去年11月我去日本川崎市出差，约了当地的华人球友去社区公园的露天球场打球，恰好碰到了一群7-12岁的孩子在训练，带队的是个头发半白、手掌裹着运动胶布的中老年教练，休息时聊天我才知道他叫佐藤健二，年轻时是日本国家队的男双陪练，退役后在这个社区训练场已经待了22年，山口茜刚学球的时候，还曾跟着他上过3个月的寒暑假集训课，那天一下午的围观，加上后来和佐藤的交流，再结合这些年我看日本羽毛球队的比赛、访学的经历，其实对于“日本羽毛球教练”这个群体，我有很多和大众认知不太一样的感受,今天刚好和大家好好聊聊。
我在川崎公园偶遇的一堂普通训练课：他们的“严”从来不是情绪发泄
那天的气温只有12度，刮着不小的风，我和球友打了半小时就冻得手发红，可那群小孩穿着薄款的运动服，已经在场上来回跑了一个多小时的步伐，我印象特别深的是一个胖嘟嘟的小男孩，接吊球的时候最后一步没踩稳，重重摔在地上，膝盖擦破了一大块，眼泪当时就下来了，要是放在我之前见过的不少国内训练场，教练要么是冲过去吼“哭什么哭！这点伤也值得哭？”要么就是赶紧扶起来哄两句让他下场休息，可佐藤的反应完全不一样，他蹲在小孩旁边，没碰他的伤口，先问：“刚才最后一步接吊，你落地的时候重心在哪？”小孩抽抽搭搭地说“在脚后跟”，佐藤这才拿出急救包给他消毒贴创可贴，一边贴一边说：“对哦，你自己都知道问题在哪，那下次把重心移到前脚掌，是不是就不会摔了？” 处理完伤口，他没让小孩下场休息，而是搬了个小凳子让他坐在边线旁，专门让助理教练把刚才小孩摔的那个动作的录像调出来，慢放给他看，还指着屏幕上的脚步动作说：“你看你今天已经比上周进步了2厘米，上次接这个球你还差10厘米才能够到，这次只差2厘米，就是最后一步重心错了，等下练的时候我们专门改这个动作好不好？”小孩听完立刻就不哭了，坐了5分钟就蹦蹦跳跳回去继续训练了。 佐藤后来和我说，他带小孩20多年，从来没骂过学员一句，也没罚过任何人跑圈。“我是教他们打球的，不是来当教官的，他们动作做不对，是我教的方法有问题，不是孩子的问题，我骂他们干什么？”那天这句话给我的冲击特别大，我前两年在国内某个青少年训练营见过一个教练，因为小孩网前搓球失误，直接把拍子摔在小孩身上，还罚他跑了10圈，小孩吓得连哭都不敢哭，很多人都觉得日本教练“严苛”“魔鬼”，可实际上他们的严从来都是对着技术动作本身，不是对着人发泄情绪，更不会把“赢球”的压力转嫁给孩子,这是我觉得很多国内教练最该学的第一课。
从国家队到民间训练场：教练体系的“一致性”才是人才不断层的核心
聊到后面我才知道，佐藤这样的社区教练，每年都要去日本国家队参加4次统一的教练员培训，主讲的就是国家队总教练朴柱奉和他的教练团队，培训的内容不是什么高深的战术，就是最基础的动作标准：7岁学员握拍的虎口角度要对准拍框第几根线、侧身击球的时候肩膀和球网的夹角要在多少度、网前搓球的拍面倾斜度误差不能超过5度，所有的标准从民间训练场到国家队完全统一。 “我们不会让小孩到了国家队还要改动作，从他第一天拿拍开始，学的就是和山口茜、奈良冈功大一样的动作，他只要按这个标准练，到了16岁只要天赋够，直接就能进国家队衔接上战术训练，不用浪费时间改基础。”佐藤说这句话的时候特别骄傲，我听完立刻就想到了前两年接触过的一个浙江的小球员，16岁就拿了省运会男单冠军，好不容易进了国青队，结果教练第一句话就是“你握拍是错的，先改动作”，他花了整整一年半的时间改握拍，错过了青少年涨球的黄金期，最后还是没留下来，现在只能回老家当羽毛球教练。 很多人说日本羽毛球这些年崛起是靠朴柱奉这个韩国“外教”，可在我看来，朴柱奉最大的贡献不是带出来几个奥运冠军，而是花了10年时间搭建了一套从民间到国家队完全统一的教练培养体系，现在日本注册的羽毛球教练有8000多人，所有人都要通过统一的资格考试，每年参加4次统一培训，所有基层教练教的基础动作和国家队完全一致，根本不会出现“各个教练教的不一样”的问题，我们国内现在有多少羽毛球教练？保守估计有几十万，可很多教练自己的动作都是错的，教出来的小孩基础全是歪的，等到了高水平阶段再改根本来不及，这才是我们和日本最大的差距：不是没有天才,是天才在小的时候就被不专业的基层教练耽误了。
“输了也没关系，但你要告诉我你输在哪”：他们的胜负观比我们清醒太多
那天我还看了这群小孩的内部对抗赛，有个9岁的小女孩打输了，坐在场边抹眼泪，佐藤过去没说“下次赢回来”这种空泛的话，而是拿了个小本子，和小女孩一起数：今天你一共打了21分，主动得分有7分，失误有12分，其中6个是步伐不到位接不到球，3个是网前搓球下网，3个是后场出界，“我们下周专门练接吊的步伐，要是把这6个失误减少到2个，你是不是就能多拿4分？下次和她打是不是就能赢了？”小女孩听完立刻就不哭了，拿着本子就跑去场边练步伐了。 佐藤说他带小孩打比赛，从来不给任何孩子定“必须拿冠军”的目标，“输球是好事啊，输球才知道自己哪里有问题，要是赢了，你可能都发现不了自己的短板。”这个观点其实和朴柱奉的思路完全一致，2023年苏迪曼杯半决赛，日本队最后一场男单奈良冈功大拼到抽筋，还是输给了石宇奇，赛后记者采访朴柱奉问他“是不是特别遗憾”，朴柱奉的回答是：“我一点都不遗憾，他今天把我们练了3个月的接发战术全部执行到位了，第三局还主动调整了节奏，就算输了，这也是他职业生涯最好的一场比赛，这个收获比赢球重要多了。”当时我看到这个采访的时候特别感慨，我们多少教练，多少家长，把“赢”当成了唯一的目标，只要输了就是没用，就是不努力，根本不会在意孩子在比赛里有没有进步，有没有学到东西。 我自己的侄子去年报了个羽毛球兴趣班，教练每次比赛赢了就给发玩具，输了就罚跑3圈，导致我侄子一到比赛就手抖，连平时练得特别熟的高远球都打不好，后来我给我姐提建议换了个教练，新教练学的就是日本教练的复盘方法，每次比赛输了就和他一起数失误，找问题，现在我侄子打球放松多了，上个月还拿了我们市青少年比赛U10组的第三名，领奖的时候他和我说“叔叔，我这次虽然拿了第三，但是我网前失误比上次少了4个，下次我就能拿第二”，你看，当孩子不再害怕输的时候,他反而会跑得更快。
不用神化日本教练，但要看到他们背后的“长期主义”
当然我也不是要神化日本羽毛球教练，他们也有自己的问题：太过于刻板，所有的动作都要按标准来，导致很多球员的战术太程序化，遇到灵活多变的选手很容易被克制，比如2024年全英赛奈良冈功大输给李诗沣，就是因为李诗沣的战术变化太多，奈良冈的固定应对模式根本跟不上，最后直接被打懵了，还有他们的选材体系太看重耐力，很多进攻天赋好的选手小时候因为跑不动就被淘汰了，导致日本队一直缺少进攻型的单打选手。 但我们不得不承认，他们的“长期主义”思路，真的值得我们好好学，佐藤在那个社区训练场待了22年，一个月的工资折合成人民币才1万多，要是放在国内，一个带过奥运冠军的教练，早就开俱乐部赚大钱去了，可他说“我就喜欢教小孩，我看着他们从不会拿拍到能打比赛，比拿奥运冠军还开心”，朴柱奉到日本执教18年，前8年根本没出任何成绩，媒体天天骂他，日本羽协也给他施压，可他还是坚持先建青少年体系，先培养基层教练，直到第10年才出了第一个世界冠军，才有了后来里约、东京奥运会的奖牌大爆发。 我们现在的羽毛球行业太急功近利了，很多教练教小孩，恨不得第一个月就让他学会杀球，好出去打比赛拿成绩，吸引更多的学员报名，根本不愿意花时间教步伐、教握拍这些基础的东西，很多家长也急，看到别人的孩子学了半年就能打比赛，自己的孩子学了三个月还在练步伐，就觉得教练不行，要换地方，可羽毛球这个项目，基础打不好，后面根本走不远，你前三个月练了花架子，后面要花三年的时间去改，甚至永远都改不过来，我认识广东一个老教练，教了30年羽毛球，前三个月根本不让学员碰球，就练步伐和握拍，很多家长一开始不理解，都走了，可留下来的孩子，到了12岁左右涨球特别快，他这30年送了7个孩子进国青队，2个进国家队，他和我说“我就是学日本教练的思路，不着急出成绩，先把基础打牢，比什么都强”。 其实不管是羽毛球训练，还是做任何事情，底层逻辑都是通的：尊重规律，尊重个体，重视基础，长期坚持，日本羽毛球教练的这些经验，不是什么高深的秘诀，就是把最基础的事情做到极致而已，我们不用妄自菲薄，也不用闭门造车，多学学别人的优点，沉下心来把基层的教练体系建好，把青少年的基础抓好，我们的羽毛球事业肯定会发展得越来越好,也会有更多普通人能真正享受到羽毛球的乐趣。
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