美臀大赛怎么参加？带你了解报名流程与选拔标准

说起美臀大赛，很多人第一反应就是那种满屏幕大长腿和优美线条的画面，觉得离自己挺遥远的。我前两年因为健身练得比较狠，身边几个哥们一直撺掇我去凑个热闹，我也就真的头脑一热，把从报名到现场选拔的全过程给走了一遍。今天就跟大家唠唠这里面的门道，没大家想的那么神秘，但也绝对不是光靠长得好看就能应付的。

第一步：盯着报名渠道和门槛

我当时是先在手机上搜相关的健身协会和一些体育策划公司的公众号。这种比赛一般分省级赛和全国赛，你要是纯素人，得先去参加那种商业赞助的小型赛。我当时报名的时候，人家要求填一张巨详细的表，除了身高、体重，还得报三围数据，甚至还要提交你在健身房撸铁的视频。我记得那天我蹲在健身房角落，举着手机对着镜子录了好几遍深蹲动作，就为了证明我这不是纯靠饿出来的瘦，而是有肌肉底子的。交了报名费之后，过了一周左右才收到初审通过的短信，那一刻还真有点小紧张。

第二步：死磕体脂与选拔标准

收到通知后，我研究了一下选拔标准，发现这里面的水比我想象的深。评委不光看你屁股翘不翘，人家看的是整体的腰臀比。简单说，你腰得细，背得厚，这样才能衬托出下半身的曲线。那段时间我直接把碳水给断了，天天水煮鸡胸肉配西蓝花，吃到看见绿色蔬菜都想吐。我还专门找了个退役的健美老师带我，他告诉我，选拔的时候有一项硬指标，就是大腿和臀部的分离度。你要是连块肌肉线条都没有，上去就是自取其辱。我每天早晚各爬一次楼梯，一次就是三十层起步，练到下楼梯腿都打飘，但这确实是拿门票的唯一办法。

第三步：练就那一两分钟的台步

真到了线下选拔那天，我发现报名的人五花八门，有瑜伽教练，也有带货主播。流程挺快的，进场先去后台换上比赛专用的那种亮片比基尼。这里有个细节，大家都得往身上抹一种油，颜色黑黑红红的，说是为了在聚光灯下显肌肉块。我当时还没经验，抹得一手都是，还是旁边一个老大哥帮我刷匀的。上台之后，你只有几十秒的时间展示。你要按照主持人的口令做四个转体动作：前位、左侧、背位、右侧。最关键的就是背位展示，你得把腰塌下去，臀部用力往后顶，还得对着台下评委笑。我当时由于太用力，脚趾头都抽筋了，还得强撑着不能倒。

第四步：心理博弈与心态转变

结果出来的时候，我拿了个优胜奖，没进前三。但我发现，这种比赛更像是一场大型的社交和生意场。台下坐着的评委很多都是健身器材厂商或者补给品牌的负责人，他们看中的不一定是你的名次，而是你的形象适不适合拍广告。我当时在后台，就有两个卖蛋白粉的过来加我微信，问我想不想做带货视频。这时候我才反应过来，所谓的报名和选拔，就是给圈子里的人提供一个露脸的机会。你要是奔着拿冠军去，那得练成职业运动员那个级别，咱们普通爱好者去，就是为了检查一下这段时间的健身成果，顺便看看能不能混个脸熟，赚点外快。现在回想起来，那几个月虽然练得苦，但那种为了一个目标死磕到底的感觉，确实挺让人上瘾的。