职场新人惨遭上司PUA怎么维权？教你几招！

今天想聊聊职场里那些糟心事，特别是新人刚进去，遇到个喜欢给你“画饼”又爱打击你的上司，这PUA的招数一套一套的，怎么应对？我以前也栽过跟头，后来才摸索出点经验，今天就给大家伙儿分享一下。

刚毕业那会儿，我也是一腔热血进了家还算看得过去的公司。我的直属上司是个看上去特别能说会道的人，刚开始对我那是各种夸，说我潜力大，公司未来就靠我们这些年轻人。结果，干了没俩月，画风就变了。

识别PUA的第一步：记录和存证

他开始时不时地挑我的毛病，不是说我写的方案“小学生水平”，就是指责我“反应慢，没悟性”。最经典的一句是：“你这个学历能进我们公司，已经是烧高香了，别不识好歹。”那段时间，我整个人都是懵的，觉得自己是不是真的很差劲，差点就信了他的邪。

我当时还没意识到这是PUA，只是觉得压力特别大。后来我跟一个跳槽出去的同事聊了聊，他点醒了我。他说，遇到这种人，第一件事就是停止自我怀疑，第二件事就是开始记录。

邮件和聊天记录：任何涉及工作任务、评价或者批评的，我都开始留存邮件截图、钉钉或微信的聊天记录。他要求我做的事情，我一定让他发文字指令，避免口头承诺。
工作成果备份：我每次完成工作，都会把最终版本备份一份，上面标明提交时间。这样，当他回头说“你做错了”或者“你根本没做”的时候，我手里就有证据。
日常言语记录：对于那些带有侮辱性、贬低性的口头言论，我当时反应慢，没录音。但事后我会在日记或者备忘录里，尽量详细地记录下时间、地点和原话，这个虽然不能直接当证据，但能帮助我整理思路和维权方向。

光记录还不行，得想办法让他收敛。我琢磨了半天，直接吵肯定不行，得用更聪明点的办法。

有一次他当着部门同事的面，说我写的报告逻辑混乱，浪费他的时间。我当时深吸一口气，没有情绪爆发，而是平静地问他：

“张总，您说这个报告逻辑混乱，具体是哪一部分您觉得最有问题？能否指点一下我下次应该如何改进？我希望您能给我一个具体的指导方向，这样我才能进步。”

他一下子愣住了，因为他习惯了我唯唯诺诺。当我把皮球抛回去，要他给出具体改进建议时，他反而说不出个所以然，支支吾吾半天，只能说：“你自己回去琢磨！”但至少，他那次的气焰下去了不少。

我的经验是：

要求具体反馈：面对批评，不要接受模糊的指责，要他给出明确的、可量化的改进建议。
保持专业距离：工作上就事论事，不接受私人化的人身攻击。一旦他开始攻击你个人能力或者背景，立即结束对话，或者切换到邮件沟通。
寻求第三方帮助：如果情况严重到影响工作状态，我当时是鼓起勇气，去跟人力资源部门（HR）进行了私下沟通，只说自己工作配合存在困难，需要专业指导。但记住，HR是为公司服务的，所以沟通时要谨慎，主要目的是让他们知道有这回事，留个底。

我选择了离开。但走之前，我还是把手里的证据整理了一遍，包括那些贬低我的言论记录，以及他给我安排的不合理工作任务和时间压力。

在提离职面谈的时候，我没有把矛头直指PUA，而是非常官方地说“职业规划不符”。但我也留了一手，在离职邮件和最终反馈里，明确提到了工作环境中存在的“非建设性沟通方式”以及对员工情绪的“负面影响”，确保公司高层能捕捉到一点信号。

后来我听说，那个上司因为手底下走了太多人，加上公司内部风评不被调离了核心岗位。虽然不是我直接把他拉下马，但那些积累的记录和离职反馈，就像一根根稻草，最终压垮了他。

给职场新人一个忠告：你的价值不在于别人怎么评价你。遇到PUA，保护自己，存证是关键。别怕反击，但反击要专业，要有理有据。如果实在不行，果断离开，烂泥地里长不出好庄稼。