如果要选一个最能代表“当代女性力量”的中国运动员，我第一票会投给黄雪辰，这个在花样游泳泳池里泡了20多年的上海姑娘，拿过7枚世锦赛奖牌、4枚奥运会银牌，是中国花游史上当之无愧的传奇人物，但比起这些金光闪闪的荣誉，我更爱她身上那股“不认命、不服输、不被定义”的劲儿：12岁被教练说天赋差、身体硬得像门板，她硬靠笨功夫练进了国家队；30岁当妈胖了30斤，所有人都觉得她要安心顾家的时候，她咬着牙减重回奥运赛场；退役后不当全职太太，转身当起了大学老师、开公益课带更多小女孩接触花游，她的人生，活成了所有女性的样本——你从来不用被任何标签困住。
12岁的“笨小孩”：我是被教练骂进国家队的
很多人以为黄雪辰是天生吃花游这碗饭的：176cm的身高，肢体舒展度好，在水里自带优雅气质，可很少有人知道，她刚进上海花游队的时候，是全队公认的“差生”。 12岁那年她从游泳队转项花游，第一次压脚背就疼得哭出了声，教练摁着她的脚往下压，摇着头说“这孩子骨头硬得像门板，练花游没前途”，当时队里的小姑娘最多练半个月就能完成的基础转体动作，她练了3个月还总是歪歪扭扭，每次全队测试她都垫底，没少挨骂，那时候她每天放学回家第一件事，就是端个脸盆装满水练憋气，脸泡得通红，妈妈心疼她让她别练了，她抹着脸上的水说“我再多憋10秒，明天教练就不会骂我了”。 印象最深的是她在采访里提过的一件小事：14岁那年为了备战全国青少年比赛，她每天加练两个小时的柔韧，脚腕磨出了好几个水泡，泡在泳池的氯水里发炎溃烂，袜子粘在伤口上脱都脱不下来，有次妈妈周末去队里看她，她特意穿了双厚袜子，走路的时候一瘸一拐也不敢说，就怕妈妈心疼让她退队，就这么咬着牙练了3年，她终于拿到了全国比赛的单人冠军，被选进了国家队。 我以前总觉得，能站在奥运赛场的运动员都是老天爷赏饭吃的天选之子，但了解黄雪辰的早年经历才明白：哪有什么天选，不过是普通人咬着牙把“我不行”三个字嚼碎了咽下去，换成了“我再试试”，体育最动人的从来不是天赋异禀的一路坦途，是普通人用日复一日的笨功夫，把门槛踩平的过程，黄雪辰的起点，比很多同项目的运动员都低，但她靠自己的韧劲儿，把一手不算好的牌，打出了王炸的效果。
30岁当妈，我不想让我的孩子只在电视里看见妈妈发光
2016年里约奥运会,26岁的黄雪辰拿到了双人、集体两枚银牌，那是她职业生涯的第一个巅峰，她选择在这个时候急流勇退，结婚生子，2018年女儿出生的时候，她整整胖了30斤，以前的训练服套在身上拉链都拉不上，那时候身边所有人都觉得她的运动员生涯到此为止了：花游是吃青春饭的项目，30岁的妈妈，体能和柔韧都赶不上20岁的小姑娘，复出根本不可能，就连她老公都跟她说“现在这样挺好的，在家陪孩子长大，不用再遭训练的罪”。 真正让她动了复出的念头，是女儿1岁多的时候，她带孩子去游泳馆玩，电视里刚好在播她2012年伦敦奥运会的比赛，女儿指着电视里的她，仰着小脸说“妈妈你看这个阿姨游得好漂亮”，那一刻黄雪辰突然鼻子发酸，她蹲下来问女儿“你想不想看妈妈也游得这么漂亮？”女儿点着头说想，她当天就给国家队的教练发了消息，说“我想回来训练”。 复出的路比她想象的难一万倍，第一节课她只游了200米，就喘得蹲在池边吐，教练给她定的减重计划是3个月瘦30斤，每天只能吃水煮菜和蛋白，半夜饿的睡不着，她就偷偷爬起来啃冰箱里的冻黄瓜，女儿迷迷糊糊爬过来抢，她还笑着跟女儿说“妈妈要变瘦去拿奖牌，这个是妈妈的秘密奖励哦”，2019年她回国家队报到的时候，行李箱里一半是训练装备，一半是吸奶器、女儿的奶粉和安抚巾，训练间隙她就躲在器材室挤奶，队友都笑她是“泳池边的背奶妈妈”，那时候她每天最开心的事，就是训练结束跟女儿视频，举着自己掉秤的体重秤给女儿看，说“妈妈又变瘦啦，很快就能去比赛啦”。 我们总喜欢给女性的人生画刻度：25岁要结婚，30岁要生孩子，生完孩子就要收心顾家，别再想什么虚无缥缈的梦想，但黄雪辰偏不，她用行动告诉所有人：“妈妈”这个身份从来不是追梦的枷锁，反而会成为你最坚硬的铠甲，女性的职业生命，从来不会因为生育就戛然而止，只要你还想跑，没人能拦住你的脚步，很多人说“为母则刚”是道德绑架，但对黄雪辰来说，因为有了女儿，她才更想站到最高的领奖台上，让女儿亲眼看看，妈妈发光的样子。
东京泳池里的黑天鹅：31岁的妈妈，拿银牌也足够骄傲
2021年东京奥运会,31岁的黄雪辰站在了赛场上，她是那届奥运会中国花游队里年龄最大的选手，要同时比双人项目和集体项目，体能消耗比年轻队员大得多，她和搭档孙文雁的双人节目选了《青蛇》，其中有个下腰后仰头贴臀部的动作，对柔韧要求极高，她腰上有旧伤，每次练这个动作都疼得一身冷汗，每天训练结束她的后背都贴满了膏药，女儿跟她视频的时候指着她的后背问“妈妈你背上怎么贴了这么多小贴纸？”她就笑着说“妈妈在玩贴纸游戏，赢了就能带你去迪士尼”。 比赛那天出场前，她特意摸了摸泳衣内侧缝的女儿的小照片，那是她偷偷缝进去的“幸运符”，最终她和孙文雁拿到了双人项目银牌，随后又和队友一起拿到了集体项目银牌，站在领奖台上的时候，她对着镜头比了个心，说这个心是送给家里的小丫头的，赛后发布会有记者问她，两次奥运会都拿银牌，会不会觉得遗憾没拿到金牌？她笑着说：“我20岁的时候觉得金牌是唯一的答案，拿不到金牌就是失败，但现在31岁了，我是个妈妈了，我带着女儿的期待站在这儿，这两块银牌就是我给自己、给女儿最好的礼物，我一点都不遗憾。” 很长时间里我们都陷入了一种“金牌焦虑”，好像运动员站在赛场上，拿不到金牌就是失败，但黄雪辰的两块东京奥运银牌，在我心里比很多金牌分量还重，那不是一个年轻运动员拼尽全力的结果，是一个31岁的妈妈，剪掉留了多年的长发、戒掉爱吃的甜食、咬着牙跟20岁的小姑娘一起拼体能、忍着旧伤疼到睡不着觉换回来的奖牌，它的价值，早就超过了奖牌本身的重量，它告诉所有女性：你的人生不需要只有“第一名”这一个答案，你为了目标拼尽全力的样子，本身就是光芒。
离开奥运赛场，我想让更多女孩敢跳进泳池
东京奥运会之后黄雪辰正式退役,她没有像很多人想的那样退居幕后当全职太太，也没有留在专业队当教练，而是选择去上海体育学院当老师，同时开了免费的少儿花游公益体验课，想让更多普通女孩接触到花样游泳这个项目。 我有个朋友上周刚带5岁的女儿去上过她的公益课，说黄雪辰一点架子都没有，蹲在池边给小姑娘们扎辫子，帮怕水的孩子戴游泳圈，有个小姑娘不敢下水蹲在池边哭，她就抱着小姑娘慢慢走进水里，给她看自己脚腕上的旧伤疤，说“阿姨小时候也怕水，也摔过很多次，你看这些都是阿姨的勋章哦，你要是敢下水，也能拿到属于自己的勋章”，那天课程结束，小姑娘拉着黄雪辰的手不肯走，说“我以后也要像阿姨一样当游泳冠军”。 现在的黄雪辰，经常在短视频平台发花游科普内容，拍自己带女儿尝试滑雪、冲浪、滑板各种运动的日常，7岁的女儿现在已经能独立游50米，去年还拿到了少儿游泳比赛的小组铜牌，举着奖牌跑过来跟她说“妈妈我以后也要当奥运冠军”，她抱着女儿哭了好久，前段时间她参加一个女性体育论坛，说的一段话我印象特别深：“我小时候练花游，别人说我硬，不适合；我生完孩子复出，别人说我年龄大了，肯定不行；现在我当老师，有人说女运动员退役了就该在家相夫教子，别出来抛头露面，但我偏不，我就是要让更多女孩看见，我们的人生没有标准答案，你想活成什么样，就活成什么样。” 很多人对女运动员的刻板印象是：吃青春饭，退役之后要么嫁人生子淡出公众视野，要么当教练一辈子困在项目里，但黄雪辰选了第三条路：她当大学老师给学生讲体育精神，开公益体验课让更多普通女孩接触花游，拍短视频给大家科普花游的冷知识，带着女儿尝试各种运动，把自己活成了一个“运动生活家”，她用实际行动证明：运动员的黄金期从来不是只有十几二十岁，女性的黄金期也从来不是只有年轻那几年，只要你还有想做的事，什么时候出发，都是最好的年纪。
前几天刷到黄雪辰的短视频,她带着7岁的女儿在三亚冲浪，小姑娘站在冲浪板上摇摇晃晃，黄雪辰在旁边举着手机喊“别怕，妈妈在”，画面里的两个人都笑的眼睛弯成了月牙，配文写着：“我以前跳泳池是为了拿奖牌，现在带她玩遍所有运动，是为了让她知道，人生不是只有一条路可以走，你想怎么活，就怎么活。” 其实我们每个人的人生，都是一片没有边界的泳池，有的人从小就知道怎么游，有的人要呛很多水才能找到节奏，有的人游到一半想上岸看看风景，有的人当了妈妈之后还敢跳回去再游个来回，黄雪辰的故事，从来不是什么遥不可及的奥运神话，是一个普通女孩，靠着一股子不服输的劲儿，把别人嘴里的“你不行”，活成了“我做到了”。 她是泳池里优雅的黑天鹅，是女儿眼里会发光的超级妈妈，是所有不想被定义的女性的榜样，她告诉我们：你不需要活成别人期待的样子，不需要在家庭和梦想之间做选择题，不需要被年龄、身份、性别困住脚步，你只要敢迈出第一步，你走的每一步，都是属于你的勋章。
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