说起来那段日子，真是心里头堵得慌。整天脑子里跟跑火车似的，嗡嗡响，干啥都不得劲。也不是啥大事儿，就是感觉被一股劲儿推着走，又不知道往哪儿去，特别焦虑。
瞎折腾阶段
我就寻思着不能这么下去，得自救。我就上网看人家都咋办。有人说运动好使，能分泌啥玩意儿让人开心。行，我这就换上鞋出门跑。
- 第一天：跑了三公里，累成狗，回来洗个澡躺床上，好像是轻松了点，但没过多久，那股烦躁劲儿又上来了。
- 坚持了一周：每天跑，确实身体累了晚上睡得好点，可白天该焦虑还焦虑，脑子停不下来。感觉运动更像是又加了个任务，还得逼着自己去完成。
然后又有人说，深呼吸，搞什么放松训练。我也试了。找个安静地方坐下，闭上眼，慢慢吸气，再慢慢呼气。试了几次，要么就是心思根本静不下来，要么就是憋得慌，感觉比不练还难受。好像我这身体就不听使唤，越想放松越紧张。
换个思路试试
后来我就琢磨，是不是我太刻意了？非得找个“方法”去解决“问题”，搞得跟打仗似的。我就想，算了，不跟自己较劲了。
我开始干点别的。就是那种手头上的，特别具体的事儿。比如：
- 把书架上乱七八糟的书，一本本抽出来，擦干净，重新分类排就专注于这个动作，擦、放、看齐不齐。
- 厨房里油腻腻的抽油烟机，拆下来，一点点刷干净，再装回去。过程挺麻烦，但弄完了看着亮堂堂的，心里也跟着亮堂了点。
- 有时候就是写写画画，瞎写，想到啥写或者就拿支笔随便画线条，不求好看，就是让手动起来。
关键是不去想“我要解决焦虑”，就是一门心思干手里的活儿。干着干着，发现那股烦躁劲儿好像没那么强烈了，注意力被这些小事拽走了。
现在的情况
也不能说就彻底没烦恼了，那不可能。但好像摸索到一点门道了。就是别硬扛，也别太当回事儿。焦虑来了，就由着它待一会儿，然后去找点具体的事儿做，把注意力挪开。就跟屋里进了只苍蝇似的，你越是盯着它打，它越是嗡嗡叫惹你烦，你不理它，该干啥干没准它自己就飞出去了。
感觉就是，专注于当下能做的，哪怕是很小的事。慢慢来，谁也不是一下子就能活明白的。接受自己有时候就是会搞不定，反而轻松了。反正，就这么着，一步一步走着看。
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