队打半决赛，最后3秒被对面后场抢断上篮反超1分，哨声刚落，浩浩直接把手里的球砸在地上，坐在球场中央嚎啕大哭，脸上的汗和泪混在一起，他妈妈上去拉他都被甩开，嘴里反复喊“都怪我没防住，我不想输”，那天我没劝他“别哭了”，只是蹲在他旁边问他：“刚才追防的时候你是不是已经跑得腿都软了？你有没有把你能做的动作都做了？”他哭着点头，我又指着对面正在庆祝的小球员说：“你看那个进球的小朋友，我见过他每天早上6点就来球馆练上篮，练了快半年，他今天的胜利是应得的对不对？输了不丢人，没拼尽全力才丢人。”
那天之后，我每次训练结束都会留10分钟玩“绝杀游戏”：一半人当进攻方一半当防守方，模拟最后3秒的进攻场景，赢的人拿一瓶脉动，输的人做10个俯卧撑，刚开始浩浩输了还是会垮着脸，后来慢慢的，输了就笑着做俯卧撑，还会凑到进攻的小朋友旁边问“你刚才那个变向怎么练的，教我呗”，三个月后我们打友谊赛，又是最后一秒被对面绝杀，浩浩第一反应不是哭，是拍了拍对面进球的小孩的肩膀：“你这球太帅了，下次我肯定能防住你。” 浩浩妈妈后来跟我说，自从那次之后，孩子的心态完全变了：之前考不好就摔门躲房间，现在会自己对着错题本整理错因；之前拼乐高拼错一步就把整个模型砸了，现在会拆了重新拼，还会跟妈妈说“就像打球输了很正常，再来一次就好了”。
我们这代人从小被教育“要赢”，却很少有人教我们怎么面对“输”，体育最公平的地方就在于，你再强也会遇到比你更强的人，你再努力也可能会因为一个失误输掉比赛，它会反复打你的脸，告诉你“人生不如意十之八九”，但也会反复告诉你：输了没关系，站起来拍拍灰，下次再来就好，就像去年易建联退役发布会上说的那句话：“我接受所有的胜负，因为我已经把能拿出来的力气都用在场上了，没什么遗憾。” 我一直觉得，体育的本质从来不是“优胜劣汰”，而是让你在反复的输赢里学会和“不完美的自己”和解：不是所有人都能拿冠军，但所有人都能在输了之后拥有爬起来的勇气,这才是比金牌更珍贵的东西。
肌肉记忆里的韧性，是你对抗人生低谷的底气
很多人觉得体育练的是身体，其实不是，体育练的是“抗挫的肌肉记忆”：你每次跑不动的时候多撑100米，每次做力量训练多举1次，每次练投篮投到胳膊抬不起来还多投1个，这些肌肉记住的“再坚持一下”的感觉，会在你人生遇到坎的时候，自动跳出来告诉你“你可以”。 我在跑团认识的张姐就是最好的例子，张姐今年43岁，之前做跨境电商，2022年疫情的时候压了一仓库的生鲜和口罩，血亏200多万，还欠了几十万外债，那段时间她重度抑郁，每天拉着窗帘躲在家里，饭都吃不下，去看心理医生，医生说她有很严重的自杀倾向，她老公是我们跑团的老成员，实在没办法，硬拉着她出来跟我们一起跑步。 刚开始她穿个拖鞋，跑100米就喘得直咳，蹲在路边哭，说“我什么都做不好，我这辈子都完了”，我们也没逼她跑，就陪着她走，今天走1公里，明天走2公里，慢慢的她能跑200米、500米、1公里，半年后她报了我们城市的半程马拉松，21.0975公里，她跑了2小时47分钟，冲线的时候她抱着我们哭了快10分钟，说“我跑到18公里的时候腿都要断了，我都觉得我跑不完了，但是我还是一步一步挪过来了，我连21公里都能跑完，还有什么坎是我过不去的？” 现在张姐开了个社区团购站点，刚开始每天只有5单，她自己骑着电动车零下几度的冬天送货，手冻得全是疮也没喊过苦，现在她的站点已经是我们区最大的社区团购点，雇了5个员工，每个月净利润十几万，她现在每天早上还是雷打不动跑5公里，她说“跑步已经不是运动了，是我的精神支柱，哪天遇到什么过不去的事，出去跑5公里，风一吹就什么都想开了。” 你看，体育从来不会直接帮你解决债务、帮你搞定工作难题，但它会给你面对难题的底气，就像苏翊鸣之前在采访里说的：“我练跳台摔过那么多次，锁骨断过，脚骨折过，每次摔了我都知道爬起来再练就行，这些摔过的跤，都是我跳得更高的垫脚石。” 我见过太多坚持运动的人，他们遇到事的时候很少抱怨，也很少说“我不行”，不是因为他们不会遇到挫折，而是他们早就已经在一次又一次的运动里，练出了“扛过去”的韧性，这种韧性，是你读多少书、赚多少钱都换不来的。
体育是最公平的社交场，没有阶层只有同频的伙伴
我打业余篮球联赛打了快10年，最大的收获不是拿了多少奖杯，而是认识了一群各行各业的朋友：有身价几千万做建材生意的王哥，有每天跑上跑下送外卖的00后小宇，有大学教高数的李老师，还有开了20年出租车的赵哥。 平时大家的社会身份差得远：王哥出门谈生意开奔驰带秘书，小宇每天风里来雨里去送外卖，但是一到球场上，没人管你开什么车住什么房，你投得准你就是大哥，你防守拼大家就给你递水，去年我们打市联赛半决赛，最后3秒我们落后1分，我把球传给底线的小宇，他迎着两个人的防守投进了三分绝杀，我们全队都扑上去压在他身上，王哥当时就说“小宇你别送外卖了，我刚好要开个体育用品店，你懂球又踏实，你来当店长，我出钱，利润咱俩对半分”。 现在小宇已经是那个体育用品店的老板了，上个月刚买了车，他俩除了一起打理店，还经常组队去山区给小孩捐篮球和运动装备，王哥总说“我做生意这么多年，见过太多戴着面具说话的人，只有在球场上，大家是真的不掺任何功利心，球品见人品，小宇打球的时候从不耍小动作，输了也不找借口，做人肯定差不了”。 前阵子看杭州亚运会的群众羽毛球赛，有个52岁的环卫工人李阿姨和企业高管组队拿了女子双打亚军，采访的时候李阿姨笑着说“我平时都是下班了去公园打球，没想到能跟这么厉害的人组队，在球场上没人管你是干什么的，大家都是球友，特别开心”。 现在的社交太吃身份、资源、人脉了，你穿什么牌子的衣服、背什么包、开什么车，都可能成为别人评判你的标准，但是体育不一样：跑步的时候没人管你穿的是几百块的跑鞋还是几万块的限量款，能跑下来就是厉害；打球的时候没人管你是什么职位什么身家，球技好大家就服你，这种不带任何功利性的社交，才是最舒服的,也最容易交到真朋友。
别再把体育当“副科”，它是陪伴人一生的必修课
现在很多家长有个误区：觉得体育是耽误学习的“副科”，孩子有时间不如多做两套题多上两个补习班，之前还有家长投诉学校，说布置的体育作业太多，影响孩子写作业，但实际上，体育才是真正的“主科”，它锻炼的专注力、耐力、团队协作能力，都是学习和工作最需要的核心能力。 我家邻居的孩子乐乐，之前上小学六年级的时候160斤，爬个三楼都喘，每天放学就抱着手机玩游戏，近视600度，体检还查出了高血压，他爸妈急得给他报了减肥营，去了3天就哭着跑回来了，后来我跟他爸说，你每天下班陪他打半小时篮球，别逼他减肥，就陪着玩就行。 他爸刚开始每天带着他瞎投，投进一个就使劲夸，慢慢的乐乐自己感兴趣了，每天放学不用催就抱着球去球场，打了一年，体重减了40斤，近视度数没涨，成绩反而从班级30多名进到了前10，他班主任都说，乐乐现在上课专注力特别好，坐45分钟都不走神，之前坐10分钟就要扭来扭去，乐乐自己说“打球的时候要一直盯着球，还要防着对手，注意力必须高度集中，现在上课就跟打球一样，盯着老师听，就不会走神了”。 去年上海有个中学做了个试验，把体育课从每周2节加到每周5节，每天都有一节体育课，结果期末中考成绩反而比往年高了15分，校长在采访里说“运动能刺激大脑分泌多巴胺和血清素，不仅能让孩子心情好，还能提高专注力，每天运动一小时，比多学两小时效率高多了”。 我一直觉得，家长给孩子报10个补习班，都不如让孩子养成一个长期坚持的运动习惯，分数是一时的，考上好大学也是一时的，但是好的身体、不怕输的心态、扛得住挫折的韧性，是陪伴孩子一辈子的东西，我们总说“不要让孩子输在起跑线上”，其实好的身体和心态,才是真正的起跑线。
最后
“以体育人”这四个字，说了这么多年，很多人还是觉得它是一句空口号，是给体校和专业队说的，但实际上，它和我们每个普通人都息息相关：你下班之后跑的3公里，周末和朋友打的一场球，陪着孩子踢的10分钟足球，都是“以体育人”的一部分。 体育从来不是只有拿金牌才算成功，它是给每个普通人的成长礼物：你流过的汗不会骗你，你拼过的努力不会骗你，它会给你健康的身体，给你面对挫折的勇气，给你不带功利的朋友，给你无论在什么年纪都能“再来一次”的底气。 这就是体育最珍贵的意义，也是“以体育人”最朴素的答案。
还没有评论，来说两句吧...