昨天刚结束第一个斋戒日，必须给大伙唠唠我这波实战操作！平时三餐不离手的人突然要禁食十几个钟头，说实话心里特没底。但咱既然决定跟穆斯林朋友一块儿体验拉马丹，就得琢磨点科学办法。
第一步：封斋饭硬塞成两顿饭的量
凌晨四点闹钟一响，我闭着眼睛冲进厨房。重点就是得扛饿：撕了半张馕饼抹上厚厚芝麻酱，直接拿牛奶泡开，另塞了俩水煮蛋。怕白天口渴，又灌了杯温盐水才躺回去，撑得我直打嗝。
第二步：白天全靠转移注意力
上午九点肚子开始咕咕叫，立马开启强制摸鱼模式！抓着手机刷短视频看到眼酸，又把积灰的拼图翻出来拼。最狠的是下午三点，同事在办公室嗦螺蛳粉，那味儿窜过来的时候，我差点破功——赶紧冲出大楼暴走三圈！
第三步：犯晕就找个没人的地儿猫着
下午四点左右突然眼前发黑，低血糖差点给我送走。蹲厕所隔间里嚼了两粒木糖醇（严格说不算破戒），心里默念"就当减肥了"。出来又用凉水搓了把脸，总算撑到六点半日落。
第四步：开斋先喝齁甜的枣汤
太阳刚落山就直奔食堂，但没敢直接啃羊肉。按攻略先灌了半碗红枣姜汤，齁得嗓子眼发黏。等胃缓过劲儿了才小口吃炖菜，结果半碗土豆下肚就打饱嗝——饿了一天反而吃不下！
第五步：半夜加餐成了续命关键
本以为吃完晚饭就完事了，结果半夜饿得抓心挠肝！爬起来挖了勺花生酱干嚼，顺手塞了块奶酪。睡前还偷摸煮了小米粥温在锅里，生怕第二天封斋饭来不及做。
折腾这一天下来，最大教训就是别跟自己较劲：低血糖该坐就坐，同事聚餐该躲就躲。现在嗓子眼还泛着枣汤的甜腻味儿，但摸着瘪下去的肚子居然有点成就感——明年或许能试试坚持两天？
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