最近，我算是琢磨明白了，这人呐，想太多真没啥好处。以前我就是个典型的“想太多少年”，芝麻大点事儿能在脑子里演一部连续剧，把自己搞得那叫一个累。所以今天就来跟大家伙儿聊聊我是咋从这种状态里慢慢爬出来的，主题就叫“不思”，不是说啥都不想，而是别瞎想，别钻牛角尖。
一、发现问题：我咋就成了“想太多”专业户
一开始我都没意识到这是个问题。总觉得凡事多想想，准备周全点儿没坏处。但慢慢地，我就发现不对劲了：
- 晚上睡不着： 明明身体挺累，脑子却跟打了鸡血似的，白天发生的事、明天可能发生的事，一遍遍过电影。
- 效率特别低： 做个啥决定之前，能把所有可能性、所有好坏结果都分析个遍，结果黄花菜都凉了，事儿还没干。
- 情绪波动大： 别人一句无心的话，我能琢磨半天，是不是针对我？是不是有别的意思？然后自己跟自己较劲，纯属内耗。
- 享受不了当下： 吃饭的时候想着工作，休息的时候想着明天的麻烦，反正就是心不在焉。
有一次，就因为领导开会时一个眼神，我回家琢磨了一晚上，是不是我最近哪里做得不第二天顶着黑眼圈去上班，结果人家就是那天眼睛不太舒服。那时候我就觉得，这么下去不行，太耽误事儿，也太折磨自己了。
二、开始改变：我的“不思”实践之路
痛定思痛，我决定得改改这瞎琢磨的毛病。说起来容易做起来难，这玩意儿跟习惯似的，根深蒂固。我主要试了这么几招：
意识到就喊停：
这是第一步，也是最关键的一步。当我发现自己又开始陷入那种无意义的、重复的思考时，我就在心里对自己喊“停！”或者想点别的搞笑的事儿，先打断它。
专注眼前事，行动起来：
我发现很多时候胡思乱想，是因为闲的，或者说，是因为对要做的事情有畏难情绪，所以大脑就用“思考”来代替“行动”。后来我就强迫自己，与其花时间想一百遍，不如动手做一遍。比如有个报告要写，以前我会先想万一写不好怎么办，领导不满意怎么办。现在我就想，先打开文档，写个开头再说。一旦开始做了，那些乱七八糟的想法反而少了。
给自己设个“思考时限”：
有些事确实需要思考，但不能没完没了。我就给自己规定，比如某个问题，我只给自己10分钟或者半小时去想，时间到了，不管想没想明白，都先放一放，干点别的。这招对付选择困难症还挺有效的。
少管别人的闲事，多关注自己：
以前特爱操心别人的事，或者琢磨别人怎么看我。后来我琢磨明白了，别人的事我管不了，别人怎么看我也不是我能控制的。我就把注意力收回来，多想想自己想做自己能提升生活一下子清净了不少。
接受不完美，允许犯错：
很多时候想太多，是怕犯错，怕不完美。我开始告诉自己，人无完人，犯点小错太正常了，从错误中学习就行。这么一想，很多压力就小了，自然也就不用翻来覆去地琢磨那些“万一”了。
三、实践效果：现在感觉好多了
经过一段时间的刻意练习，虽然不能说完全做到了“不思”，但比以前真是强太多了。
- 睡眠质量上去了： 脑子清净了，晚上躺床上很快就能睡着。
- 做事果断了些： 没那么多内心戏，决定快了，行动也快了。
- 心情平稳了不少： 不再因为一点小事就玻璃心，或者胡乱猜忌。
- 更能活在当下了： 吃饭就是吃饭，散步就是散步，感觉生活都鲜活起来了。
这也不是一蹴而就的，有时候老毛病还会犯。但现在我能更快地意识到，并且知道怎么去调整。就感觉整个人轻松了不少，不再是那个被自己思绪绑架的小可怜了。
各位老铁，要是你也有类似困扰，不妨也试试给自己减减负，少一些不必要的“思”，多一些实实在在的“行”。日子嘛简单点，糊涂点，可能反而更舒坦。
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