上周六陪发小阿凯去打市里的业余网球公开赛决赛，他38岁，膝盖上周训练的时候扭了，缠了厚厚的运动绷带，打第三盘的时候腿都一瘸一拐的，还是咬着牙救了三个赛点，虽然最后输了拿了亚军，下场的时候他掏出手机给我看屏保，是德约科维奇2024温网夺冠咬奖杯的图，他笑着说“你看，我偶像36岁还在拼五盘，我这点伤算啥”，刚好这几天不少球迷朋友私信问我德约下半年的赛程安排，索性就整理出来，再跟大家聊聊这个我追了15年的男人，还有他的赛程表背后,藏着的我们普通人的生活真相。
2024下半年德约赛程全梳理：每一站都是历史冲刺站
先给所有关心德约的球迷吃个定心丸，目前他的团队已经确认了2024年下半年的全部参赛计划，每一站的分量都不轻： 第一站就是8月26日到9月8日的美国网球公开赛，作为2023年美网的卫冕冠军，德约现在已经在纽约开始了适应性训练，这次他的目标非常明确：冲击个人第25个大满贯冠军，如果能顺利拿下，他不仅会把自己保持的“史上最多大满贯男单冠军”纪录再往上推一个台阶，还将实现职业生涯第三次“年度全满贯”——上一次他做到这点还是2021年，那一年他连拿四大满贯，前无古人，目前他的美网首轮对手已经确定是世界排名第112位的美国本土选手纳瓦，不出意外会轻松晋级，真正的考验大概率会在半决赛或者决赛遇到阿尔卡拉斯、辛纳这两个00后小将。 第二站是10月2日到10月13日的ATP1000上海大师赛，这应该是中国球迷最关心的一站，此前德约团队已经明确表态：只要美网之后没有出现重大伤病，他肯定会来上海参赛，这也是他时隔5年再次回到上海劳力士大师赛的赛场，2019年我就在上海大师赛的现场看他拿了冠军，当时他决赛赢了梅德韦杰夫，赛后在中央球场给球迷签了快40分钟的名，我挤在人群里喊到嗓子都哑了，最后拿到了他签的一个网球，现在还摆在我书桌的笔筒旁边，每次写稿写累了抬头看到，就觉得又有劲儿了，现在上海大师赛的门票刚开售，德约可能参赛的场次已经卖了七成，很多球迷都是从全国各地抢票，就为了现场看一眼这位历史最佳的比赛。 第三站是10月28日到11月3日的ATP1000巴黎大师赛，德约在这里已经拿了7个冠军，是巴黎大师赛史上夺冠最多的球员，这一站也是他争夺年终第一的关键赛事，毕竟现在阿尔卡拉斯的积分跟他咬得很紧，差距不到1000分，只要有一站提前出局，年终第一的位置可能就会易主。 第四站是11月10日到11月17日的ATP年终总决赛，在意大利都灵举办，德约已经拿了7次年终总决赛冠军，要是今年再拿，就又刷新自己保持的纪录，最后一站是11月19日到11月24日的戴维斯杯决赛圈，德约已经多次公开表示，只要身体允许，他肯定会代表塞尔维亚出战，他一直把为国出战看得比个人荣誉还重，2010年他带着塞尔维亚拿了第一次戴维斯杯冠军的时候，哭的像个孩子,那个视频我现在看还会起鸡皮疙瘩。
赛程表的数字背后：是36岁的人跟20岁小伙拼体力的日常
很多人看着这满满当当的赛程表都会问一句：德约都36岁了，比很多同场竞技的小将大了快20岁，他怎么扛得下来？我给大家算一笔账，就拿这次美网前的备战来说，他的体能师接受采访的时候透露了德约的日常训练安排： 早上7点准时起床，先做1小时的瑜伽和冥想，调整身体状态和心态，然后吃早餐，严格按照他坚持了十几年的无麸质饮食，面包、牛奶、糖这些普通人随便吃的东西，他十几年没碰过，连喝的水都是固定品牌的碱性水，上午9点到12点是有球训练，跟陪练打对抗，每次训练至少要打3盘以上，完全模拟正式比赛的节奏，甚至会专门练习落后情况下的逆风球处理，中午12点到下午2点是午餐和恢复时间，他会用高压氧舱做恢复，还要找理疗师做40分钟的肌肉放松，避免出现伤病，下午2点到5点是力量训练和柔韧性训练，光核心训练就要做1个半小时，他的核心力量有多强？之前有个测试，他可以保持平板支撑姿势超过10分钟，很多20岁的年轻球员都做不到，晚上6点吃完晚餐之后，还要看1个小时的对手比赛录像，分析对手的技术特点和发球习惯，9点之前必须上床睡觉，每天要保证至少10小时的睡眠时间。 你想想，我们普通人30多岁之后，是不是下班就只想瘫在沙发上刷手机，连下楼扔个垃圾都嫌累？人家36岁，身家已经超过10亿美元，早就实现了财务自由，还在每天坚持这么高强度的训练，就为了赢下一场比赛，我那个发小阿凯，之前也是下班就撸串喝啤酒，体重涨到180斤，爬个三楼都喘，后来35岁那年看德约拿了澳网冠军，突然就想重新打网球，先是减肥，每天早上5点起来跑5公里，吃了半年的水煮菜，瘦了40斤，现在每周一三五晚上都去球馆练2小时球，周六打比赛，这次拿了业余赛的亚军，他说“我跟德约比差远了，但是他能36岁跟小伙子拼，我38岁为什么不能试试？”
我们为什么关心德约的赛程？其实是在找自己的生活赛程表
我之前在德约的粉丝群里做过一个小调查，问大家为什么这么关心德约的赛程，有个球迷的回答我印象特别深，他说“我不是在看他的赛程，我是在看我自己的人生能不能像他一样，哪怕手里拿的是烂牌，也能打出王炸”。 德约的出身其实比费德勒和纳达尔差远了，他出生在塞尔维亚，小时候刚好赶上北约轰炸南联盟，他7岁开始练球的时候，连个正经的网球场都没有，只能在被轰炸过的机场闲置跑道上练球，每次防空警报响了，就得赶紧跑到防空洞里躲着，就那样的条件，他还是坚持练球，后来他十几岁去欧洲打比赛，没有钱请教练，连住酒店的钱都没有，只能在俱乐部的更衣室里凑活睡觉，刚进入职业网坛的时候，所有人都不看好他，说他身体素质差，脾气不好，永远比不上费德勒和纳达尔，结果他用了20年的时间，拿了24个大满贯，超过了费德勒的20个和纳达尔的22个，成了公认的史上最佳男子网球运动员。 我身边有个朋友叫小宇，35岁那年被互联网公司裁员，上有老下有小，房贷每个月还要还8000，那段时间他天天在家喝酒，觉得自己这辈子就完了，后来偶然刷到德约的比赛，看到德约2022年因为不肯打疫苗，被禁止参加美网和澳网，那时候所有人都觉得他的大满贯数肯定追不上费纳了，结果他后面连拿了温网、澳网、法网、温网四个大满贯，直接反超成了历史第一，小宇说他那时候突然就想通了，不就是被裁了吗？他之前喜欢做饭，就开始学做短视频，拍自己做家常菜的视频，做本地的美食探店号，现在做了一年多，粉丝有20多万，每个月收入比之前上班的时候还高，他说每次剪视频剪到凌晨想放弃的时候，就去搜德约的五盘逆转视频，看他30多岁还能在落后两盘的情况下咬下来,自己这点困难算什么。
写给所有盯着赛程赶路的人：不用跟别人比，跑完全程就是赢
其实德约的赛程也不是一帆风顺的，比如今年法网，他半决赛输给了比他小16岁的阿尔卡拉斯，当时铺天盖地的新闻都是“德约老了”“属于他的时代结束了”，结果才过了两个月，他就在温网的决赛里赢了阿尔卡拉斯，拿了第24个大满贯，打了所有人的脸，你看，哪怕是神一样的德约，也会有输球的时候，也会有状态不好的时候，我们普通人的人生赛程又怎么可能永远一帆风顺？ 我去年写体育专栏的时候，数据特别差，连续三个月阅读量都没过万，编辑找我谈话，说我写的东西太个人化，没人爱看，让我要么改风格写八卦，要么就走人，那时候我也想放弃，觉得自己写了10年体育，怎么就没人看了？后来翻到我之前去上海大师赛拿的德约的签名网球，想到2022年他被禁赛美网的时候，记者问他会不会后悔不打疫苗，他说“我知道我可能会错过很多比赛，但是我有我的坚持，我会用其他方式证明我还是最好的”，我就咬着牙坚持写，还是写我自己想写的内容，写球员背后的故事，写比赛里的细节，过了半年，我的专栏慢慢火了，现在每个月都有几十万的阅读，还有出版社找我出书。 其实我们每个人都有自己的赛程表，不用跟别人比，你不用比阿尔卡拉斯20岁就拿大满贯，也不用比德约36岁还在拿冠军，你只要按照自己的节奏，一步步往前走，哪怕慢一点，哪怕摔几次跤，只要你能跑到你想去的终点,你就是赢的。
前两天我看到德约在纽约备战美网的训练视频，他跟陪练打对抗，救了一个特别极限的球，之后笑着跟陪练击掌，看起来状态特别好，我已经定好了美网决赛的闹钟，也已经抢了上海大师赛的门票，不管他今年美网能不能拿第25个大满贯，也不管他上海大师赛能走多远，我都会坐在屏幕前，坐在现场，给他加油，就像我每次去看阿凯打业余比赛，不管他输还是赢，我都会在场边给他喊加油，因为我们看的从来不是冠军，是一个普通人，在自己的赛程里，拼尽全力的样子。 德约的赛程还在继续，我们每个人的人生赛程也在继续，如果你现在正觉得累，觉得走不动了，不妨看看这个36岁还在赛场奔跑的男人，他都没停下,你又有什么理由放弃呢？
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