去年11月的杭州马拉松半马终点，我看着发小阿凯瘸着腿冲过计时牌，脖子上挂着温热的完赛奖牌，脸晒得通红，眼泪混着汗水顺着下巴往下掉的时候，我突然对“体育”这两个字有了完全不一样的理解，在此之前，我和很多人一样，觉得体育是电视里那些肌肉线条流畅的专业运动员的专属，是领奖台、金牌、世界纪录堆叠起来的竞技场，和我们这些每天挤地铁、熬加班、为房租KPI头疼的普通人,八竿子打不着。
跑之前：我曾以为体育是“有天赋的人才能沾的事”
28岁的阿凯在跑半马之前，是个标准的“体育绝缘体”，作为互联网公司运营，他入职5年体重从130斤涨到180斤，去年体检查出中度脂肪肝、血脂偏高，医生直接下了最后通牒：再不动，下个阶段就要靠降压药控血压了，阿凯当时第一反应就是摆手：“我哪是运动的料啊？从小到大体育考试就没及格过，初中800米跑下来要歇半小时，体育那都是天生跑得快跳得高的人玩的，我凑什么热闹。” 我至今记得他之前的“运动阴影”：3年前他们公司开运动会，部门凑人数报趣味接力，硬拉他凑数，他提前紧张了一周，比赛当天刚跑50米就踩空摔了，膝盖擦破好大一块，回来跟我吐槽了快一个月“我就说我不是运动的料，上去还给大家拖后腿”，从那之后只要沾“运动”两个字的活动，他躲得比谁都远，连朋友约着去露营徒步，他都要找借口推掉，说“走路太累，不如在家打游戏”。 那时候我和他的想法几乎一模一样：体育的核心就是竞技，就是要比个高低输赢，既然我没有拿名次的天赋，那运动就是浪费时间，有那功夫我多睡会觉、多刷两集剧不好吗？我甚至还认同过网上的“体育无用论”：学生花时间运动不如多做两道数学题提分，成年人花时间运动不如多加班多赚点钱，现在回头看，那时候的我,根本没有摸到体育的门槛。
21公里的颠簸：每一步都在推翻我之前的偏见
阿凯最终决定跑步，是因为医生说他的指标再恶化，30岁之前就要开始吃慢性病的药，他不想后半辈子都抱着药罐子生活，咬咬牙花300块买了双入门跑鞋，决定从楼下小区的跑道开始练。 最开始的过程惨到我都觉得他坚持不下去：第一天下楼跑，刚冲了800米就喘得像拉风箱，扶着树干咳了半天，剩下的1公里是一步一步挪回家的，进门就把跑鞋扔到沙发上，喊着“这罪真不是人受的”，第二天本来想放弃，翻出来夹在笔记本里的体检报告，又默默地把跑鞋捡了回来。 去年杭州的夏天连续半个月最高温突破40度，他每天晚上9点下班，绕着小区跑3公里，跑半小时回家，T恤脱下来能拧出来小半杯汗水，脚磨起泡了就贴两个创可贴继续，跑了三个月，体重掉了20斤，再去复查，中度脂肪肝已经转成了轻度，医生说不用吃药，继续坚持就行，那时候他才告诉我，他偷偷报了杭州马拉松的半马项目，怕自己坚持不下来，特意也给我报了名陪跑。 比赛当天的太阳比我们预想的还要晒，刚跑5公里我就觉得嗓子干得冒烟，跑到13公里的时候阿凯的速度明显慢了下来，15公里的补给点附近，他突然蹲在地上站不起来，我跑过去一看，他右腿抽筋了，疼得额头上的汗顺着眉毛往下滴，我当时就劝他：“要不退赛吧，反正咱们本来就是来玩的，没人要求你必须完赛。”他咬着牙揉了快五分钟腿，摇了摇头：“我都练了快半年了，现在放弃，之前吃的那些苦不都白吃了？我慢慢走也行，走到终点也算完赛。” 后面的6公里，他真的是跑几百米走几百米，腿一抽就停下来揉两分钟，沿途的志愿者给他递盐丸递水，都给他加油，快到终点的时候，他女朋友举着相机在路边喊他的名字，他突然咬着牙加速跑了起来，冲过终点的时候，计时牌显示2小时47分，他抱着女朋友就哭了，说“我长这么大，第一次做成一件我觉得我根本不可能做成的事”。 那天我也拿到了刻着自己名字的完赛奖牌，捏着那块沉甸甸的金属牌，我突然觉得，之前我对体育的理解,实在太狭隘了。
完赛之后我才懂：体育是给普通人的“生活解药”
跑半马这件事，给阿凯带来的变化远不止瘦了40斤、脂肪肝消失这么简单。 现在的他每周至少跑3次，周末还约着跑友去骑行、爬杭州周边的山，之前他是典型的社恐，跟陌生人说话都脸红，现在认识了一堆各行各业的跑友，有程序员、有老师、有开水果店的老板，还自己组织了小区的晨跑团，每天早上带着十几个人绕着钱塘江跑3公里，他跟我说：“以前我总觉得工作压力大，活着特别累，动不动就想辞职，现在跑起来的时候，什么KPI什么甲方的奇葩需求都忘了，脑子里只有自己的呼吸声，跑完整个人都通透了，那点压力根本不算什么，以前我遇到点难事第一反应就是放弃，现在就会想，半马我都跑下来了，这点事算啥？” 其实不止阿凯，我身边靠运动改变生活状态的普通人一抓一大把，我家楼下的张阿姨今年62岁，前几年老伴走了，孩子在外地工作，她一个人在家天天闷着，膝盖有滑膜炎，疼的时候下楼都费劲，那时候她总说“活着没意思，就是给孩子添麻烦”，后来社区组织老年柔力球培训班，邻居拉着她去凑热闹，她一开始说我膝盖不好动不了，去了几次之后就爱上了。 现在张阿姨打柔力球打了三年，膝盖疼的毛病缓解了好多，现在是社区柔力球队的队长，带着二十多个老头老太太每天早上练球，还去参加省里的老年柔力球比赛，拿了团体三等奖，她把奖状贴在家里客厅最显眼的地方，跟我说：“我这岁数拿奖不拿奖的不重要，重要的是每天出来跟老姐妹们聊聊天，出出汗，一天都开心，也不用天天胡思乱想给孩子打电话诉苦，他们在外边工作也放心，你看我现在，爬六楼都不喘，比之前在家躺着的时候强太多了。” 还有我同事家7岁的小男孩，之前有多动症，坐不住，上课十分钟都静不下来，总跟同学打架，老师找了好多次家长，后来同事送他去学篮球，学了一年，变化特别大：现在上课能坐得住了，专注力好了很多，还懂得了团队配合，之前打比赛输了就躺在地上哭，现在会主动跟对手握手，转头跟队友说“下次我们加油赢回来”，同事说，以前总觉得让孩子运动是浪费学习时间，现在才知道，运动教会孩子的东西，比课本上的多得多。 这里我想说说我自己的观点：我之前看到过一句特别有道理的话——“体育的本质是教育，而不是竞技。”对我们99%的普通人来说，我们这辈子都没有机会站在奥运会的领奖台上，没有机会打破什么世界纪录，但是这根本不影响我们享受体育的快乐，体育从来不是只有“拿第一”这一个意义，它给你的东西，是刻在你的身体和性格里的：它教你怎么面对疲惫，怎么面对失败，怎么在快要撑不下去的时候再多坚持一步，怎么和你的队友配合，怎么尊重你的对手，怎么在日复一日的坚持里，获得对生活的掌控感，这些东西,是你花多少钱都买不来的。
别再被“体育无用论”骗了，它是你人生最划算的投资
直到现在，我还经常能看到有人吐槽“体育没用”：学生家长觉得体育课占用了文化课的时间，影响孩子考学；成年人觉得运动浪费时间，不如多加班多搞钱，有那功夫还能多赚几百块，但实际上，你花在运动上的每一分钟，最后都会给你最超值的回报。 我之前算过一笔账：如果你每天花30分钟运动，一年就是182.5小时，换算成天数就是7.6天，你用不到8天的时间，能换来什么？是更少生病，省下来的医药费可能都不止几千块；是更清晰的头脑，运动之后的专注力和反应力都会提升，工作学习的效率更高，反而能帮你节省更多时间；是更稳定的情绪，运动分泌的内啡肽是天然的抗焦虑良药，不会动不动就焦虑emo，生活的幸福感会高很多，你说这笔投资，划不划算？ 很多人总说“我没时间运动”，但你想想，你每天刷短视频的时间有没有2个小时？你躺在床上刷朋友圈刷八卦的时间有没有1个小时？你把这些时间挤出来20分钟，就够你下楼跑几圈，跳十几分钟绳，打半小时羽毛球了，阿凯之前996，每天下班都9点多了，还能挤出来时间跑步，你总不会比他还忙吧？ 还有人说“我没天赋，运动了也没用”，我就想问，你运动是为了去拿奥运会金牌吗？是为了当职业运动员吗？都不是啊，你只是为了让自己身体更健康，心情更舒服，那要什么天赋？哪怕你跑得比别人慢，哪怕你打羽毛球接不住几个球，哪怕你跳广场舞动作不标准，那又怎么样？你动起来，就已经赢了那些天天躺着不动的人了。 我之前看东京奥运会的时候，特别喜欢马拉松选手大迫杰说的一句话：“体育教会我们的，不是如何去赢，而是如何有尊严地输。”对普通人来说，我们的人生里本来就没有那么多“赢”，大部分时候我们都在面对各种各样的挫折和失败，而体育给你的，就是面对这些失败的勇气：你跑5公里跑不下来，没关系，慢慢来，今天跑1公里，明天跑2公里，总有一天能跑下来；你打球打输了，没关系，下次再练，赢回来就好了，这种抗挫折的能力,是你这辈子不管做什么都用得上的。
现在我身边越来越多的人开始运动了：之前总喊着要减肥的同事，现在每天中午跟着直播跳帕梅拉；之前总爱熬夜打游戏的表弟，现在周末约着朋友去踢足球；我妈之前总在家躺着追剧，现在每天晚上都去广场跳广场舞，跳了半年，之前的肩周炎都好了大半。 其实体育从来都不是高高在上的东西，它就藏在我们生活的每一个角落里：是你下班之后绕着小区走的那两圈，是你周末和朋友打的那场羽毛球，是你家孩子在楼下跑着玩的那半个小时，是公园里老头老太太打的那套太极，我们总说“体育强国”，这从来都不是一句口号，也不是说我们要在奥运会上拿多少块金牌，而是每一个普通人，都能享受到运动的快乐，都能通过运动，让自己的身体更健康，生活更开心，性格更坚韧。 如果你现在还总觉得体育和你没关系，不如明天就换上舒服的鞋子，下楼走两圈，跑两步，你会发现，那种出汗之后的通透感，真的比你在家刷一天手机爽多了。（全文2987字）
还没有评论，来说两句吧...