我以前看内马尔踢球，那个“彩虹过人”看得我真的是一愣一愣的，感觉跟魔术似的。当时就琢磨着，这玩意儿到底是怎么做出来的？是不是得有天生的柔韧性和脚踝力量？后来自己试着练了练，才发现，门道都在细节里，真不是什么高不可攀的绝技。
第一步：从静止开始模仿
我最早学这个，是看一个巴西街头足球的教学视频。他们说，别着急跑动中做，先在原地把动作分解了。球要停稳在你的两脚之间偏后一点点的位置，不能太靠前，不然一挑就飞了。我就是从这个起步姿势开始，对着墙壁练。
- 脚尖定位： 用一只脚的脚底前部（就是脚尖下面那块肉垫子）把球勾住。
- 发力试探： 另一只脚要准备这里最关键的是，你不能直接把球往后拨，那样球只会滚。内马尔那个动作，是先用勾住球的那只脚，快速地往后下方一拉，幅度不用太大，主要是为了给球一个向后的旋转力。
- 起跳时机： 几乎在拉球的另一只脚的脚后跟快速而轻柔地往上踢。注意，不是用力踹，而是“送”上去。我总是把球踢歪，要么就是直接踢到自己的小腿肚上。后来发现，关键在于两只脚配合的时间差要极小。
我练这个静止动作，光是能把球稳定地从背后“送”到肩部的高度，就花了我差不多两个星期，每天下班回来在小区空地上练半小时。感觉自己像个傻子，但慢慢地，球感就出来了。
第二步：把身体重心“让”给动作
原地做熟了之后，发现一旦跑动起来，平衡感全没了。实战中，彩虹过人可不是原地不动等你表演的，你得在对手贴上来或者跑动中完成。我琢磨了很久，发现内马尔做这个动作的时候，身体是稍微向前倾斜的，甚至有点儿躬着背。这可不是为了耍帅，这是为了保持重心，并且制造一个身体往前冲，球往后走的假象。
关键点就在于“借力”：
- 当球停下准备起跳时，你的支撑脚要稍微弯曲，准备爆发。
- 用脚后跟“送”球上去的时候，你的上半身要有一个稍微向后仰的动作，虽然幅度很小，但这个微小的后仰可以让你有时间观察球的飞行轨迹，并且让球更稳定地从你头顶飞过去。
- 落地后，要立刻启动加速，不然球落地就被对手抢了。
我最成功的几次，都是在带球速度不快不慢，对手以为我要急停变向的时候做的。如果速度太快，你根本来不及调整两脚的配合；如果速度太慢，对手早就封住你了。
第三步：实战中的心理建设
这招在训练场上能做出来和实战中能用出来，完全是两回事。为什么？因为心理压力太大了！一旦失败，球权没了不说，人还容易被对手笑话，甚至还可能受伤。我一开始用这招，只敢在踢野球踢到大比分领先，或者输定了心态放松的时候试一下。
后来我总结了一点经验，这个动作，不是用来突破那种紧贴着你的防守队员的，那是自讨苦吃。它最有效的时候是：
- 对手从侧后方追上来，注意力主要在你身体和球的连接处，而不是你的头顶。
- 场地状况良草皮不能太烂，不然球一卡住，脚后跟就踢不准了。
最重要的是，一旦决定做了，就别犹豫。动作要连贯、快速、有爆发力。很多时候，对手的反应不是去抢球，而是被你的动作给“震慑”住了，一瞬间的犹豫，就足够你把球控制住并冲过去了。
现在虽然不能说每次都成功，但至少在朋友面前偶尔秀一下，还是能赢得一片惊呼的。练球王的技术，最重要的是不断重复，把那些生硬的动作变成肌肉记忆，那时候，你才能在实战中像内马尔一样自如地玩起来。
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