不知道你还记不记得2024年巴黎奥运会跳水女子双人3米板决赛的解说名场面：当陈艺文和昌雅妮最后一跳稳稳入水，金牌提前锁定的瞬间，坐在解说席的施廷懋突然红了眼，捂着嘴几秒没说出话，等镜头再切回来的时候，眼泪已经顺着脸颊掉了下来，那天弹幕里刷得最多的一句话是：“她哭的是当年站在跳板上的自己吧。”
很少有人知道,“施廷”才是她本来的名字，后来爷爷给她名字后面加了个“懋”字，取“勤奋、勉励”的意思，那时候没人想到，这个写起来有17画、小时候的她经常写一半就嫌麻烦偷懒的字，会成为后来世界跳水史上绕不开的名字，而刻在她骨子里的，永远是最初那个叫“施廷”的、天不怕地不怕的重庆野丫头。
嘉陵江边泡大的假小子，第一次跳水摔得屁股肿了三天
1991年,施廷出生在重庆渝中区一个普通家庭，家距离嘉陵江走路只要10分钟，小时候父母工作忙，没空看她，她就天天跟着院子里的男孩子往江边跑，光着脚在江滩上摸螃蟹、踩水，晒得黢黑，比男孩子还野，妈妈怕她出事，索性把她送去业余体校学游泳，想着学会了至少不会溺水，没想到这一送，把跳水队的教练给“引”来了。
“那时候教练说我胆子大，别人站在1米板边腿都抖，我站在上面往下看，觉得和跳江没啥区别，直接就往下蹦。”施廷后来回忆自己第一次跳水的经历时还笑，那时候她根本不知道跳水要头朝下，直接脚朝下砸进水里，“啪”的一声，水面溅起半米高的水花，爬上来的时候屁股疼得不敢坐，回家偷偷拿冰袋敷，还是妈妈洗衣服的时候看到她屁股上紫了一大块，才知道她摔了，妈妈问她疼不疼，要不要不练了，她咬着牙摇头：“不疼，我还要跳，下次肯定能跳好。”
我一直觉得,所谓的“天才运动员”，从来都不是天生就拿了冠军剧本的，他们最初的天赋里，其实都藏着这么一股不肯认输的“拧劲”，6岁的施廷当然不知道什么是奥运冠军，她就是不服气，凭什么别人能压好水花，她不行，为了练核心力量，她每天回家在沙发上练仰卧起坐，一晚上做100个，沙发都被她蹭出了个坑；为了练柔韧性，她压腿压得哭，哭完了抹掉眼泪还接着压，12岁那年，她拿到了自己第一个全国少年跳水比赛的冠军，站在领奖台上，她举着奖状给爷爷打电话，爷爷说：“以后你就叫施廷懋吧，要记住，不管拿多少奖，都不能忘了勤奋。”
那时候的她还不懂这个字的重量,只是觉得这个字太难写了，每次比赛签名字都要比别人多花好几秒，她还偷偷抱怨过爷爷，为什么要给她加这么复杂的一个字，直到后来她站在奥运领奖台上，看着国旗升起来的那一刻，才突然懂了爷爷的意思：所有你想要的东西，都得靠一笔一划的努力，才能写进自己的人生里。
21岁才进国家队的“大龄新人”，把“稳”字刻进了跳水池的每一寸水面
和很多年少成名的跳水运动员比,施廷懋的职业路走得实在太慢了。 比她小1岁的何姿16岁就拿了世界杯冠军，18岁就站在了奥运赛场上，而施廷懋21岁才第一次踏进国家队的大门，是同批次队员里年龄最大的“新人”，刚进队的时候她特别自卑，别人从小就在国家队训练，动作标准度、比赛经验都比她强太多，她经常练到凌晨，还是赶不上别人的进度，有次训练她跳3米板，动作没做到位，直接横着拍进水里，胸口被拍得全是红印子，爬出来的时候她没哭，晚上回到宿舍，抱着自己原来在省队的奖牌哭了半宿，第二天还是准点出现在训练馆。
2013年,教练安排她和吴敏霞搭档练双人3米板，那时候吴敏霞已经是奥运三朝元老，施廷懋紧张到连和她说话都不敢，为了练同步，她每天拉着吴敏霞加练2小时，两个人的动作要精确到脚抬起的角度差不超过5度，甚至连起跳前的呼吸节奏都要对齐，有次训练她脚腕扭了，肿得像个馒头，教练让她休息，她还是缠着绷带跳，跳完落地的时候疼得冷汗直冒，吴敏霞都劝她别硬撑，她笑着说“没事，我稳着呢”。
这份“稳”，后来成了施廷懋的标签，2016年里约奥运会，她和吴敏霞拿到双人3米板金牌，紧接着又拿到单人金牌；2020东京奥运会，她和王涵搭档再拿双人金牌，单人项目更是领先第二名35分夺冠，成为继郭晶晶、吴敏霞之后，第三位实现跳水女子3米板大满贯的运动员，网友给她起了个外号叫“稳王”，说“只要有施廷懋在，冠军就不可能旁落”。
但很少有人知道这份“稳”背后的代价，2019年世锦赛前，她腰伤复发，严重到躺在床上翻不了身，穿袜子都要队友帮忙，教练都劝她要不退赛，她每天早上7点就去队医办公室扎针，腰上扎满了针也不敢动，扎完针还要咬着牙练核心力量，每次跳完落地，腰都疼得直不起来，决赛那天她最后一跳落地，疼得差点站不住，还是扶着队友的手才走上领奖台，升国旗的时候，她腰挺得笔直，没人看出来她当时疼得眼泪都在眼眶里转。
我特别喜欢施廷懋的一点就是,她从来不信什么“出名要趁早”的鬼话，现在的我们太容易被焦虑裹挟：25岁没稳定工作就是失败，30岁没成家就是异类，好像人生错过那几年就再也没机会了，但施廷懋21岁才进国家队，25岁才拿第一块奥运金牌，30岁拿第四块奥运金牌，她的节奏比很多人都慢，但谁又能说她的人生不够精彩？人生本来就没有统一的时间表，你走得慢一点没关系，只要每一步都踩得稳，想要的东西早晚都会到你手里。
走下领奖台的日子，我终于学会做“不拿金牌的施廷”
2021年东京奥运会结束后,施廷懋宣布退役，那时候她才刚满30岁，很多人都觉得可惜，说她还能再跳一届奥运会，但她自己知道，是时候开启新的人生了。
退役后的日子远没有想象中轻松,甚至可以说比训练的时候还迷茫，她从6岁开始练跳水，生活里除了跳水什么都不会：第一次自己点外卖，不知道怎么填地址，站在路边对着手机急哭；第一次去医院挂号，挂错了科室，在医院大厅转了半个多小时找不到地方；去清华读研究生，第一学期高数考了59分，她对着成绩单哭了一晚上，觉得自己怎么这么笨，连这么简单的东西都学不会。
有次她回重庆老家,碰到小时候的邻居，邻居阿姨喊她“施廷”，她愣了好久才反应过来是喊自己，那时候她突然意识到，过去十几年，大家都叫她“施廷懋”，叫她“奥运冠军”，她差点忘了，自己本来就是那个江边长大的、会摔屁股墩、会偷懒不写作业的普通女孩施廷。
后来她慢慢卸下了“奥运冠军”的包袱，开始学着做普通人：她在短视频平台晒自己做失败的重庆小面，吐槽自己学做饭把厨房差点烧了；去基层给小朋友上跳水课，有小朋友说“姐姐你的名字太难写了”，她就蹲下来握着小朋友的手一笔一划写，说“你要是记不住，叫我施廷姐姐也可以呀”；她还成了国际泳联的委员，去世界各地推广跳水运动，有时候碰到业余跳水爱好者，她还会和人家一起跳1米板，跳完了互相吐槽谁的水花更大。
我特别认同她曾经说过的一句话：“金牌只是我人生的其中一个标签，不是全部。”我们总喜欢给运动员套上“完美冠军”的滤镜，觉得他们就应该一辈子站在领奖台上，不食人间烟火，但其实他们和我们一样，也会受伤，也会迷茫，也会做不好一顿饭，也会考试不及格，真正的强大从来不是你拿了多少金牌，而是你走下领奖台之后，还能坦然接受自己的普通，把普通的日子过的闪闪发光。
不想做无故事的冠军，想让更多人看到跳水里的人生道理
2024年巴黎奥运会当解说的时候,施廷懋火出了圈，和其他只会说“这个动作很好”“压水花不错”的解说不一样，她会给观众讲：“运动员跳之前深呼吸3次，是在调整肌肉状态；跳完之后揉膝盖，是因为老伤犯了，刚才落地的时候震到了；你看她刚才起跳的时候脚腕抖了一下，这要是平时训练，教练肯定要罚她做10组核心。”有网友说“听施廷懋解说，才知道跳水不是只有压水花，每个动作背后都是上万次的练习”。
现在的施廷懋,大部分时间都在做大众跳水推广，她拍短视频教大家怎么练核心力量，怎么克服对水的恐惧，还在重庆开了个公益跳水体验营，让普通老百姓也能体验跳水的乐趣，有个粉丝给她发私信，说自己之前特别怕水，看了她的视频，现在不仅学会了游泳，还报了业余跳水班，第一次跳1米板的时候，也像她小时候一样摔得屁股肿了三天，但特别开心，觉得自己终于战胜了恐惧，施廷懋给她回了三个加油的表情，还说下次去她的城市，要和她一起跳1米板。
我一直觉得,体育最动人的地方，从来都不是站在领奖台上的那几分钟，而是它能给普通人的生活带来力量，施廷懋现在做的事情，就是把这种力量传递给更多人：你不需要成为奥运冠军，也可以从跳水里收获勇气；你不需要跳得多好，只要敢站在跳板上往下跳，就已经赢了过去的自己。
前段时间施廷懋过生日,她发了条微博，配了两张图，一张是小时候她站在嘉陵江边光着脚的照片，一张是现在她站在跳水馆里和小朋友的合照，配文写：“施廷是我，施廷懋也是我，站在江边的野丫头是我，拿四金的奥运冠军也是我，人生的跳板不止跳水池里那一块，你站在哪里，哪里就是你的主场。”
是啊,我们每个人的人生都有一块属于自己的跳板，不需要和别人比高度，不需要和别人比难度，只要你敢跳，不管水花多大，都是属于你自己的、最精彩的一跳。
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