不知道大家对宿迁的印象是什么？是飘香全国的洋河酒？是“力拔山兮气盖世”的项王故里？还是近年异军突起的电商产业？去年秋天我特意抽了3天年假，去宿迁找大学室友阿凯蹭吃蹭喝，本来只想着喝喝美酒逛逛古迹，没想到这趟行程下来，最让我念念不忘的，反而是这座苏北小城随处可见的运动氛围——没有大城市动辄几万的私教课焦虑，没有挤破头抢网球场的窘迫，从刚会跑的小朋友到满头白发的老人，每个人都能在家门口找到属于自己的运动乐趣，那种松弛又充满活力的状态，让我这个在一线城市挤惯了健身房的人，羡慕得差点当场想留下来定居。
一睁眼就能扎进的“10分钟健身圈”，是宿迁人独有的晨间福利
阿凯家住在宿城区黄河花园小区,是个建成快20年的老小区，出发前我还特意带了运动装备，想着估计得打半天车才能找到合适的跑步路线，结果阿凯跟我说“根本不用，下楼3分钟就到公园，想跑想跳随便你”。
我当时还不信,结果第二天早上6点半被他拽下楼，走了不到3分钟就到了古黄河体育公园，刚进园门我就看傻了：穿着太极服的大爷们排着整齐的队伍打陈式太极，动作行云流水；边上的健美操方阵里，阿姨们穿着统一的粉色运动服，跟着动感的音乐跳得满头大汗；跑道上的跑团举着“宿迁快乐跑团”的旗子，路过的时候还会跟你招手喊“加油”；羽毛球场地上一家三口正打双打，七八岁的小丫头接不到球就笑的直打滚。
我好奇去摸了摸边上的健身器材,发现居然全是智能的，扫个码就能连接手机，运动时长、消耗的卡路里、甚至你的心率变化都能实时同步，还会根据你的身体情况给你推荐运动计划，器材区边上还有免费的直饮水站，配套的公共储物柜、擦汗的纸巾盒都备得齐齐的，就连专门给残疾人设计的无障碍健身区都做的特别贴心，扶手高度、器材的阻力都特意做了调整，我在跑步道上跑了3公里，终点的电子屏直接跳出了我的排名：当日第76名，配速6分20秒，我还特意拍了个照发朋友圈，好多朋友都问我“你这是在哪的高端健身房？设备这么全”，我给他们回“就在宿迁的街边公园，免费的”，底下一片羡慕的评论。
跑累了我就在边上的长椅上歇着,跟旁边练单杠的张大爷聊了两句，大爷今年68岁，以前高血压严重的时候头晕的连楼都下不了，医生让他多运动，他以前总说小区里没地方去，总不能在大马路上晃悠，这几年家楼下建了这个公园，他每天早上6点准时来报到，先跑两公里，再练20分钟单杠，现在血压稳得不行，上个月还跟几个老伙计组成了“银发骑行团”，沿着骆马湖骑了30多公里，回来之后拍的照片晒在家族群里，儿女们都吓了一跳。“以前总说要健身要健身，找不到地方啊，现在好了，下楼就能动，我们老头老太也能赶赶时髦”，张大爷一边擦汗一边笑，脸上的褶子里全是满足。
其实我做体育写作这么多年,见过太多城市喊“全民健身”的口号，要么是花大价钱建了奥体中心，普通人一年也去不了一次；要么是小区里装几个破破烂烂的单杠，风吹雨淋的根本没人敢用，但宿迁的“10分钟健身圈”是真的落到了实处：不管是老小区还是新楼盘，步行10分钟之内肯定能找到健身点，公园、绿地、甚至街边的边角空地，都被充分利用起来改成了健身场地，器材免费、场地免费，就连卫生间、直饮水这些细节都考虑到了，什么是真正的全民健身？我觉得不是让所有人都去练专业项目，也不是让大家都花大价钱办健身卡，而是你早上一睁眼，下楼就能动，动得舒服、动得方便，这才是属于普通人的体育福利。
骆马湖畔的“体育盛宴”，是刻在宿迁人DNA里的运动浪漫
要是说“10分钟健身圈”是宿迁人的日常便饭，那骆马湖边的各类体育赛事和活动，就是宿迁人定期的“运动大餐”。
我去的那周刚好赶上宿迁业余沙滩排球赛的决赛,地点就在骆马湖沙滩公园，阿凯特意拉着我去凑热闹，刚到地方我就惊了：绵延几公里的沙滩上，一边是排球赛的场地，运动员们光着脚在沙子上跑跳扣杀，观众们坐在边上的遮阳棚里加油呐喊；另一边的飞盘场地上，一群年轻人光着脚追着飞盘跑，笑的声音比浪声还大；更远处的湖面上，桨板、皮划艇五颜六色的飘在水面上，远远看过去像一幅水彩画。
我刚好在现场遇到了阿凯的朋友小楠,她是宿迁本地的小学老师，95年的小姑娘，以前在苏州上班，两年前辞职回了宿迁，我问她怎么想着回来，她举了举手里的桨板桨跟我说：“就为了这湖啊，我以前在苏州想玩桨板，得开车一个多小时去郊外的水域，还要交不菲的场地费，回来之后我骑电动车10分钟就到骆马湖，想玩多久玩多久，免费的场地不说，还有一群志同道合的朋友。”小楠说她回宿迁之后才开始练桨板，现在已经是宿迁桨板协会的成员了，去年还代表宿迁去参加了江苏省业余桨板赛，拿了女子组的季军，“我爸妈以前总觉得我玩这个是不务正业，现在他们没事就来湖边给我加油，我爸还跟着我学起了皮划艇，现在周末我们全家都来湖边运动，比在家看电视有意思多了”。
当天看完沙滩排球赛,我还被阿凯拉着凑数参加了业余沙滩足球的友谊赛，虽然我平时很少踢球，踢了半场就累得气喘吁吁，但是吹着骆马湖的风，脚踩在软乎乎的沙子上，身边不管认识不认识的人都在给你加油，那种快乐真的是在城市里的人造足球场里感受不到的，阿凯跟我说，现在宿迁每年在骆马湖边举办的赛事有几十场，从专业的生态四项赛（游泳、自行车、跑步、皮划艇），到普通人都能报名的沙滩排球、环湖骑行、亲子徒步，甚至还有宠物运动会，不管你是什么年龄、什么爱好，都能找到适合自己的活动，而且这些赛事几乎都不设门槛，只要你想参加，几十块钱的报名费甚至免费就能报，赢了还有小奖品，就算输了也能拿到伴手礼，大家就是来玩的，根本没有什么竞技压力。
我做体育行业这么久,见过太多城市办赛事都追求“高大上”，非要放在封闭的奥体中心，门票卖的贵不说，普通人只能坐在看台上当观众，根本没有参与感，但宿迁的赛事思路完全不一样：把场地放在开放的景区里，所有人路过都能看两眼，感兴趣了就能报名参加，不用拘着什么身份，也不用花什么钱，体育本来就不该是少数专业运动员的事，它应该是所有人的快乐源泉，能让普通人吹着湖风玩得开心，这赛事办得就比什么都成功。
藏在街巷里的“小众运动基地”，把年轻人的喜好摸得透透的
很多人对小城的印象都是“娱乐活动少，年轻人玩的东西跟不上趟”，但宿迁真的不一样，它不仅把中老年人的健身需求照顾到了，就连年轻人喜欢的小众运动，也都给安排得明明白白。
我在宿迁的第三天,阿凯带我去了宝龙广场后面的一家攀岩馆，老板大刘是个80后，以前在南京开攀岩馆，两年前回宿迁老家开了这家店，我问他回来会不会没生意，大刘擦着攀岩墙跟我笑：“我刚回来的时候也担心，觉得宿迁人可能接受不了攀岩这种‘小众运动’，没想到开业之后生意好得超出预期，现在会员有300多，最小的会员才4岁，最大的今年都52了，周末高峰的时候还要排队等位。”大刘说，现在很多家长都愿意带孩子来攀岩，既能锻炼身体素质，还能培养孩子的胆量和意志力，还有很多年轻人平时上班压力大，下班过来爬几趟，出一身汗，什么烦恼都没了。“我现在还跟朋友在三台山森林公园边上搞了个户外攀岩基地，周末经常组织活动，不光宿迁本地的爱好者来，还有不少徐州、淮安的爱好者专门开车过来玩，以前大家总说小城市没有玩小众运动的土壤，我看不是没有，是没人愿意给大家创造条件，现在宿迁愿意给我们这些小众运动留空间，自然就有人来玩。”
从攀岩馆出来,我们又去了运河边上的滑板公园，刚到地方就看到一群00后的小孩在那玩滑板和BMX小轮车，一个个空中转体、Ollie做的行云流水，边上还有几个专业的教练在免费给新手做指导，我跟其中一个叫浩浩的高二小孩聊了两句，他玩滑板已经3年了，以前宿迁没有专门的滑板场地，他只能在小区的空地上玩，经常被保安赶，还摔过好几次，“现在好了，有了专门的滑板公园，地面平还有防护垫，我们再也不用躲着保安了，去年我还代表宿迁去参加了江苏省的青少年滑板赛，拿了街式组的第三名，我爸妈现在都特别支持我玩。”
看着这群小孩在太阳底下闪闪发光的样子,我真的特别感慨，很多小城市做体育规划的时候，眼里要么就是老年人的广场舞，要么就是普通人的健身房，总觉得攀岩、滑板、桨板这些都是“大城市人的玩意”，不值得投入，但宿迁偏偏不这么想：你喜欢什么，我就给你建什么场地，甚至还给你搞赛事、请教练，让你在家门口就能玩上自己喜欢的东西，一座城市的体育氛围好不好，从来不是看它有多少高端场馆，也不是看它出过多少奥运冠军，而是看它能不能包容不同年龄、不同喜好的人，让每一个喜欢运动的人，都能找到属于自己的一席之地。
从“要我动”到“我要动”，宿迁的体育答卷写满了烟火气
在宿迁待了三天,我最大的感受就是：这里的人运动，从来不是为了跟风，也不是为了缓解“身材焦虑”，是真的把运动当成了生活的一部分。
阿凯跟我说,现在宿迁每年都会搞“体育惠民”的活动，免费给市民开各类运动培训班，从传统的羽毛球、乒乓球、太极，到现在流行的桨板、攀岩、飞盘，只要你想学，扫个码就能报名，教练都是专业的，一分钱都不用花，每年的全民健身日，全市所有的公共体育场馆全部免费开放，就连平时收费的游泳馆、羽毛球馆，那天也全都随便进，阿凯的姐姐就是这些惠民政策的受益者，她前年生完孩子之后胖了30斤，平时要带孩子也没时间去健身房，总觉得自己胖了自卑，连门都不愿意出，去年社区通知说有免费的有氧操课，就在小区门口的党群服务中心上，每周一到周五晚上7点到8点，还有专门的教练带，她犹豫了好久才去报了名，现在她已经坚持了一年多，瘦了25斤，整个人状态好了不止一点，现在还成了社区的健身志愿者，专门带其他的宝妈一起运动，“我以前总觉得运动是有钱人才有时间做的事，现在才知道，在家门口就能动，一分钱不用花，还能认识好多朋友，比在家刷手机有意思多了”。
我做体育写作这么多年,见过太多地方把“全民健身”做成了面子工程：花大价钱建个漂亮的场馆，平时锁着门只有领导视察的时候才开放；办个健身活动，拉着大爷大妈来摆拍几张，拍完就散伙，老百姓一点好处都没捞着，但宿迁的体育建设，是真的沉到了烟火气里：你说你家楼下没地方健身，我把街边的边角空地都改成健身点，智能器材给你装上，直饮水储物柜给你配好；你说你想学运动没钱报班，我找专业教练给你开免费课，就在你家门口的社区上；你说你喜欢小众运动没地方玩，我给你建专门的场地，还给你搞比赛让你有展示的地方。
什么是最好的体育城市？我觉得不是办过多少国际大赛，也不是出过多少世界冠军，而是你走在城市的街头，随时都能看到运动的人：老人在打太极，年轻人在跑步，小孩在玩滑板，每个人的脸上都带着笑容，每个人都能从运动里获得快乐，宿迁就是这样的城市，它没有那么多高大上的标签，也没有那么多焦虑的氛围，它就安安静静地把每一个普通人的运动需求放在心上，让每个人都能轻轻松松地动起来，这就够了。
离开宿迁的时候,阿凯送我到高铁站，跟我说明年宿迁马拉松的时候让我再来，报个半马，跑完了带我去喝洋河酒吃骆马湖的大闸蟹，我一口就答应了，其实我们这代人，平时总在讨论什么“城市幸福感”，总觉得幸福感要靠高收入、靠好的教育医疗资源、靠大城市的光环来支撑，但在宿迁待了三天我才明白，真正的幸福感从来都不是这些虚的东西：是你早上起床下楼就能跑步，不用跟人抢场地；是你下班骑10分钟电动车就能到湖边玩桨板，不用花大价钱买门票；是你周末能带着孩子去打打球，爸妈能在公园跟老伙计们聊聊天跳跳操，这些藏在运动里的烟火气，才是一座城市最动人的地方，如果你也厌倦了大城市的健身焦虑，厌倦了抢不到场地的窘迫，不如找个时间来宿迁转转吧，去古黄河公园跑个步，去骆马湖边划个桨板，去滑板公园看看那群闪闪发光的小孩，你就会明白，原来普通人的体育生活，也可以这么舒服，这么治愈。
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