昨天刚结束第一个斋戒日,必须给大伙唠唠我这波实战操作!平时三餐不离手的人突然要禁食十几个钟头,说实话心里特没底。但咱既然决定跟穆斯林朋友一块儿体验拉马丹,就得琢磨点科学办法。
第一步:封斋饭硬塞成两顿饭的量
凌晨四点闹钟一响,我闭着眼睛冲进厨房。重点就是得扛饿:撕了半张馕饼抹上厚厚芝麻酱,直接拿牛奶泡开,另塞了俩水煮蛋。怕白天口渴,又灌了杯温盐水才躺回去,撑得我直打嗝。
第二步:白天全靠转移注意力
上午九点肚子开始咕咕叫,立马开启强制摸鱼模式!抓着手机刷短视频看到眼酸,又把积灰的拼图翻出来拼。最狠的是下午三点,同事在办公室嗦螺蛳粉,那味儿窜过来的时候,我差点破功——赶紧冲出大楼暴走三圈!
第三步:犯晕就找个没人的地儿猫着
下午四点左右突然眼前发黑,低血糖差点给我送走。蹲厕所隔间里嚼了两粒木糖醇(严格说不算破戒),心里默念"就当减肥了"。出来又用凉水搓了把脸,总算撑到六点半日落。
第四步:开斋先喝齁甜的枣汤
太阳刚落山就直奔食堂,但没敢直接啃羊肉。按攻略先灌了半碗红枣姜汤,齁得嗓子眼发黏。等胃缓过劲儿了才小口吃炖菜,结果半碗土豆下肚就打饱嗝——饿了一天反而吃不下!
第五步:半夜加餐成了续命关键
本以为吃完晚饭就完事了,结果半夜饿得抓心挠肝!爬起来挖了勺花生酱干嚼,顺手塞了块奶酪。睡前还偷摸煮了小米粥温在锅里,生怕第二天封斋饭来不及做。
折腾这一天下来,最大教训就是别跟自己较劲:低血糖该坐就坐,同事聚餐该躲就躲。现在嗓子眼还泛着枣汤的甜腻味儿,但摸着瘪下去的肚子居然有点成就感——明年或许能试试坚持两天?

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