又来了，眼睛一睁，屋里漆黑一片，旁边人睡得正香，我摸过手机一看，凌晨三点多。这已经不是一次两次了，成了个不大不小的麻烦事儿。
刚开始的时候，就是偶尔醒一次，翻个身可能又睡着了。没太当回事儿，谁还没个睡不好的时候。但最近这段时间，好像有点频繁了，差不多每周都得有那么几回，准时准点，跟上了闹钟似的。
醒了之后干瞪眼
最让人烦躁的是，醒了之后，脑子就跟开始转起来了一样，之前的事儿，今天的事儿，明天的事儿，一股脑地往外冒。想睡，根本睡不着了，越是强迫自己睡，越是清醒。那感觉，真挺磨人的。
试过好几种办法：
- 数羊： 老掉牙的方法了，对我基本没用，数着数着思路就不知道飘哪儿去了。
- 深呼吸： 网上说放松，吸气，呼气，试了试，感觉也没啥大用，心里还是烦。
- 不看手机： 都说睡前和半夜醒来别看手机，那个蓝光刺激。我也忍着不看，但闭着眼睛烙饼，更难受。
躺在床上，能清晰地听到自己的心跳声，窗外偶尔传来的车声，还有旁边人的呼吸声。时间就这么一分一秒地过，心里那个急，想着第二天还得上班，还得干活，这精神状态肯定完蛋。
琢磨是咋回事儿
我也琢磨过为啥老是这个点醒。是不是晚饭吃太饱了？还是白天咖啡喝多了？或者就是压力太大了？
自己排查了一遍：
- 晚上尽量不喝茶和咖啡了，晚饭也吃得早点，清淡点。好像有点用，但不多。
- 睡前试着不想工作的事儿，看看闲书，听听舒缓的音乐。有时候管用，有时候照醒不误。
- 有人说这是身体哪儿哪儿出问题了，什么肝肺在这个时间排毒啥的。我听着觉得有点玄乎，没太往心里去，毕竟咱也没觉得哪儿不舒服。
- 还有说年纪大了觉少，或者是什么抑郁焦虑的信号。这个倒是让我心里咯噔一下，毕竟现在生活压力确实不小，但咱也没觉得情绪低落到那个地步。
反正就是自己瞎琢磨，也没个准谱。
现在的状态
到这凌晨三点醒的事儿，还是时不时发生。我也没专门去看医生，总觉得是不是小题大做了，再观察观察。
有时候醒了实在睡不着，干脆就爬起来，去客厅看会儿书，或者刷刷手机，等到天蒙蒙亮了，再回去躺一会儿，能不能睡着就随缘了。
确实影响白天的精神，有时候昏昏沉沉的，干活效率也不高。也想过是不是得吃点啥药，但又怕有依赖性，或者副作用啥的，挺矛盾的。
就先这么着，调整作息，放松心态，看看能不能慢慢改善。实在不行，可能还是得找个大夫问问去。毕竟睡个囫囵觉，现在对我来说，真挺奢侈的。
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