30岁的当头一棒：跑800米要歇3次的“体育差生”
2019年的李凯旋刚满30岁，在互联网公司做运营，996是工作常态，下班就瘫在沙发上吃外卖喝冰可乐，最重的时候体重达到182斤，腰围3尺2，连之前穿的牛仔裤都扣不上扣子，那时候他总觉得自己年轻，身体扛得住，直到单位组织体检，报告上“重度脂肪肝”“原发性高血压”“高血脂”好几项红色预警，医生皱着眉跟他说：“小伙子你再这么造，35岁就得天天吃降压药。”
他当时还没太往心里去，周末和媳妇去爬香山，刚走了五百米台阶，就喘得直不起腰，蹲在路边咳得眼泪都出来，连话都说不出来，旁边一个拎着保温杯的72岁大爷停下来给他递了瓶常温矿泉水，拍着他的背说：“小伙子这身体可得练啊，我每天爬一趟香山都不喘。”那天他是被媳妇搀着下山的，到家第一件事，就把那张写满异常的体检报告贴在了玄关的墙上，旁边用马克笔写了四个大字：“开始跑步”。
第一天跑步的经历他到现在都记得清清楚楚，穿的是大学时候买的几十块钱帆布鞋，围着小区的环路跑，刚跑了800米，就觉得肺要炸了，心脏跳得快从嗓子眼里蹦出来，蹲在路边吐了半天，小区里遛狗的阿姨都围过来问他是不是低血糖不舒服，回家跟媳妇吐槽跑步太反人类，媳妇笑着激他：“你要是能连续跑下来5公里，我就给你买你念叨了半年的那款PS5。”
就为了这个赌约，他咬着牙坚持，一开始是走跑结合，跑100米走200米，慢慢加到跑1公里走1公里，鞋磨坏了两双，脚底板的水泡消了又长，3个月之后，他第一次连续跑了5公里，配速7分半，虽然慢得几乎和快走差不多，他当场就给媳妇打了电话,站在路边喊得旁边的大爷都回头看他。
我的观点： 我以前总觉得，能坚持运动的人都是天生自律，要么就是有运动天赋，直到听了李凯旋的这段经历才明白，哪有什么天生适合，大多数人开始运动的初衷其实都特别朴素，可能是为了赌一口气，可能是为了一个小奖励，甚至可能只是被一张体检报告逼到了墙角，所谓的自律从来都不是一开始就有的，是你跑过的每一步、流过的每滴汗,慢慢攒出来的。
第一场半马的狼狈：完赛证书被我裱在了体检报告的位置
2020年北京半程马拉松开放报名的时候，李凯旋刚能连续跑12公里，抱着试试看的心态报了名，没想到居然中了签，为了能顺利完赛，他提前三个月加量训练，每天早上5点起床，绕着奥林匹克森林公园跑，困得睁不开眼就往脸上拍凉水，最长的一次拉练跑了18公里，跑到最后腿抽筋，坐在路边缓了半小时才一瘸一拐地回家,到家发现袜子都磨破了个洞。
比赛那天他紧张得凌晨3点就醒了，揣了两根能量胶、装了半瓶盐开水就往起点跑，跑到17公里的时候，他的腿就像灌了铅一样，每抬一步都费尽全力，速度慢得几乎在走，旁边一个穿着“北京老兵跑团”衣服的大哥看出他撑不住了，递给他一颗盐丸，陪着他一边跑一边唠嗑，跟他说：“别着急，咱们不拼速度，能完赛就是赢。”就这么跟着大哥晃到了终点，计时器显示的时间是2小时47分，志愿者把奖牌挂在他脖子上的时候，他当着那么多人的面就哭了，说长这么大,从来没觉得自己这么厉害过。
回家之后，他把玄关墙上的体检报告揭了下来，把那张皱皱巴巴的完赛证书裱了起来挂在原来的位置，旁边还贴了那张半马的奖牌照片，他说那天晚上吃饭的时候，5岁的女儿摸着奖牌仰着头说“爸爸真棒”，那是他30岁之后第一次觉得,自己原来也能做成一件看起来很难的事。
我的观点： 我看过太多人刚开始运动的时候，总喜欢和别人比配速、比距离，跑了几天没别人快就觉得自己不是这块料，干脆放弃，但李凯旋的经历其实刚好戳破了这个误区：普通人的体育从来都不是竞技场，你不需要赢过任何人，你只要能赢过那个曾经躺平的自己,就已经拿到了属于你的奖牌。
跑过40座城市的百马人生：跑步是我看世界的另一种方式
半马完赛之后，李凯旋就迷上了跑马，2021年厦门马拉松，他完成了人生第一个全马，成绩4小时52分，虽然刚好卡在关门时间前10分钟冲线，但他说那种冲线的快感,比当年拿了公司年度销冠还爽。
这四年里，他跑了102场马拉松，走过全国40多座城市，跑杭州马拉松的时候，他提前一天到，凌晨5点就去苏堤热身，那时候西湖上还飘着薄雾，岸边的柳树垂到水面上，有老人在旁边打太极，风吹过来带着桂花香，他掏出手机拍了张照片，现在这张照片还是他的手机屏保，他说：“要是来旅游，我肯定不会起这么早看西湖，这是跑步给我的额外奖励。”
跑敦煌戈壁马拉松那次，他印象最深，跑到30公里的时候突然刮起了沙尘暴，能见度不到5米，风大到能把人吹得晃，他和旁边三个不认识的跑友手拉着手，一步一步往前挪，嘴里鼻子里全是沙子，最后走到终点的时候，嘴唇全裂了，喝第一口水的时候疼得龇牙咧嘴，但拿到那块刻着戈壁骆驼的完赛奖牌的时候,他觉得一切都值了。
他还有个习惯，每到一个城市跑马，都会给女儿带个当地的小纪念品，西安马带的兵马俑盲盒，成都马带的熊猫钥匙扣，广州马带的五羊雕塑摆件，现在女儿的书架上已经攒了满满一层，每次幼儿园的小朋友来家里玩，她都会拉着人家介绍“这是我爸爸跑步拿回来的礼物，我爸爸是跑步超人”，上个月他们跑团组织公益跑，每跑1公里捐1块钱，最后全团跑了8000多公里，李凯旋自己又添了2000块，凑了一万块给贵州山区的小学买了篮球、跳绳、足球，那边的孩子给他寄了一沓手绘的明信片，画着小朋友们在操场上跑步的样子,他把这些明信片全都贴在了自己跑团的墙上。
我的观点： 我以前一直觉得马拉松是个“自虐”的运动，放着舒服的日子不过，非要跑几十公里找罪受，直到听李凯旋讲这些经历才明白，跑步早就不是一项单纯的运动了，它是你打开世界的钥匙，是你连接陌生人的纽带，你用脚丈量过的城市，和你坐车、坐飞机去旅游看到的，永远不一样，你流过的汗、遇到的人、见过的风景,最后都会变成你人生里最特别的记忆。
别被“专业”吓退：普通人的运动，不需要完美开场
现在的李凯旋，已经辞掉了互联网的工作，在社区开了个免费的跑团，名字就叫“凯旋跑团”，现在已经有120多个成员，有刚生完娃想减肥的宝妈，有60多岁退休的大爷，还有和他当年一样的胖哥，我去跑团找他的时候，刚好碰到一个200斤的小伙子来咨询，说自己跑两步就喘，是不是根本不适合跑步，李凯旋当场掏出手机给他看自己当年180斤的照片，跟他说：“你看我当年，跑800米都要歇3次，现在不也跑了百场马？咱们不拼速度，先从走跑结合开始，能跑100米就是赢。”
李凯旋说，他开跑团最常遇到的问题就是：“我没有专业跑鞋能不能跑？”“我跑不快会不会被笑话？”“我体力差是不是不适合运动？”每次他都会跟大家说，我刚开始跑步的时候，穿的是几十块的帆布鞋，跑的脚底板起泡，不也坚持下来了？你不需要买几千块的装备，不需要有完美的身材，甚至不需要跑得多快，你哪怕每天下班多走10分钟，哪怕跑1公里就歇，只要动起来,就比躺着强。
上个月跑团组织了一次迷你马拉松，专门给新手准备的，只有5公里，最小的参与者是李凯旋7岁的女儿，最大的是72岁的张大爷，就是当年在香山给李凯旋递水的那个大爷，最后所有人都完赛了，李凯旋给每个人都发了一块定制的奖牌，上面刻着“你就是自己的冠军”。
我的观点： 现在很多人对运动有个误区，总觉得“体育”是专业运动员的事，是要拿成绩、拿奖牌的，普通人凑什么热闹？还有人觉得，要运动就得有专业的装备、专业的场地，不然就不算运动，但其实啊，体育从来都不是少数人的游戏，它是属于所有人的，你不需要有天赋，不需要有专业装备，甚至不需要有很好的体力，你只要愿意动起来,就已经拿到了体育的入场券。
现在的李凯旋，体重维持在140斤，之前的那些毛病早就没了，每年体检报告全都是正常，他说自己爸妈当年给他起名叫“凯旋”，就是希望他一辈子都能顺顺利利，得胜归来，以前他觉得“凯旋”是要赚大钱、当大官、赢过所有人，现在他才明白，所谓的凯旋，根本不需要赢过别人，你能赢过那个懒惰的、油腻的、不敢走出舒适区的自己,就是最大的凯旋。
我特别认同他的这句话，我们总在说体育的意义是什么，是奥运会上的金牌，是赛场上的欢呼吗？是，但不全是，对更多普通人来说，体育的意义就是李凯旋这样：是你走投无路的时候找到的出口，是你一点点看着自己变好的底气，是你哪怕普通到尘埃里，也能拥有属于自己的高光时刻，就像李凯旋经常跟跑团的人说的那句话：“跑步哪有什么门槛，你抬脚踏出去的第一步，就已经赢了。”（全文2987字）
还没有评论，来说两句吧...