足球射门总是偏离目标？教你如何轻松把球射进球门！

说起来也真是好笑，我踢球踢了这些年，别的方面不说，射门一直就是我的老大难问题。每次在场上拿到球，好不容易晃过两个人，一脚射门出去，不是飞上看台，就是直接出了边线，要么就软绵绵地踢到守门员怀里。那种挫败感，真是把我搞得焦头烂额的，都快对射门失去信心了。

我的问题到底出在哪儿？

我仔细琢磨了一下，也问了些踢得好的哥们儿，他们都说我射门的时候，身体总是开的，支撑脚也不对，老是歪着身子去踢。我一听，好像确实是这么回事。每次射门，我都是急匆匆地抬腿就干，根本顾不上什么身体姿势，就想着赶紧把球往球门方向踢。结果，球往往是奔着角旗区去了。

那段时间，我真是下定决心了，不能再这么糊弄下去了。我得把射门这事儿好好练练，不然踢得再也只能是给队友做嫁衣，自己永远进不了球，那多憋屈。我就想着，干脆就从最基础的开始练起，看看能不能把这个毛病给改过来。

我给自己定了几个小目标，每天都去球场或者找个空地练一会儿。刚开始，我压根儿就不追求力量，就追求准头。我把练球的过程，大致分成了几个阶段：

先练站位。我不是习惯性地把支撑脚放得离球太远或者太近嘛一脚下去身体就歪了。所以我就专门练这个，找个地方，拿个球，就练习把支撑脚放在球的侧后方，大概一个脚掌的距离，脚尖冲着球门方向。我就反复地摆，反复地试。一开始很不习惯，感觉有点别扭。
不带球跑，就定点踢。我先是定定地站在球旁边，就琢磨这个支撑脚该怎么放。放好之后，身体稍微前倾一点，肩膀也冲着球门。就这么简单地重复这个动作，直到我感觉这个站位是自然的、舒服的为止。那时候，我甚至还没用力踢球，就是轻轻地碰一下，感受脚下的感觉。

告别脚尖捅球。以前踢球，我老是用脚尖去捅，球是飞得快，但是完全没方向。哥们儿给我指点说，要用脚弓或者脚背正面去踢。脚背正面踢力量大，脚弓踢准头我琢磨了一下，先从脚背正面开始。
找准击球点。我专门找那种没气儿的皮球，或者找个墙，对着墙壁踢。就盯着球的中间偏下一点的位置，用我脚背正面最硬的那块骨头去踢。刚开始踢，脚趾头还老是翘起来，踢得脚板心疼得要死。但是我就忍着，慢慢调整，争取每次击球都能用上力，而不是用脚趾或者脚背的边儿。
注意摆腿动作。踢球的时候，腿要像钟摆一样，从髋关节发力。我以前都是直接大腿发力，小腿跟着甩，这样踢出来很僵硬。我就练习放松大腿，让小腿自然地甩出去，带动整个腿部发力。这需要很多次重复，才能找到那个感觉。

身体要前倾。我发现很多时候我射门球会高，就是因为身体太靠后了。所以我就特意练，射门的时候，身体要跟着球一起向前倾。整个重心是压在球上的，这样射出来的球才能压得住，不容易飞上看台。
踢完要顺势。光踢出去还不够，踢完之后，我的那条腿要顺着惯性甩出去，而不是踢完就停住了。就像打高尔夫球一样，有个完整的“随挥”。这样才能把所有的力量都传递到球上，而且踢得更稳当。

这三个阶段，我每天都花至少一个小时练。一开始很枯燥，球还是乱飞，我甚至有时候会想，我是不是真的没这天赋。但我就是不服输，硬着头皮继续练。

大概过了两个多星期，我开始发现有点变化了。我射的球不再是那么离谱地偏离目标了，有时候能擦着门柱出去，有时候能被守门员扑到。虽然还没进，但我已经能感觉到，我的球开始有“方向感”了。

再后来我开始尝试在跑动中接球射门。因为基础姿势练得扎实了，所以在跑动中也能下意识地调整身体和支撑脚。慢慢地，进球也多了起来。有时候踢野球，一脚远射破门，那种感觉真是太爽了！以前只能看着别人进球羡慕，现在自己也能享受这种成就感了。

所以说，射门总是偏离目标，真不是什么大问题。就跟我一样，一步一个脚印地去琢磨，去练习，把那些最基础的东西搞明白了，准头自然也就上来了。没有别的捷径，就是多踢多练，身体会记住那些正确的感觉的。