我第一次听到“左马”这个说法，还是去年在城郊那家叫“野径”的马场里，教练说，新手入门马术，最先学的永远是左侧上下马、左手握主缰，行里把这种不需要复杂技巧、只靠左侧缰绳就能完成的基础休闲骑乘，统称为“左马”，和那些追求竞技成绩、要练跳障碍、练盛装舞步的专业马术不一样，左马的唯一要求，就是你骑得舒服。
最开始我对马术的刻板印象,还停留在电视剧里穿高定骑马服、端着香槟的名流，总觉得那是离普通人十万八千里的“贵族运动”，直到被焦虑到快撑不住的闺蜜小夏拽去体验了一次，我才发现：左马里藏着的，是我们这些被KPI、柴米油盐困住的普通人，最容易摸到的“体育自由”。
我第一次骑左马，是被抑郁的闺蜜拽去的
小夏去年3月的时候,整个人已经快到崩溃的边缘，她在互联网公司做运营，做了大半年的项目突然被砍，整个组被调去做自己完全不熟悉的直播业务，天天加班到凌晨两点；谈了5年的男友又在那个节点提了分手，搬离了两个人合租的房子，我那段时间见她，她整个人瘦到只有80斤，眼窝陷得很深，口袋里永远揣着医生开的助眠药，说已经连续半个月每天只能睡两个小时，一闭眼脑子里全是待办项和前任的脸。
她试过很多办法调节：报了跑步训练营，跑了两次膝盖疼得下不了楼，说跑步的时候脑子反而转得更快，满脑子都是“我配速是不是太慢了”“今天的打卡有没有达标”；去练瑜伽，老师总过来掰她的肩膀说“你这个动作不标准，再往下压”，她压得眼泪都快出来了，觉得连放松都要被要求“正确”，更焦虑了，后来她不知道在哪刷到那家郊野马场的团购，198块钱45分钟休闲骑，不需要基础，就硬拽着我陪她去。
去之前我还在打退堂鼓,总觉得会不会被坑，会不会要额外花很多钱买装备，到了地方才发现，那就是个普通农庄改的马场，连大门都是竹篱笆扎的，院子里晒着玉米，旁边的菜地里种着生菜和小番茄，教练都是二十出头的马术专业毕业生，穿的就是普通的速干衣和运动鞋，完全没有我想象中“贵族运动”的架子，给我们牵出来的马叫汤圆，是一匹12岁的退役温血马，棕色的毛软乎乎的，见了人就凑过来蹭手，乖得不行。
“你们第一次骑，就练左马就行，不用学啥技巧，左手攥着缰绳，觉得快了就往回轻轻带，想往左转就扯下左缰，右手想扶鞍桥就扶，不想扶放腿上也没事，就沿着旁边的林荫道慢走，啥时候想停下来就说。”教练说完就牵着马往林荫道走，我刚坐上去的时候吓得浑身僵硬，攥缰绳的手满是汗，总觉得下一秒就要摔下来，结果走了十分钟，风刮过两边的二月兰，香味往鼻子里钻，马蹄踏在土路上发出“哒哒”的声音，马的体温透过马鞍慢慢传到我腿上，我脑子里那些乱七八糟的工作消息、待还的信用卡、下周要交的报告，突然就全消失了。
那天骑完马,小夏到家沾床就睡，第一次没吃助眠药，整整睡了9个小时，醒了她给我发消息：“我刚才坐在马上的时候，突然觉得啥破事都不算事了，比我高那么多的马都能听我使唤，我还搞不定那点工作？”
左马从来不是什么“贵族运动”，是普通人的情绪泄洪口
我后来陆续去了马场十几次,认识了好多和我一样的“左马爱好者”，才发现大家来骑左马的理由五花八门，但没有一个是为了当专业骑手，也没有什么有钱人，全是你我身边随处可见的普通人。
48岁的张叔是开出租车的,每个周日上午雷打不动来骑一个小时，他说开了20年出租车，腰早就坏了，之前每周都要去按摩店按两次，越按越疼，后来听同行说骑马能锻炼核心，对腰好，就抱着试试的心态来的，骑了三个月，腰不疼了，最重要的是心里舒服。“你不知道，我们开出租车的，天天碰到啥人都有，有人喝多了吐我车上，有人为了两块钱车费和我吵半小时，之前我憋得慌就回家和我老婆吵架，现在我骑在马上走两圈，风一吹，啥气都消了，你坐在那么高的地方，看树顶都比平时清楚，那点鸡毛蒜皮的事，真的不值当。”张叔每次来都会给汤圆带两根胡萝卜，说汤圆和他熟，每次见了他都主动凑过来要吃的。
还有个读高二的小孩叫浩浩,每周六下午都会被妈妈陪着来骑，他妈妈说之前孩子沉迷网络游戏，厌学，天天把自己关在房间里不出来，带他去看心理医生，医生说让他多接触点活生生的动物，后来误打误撞来了马场，骑了一次就爱上了，现在浩浩和妈妈约定，只要模考考进班级前20，就来骑一次马，成绩慢慢从班级倒数追到了前15，也不天天捧着手机了，现在休息的时候就泡在马场帮教练喂马，说以后想考农业大学的动物医学专业，毕业以后当马医。
我之前总觉得“全民健身”是个离我很远的词，好像非要去跑马拉松、去健身房撸铁练出马甲线、去参加个什么比赛拿个奖才算，但是在马场待久了我才明白，所谓的全民健身，根本不是让所有人都变成运动健将，而是给普通人多几个能放松的选择：你不想跑步没关系，不想撸铁也没关系，你可以来骑左马，就坐在上面晃悠45分钟，不用拼速度不用比成绩，只要你能从运动里得到快乐，那就够了，左马这种运动，最大的优点就是没有门槛：次卡10次1500块钱，合下来一次150，比你去做一次SPA、玩两次密室逃脱还便宜，不需要你买任何装备，头盔、护甲、马靴马场全免费提供，穿普通的运动裤运动鞋就能来，哪怕你身体素质差到跑两步就喘，也能骑，马比你稳多了。
左马教会我的事：不用追求“正确”，舒服最重要
我之前是个特别容易在运动里焦虑的人：去年报了个跑步训练营，为了能跑完半马，天天逼着自己练，最后跑的半月板损伤，半马也没跑完；后来去练瑜伽，总盯着旁边的人，看人家能下腰能劈叉，我连坐位体前屈都碰不到脚尖，越练越自卑，最后直接不去了，但是骑左马的时候，我从来没有过这种焦虑。
教练从来不会逼着你学什么高难度动作：你要是怕，就全程慢走，没人会说你胆小；你要是觉得状态好，想让马跑两步，教练就陪着你跑，摔了也有护甲摔不疼；你要是不想按规定的路线走，想拐去旁边的油菜花地拍个照，也没人拦着你，我见过62岁的李阿姨，退休之前是老师，摔过腿走路有点不利索，每次来骑左马，教练都会特意给她挑最稳的马，就沿着林荫道慢慢晃，晃够45分钟就下来，阿姨说：“我年轻的时候就想骑马，那时候哪有这条件啊，现在老了，也不追求啥骑得多好，就坐在上面晃悠晃悠，就觉得这辈子的心愿了了。”
现在太多人对运动的误解就是,一定要有“产出”，一定要有拿得出手的成绩：跑个步要晒配速，健个身要晒体脂率，游个泳要晒游了多少米，好像没有这些数据，你这运动就白做了，但是左马刚好打破了这种焦虑：你不需要晒任何东西，你坐在马上的那一刻，风掠过你头发的感觉，马的体温透过马鞍传过来的温度，那种脑子里一片空白、什么都不用想的放松，就是你得到的最好的东西，体育的本质从来不是竞技，是让人快乐啊，要是为了运动反而把自己搞得更焦虑，那不是本末倒置了吗？
我现在每次工作压力大的时候就去骑左马,攥着左侧的缰绳，马走得慢悠悠的，我什么都不想，就看路边的花，看天上的云，骑完下来，浑身都轻松，之前想不通的事，好像突然就想通了，我慢慢也明白，不管是运动还是生活，根本没有什么“标准路线”，也没有什么“必须完成的KPI”，你不需要和别人比，不需要看别人都跑半马了你也得跑，看别人都跳障碍了你也得跳，你只要自己舒服，比什么都重要。
左马火了，我反而希望它别太“卷”
这半年明显感觉左马越来越火了：我们去年去的时候，马场周末也就二十多个人，现在周末去都要提前两三天预约，很多人专门从市区开车一个多小时过来骑，小红书上搜“左马”，也有好几千条笔记，但是慢慢的，我也看到了一些不好的苗头：有人开始晒装备，说“新手左马必须入的10件装备”，什么几千块的专业马裤，上万的定制头盔，还有人开始比谁先学会跳障碍，谁先参加业余比赛，搞的很多刚想尝试的人又开始打退堂鼓，说“我买不起装备，是不是不配骑啊”。
每次看到这种言论我都觉得特别可笑：我第一次去骑左马的时候，穿的就是几十块钱的运动裤，普通的小白鞋，戴的马场免费提供的头盔，一样骑得很开心，大腿内侧疼了三天，还是想去第二次，那些鼓吹你必须买几千几万装备的，要么是卖货的，要么就是根本没搞懂左马的本质是什么，左马的本质就是普通人的休闲运动，就和你周末去爬个山、去公园划个船一样，没有任何门槛，不需要任何额外的投入，你只要人去了就行。
我特别想给那些想尝试左马但又害怕的人说：真的不用怕，不需要你会骑马，不需要你有钱，也不需要你有什么运动基础，只要你敢跨上马背那一步，你就已经享受到左马的快乐了，要是哪天左马也变成了比拼装备、比拼成绩的“高端运动”，那它就失去了原本的意义了。
上周我和小夏又去骑左马了,小夏现在已经升了主管，新谈的男朋友也是个左马爱好者，两个人打算攒钱以后租个小院子，养一匹属于自己的小马，我们骑着马慢慢走在林荫道上，风刮过梧桐树叶沙沙响，汤圆低头去啃路边的草，我轻轻扯了下左缰绳，它就乖乖抬起头继续往前走，那一刻我突然觉得，我们总在说要追求“自由”，其实自由哪有那么贵啊，150块钱45分钟的左马，攥在手里的左缰绳，吹过耳边的风，就是我们普通人触手可及的自由。
左马从来不是什么高高在上的运动,它是我们在鸡零狗碎的生活里给自己找的一个小出口：你在工作里受的气，在家庭里憋的委屈，在生活里碰到的糟心事，都能在那45分钟里，随着马蹄声慢慢散在风里，这才是体育最该有的样子：它不 belonging to 站在领奖台上的运动员，它属于每一个想找点快乐的普通人。
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