2024年巴黎奥运会羽毛球女单铜牌赛结束的那一刻，整个场馆的欢呼声几乎要掀翻屋顶，镜头对准的是蹦得老高、攥着拳头大喊的何冰娇，她额头上的汗顺着脸颊往下滴，杀红了的眼睛里亮得像装了星星，很少有人注意到，场边那个穿着国家队队服、比何冰娇还要先红了眼眶的男人——她的主管教练罗毅刚，也就是我们今天要说的主角,何冰娇教练。
很多人对何冰娇的印象，是国羽女单的“暴力小钢炮”，是一拍杀球能到350公里每小时的“进攻型选手”，是笑着比爱心、性格大大咧咧的“娇姐”，但很少有人知道，从当年那个因为体重偏大被吐槽“移动慢”“关键球软”的“小胖娇”，到现在能和安洗莹、山口茜掰手腕、站在奥运领奖台上的顶级选手，何冰娇走过的每一步,身边都站着罗毅刚的身影。
从“小胖娇”到“灵动娇”，他比谁都懂那口减脂餐的苦
2021年全运会结束之后，罗毅刚正式成为何冰娇的主管教练，摆在他面前的第一个难题，就是何冰娇的体重问题，当时1米68的何冰娇体重有72公斤，虽然进攻力量足，但连续多拍的移动速度始终上不去，膝盖也因为承重过大经常出现伤病，很多关键局到了后半段就跑不动，这也是她之前好几次输给安洗莹、山口茜的核心原因。
“减吧，我陪你一起。”罗毅刚没说什么大道理，当天就把定制好的食谱拍在了何冰娇的训练包上：早上是3个蛋白加100克无添加燕麦，中午是150克水煮鸡胸加200克藜麦和水煮青菜，晚上只有100克 steamed 鳕鱼和小份凉拌菠菜，所有的食物都少油少盐，连酱料都只能用零卡的，何冰娇当时看到食谱脸都垮了，她是出了名的奶茶爱好者，之前训练结束总要偷偷点一杯全糖珍珠奶茶,团建的时候火锅更是能吃两大盘肥牛。
那段时间的训练局食堂里，总能看到这样的场景：其他队员端着盘子选糖醋排骨、红烧鸡翅，何冰娇和罗毅刚坐在一起，面前摆着一模一样的减脂餐，有一次队里组织团建吃火锅，队友们围在一起涮毛肚涮肥牛，何冰娇盯着放在自己面前的清水锅，眼睛都直了，旁边的队友偷偷把自己的奶茶递到她面前，说“你就抿一口，罗导不会发现的”，何冰娇刚伸出手碰到杯子，手背就被轻轻拍了一下，罗毅刚不知什么时候站在了她身后，板着脸说“说了不许碰就是不许碰”，转头又从包里掏出一瓶零卡气泡水递到她手里，语气软了下来：“等你打进奥运决赛，我请你喝全糖的，加三倍珍珠，喝个够。”
为了帮何冰娇刷脂，罗毅刚每天都陪着她加练跑步：别人结束训练跑5公里放松，他陪着何冰娇跑8公里，有时候何冰娇跑不动了蹲在路边喘，他也不催，就蹲在旁边陪她歇，给她算“你现在多跑100米，下次比赛第三局最后一分你就能比对手快一步接到球”，有一次何冰娇脚上的水泡磨破了，袜子粘在伤口上撕都撕不下来，罗毅刚蹲下来给她贴创可贴，抬头的时候何冰娇才看见他额头上的汗比自己还多，他自己本来有啤酒肚，陪着何冰娇吃了三个月减脂餐加跑步,自己也瘦了10斤。
整整一年时间，何冰娇的体重降到了62公斤，整整掉了20斤，体测的移动速度比之前提升了12%，膝盖的旧伤也很少再犯，2023年全英赛上，何冰娇在第三局17-19落后的情况下，连续两个网前大跨步救球，最终逆转安洗莹晋级，那场比赛结束之后何冰娇第一个跑向罗毅刚，抱着他半天没说话，我一直觉得，哪有什么天生自律的运动员，不过是有人在你快要撑不住的时候，既做那个敢对你下狠手的人，也做那个愿意陪你一起吃苦的人，你知道他和你站在一起,才敢咬着牙往下熬。
输球时的肩膀，赢球时的背景板，他从来都是站在她身后的人
罗毅刚当运动员的时候就是出了名的“稳”，打男单的时候不管落后多少都面不改色，但是带何冰娇之后，很多队员都说罗导变得“情绪化”了：何冰娇赢球的时候他在场边攥着拳头跳，比自己打比赛还激动，何冰娇输球的时候他坐在椅子上半天不说话,比谁都难受。
2022年尤伯杯决赛，何冰娇对阵山口茜，第三局一直咬到19平，最后两个球失误输了比赛，下来之后她蹲在通道的角落里，头埋在膝盖里哭，连队友过来安慰她都没反应，罗毅刚本来准备了一肚子的战术复盘的话，走到她面前看到她肩膀一抽一抽的，一句批评的话都没说，把自己身上的外套脱下来披在她身上，给她递了一瓶温的运动饮料，只说了一句：“你刚才17-19追回来那两分，已经拼到极限了，不丢人。”那天回到酒店已经是凌晨1点，罗毅刚敲开何冰娇的房门，手里拿着平板，给她一点点复盘比赛的录像：“你看这个球，你要是再往前压半步，她就接不到了，下次咱们注意就行，哭够了就翻篇。”
何冰娇有很严重的腰肌劳损，每次训练结束之后都要做20分钟的放松，罗毅刚就随身揣着个筋膜枪，每次训练完就给她按腰，手法比队里的康复师还熟练，有一次罗毅刚发烧到38度5，队医都让他回去休息，他还是坚持来训练场，给何冰娇发了一上午的多球，结束之后蹲在场边咳嗽，脸烧得通红，何冰娇要送他去医院，他还摆手说“你先把刚才那组杀球的动作改过来，我没事，这点小病不算什么”。
2023年世锦赛何冰娇逆转戴资颖晋级四强，跑过去和罗毅刚拥抱的时候，才发现他的后背全湿了，手也在抖，后来有记者采访罗毅刚，问他当时紧不紧张，他笑着说“我比她还紧张，手心全是汗，喊都不敢喊，怕她分心，她赢了我也不敢表现得太开心，怕她飘”，每次何冰娇站在领奖台上接受采访，提到罗导的时候，他都站在镜头外面的角落，笑着摆手，从来不肯往前凑，领奖台上的花何冰娇每次都要分给他一半，他每次都推回去说“这是你自己拼来的，我就是个陪练的”。
我一直觉得，我们总把竞技体育的掌声都给站在聚光灯下的运动员，却总是忽略站在他们身后的教练，他们不抢镜头，不拿奖牌，甚至很多观众都叫不出他们的名字，但是他们是运动员输球的时候第一个想要找的人，是赢球的时候第一个想要分享喜悦的人，是他们把一个个有天赋的孩子,送到了属于他们的领奖台上。
不做“标准答案式”教练，他懂她的野心也懂她的小脾气
很多人都说罗毅刚“宠”何冰娇，他从来不会用“标准答案”去要求何冰娇，他总说“先把她当一个20多岁的小姑娘，再把她当运动员”。
别的教练都要求运动员赢了不能太骄傲，输了不能闹情绪，但是罗毅刚不，2023年印尼公开赛，何冰娇赢了决赛之后，在场上蹦得老高，对着镜头比了个大大的爱心，下来之后有工作人员说“你这样会不会太不稳重了，容易被对手觉得你招摇”，罗毅刚直接怼回去：“她一个20多岁的小姑娘，赢了球开心怎么了？只要不违规，想怎么庆祝就怎么庆祝，打球要有杀气，赢球要有喜气，这才是年轻人该有的样子。”
何冰娇脾气急，输了球有时候会摔拍子，有一次训练赛她连续失误，把拍子摔在了地上，摔完自己也后悔，站在那里等着挨骂，罗毅刚走过去把拍子捡起来递给她，说“摔拍子没问题，发泄情绪嘛，很正常，但是摔完了你得记得你刚才为什么摔，下次别在同一个地方栽跟头就行，对了，拍子是队里的，下次要摔摔你自己私藏的那个啊，别浪费公共财产”，一句话把何冰娇都说笑了,情绪也调整过来了。
何冰娇压力大的时候就喜欢撸猫，罗毅刚自己家养了一只5岁的英短，训练结束早的时候，他就经常带何冰娇去自己家撸猫，给她做自己拿手的减脂版番茄牛腩，说“别总满脑子都是球，偶尔也得放空一下，弦绷太紧了容易断”，之前何冰娇因为网上有人骂她“关键球软”“心理素质差”，emo了好几天，训练的时候都提不起精神，罗毅刚就把自己当年当运动员时候的比赛录像翻出来给她看：“你看，我当年打世锦赛男单决赛，领先3分都被人逆转了，下来之后哭了三天，觉得自己什么都不是，后来不也照样过来了？别人说什么不重要，你自己知道你是谁，知道你想要什么就行。”
我见过太多“标准答案式”的教练，他们要求运动员不能有情绪，不能有爱好，所有的生活都要为训练让步，但是罗毅刚不一样，他知道何冰娇不是一个只会打球的机器，她有自己的小脾气，有自己的小爱好，有脆弱的时候，也有开心的时候，好的师徒关系从来不是上级对下级的命令，而是两个朝着同一个目标赶路的同行者，你懂我的不容易，我懂你的期待,这样才能一起扛过所有难走的路。
从铜牌到更远的未来，他们的故事还在写
巴黎奥运会拿到铜牌之后，何冰娇站在领奖台上，对着场边的罗毅刚挥了半天手，下来之后第一件事就是把手里的花塞到了罗毅刚怀里，说“罗导，这个牌有你一半”，罗毅刚笑着把花又塞回她手里，说“是你自己一步一步拼出来的，我就是个陪你走了一段路的人”。
奥运会结束之后的隔离期刚满，罗毅刚就拎着一杯全糖珍珠奶茶出现在了训练局门口，加了三倍珍珠，是何冰娇当年最爱的口味，他递给何冰娇说“说好的，奥运完了请你喝，喝完这杯，咱们接下来又要苦了”，何冰娇一边嚼珍珠一边说“苦就苦呗，有你陪着怕什么”。
现在的何冰娇，才27岁，正是羽毛球运动员的黄金年龄，接下来还有2025年的世锦赛，还有2028年的洛杉矶奥运会，她的目标从来不是一块铜牌，她想要站在最高的领奖台上，而罗毅刚，还是会像过去这几年一样，站在场边，陪着她赢，也陪着她输,陪着她把所有的目标都变成现实。
其实我们说起国羽的传奇，总是会想起林丹、张宁、陈雨菲这些站在聚光灯下的名字，但是我们也不该忘记，每一个站在光里的运动员，身后都有像罗毅刚这样的教练，他们不是传奇的配角，而是传奇的共同书写者，他们把自己的经验、自己的遗憾、自己的期待，都缝进了运动员的每一次挥拍、每一次跑动里，陪着他们从青涩走向成熟,从低谷走到领奖台。
何冰娇教练罗毅刚的故事，其实也是千万个中国体育教练的缩影，他们没有站在光里，但是他们就是光的摆渡人，把一个个有梦想的孩子,送到了他们想去的地方。
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